Зеленый чай для похудения- польза для снижения веса, рецепты

Похудение

Состав и калорийность чая с лимоном

Вкусный зеленый чай с лимоном — это не просто способ хорошо провести время за чашкой чая, это средство также поможет при простуде, для похудения и нормализации давления. Остановимся подробнее на свойствах этого напитка и правилах его приготовления.

Чай с ломтиком лимона – это изобретение России. Если вы откроете меню в европейском ресторане и увидите позицию «Русский чай», это, скорее всего, будет означать, что официант принесет чай с ломтиком лимона.

https://www.youtube.com/watch?v=CDYadYYKpV8

Если напиток приготовлен правильно, он будет содержать витамины и минералы, необходимые для организма человека.

Одна чашка согревающего чая содержит:

  • эфирные масла;
  • дубильные компоненты;
  • витамины;
  • микроэлементы;
  • органические кислоты;
  • пектины;
  • алкалоиды;
  • белки.

Калорийность напитка без сахара составляет 1 ккал на 100 г. Когда добавляется мед или сахар, энергетическая ценность увеличивается и зависит от количества подсластителей.

Польза от зеленого чая

Напиток, который готовят из листьев зеленого чая и лимона,
является прекрасным вспомогательным средством для профилактики, а также для
лечения различных вирусных и инфекционных заболеваний. Напиток помогает
укрепить иммунитет, он придает и восстанавливает душевные и физические силы.

Полезные свойства чая с лимоном:

  • Активизация потоотделения. Это ценное качество
    помогает снизить высокую температуру, помогает избавиться от заложенности носа,
    способствует свободному дыханию;
  • Благоприятно воздействует на освобождение
    дыхательных путей от мокроты;
  • Позволяет бороться с патогенными вирусами,
    которые при заболевании находятся в горле и ротовой полости;
  • Улучшается состояние сосудов;
  • Происходит активизация мозговой активности,
    повышается работоспособность;
  • Бодрящий напиток обладает омолаживающими
    свойствами;
  • Напиток отлично утоляет жажду и улучшает
    самочувствие.

Целебные свойства напитка неоспоримы, но, как и любой другой продукт, он может негативно отразиться на человеческом организме, особенно при чрезмерном его употреблении.

Уникальные полезные свойства заключаются в особенностях минерального состава целебного напитка:

  • все витамины группы В, С, К;
  • цинк;
  • катехины;
  • фтор;
  • медь.

Зеленый чай с лимоном

Состав поможет мягко вывести шлаки и токсины, активировать процессы пищеварения и унять аппетит.

Полезные свойства тонизирующего и жиросжигающего напитка заключаются в минеральном составе. Зеленый чай содержит в себе следующие ингредиенты:

  • витамины группы B, C и K;
  • катехины;
  • медь, фтор и цинк.

Напиток позволяет мягко избавить организм от шлаков и токсинов, а также активировать пищеварительные процессы и угнести чувство голода.

Полезные свойства зеленого чая

Конечно, черный, зеленый и даже бирюзовый чай получают из одного растения. Чайные листья меняют свои свойства, такие, как цвет, только после определенной обработки, ферментации.

https://www.youtube.com/watch?v=A9ex7nDb2tQ

Поскольку зеленый чай получают после минимальной обработки, без ферментации и сушки, он сохраняет все свои питательные вещества. Чайные листья только избавляют от влаги, даже цвет остается близким к естественному. В таком виде чай содержит много микроэлементов. Для организма это очень полезно.

Зеленый чай чрезвычайно богат витаминами:

  • Чайные листья содержат витамины Р и С, их больше, чем в цитрусовых. Правильно подобранная от природы комбинация витаминов помогает укрепить иммунную систему.
  • Витамина А в листьях в шесть раз больше, чем в моркови.
  • В состав также входят витамины группы В. B3 снижает уровень холестерина, увеличивает выработку красных кровяных клеток. Витамин В2 способствует росту волос и ногтей, борется с вирусами и бактериями.
  • Витамин Е — природный антиоксидант, благотворно влияет на репродуктивную систему.

Польза цитрусовых известна всем – и именно лимон среди них является лидером по содержанию витаминов и микроэлементов. В составе этого уникального фрукта присутствует практически весь витаминный набор: витамины группы А, В (В1, В2, В56 В6, В9), С, Е, РР. Также лимон содержит массу флавоноидов, магний, железо, молибден, кальций, серу, натрий, фосфор, медь, марганец, фтор.

Зеленый чай для похудения- польза для снижения веса, рецепты

Лимон и напитки на его основе активно применяются не только в народной медицине и косметологии, но и в диетологии – для того, чтобы ускорить похудение и без особых усилий сбрасывать вес. С помощью этого фрукта и его органических кислот вы сможете:

  • разогнать обмен веществ;
  • ускорить расщепление жировых клеток;
  • снизить аппетит;
  • избавиться от отечности и излишков воды в организме;
  • стимулировать секрецию желудочного сока, облегчив процесс пищеварения;
  • очистить организм от продуктов распада, которые препятствуют похудению;
  • нормализовать кислотно-щелочной баланс и уровень глюкозы в крови.

Благодаря рекордному содержанию витамина С, этот вид цитрусовых повышает защитные силы организма и помогает противостоять вирусам и инфекциям. А масса антиоксидантов в его составе препятствует старению клеток, тканей и всего тела человека в целом. Более того, регулярное употребление лимона отлично снимает стресс и устраняет психоэмоциональное напряжение. Поэтому при правильном употреблении этого продукта вы не только похудеете, но и укрепите свое здоровье!

Интересно: Какую воду лучше пить для похудения

Не для кого ни секрет, что зеленый чай невероятно полезен.
Эти ценные качества он получил благодаря входящим в его состав компонентам:

  • Кофеин. Он находится в зеленом чае не в чистом виде, а составе теинов. Употребление напитка приносит бодрость, дарит силы и улучшает работоспособность. Зеленый чай тонизирует не хуже кофе, который также обладает подобными свойствами;
  • Минералы. Они способны укрепить иммунитет и восполнить недостаток в организме полезных веществ;
  • Полифенолы. Именно они являются прекрасной профилактикой заболеваний сердца и сосудов;
  • Витамины Р, А и С. В зеленом чае их гораздо больше, чем в цитрусовых и моркови;
  • Витамины группы В. Эти компоненты способствуют снижению уровня холестерина, а также воздействуют на выработку эритроцитов. Витамины улучшают рост волос, укрепляют ногти, помогают справиться с различными вирусными заболеваниями;
  • Витамин Е. Он является природным антиоксидантом, помогающим вывести из организма ненужные шлаки и токсины, вредные вещества.

Все входящие в состав зеленого чая ингредиенты приносят только пользу организму, поэтому его рекомендуют употреблять регулярно. Напиток и сам по себе очень вкусен, особенно с добавлением лимона, способного придать чаю пикантную кислинку. В напиток можно добавлять мед или сахар, употреблять с разными сладостями.

Зеленый чай восхищает немалым количеством целебных качеств.
Напиток выступает превосходным энергостимулятром. Он способен стать источником
энергии, подарит отличное настроение, улучшит работоспособность.

Всего одна чашечка зеленого чая с лимоном избавит от
головной боли, поможет справиться со стрессом, депрессией и апатией. Вкусная
находка прекрасно лечит нервную систему, отлично снимает усталость и улучшает
концентрацию внимания.

Рекомендуют употреблять чай с проблемами пищеварения, при
расстройствах желудка и отравлениях. Тонизирующий отвар быстро уничтожит болезнетворные
микробы, которые раздражают желудок. Напиток выводит токсины и шлаки, помогает
при колитах. В случаях сильного отравления можно выпить крепкий зеленый чай с
добавлением сахара и молока, если это не навредит организму.

По данным японских исследований известно, что зеленый чай
продлевает жизнь. Люди, которые регулярно пьют напиток, живут гораздо дольше,
они прекрасно себя чувствуют.

Нельзя не сказать и о
том, что зеленый чай способствует сжиганию жира. Выпивая каждое утро чашечку
зеленого напитка, можно урегулировать свой вес, избавиться от лишних калорий и
ненужных килограмм. Зеленый чай с лимоном рекомендуют употреблять спортсменам,
чтобы повысить их выносливость и восполнить энергию.

Восхитительный зеленый чай с долькой лимона способен зарядить позитивом на весь день, он является источником отличного настроения и прекрасного самочувствия.

Как правильно худеть с использованием фито-чая?

Приятный легкий аромат и мягкий вкус — не единственные положительные свойства зеленого чая. Этот тонизирующий напиток помогает бороться с избыточным весом. Он оказывает следующее положительное воздействие на организм атлета:

  • помогает быстро похудеть, когда употребляется в горячем виде на регулярной основе;
  • избавляет от отечности и лишних сантиметров в области талии;
  • участвует в расщеплении пищи, в том числе и жировой прослойки;
  • оптимальным временем для употребления напитка считается полчаса до приема пищи и 40 минут после;
  • угнетает чувство голода и способствует избавлению от привычки переедать во время трапезы.

Чтобы ощутить весь спектр положительного воздействия на организм, необходимо выпивать в сутки не менее трех больших чашек этого напитка. Кроме того, заваривать листочки зеленого чая следует по инструкции, а использовать либо стеклянную, либо керамическую посуду.

Мягкий вкус и легкий приятный аромат помогут в борьбе с лишними килограммами:

  • худеть будет легче, если употреблять питье часто и горячим;
  • он снимет отечность и уберет лишние сантиметры с талии;
  • поможет расщепить еду и задействует прослойку жира;
  • оптимальное время питья- 30 минут до еды и 40 минут после;
  • притупляет желание наедаться;
  • минимальная норма- 3 полные большие чашки в день.

Преимущества чая с лимоном

Напиток, который готовится из листьев зеленого чая и лимона, является отличным вспомогательным средством для профилактики, а также для лечения различных вирусных и инфекционных заболеваний. Напиток способствует укреплению иммунной системы, восстанавливает умственную и физическую силу.

  • Активация потоотделения. Это ценное качество помогает снизить температуру, избавиться от заложенности носа и способствует свободному дыханию;
  • Благоприятно влияет на освобождение дыхательных путей от мокроты;
  • Позволяет бороться с патогенными вирусами, которые находятся в горле и полости рта во время болезни;
  • Состояние сосудов улучшается;
  • Происходит активизация мозговой деятельности, повышается работоспособность;
  • Бодрящий напиток обладает антивозрастными свойствами;
  • Напиток прекрасно утоляет жажду и улучшает самочувствие.

Целебные свойства напитка неоспоримы, но, как и любой другой продукт, он может негативно повлиять на организм человека, особенно при чрезмерном употреблении.

Какой зеленый чай выбрать?

Великое множество сортов заставляет обычного покупателя смутиться. Вашему вниманию рекомендации, как выбрать и купить лучший сорт целебного напитка:

  • берите крупный лист, так вы имеете возможность не пить мусор с завода;
  • пакетированный вариант не подойдет, как исключение- пирамидки с большими листами, но их стоимость довольно высока, и встречаются они редко;
  • добавление сушеных ягод и цедры- хорошо.

Существует огромное количество сортов, среди которых легко растеряться. Одни эффективнее для похудения, а другие оказывают меньшей жиросжигающий результат. Чтобы в полной мере насладиться целебными свойствами жиросжигающего напитка, рекомендуется:

  • выбирать крупнолистовой зеленый чай, ведь не стоит пить «мусор», остающийся после отбора хорошего сырья;
  • не пить пакетированный чай, за исключением пирамидок с большими листочками внутри, но встречается подобный вариант в продаже довольно редко и имеет высокую стоимость;
  • наличие в зеленом чае добавки в виде цедры либо сушеных ягодок приветствуется.

Правила выбора качественного зеленого чая довольно просты. Нужны крупные листы, продаваемые либо в пакетиках, либо на развес. Никакой мелкой «пыли» или обычных пакетиков.

Как правильно употреблять этот цитрусовый плод?

Зеленый чай для похудения- польза для снижения веса, рецепты

После регулярного использования можно наблюдать следующий эффект:

  • кожа становится упругой, возвращается тонус;
  • начинает производиться коллаген;
  • профилактика целлюлита, что особенно важно при похудении;
  • стимулируется рост волос и ногтей;
  • витамин С помогает защитить от простуды;
  • лимонная кислота способствует сжиганию жира.

Если напиток изготовлен из качественного листа и правильно сварен, это поможет излечить и дезинфицировать слизистую оболочку полости рта, освежить дыхание и укрепить десны. Существует мнение, что зеленый чай с лимоном оказывает профилактическое действие против кариеса.

Чай бодрит и повышает активность в течение дня. Эти факторы чрезвычайно важны в процессе похудения, так как в этот период организм испытывает стресс и может наблюдаться чрезмерная сонливость и усталость. Поскольку никакая диета не может обеспечить организм всем необходимым, чай из зеленых листьев и лимона поможет восполнить недостаток питательных веществ и восстановить силы.

Чтобы наслаждаться вкусом зеленого чая с лимоном, необходимо
его правильно заваривать. Напиток насытит организм ценными веществами,
микроэлементами и витаминами, снимет усталость и улучшит самочувствие, но
только если для его приготовления использовать качественный чай и свежий лимон.

Профессионалы советуют предпочесть качественный
крупнолистовой зеленый чай, а вместо лимона можно добавить свежевыжатый
лимонный сок.

Также необходимо, чтобы температура воды при заваривании чая
не должна быть выше 80 градусов. Готовый напиток имеет нежный зеленый с желтым
оттенок. Лимон или сок из цитрусового, добавляют уже в готовый чай. После того,
как горячий напиток настоится в течение 2-3 минут он готов к употреблению.

Дадим несколько советов о том, как правильно готовить
зеленый час с лимоном:

  1. Получить пользу от напитка, можно если
    предпочесть зеленый чай крупнолистовых сортов;
  2. Заваривать напиток необходимо очищенной водой, а
    вода низкого качества способна ухудшить вкусовые качества чая;
  3. Чайник, перед тем, как заварить в нем напиток,
    необходимо подогреть, обдав его кипятком. После, заварку рекомендуют залить
    небольшим количеством воды, потом она сливается и готовится чай;
  4. Прекрасно для приготовления зеленого чая
    подойдет фарфоровый и стеклянный чайник.

Зеленый чай можно употреблять до и после еды. Также напиток пьют перед тем, как заняться спортом или отправиться на работу. Он придаст силы, прекрасно снимет усталость и улучшит работоспособность.

Такой нехитрый способ поможет организму лучше усваивать продукты – чтобы они не откладывались в жир. Например, можно готовить с лимоном рыбу и курицу, заправлять салаты его соком, добавлять лимонную цедру в диетическую выпечку, творог или йогурт. Этот цитрусовый плод, кстати, отлично заменяет соль.

Натуральный зеленый чай и лимон – это одно из лучших сочетаний для избавления от лишнего веса. Оба этих продукта богаты антиоксидантами и превосходно выводят из организма шлаки и токсины. На 1 чашку чая должно приходиться 2-3 дольки лимона. Пить такой напиток можно как просто в течение дня, так и за 20-30 минут до еды (что позволит снизить аппетит).

Зеленый чай для похудения- польза для снижения веса, рецепты

Ученые установили, что наши вкусовые и обонятельные рецепторы по-особенному реагируют на запах эфирного масла лимона. Оно помогает подавить аппетит и, как следствие, съесть меньший объем пищи. Перед каждой трапезой в течение нескольких секунд вдыхайте этот аромат – и вы сразу отметите уменьшение чувства голода.

Однако наиболее часто для похудения употребляют обычную воду, смешанную с лимонным соком – ей посвящен весь следующий раздел материала. А вот сок этого плода в чистом виде пить не стоит. Таким количеством кислоты вы можете навредить своему ЖКТ, а особенно слизистой оболочке кишечника.

Как похудеть на зеленом чае

О пользе тонизирующего и жиросжигающего напитка можно говорить бесконечно, но она проявляется только тогда, когда соблюдается определенная дозировка, а человек не переедает, питается сбалансировано и правильно. Чтобы пить зеленый чай и худеть, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

  • выпивать по чашечке до и после приема пищи;
  • заменить черный утренний кофе на тонизирующий напиток;
  • пить вместо обычной питьевой в течение всего дня;
  • употреблять напиток, когда возникает чувство голода, которое в первое время преследует многих, отказывающихся от вредных перекусов и решивших снизить калорийность своего рациона.

Главное, не подслащивать напиток и не пить чай с конфетами, печеньем и прочими сладостями.

Чай с имбиремЧай с имбирем и отзывы о нем
  • пить только качественный листовой свежезаваренный чай;
  • не использовать сахар;
  • употреблять по чашке напитка за 30 минут до еды;
  • не пить на ночь;
  • не заменять напитком полноценный завтрак, обед и ужин.

Сколько чая пить, чтобы похудеть и не навредить здоровью? Это 3-4 чашки в день. Крайняя порция не должна выпиваться позже 19 часов. В отзывах врачей часто упоминается рекомендация употреблять зеленый чай с лимоном и имбирем в промежутках между приемами пищи. Такой напиток обогащает рацион полезными веществами и помогает справиться с приступами голода. Кроме этого, имбирь и лимон повышают мочегонные свойства чая, что помогает убрать отеки и уменьшить объем живота.

Кроме этого, следят за объемом выпитой жидкости. Чтобы почки не ощущали большой нагрузки, следует ограничиваться 2 литрами в день не считая супа, кофе и другой еды и напитков.

Польза данного напитка неоспорима, но именно соблюдение нормы и сбалансированной диеты влияет на окончательный результат. Вот лишь несколько советов по его употреблению:

  • пейте чашку до и после еды;
  • замените им утренний кофе;
  • пейте вместо воды в течение дня;
  • употребляйте, чтобы заглушить обманчивый голод (но без конфет или сахара).

Что мы делаем в первую очередь, когда заболеваем? Мы завариваем лимонный чай, укрываемся теплым одеялом и гладим мурлыкающего кота, удобно сидящего на коленях. Кошка, конечно, тоже помощник, но именно чай с лимоном является своего рода первой помощью при различных инфекционных заболеваниях. Это приносит облегчение при воспалении слизистых оболочек. Этот напиток является природным антисептиком, поэтому помогает улучшить пищеварительные процессы в организме.

Лимонный чай также рекомендуется пить при обезвоживании и сильной жаре.

Наряду со своими целебными свойствами, этот напиток поможет сбросить лишние килограммы. Зеленый чай с лимоном для похудения используется для выведения жира из организма. Как известно, вода, попадая в желудок, наполняет его часть. В то же время человек съедает небольшую порцию пищи и из мозга поступает сигнал о том, что он уже полон. Не замечая этого, человек ощущает, что насытился, а организм получает при этом меньшую дозу калорий.

Придерживаясь таких правил в течение одного месяца, организм сам привыкает к этому состоянию. Человек медленно, но верно и безопасно худеет. Вы знаете, сколько калорий в зеленом чае? Количество килокалорий в одной чашке чистого напитка составляет от 3 до 6.

Содержание калорий увеличивается, если вы пьете чай с различными добавками. Мы часто любим баловать себя сладким чаем. Содержание калорий в одной чашке чая с одной чайной ложкой сахара составит 30 килокалорий. Поэтому, если вы решили похудеть, лучше пить напиток без подсластителей и не заедать никакими сладостями.

Содержание калорий в рационе будет снижаться, если вы ограничите употребление жареной, соленой и мучной пищи в своем рационе. Ешьте часто, но небольшими порциями. Принимая чай с лимоном, рекомендуется пить как можно больше воды.

  • 100 г свежего имбиря очистите от кожуры, а затем нарежьте его тонкими ломтиками;
  • возьмите емкость 500 миллилитров, положить туда кусочки корня и варите на слабом огне 5-7 минут;
  • после этого имбирный бульон нужно будет немного охладить;
  • теперь добавьте 3-4 ломтика лимона и 20 г меда.

Лучшее дополнение для этого чая — цветочный или липовый мёд.

Ароматный чай

Зеленый чай для похудения- польза для снижения веса, рецепты

Для ежедневной порции напитка возьмите:

  • 50 г свежезаваренного имбиря, нарезанного кольцами;
  • 100 г сушеного шиповника;
  • 20 г (две столовые ложки) орегано;
  • 2 ст. л. ложки сушеного инжира;
  • залить смесь кипятком, накрыть крышкой и дать настояться около 60 минут.

При желании вы можете добавить одну чайную ложку меда в чай.

С перчинкой

Для приготовления двух порций чая следуйте следующему рецепту:

  • Одна столовая ложка мелко нарезанного или тертого имбиря;
  • веточка мяты;
  • 1 ст. л. ложка лимонного сока;
  • щепотка острого перца;
  • залейте 600 мл кипятка и дайте немного остыть.

Этот напиток пьют горячим. И острый перец в этом случае будет способствовать более эффективному расщеплению жировых клеток.

Мятный чай

  • Берут 5 см корня имбиря, нарезают тонкими ломтиками (если корень молодой, его нельзя чистить, его будет достаточно только хорошо промыть);
  • 1/2 лимона также нарезать ломтиками;
  • вскипятить 1 литр воды в чайнике;
  • когда кипяток будет готов, добавьте в него корень имбиря, цитрусовые, 10 г измельченной мяты и 5 г тимьяна (травы могут быть сушеными);
  • накройте емкость со смесью и дайте настояться 10-15 минут;
  • по истечении этого времени чай нужно отфильтровать.

Этот напиток очень успокаивает нервы.

Как заваривать лимонный чай правильно

Чай не только пьют, но и едят. Японцы давно используют высушенные листья зеленого чая как добавку к пище. Это не специя и не приправа, а лишь полезная добавка, источник антиоксидантов, аминокислот и биофлавоноидов. Чтобы использовать чай в пищу, его высушенные листья измельчают в кофемолке и хранят в стеклянной банке без доступа света. Добавлять такой продукт можно в салат, кашу, суп и даже десерт.

Более эффективным способом похудеть считают прием экстракта зеленого чая в таблетках или капсулах. Это специально разработанные препараты из серии биодобавок к пище, которые обогащают рацион такими веществами, как:

  • антиоксиданты;
  • полифенолы;
  • микро- и макроэлементы;
  • витамины А, С, E, В;
  • хлорофилл;
  • кофеин и др.

Экстракт часто применяют для похудения. Он отлично борется с подкожными отложениями жира и целлюлитом. Кроме этого, он обладает следующими свойствами:

  • противостоит разрушающему действию свободных радикалов;
  • оказывает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает упругость кожи;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • укрепляет зубную эмаль;
  • тонизирует.

Экстракт можно применять внутрь и использовать как ингредиент омолаживающей и оздоравливающей косметики. Самым популярным производителем этого препарата является отечественная компания «Эвалар».

Таблетки

Одна таблетка заменяет до 6 чашек чая

Поможет ли экстракт похудеть? Отзывы о зеленом чае в таком виде носят рекомендательный характер. Многие ощущает прилив энергии, улучшение самочувствия и сброс веса в районе нескольких килограмм за 3-4 недели. Вот как он действует.

Одна таблетка экстракта заменяет употребление 3-6 чашек чая в день. Это значит, что организм получает хорошую дозу витаминов, антиоксидантов, полифенолов и других полезных веществ. Экстракт очищает организм от шлаков и токсинов. Он тормозит усвоение жиров и углеводов, что сокращает дозу калорий, получаемых с пищей, и способствует похудению. Экстракт чая снижает аппетит и повышает энергозатраты организма.

Содержащийся в зеленом чае кофеин стимулирует нервную систему, устраняет сонливость, повышает работоспособность. Такой препарат хорошо употреблять перед занятиями спортом.

Катехины в составе зеленого чая играют роль защитников молодости и красоты. Это тоже важный момент на пути к красоте. Но не на каждого человека экстракт действует положительно и впечатляет своим эффектом. Некоторые не замечают особенного изменения в самочувствии и тенденции к снижению веса. Но чтобы это проверить, можно пропить месячный курс таблеток.

Зеленый чай – бесспорный защитник человека от вредных факторов внешней среды и собственных агентов. Если грамотно его принимать, можно получать не только удовольствие, но и высокие результаты в плане самочувствия и внешнего вида.

«Волшебное» очищающее действие зависит от того, как заваривать зеленый чай. Зачастую упаковка содержит дозировку. Но общие рекомендации таковы:

  • соблюдение температурного режима: не заливать остывшей водой (норма 80 градусов);
  • вода должна быть качественной, лучше очищенной;
  • как только залили первую воду, слейте ее, она очистит листочки от грязи и пыли;
  • снова залейте заварку кипятком, и оставьте на 3-4 минуты.

Этот порошок серовато-желтого оттенка получают путем водно-спиртовой экстракции. Образовавшийся концентрат превращают в порошок и продают в виде капсул, которые принимаются 3 раза в день желающими похудеть и оздоровиться. Отличается данное средство тем, что всего в одной капсуле (400 мг) содержится:

  • перетертые листики чая- 120 мг;
  • порошковый экстракт green tea- 160 мг;
  • аскорбинка- 20 мг;
  • целлюлоза микрокристаллическая- 100 мг.

Экстракт зеленого чая для снижения веса на данный момент производит фирма «Эвалар». Цена упаковки из 40 фито-таблеток составляет около 200 рублей. Он обладает теми же качествами, что и натуральный продукт. Оказывает очищающие и омолаживающее воздействие.

Зеленый чай

Лимонная вода, как мы уже упоминали, является одним из самых популярных и простых методов похудения. Вода в принципе очень важна для всех обменных процессов организма, а в сочетании с соком этого фрукта она получает жиросжигающие свойства. Соединяясь в одном напитке, эти компоненты усиливают друг друга.

Рецепт приготовления очень прост: к 200 мл воды комнатной температуры нужно влить сок из ½ части лимона. Если напиток слишком кислый для вас, добавьте к нему 1 ч.л. натурального меда. Весь получившийся объем нужно выпить за один прием.

Воду с лимоном нужно пить утром – натощак. Вы непременно убедитесь в том, что он еще и отлично бодрит и заряжает энергией! Всего за день нужно выпить 2-3 стакана такого напитка. Например, за 20 минут до каждого из приемов пищи.

Интересно: Как пить сироп рожкового дерева для похудения

Очищающий напиток. завариваемый из листьев зеленого чая, обычно продается в упаковках с прописанной дозировкой. Общие рекомендации по приготовлению Green Tea следующие:

  • соблюдать температурный режим и не заливать листики остывшей жидкостью (оптимальной считается вода температурой 80 градусов);
  • использовать очищенную и качественную воду, а не из-под крана, если не установлен фильтр очистки;
  • сливать первую воду, которой заливают листочки, поскольку она нужна для удаления пыли и грязи;
  • заливать заварку второй раз нужно минуты на 3-4.

Правила по завариванию зеленого чая довольно просты и легки для соблюдения.

Представляет собой порошок, имеющий серо-желтый оттенок, который получают путем водно-спиртовой экстракции. Полученный концентрат преобразуют в порошок и выпускают в форме капсул. Они принимаются трижды в день теми, кто желает похудеть и оздоровить свой организм.

Главным отличием концентрата от чая является то, что в одной капсуле препарата заключено:

  • 120 мг перетертых чайных листьев;
  • 160 мг экстракта green tea;
  • 20 мг аскорбинки;
  • 100 мг целлюлозы микрокристаллической.

Экстракт выпускает компания «Эвалар». Одна упаковка содержит 40 капсул и стоит примерно 200 рублей. Препарат обладает аналогичными натуральному продукту качествами.

Чтобы чай был полезен, нужно знать технологию приготовления.

  1. Температура нагреваемой воды зависит от сорта чая.
  2. Возьмите специальную емкость для заваривания. Обдайте её горячей жидкостью.
  3. Чайные листья засыпают в заварник, количество определяют по объему контейнера.
  4. Залейте горячей водой, но не кипятком.
  5. Подождите, пока настаивается (5-10 минут).
  6. Вылейте содержимое в чашку и положите ломтик лимона.

Приготовленный таким образом напиток принесет пользу организму и доставит удовольствие.

Рецепты приготовления чая для похудения

При сочетании лимона с определенными продуктами вы сможете похудеть еще быстрее! Обязательно берите на заметку рецепты из нашей подборки.

Зеленый чай с лимоном

Измельчите 1 целый лимон вместе с кожурой и 2 дольки чеснока. Отправьте массу в термос и залейте ее 1,5 л горячей воды. Дайте напитку настояться в течение пары часов. Пейте его на ночь по 200 мл.

1 целый лимон нашинкуйте на небольшие кусочки. Также измельчите кусочек имбиря – чтобы получилась 1 ст.л. Соедините оба компонента в эмалированной посуде, залейте литром горячей воды и доведите смесь до кипения. Дайте напитку остыть, процедите. Принимайте его по 200 мл дважды в день за 30 минут до еды (желательно в теплом виде).

Напиток с перцем

Берем стручок кайенского перца и нарезаем на мелкие кусочки. 1 целый лимон режем дольками. Добавляем компоненты к 1 л горячей воды, накрываем крышкой и настаиваем 1 час. По истечению времени процеживаем. Употреблять такой напиток нужно 3 раза в день по 200 мл.

Рецепт с корицей

К 200 мл горячей воды добавьте 1 ч.л. порошка корицы. Дайте смеси остыть до теплой температуры. Затем добавьте к ней 1 ч.л. натурального меда и 2 дольки лимона. Выпейте весь объем напитка перед сном.

Мелко нарежьте 2 лимона с кожурой, 5 зубчиков чеснока и небольшой кусочек имбиря (2-3 см). Залейте подготовленные продукты 1 л минеральной воды, вскипятите смесь. Затем выключите огонь, накройте емкость с напитком крышкой и настаивайте четверть часа. Процедите и пейте по 200 мл натощак.

Вода Сасси

Этот популярный жиросжигающий напиток известен по всему миру! По классическому рецепту к 2 л воды нужно добавить нарезанный дольками лимон, нашинкованный кружочками огурец и 10 листиков мяты. Напиток нужно настаивать всю ночь в темном прохладном месте. А затем выпить весь объем в течение дня – вместо обычной воды.

Зная, как принимать лимон для похудения, вы сможете в разы быстрее добиться стройной и привлекательной фигуры! Поэтому скорее запасайтесь этими яркими фруктами и начинайте преображение. Конечно, стоит сочетать этот метод с правильным питанием и физической активностью – тогда результат точно не заставит себя долго ждать.

Интересно:Сельдерей для похудения

Напишите в комментариях: А вы употребляете лимон?

Чтобы разнообразить вкусовые качества и улучшить получаемый эффект, следует использовать разнообразные варианты приготовления этого замечательного средства для похудения.

С добавлением меда

Представляет собой отличный рецепт для тех, кто не представляет себе жизнь без сладкого, а похудение предполагает отказ от вредных быстрых углеводов. Натуральный мед станет прекрасной заменой сладостям, которые вредны для фигуры. Одной ложки этого продукта жизнедеятельности пчел хватает для придания чаю желаемого вкуса десерта, а сам напиток приобретает следующие положительные свойства:

  • небольшое количество меда не повредит фигуре, но станет отличным источником минералов и витаминов;
  • раскрываются все полезные качества зеленых чайных листиков.

Чтобы заварить такой чай, необходимо:

  1. вскипятить воду;
  2. высыпать в заварной чайник листья и залить кипятком;
  3. слить первую и налить новую воду;
  4. оставить листья запариваться на 3-5 минут;
  5. разлить напиток по чашкам;
  6. добавить мед.

Продукт жизнедеятельности пчел не переносит тепловую обработку, поэтому его кладут только в уже заваренный чай.

С лимоном

Обладает следующими положительными свойствами:

  • снижает уровень вредного холестерина;
  • омолаживает и улучшает здоровье организма;
  • укрепляет защитные функции организма;
  • обеспечивает энергией;
  • улучшает процесс термогенеза;
  • расщепляет жировые подкожные отложения;
  • нормализует сахар в крови.

Зеленый чай для похудения- польза для снижения веса, рецепты

Заваривают напиток по аналогичной схема. В чай можно добавить немного меда.

С ароматным имбирем

Добавление имбирного корня в зеленый чай — это проверенный и популярный во всем мире способ приготовления «волшебного» напитка для похудения. Имбирный отвар оказывает благотворное воздействие на весь организм. Листочки чая богаты антиоксидантами, а имбирь — витаминами и аминокислотами. Такой напиток считается одним из лучших домашних средств для похудения.

Готовится имбирный отвар по следующему алгоритму:

  • сушенный корень имбиря добавляют в листики, заливают кипятком и оставляют наставиться;
  • свежий имбирь натирают на мелкой терке и добавляют ложку в заварной чайник с листьями, дают завариться.

В свежем виде приправа довольно острая, поэтому на пол-литра воды кладут не больше столовой ложки имбиря.

Зеленый чай с добавлением молока вызывает у многих желающих похудеть определенные опасения. Некоторые считают, что он совершенно неполезен для фигуры. Проблемы могут возникнуть лишь при несоблюдении основ правильного питания.

Молоко с зеленым чаем обладает следующими преимуществами:

  • избавляет организм от шлаков;
  • дарит прекрасное самочувствие и ощущение легкости;
  • улучшает функцию головного мозга, внимательность и реакцию;
  • нормализует метаболизм;
  • снижает риск повторного появления ушедших килограмм;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы и уровень сахара в крови;
  • выводит избыток жидкости, противостоит воспалительным процессам и омолаживает организм.

Чтобы напиток приносил исключительно только пользу, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • молоко должно быть обезжиренным и качественным;
  • общее количество порций составляет три раза в день;
  • вливают молоко в уже заранее настоявшийся чай (не больше 60-70 на чашку).

Такой чай нельзя пить тем, у кого есть аллергия на лактозу. Если вкус чая не очень приятен, можно добавит мед.

Пить горячий чай можно круглый год, но в сильную жару ему предпочитают холодный вариант этого напитка, дополненный многими другими ингредиентами. Классический рецепт зеленого чая для похудения выглядит так:

  • обдать чайник кипятком;
  • положить 1 ч. л. заварки;
  • залить горячей водой (температура зависит от сорта чая, но не может превышать 90°C);
  • подождать 2-3 минуты;
  • перелить в чашку.

Такой напиток традиционно пьют горячим, можно добавить мед.

Аналогичным образом готовят чай с лимоном для похудения. Для этого 1-2 дольки цитруса кладут прямо в чашку с чаем. Лимон полезен тем, что он помогает расщеплять жиры. К тому же он улучшает вкус напитка.

Рецепт с имбирем:

  • очистить от кожицы 2 см корня, нарезать тонкими дольками или выдавить сок;
  • в чайник положить 1 ч. л. заварки и ломтики имбиря;
  • залить ингредиенты 200 мл чуть остывшей после кипения водой;
  • дать постоять 2-3 минуты, пить горячим.

Имбирь хорош тем, что стимулирует обмен жиров. Это его свойство широко применяется в похудении. Дополнительно он улучшает пищеварение, оздоравливает слизистую желудка и кишечника, помогает справиться с некоторыми хроническими воспалительными процессами. Он полезен для выработки пищеварительного сока и ферментов.

Виды чая

Чтобы разнообразить вкус, можно готовить чай из разных его сортов

Если пить заваренный зеленый чай с молоком, можно повысить его мочегонные свойства. Кроме этого, напиток хорошо утоляет голод, так что его рекомендуется пить в промежутках между приемами пищи.

Зеленый чай с лимоном

К другим полезным ингредиентам, которые добавляют в чай для похудения, можно отнести:

  • мяту и мелиссу;
  • листья черной смородины;
  • апельсин;
  • корицу и др.

Какой рецепт приготовления чая лучше использовать, решает каждый индивидуально. Но важно следовать регулярному приему одного и того же напитка, чтобы ощутить эффект. Курс активного похудения с чаем может составлять 2-3 недели. Далее количество суточных приемов напитка сокращают до двух.

Чтобы получить не просто чашку ароматного и вкусного чая, но и полезного, нужно знать точный рецепт и все правила приготовления такого напитка. Напиток часто употребляют с медом, корицей, имбирем и даже перцем. В оставшейся части статьи представлена подборка интересных рецептов, которые помогут вам сделать правильный и полезный чай. Сразу отметим, что все пропорции рассчитаны на чайники объемом от полутора литров, не более.

В случае, если вам нужно избавиться от простуды и бороться с гриппом как можно скорее, вы можете приготовить следующий напиток. Вам нужно заваривать чай обычным способом. То есть в подогретый чайник добавьте нужное количество чайных листьев и залейте горячей водой.

Как только чай настоится в течение нескольких минут, добавьте немного тертого корня имбиря, чайной ложки будет достаточно. И вам также нужно положить две или три чашки свежего лимона и немного красного перца, буквально на кончике ножа. Напитку следует дать настояться около пяти минут, после — разлить в чашки.

Если у вас сильный кашель, то вы можете немного изменить вышеприведенный рецепт и приготовить полезный чай, который поможет вам легко избавиться от кашля. Мы так же завариваем чай. Как только он настоится, добавляем немного тертого имбиря, буквально половину чайной ложки или полную ложку по вкусу, щепотку корицы и щепотку кардамона.

Даем смеси настояться от десяти до пятнадцати минут, а потом можно пить. Холодный чай по этому рецепту тоже получается вкусным, но для эффективности лечения его нужно употреблять в теплой форме.

Зеленый чай с лимоном

В случае, если вы отравились или, например, во время поездки в поезде чувствуется легкая тошнота, чай также поможет. Заварите зеленый чай в обычном чайнике. Как только он настоится, вам нужно налить его в кружку и дать ему немного остыть. Как только он остынет, добавьте кружок лимона, слегка перемешайте его чайной ложкой, чтобы выделился сок. Ждем пять минут и можем пить.

Для любителей чая с имбирем есть еще один полезный и проверенный рецепт. Возьмите пару кусочков корня имбиря и натрите на мелкой терке. Туда же добавьте протертые две дольки лимона. Вы можете смешать их прямо в кружке или маленьком чайнике. Затем можно добавить немного сахара или меда по вкусу, а затем налить заваренный и слегка охлажденный зеленый чай.

Заварите маленький чайник вашего любимого зеленого чая, дайте ему настояться правильно, чтобы все листья могли раскрыться и дать всю пользу напитку. В отдельной емкости нужно смешать чайную ложку тертого имбиря, три кружочка цитрусового, щепотку мускатного ореха или корицы и три штучки гвоздики.

Есть ли эффект от употребления зеленого чая: отзывы

Рецепт с медом подойдет всем сладкоежкам. Борьба с весом, как бы того не хотелось, подразумевает отказ от вредных углеводов, а натуральный мед станет прекрасным сахарозаменителем. Green tea с медом- идеальное сочетание вкусов. Он утоляет жажду и тонизирует организм. Потребуется всего 1 маленькая ложка натурального меда. Особенности напитка таковы:

  • от такого небольшого количества меда не потолстеешь, зато в нем много витаминов и минералов;
  • мед не переносит обработку температурой, поэтому добавляйте его уже в теплый чаек;
  • с медом активируется польза самого напитка.

Заваривать такой напиток проще простого:

  1. вскипятите воду;
  2. ополосните заварник;
  3. всыпьте листы в заварник, залейте воду и слейте;
  4. заполните емкость кипятком второй раз;
  5. оставьте на 3-5 мин;
  6. разлейте по чашкам, добавьте мед.

Зеленый чай с лимоном

Питье готово.

Рецепт с лимончиком

Натуральный напиток с лимоном для похудения обладает массой преимуществ:

  • снижает холестерин;
  • омолаживает и оздоравливает;
  • укрепляет иммунитет;
  • дает энергию;
  • улучшает термогенез;
  • расщепляет жиры;
  • нормализует уровень сахара.

Заваривать его нужно по той же схеме, добавив в заварник несколько долек лимона. Подсластить его можно медом непосредственно в чашке.

Зеленый чай с имбирем для похудения- средство, известное во сем мире. Зеленый чай, имбирь и лимон можно миксовать, и добавлять для вкуса натуральный мед. Имбирный отвар оказывает положительное влияние на организм: в листочках чая- антиоксиданты, а в имбире аминокислоты и витамины, и он является одним из эффективных домашних жиросжигателей.

Заваривание производите по такому простому алгоритму:

  • для сушеного- добавьте его к листикам, залейте кипятком, и дайте настояться;
  • для свежего- натрите корень на мелкой терке и добавьте ложку кашицы в заварник с листьями, пусть настоится.

Помните, что свежий имбирь острый, поэтому не переборщите с его количеством. Примерно 1 ст. л. на 500-700 мл воды. Допускается повторное заваривание.

Отзывы людей, решивших оздоровиться с помощью лечебного питья, таковы:

  • Галина: Этот напиток уже долгое время помогает мне справляться с голодом. Я завариваю его практически всегда, когда резко захочется чего-то перекусить. Может самовнушение, но с ним я смогла снизить количество поедаемого, а разнообразные добавки помогают создать иллюзию сытости. Я соблюдаю белковую диету, и это сочетание помогло мне сбросить уже 2 кг за неделю. Ура!
  • Светлана: Обожаю чай в любом его проявлении. Обязательно совмещаю его с натуральными добавками. В эффективность, честно говоря, не верила, но поддалась рассказам о пользе зеленого чая и его омолаживающем эффекте. Я попробовала, и со временем полностью перешла на этот напиток. Летом добавляю мяты для свежести, а зимой балую себя ложечкой меда. Есть не хочется, как раньше, и чувствую легкость в животе.
  • Илья: Я всегда считал это пойло чем-то ужасным и невкусным. Пил его только однажды, когда закончился обычный цейлонский сорт, но выплюнул, так и не проглотив. Ощущения такие, будто ешь рыбу. Думаю, чтобы худеть, надо заниматься спортом и поменьше булки наворачивать, а зеленый чай- просто приложение.

Изумрудный чудо-напиток станет прекрасной альтернативой кофе и газировке, поможет справиться с лишними килограммами и обрести отменное самочувствие. Возможно у вас был опыт употребления этого полезного напитка? Поделитесь с читателями в комментариях.

Зеленый чай с лимоном

Катерина: «Зеленый чай я просто люблю. Покупаю всегда китайский крупнолистовой, заваривают правильной водой и пью из небольших пиалок. Именно он помог мне уйти от кофе, который я считаю гораздо более вредным для здоровья, особенно для нервной системы и сердца. Вот теперь экспериментирую с рецептами, чтобы быстрее похудеть».

Кристина: «Диетолог мне рекомендовала принимать таблетированный экстракт. Аргументировала тем, что с его помощью легче выдерживать ограничительные диеты и при этом повышать физические нагрузки. Пью пока 2 недели, аппетит не беспокоит, усталости особенной тоже нет. Думаю, это неплохой БАД и его можно без опасений включать в рацион».

Марина: «Китай – многомиллионная страна, а толстяков там очень мало. Может, это заслуга зеленого чая, который они пьют больше 2000 лет, причем в больших объемах?»

Анна: «Моя суточная норма зеленого чая – 4 чашки. Его я пью утром за завтраком, перед обедом, после обеда и перед ужином. Он поддерживает меня в тонусе, помогает хорошо работать и не уставать на тренировках в спортзале. Я думаю, что хороший цвет лица и белые зубы тоже в некотором роде его заслуга. Советую всем предпочесть этот напиток, отойдя от черного чая и кофе».

Противопоказания

Даже несмотря на тот факт, что зеленый чай с лимоном имеет
положительные характеристики, напиток может навредить организму. Особенно это
возможно, если у человека есть противопоказания приема чая или лимона.

Стоит отметить, что при сильной концентрации заварки, отвар
способен сильно понизить давление. Именно поэтому чай не советуют употреблять
регулярно людям с пониженным давлением, а также с проблемами сердца и сосудов.

Также запрещено употреблять зеленый чай с лимоном при таких
заболеваниях:

  • Проблемы с желудком, язва, гастрит;
  • Аллергическая реакция на лимоны и другие
    цитрусовые, фрукты;
  • Болезни почек и печени, потому что напиток
    обладает мочегонным эффектом, а это вызовет дополнительную нагрузку на
    организм.

Существуют настоящие ценители зеленого чая с лимоном, гурманы, которые знают, как правильно заваривать напиток, чтобы он не только приносил пользу, но и восхищал прекрасным вкусом и дарил чарующий аромат. Напиток заваривать очень просто, главное, соблюдать несложные рекомендации, чтобы насладиться зеленым чаем с лимоном.

Зеленый чай с лимоном

Прежде чем использовать зеленый чай для похудения, нужно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями. Польза напитка высока, но вред тоже имеет место в следующих случаях:

  • при язве желудка;
  • камнях в почках и желчном пузыре;
  • высокой температуре тела;
  • проблемах с щитовидной железой.

Нежелательно систематически употреблять чай при бессоннице, аритмии, беременности, в пожилом возрасте. В остальных случаях напиток будет только полезен.

https://www.youtube.com/watch?v=QG6YasQ3wW4

Несмотря на все положительные свойства изумительного напитка с лимоном, в некоторых случаях его не стоит пить. Среди противопоказаний:

  • Бессонница. Люди, страдающие от этого недуга, чувствуют прилив энергии после чашки напитка и не могут отправиться в царство Морфея даже с огромным желанием. Специалисты советуют в этом случае устраивать чаепитие по утрам.
  • Низкое давление. Японские исследователи после многочисленных экспериментов пришли к выводу, что листья зеленого чая могут значительно снизить артериальное давление.
  • Беременность и кормление грудью. В этом случае продукт противопоказан из-за возможности развития аллергии как у матери, так и у ребенка.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом. В этом случае чайные листья принесут больше вреда, чем пользы. Единственное, что советуют диетологи, это отказаться от напитка ночью. Разрешается заваривать пакет раз в несколько дней и только до обеда.
  • Проблемы с печенью, почками.
  • Исследователи сходятся во мнении, что пожилые люди не следует пить зеленый чай. Пожилое тело может вызвать непредсказуемый ответ на стимулирующий бодрящий коктейль.
Оцените статью
avrora22.ru