Зеленый чай сжигает жир

Питание

Каким образом зеленый чай помогает похудеть

Напиток ускоряет обменные процессы организма, обладает мочегонным действие, содержит массу полезных веществ и микроэлементов, и помогает похудеть. Эффективность похудения достигается при помощи пользы и очищающего свойства чая, он выводит шлаки и токсины, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, притупляет голод.

Зеленый чай при похудения
Зеленый чай хорошо утоляет голод

Напиток оказывает следующие действия:

  • дает чувство насыщения;
  • снижает концентрацию сахара в крови;
  • приводит к восстановлению веса;
  • сжигает жировые клетки.

Можно ли проводить голодание на зеленом чае

Проведение голодания на зеленом чае разрешено. Проводить его рекомендуется в течение 1-3 дней, так как любые голодания воспринимаются организмом как стресс. За сутки разрешено выпивать 4-5 чашек напитка. Такой метод очистит организм от вредных веществ, избавит от отеков.

Похудение
После голодания возможно снижение веса на 2-3 кг

Не стоит продлевать разгрузку на более длительный срок, это приведет к:

  • нарушению нервной системы;
  • снижению трудоспособности;
  • развитию заболеваний желудка;
  • пониженному давлению.

Выход из голодания должен быть плавным, все продукты постепенно вводят в рацион в следующей последовательности:

  • злаковые продукты;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • фрукты и овощи;
  • нежирные сорта рыбы;
  • мясо.

Зеленый чай сжигает жир

Чтобы худеть быстро важно выбрать правильный рецепт.

Рецепты зеленого чая для похудения

Добавки к чаю
Чтобы вес снижался быстрее, нужно правильно выбрать добавки к зеленому чаю

Рецепты зеленого чая для похудения включают в себя добавки. К ним относятся:

  1. Мед. Пчелиный продукт обволакивает стенки желудка, улучшает пищеварение, устраняет развитие язвы и гастрита. Обогащает напиток полезными микроэлементами. Мед влияет на сжигание жира и препятствует накоплению.
  2. Корица. Хороший жиросжигатель. Стимулирует стенки кишечника, улучшает пищеварение и выработку желудочного сока. Разрушает жировые отложения, очищает организм от вредных веществ.
  3. Жасмин. Чай с жасмином обладает успокаивающим действием, нормализует выработку инсулина, ускоряет обменные процессы организма. Напиток с добавлением напитка имеет сладковатый вкус.
  4. Лимон. Чай с лимоном повышает иммунитет, выводит из организма вредные шлаки и токсины, стимулирует работу кишечника, ускоряет процессы переваривания. Обладает антиоксидантными свойствами.
  5. Имбирь. В свежем виде сохраняет больше полезных веществ и микроэлементов. Чай с имбирем улучшает иммунитет, обладает мочегонным действием, тонизирует организм.
Зеленый чай с медом
Чай с медом устраняет голод на более продолжительный срок

Заварку заливают кипятком. Заваривать 10-15 минут. Добавляют 1 чайную ложку меда. Такой напиток содержит больше калорий, чем чай без добавок.

Чай с корицей
Корица утоляет голод и делает процесс похудения быстрее

Ингредиенты:

  • вода;
  • заварка;
  • молотая корица.

Заварку зеленого насыпают в кружку, добавляют 0,5 чайной ложки молотой корицы. Заливают кипятком. Заварить 10 минут. Напиток готов к употреблению.

С жасмином

Чай с жасмином
С помощью ароматного чая, тяга к сладкому уменьшится

Ингредиенты:

  • вода;
  • заварка;
  • цветы жасмина.

Сушеные цветки жасмина и заварку зеленого чая заливают кипятком, настаивают 10 минут. Такой состав можно приобрести в магазине в готов виде. Многие производители используют жасмин в качестве вкусовой добавки.

С имбирем

Чай с имбирем
Для зеленого чая с имбирем используют свежий корень или сушеный молотый

Ингредиенты:

  • вода;
  • заварка;
  • имбирь свежий или сухой.

Листья зеленого чая помещают в чашку, добавляют 0,5 чайной ложки сушеного имбиря или 5-7 грамм измельченного свежего корня. Заливают водой. Дают настояться 7-10 минут.

С лимоном

Чай с лимоном
Для чая можно использовать свежий лимон или его сок

Заварку помещают в чашку. Один ломтик лимона нарезают и добавляют к заварке. Заливают кипятком. Дают настояться 7 минут.

Кому нельзя худеть на зеленом чае

Сам напиток не способен избавить от лишних килограммов, если не прибегать к дополнительным мерам: корректировка питания и физические нагрузки.

Девушка худеет
Во время диеты нельзя использовать подсластители и другие калорийные добавки, это не принесет никакого эффекта

Чтобы напиток помог сбросить лишние килограммы, необходимо придерживать нескольких правил:

  1. Пить напиток на ночь не рекомендуется, так как из-за большого содержания кофеина способен нарушить сон.
  2. При поддержании диеты чай рекомендуется употреблять до еды, а не после. Это сократит количество потребляемой пищи.
  3. Чай пьют теплым. В таком виде он притупляет чувство голода. Если пить его холодным, то наоборот, стимулирует голод.
  4. Полностью исключают из рациона мучное и жирное. Эти продукты замедляют или полностью устраняют эффект.
  5. Алкоголь противопоказан. Зеленый чай создает дополнительную нагрузку на почки. При смешивании с алкоголем возможно нарушение их работы.
Разгрузочный день
Разгрузочные дни на зеленом чае нужно устраивать не чаще 1 раза в 2 недели

Для похудения на зеленом чае разработано множество методик. Самыми популярными являются:

  1. На неделю;
  2. Разгрузочный день;
  3. Рис зеленый чай;
  4. Зеленый чай с молоком.

Для похудения на зеленом чае, существуют противопоказания:

  • гипертония;
  • гипотония;
  • хронический пиелонефрит и гломерулонефрит;
  • гастрит и язвенная болезнь желудка;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • период лактации;
  • заболевания крови.

Зеленый чай поможет вам приобрести фигуру мечты, однако стоит пользоваться всеми советами и осторожно относиться к противопоказаниям. Также рекомендуем почитать про преимущества зеленого чая и про зеленый чай Ганпаудер.

Оцените статью
avrora22.ru