Витаминный комплекс какой лучше выбрать

Питание

Какие витамины необходимы организму?

Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женский организм.

  • Поддержка женской красоты – витамин А или ретинол, Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота.
  • Укрепление волос – комплекс, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. За исключением витамина А весь комплекс принимается внутрь.
  • Поддержка иммунитета – аскорбиновая кислота, витамин D, почти вся группа В – В1, В5, В6 и В9.
  • Витамины для пожилых женщин – группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем, аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии, витамин D укрепляет кости, витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение, витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

Рейтинг самых лучших витаминных комплексов для женщин: топ-10 полезных и популярных витаминов

Мало кто в силах удержать в памяти рекомендованное врачами суточное потребление тех или иных питательных веществ. Поэтому, подбирая для себя лучшие поливитамины, большинство людей смотрит на напечатанную на коробке (или в инструкции) таблицу, в которых указано содержание того или иного вещества в самом препарате и процентное соотношение к рекомендованным нормам потребления.

И здесь возникают вопросы. Если посмотреть на поливитамины зарубежных производителей, можно увидеть, что содержание в них активных веществ в несколько раз (а иногда и в несколько десятков раз) превышает приведенные суточные дозировки. Чтобы понять, почему так происходит, придется углубиться в историю.

сколько человек должен получать незаменимых питательных веществ для того чтобы не заболеть от их недостатка? Именно тогда и появились вошедшие во все учебники нормы потребления витаминов и минералов – нормы, призванные уберечь людей от авитаминозов, но отнюдь не для поддержания оптимального здоровья.

Эти нормы сейчас называются нормами RDA, именно их указывают на упаковках поливитаминов и, повторим еще раз, они не имеют никакого отношения к поддержания оптимального здоровья. Потребляя витамины в таких дозах можно уберечься от цинги, бери-бери, рахита, куриной слепоты, пеллагры и других состояний, которые известны нашим современникам только по учебникам и художественной литературе.

Витаминный комплекс какой лучше выбрать

Но если говорить о поддержании оптимального здоровья, то есть, согласно определению ВОЗ – состояния полного физического, психического и социального благополучия – этих количеств оказывается недостаточно. Особенно если учесть изменившуюся за три четверти века структуру питания людей в развитых странах.

Рафинированные продукты, полуфабрикаты и фастфуд, конечно, экономят много времени и сил, но содержание витаминов и минералов в них в разы ниже чем в продуктах, подвергшихся минимальной обработке: в печеной картошке незаменимых питательных веществ больше, чем в сублимированном картофельном пюре, в зерновом кофе – больше чем в растворимом и так далее.

Поэтому многие диетические ассоциации говорят о том, что реальная потребность современного человека в витаминах куда выше, чем указано в учебниках. И создают нормы оптимального потребления нутриентов, рассчитанные на поддержание оптимального состояния здоровья человека, а не на избежание болезни. Именно на них ориентируются многие производители поливитаминов и именно поэтому указанные ими дозировки оказываются во много раз выше рекомендованных.

Создавая обзор поливитаминов мы постарались учесть интересы и тех наших читателей, которые готовы спокойно отнестись к относительно высокому содержанию активных веществ в поливитаминах, так и тех, кто опасается слишком большого их количества. Для последних, мы подобрали в каждый раздел обзора поливитамины, дозировки которых отвечают нормам RDA.

Следует подчеркнуть, что первым делом надо обратиться за консультацией к фитотерапевту, чтобы убедиться – выбранные добавки соответствует потребностям и принесут пользу. Они назначаются в зависимости от персональных особенностей человека.

Так, девушкам, достигшим репродуктивного возраста, рекомендуют препараты, которые помогают в улучшении детородных функций. Они насыщают организм необходимыми полезными микроэлементами, к которым относятся фолиевая кислота, железо, магний.

витамины для женщин лучшие

Барышням старше 30 лет требуется поддержка в укреплении иммунитета и повышении выносливости, для этого выписывают средства, включающие соединения групп В, Е, А, С.

Дамам пенсионного возраста для поддержания эластичности кожного покрова, тканей, уменьшения болей в суставах и улучшения работы нервной системы прописывают кальций, элементы «Е» и «D» в качестве профилактики остеопороза

Место Наименование Характеристика в рейтинге
1 «Центрум» Позволяет улучшить состояние волос, ногтей
2 «Дуовит» Препятствует старению
3 «Витрум» Снижает утомляемость
4 «Алтайвит АВС» Полностью натуральный состав, высокая эффективность
5 «Компливит» Улучшает пищеварение, помогает снизить вес
6 «Алфавит» Витамины разделены по разным таблеткам на группы, позволяя увеличить эффективность воздействия
7 «Эвалар» Способствуют похудению, состав богат витаминами
8 «Мульти-табс» Витамины произведены европейским производителем, высокое качество продукции
9 Pharmamed Life formula Достаточно высокая цена, помогают улучшить общее состояние организма
10 «Лавита» Помогает снизить аппетит

В него входят препараты, включающие обширную совокупность элементов, которые будут работать со всеми имеющимися внутри проблемами. Популярностью пользуются не одиночные соединения, которые направляют все свое действие в конкретную сферу, а БАДы, которые позволяют решить сразу несколько задач. Они поддерживают красоту не только снаружи, но и внутри, служат для профилактики различных болезней.

«Центрум»

Имеет широкий спектр действия от восстановления мышечной системы до борьбы со стрессом. Применяется для профилактики гиповитаминоза. В его состав входит более 40 компонентов, которые требуются человеку. Рекомендуется выпивать по таблетке 1 раз в сутки на протяжении двух месяцев. Для каждой категории предусмотрена своя серия – для беременных, кормящих, имеющих проблемы с сердцем и сосудами, пожилых людей и детей.

Достоинства Недостатки
✔Улучшает состояние кожи, волос, ногтей ✔Богатый список веществ
✔Может возникнуть аллергия ✔Цена

«Дуовит»

Лучший витаминно-минеральный комплекс для женщин и мужчин, который считается наиболее приемлемым по цене. Применяется во время еды в течение 20 дней. Препарат подходит дамам любого возраста при сезонном недостатке овощей и фруктов, также положительно воздействует на зрение, ускоряет регенерацию клеток. Заметный результат появляется уже после первой недели применения.

Достоинства Недостатки
✔Цена ✔Таблетки большого размера
✔Витамины и минералы разделены по разным таблеткам, повышается эффективность
✔Защищает клетки организма от окислительных процессов, препятствует старению
✔Снижает риск развития анемии и остеопороза

«Ундевит»

Проверенное и надежное лекарство отечественного производства. Включает в себя фолиевую и аскорбиновую кислоту. Способствует улучшению здоровья всего организма в целом. Благоприятным результатом будет отсутствие переутомления, сонливости и повышенная работоспособность. Еще одним преимуществом можно выделить высокое качество при низкой стоимости.

Достоинства Недостатки
✔Доступная цена Нет
✔Витамины отечественного производителя

«Витрум»

Если вы спросите у врача, как выбрать лучшие комплексные витамины для женщины, он, скорее всего, порекомендует эти. Они отвечают высоким стандартам качества, имеют богатое содержание и сочетание полезных микроэлементов и компонентов. Экономично расходуются и принимаются дважды в сутки после еды.

Достоинства Недостатки
✔Снижает утомляемость ✔Цена

В него входят природные составляющие (шиповник, боярышник, крапива), «С» и «В6». Благодаря приему препарата улучшаются обменные процессы, налаживается правильная работа органов и снимается нервное напряжение. Суточная дозировка составляет 3 таблетки, длительность приема не ограничена. Заказать средство можно на торговой площадке «Товарика».

Достоинства Недостатки
✔Натуральный состав ✔Трудно найти, в наличии не во всех аптеках

«Компливит»

Создавался с учетом традиционного российского питания и образа жизни. Представляет собой мультивитаминный комплекс для женщин, который благоприятно воздействует на волосы и ногти, нормализует пищеварение и избавляет от лишних килограммов.

Достоинства Недостатки
✔Цена ✔Не всегда проявляется эффект
✔Позволяет улучшить работу пищеварения

«Алфавит»

Витаминный комплекс какой лучше выбрать

Включает в себя компоненты и минералы, к которым относятся кальций, соединения групп А, В, С. Усиливает иммунную и пищеварительную системы. Весь состав разделен на 3 таблетки, которые принимаются отдельно друг от друга для правильного усвоения.

Достоинства Недостатки
✔Цена ✔Сложная схема приёма
✔Витамины разделены по типам, за счёт чего повышается эффективность

«Эвалар»

Хороший женский комплекс витаминов, помогающий бороться с физиологическими изменениями, сглаживает морщины, подтягивает кожу благодаря наличию в составе гиалуроновой кислоты.

Достоинства Недостатки
✔Богатый состав витаминов ✔Цена
✔Способствуют похудению
✔Улучшают состояние волос, кожи, ногтей

«Мульти-табс»

Чаще всего применяется в период сезонных недомоганий. Например, в зимнее время года, когда представительниц прекрасного пола часто беспокоит шелушение лица, тусклые волосы и перепады настроения. Также назначается при умственных и физических нагрузках.

Достоинства Недостатки
✔Витамины от европейского производителя ✔Нет
✔Высокое содержание витаминов группы B

Помогает устранить гиповитаминоз, алопецию после перенесенных операций или заболеваний, восстанавливает процессы регенерации клеток. В нем содержится экстракт хвоща, желатин.

Достоинства Недостатки
✔Улучшает общее самочувствие, повышает жизненный тонус ✔Резкий запах
✔Цена выше среднего

«Лавита»

Средство, которое содействует борьбе с хронической усталостью, авитаминозом, способствует появлению работоспособности и бодрости. К достоинствам можно отнести соответствие стандартам качества, невысокую стоимость.

Достоинства Недостатки
✔Обеспечивает прилив сил ✔Снижает аппетит
✔Необходим курсовой приём

«Ревидокс»

Желательно использовать с 35 лет. Добавка направлена на борьбу с признаками возрастного изменения кожи, ускоряет процесс метаболизма и нормализует вес. Особенностью является то, что «Ревидокс» активирует специальный ген долголетия и тем самым способствует процессу омоложения клеток.

Достоинства Недостатки
✔Ускоряет метаболизм ✔Нет
✔Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Lady’s formula

При ответе на вопрос, какие комплексы витаминов хорошие для женщин, следует отметить эту формулу. Если вы стали замечать за собой раздражительность, шелушения и высыпания на лице, слабость волос и ногтей, то решить эти проблемы поможет канадский БАД. Покупатели, принимающие эту добавку, отмечают увеличение активности, энергии, либидо и уменьшение болей во время менструации.

Достоинства Недостатки
✔Улучшает общее самочувствие, повышает жизненный тонус ✔Высокая цена
✔Упаковка рассчитана не на целый курс

Сравнительная таблица

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на таблицу с их характеристиками ниже.

Витамины Страна производитель Дозировка (раза в день) Курс лечения (дней) Количество драже (шт) Цена (руб.)
Ундевит Россия 2 20-30 10, 50, 200 от 50 до 70
Centrum Silver Women 50 США 1 30 200 от 1400 до 1780
Дуовит Словения 1 20 40 от 160 до 200
50 Wise Woman США 4 30 120 и 240 от 2100 до 3400
«Компливит для женщин» Россия 1 3-4 месяца 30 от 331 до 450
«Алфавит Косметик» Россия по 3 таблетки в день разных цветов с перерывом 4-6 часов 3 месяца 60 от 425 до 610
«Витрум Бьюти» США 2 30 30 от 720 до 900

Обзор современных поливитаминов

Номинация место наименование товара цена
поливитамины для мужчин       1 Дуовит для мужчин       426 ₽
      2 Man’s formula: больше чем поливитамины       744 ₽
      3 21st Century, Mega Multi       1 340 ₽
      4 Country Life, Max для мужчин       3 830 ₽
поливитамины для женщин       1 Компливит сияние       357 ₽
      2 Optimum Nutrition, Opti-Women       574 ₽
      3 Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s 50       1 700 ₽
      4 Цикловита       387 ₽
поливитамины для детей       1 Мульти-табс Юниор       421 ₽
      2 NATURE’S PLUS, SOURCE OF LIFE, POWER TEEN, FOR HER       2 079 ₽
      3 SmartyPants, Teen Guy Complete Multivitamin       4 460 ₽
      4 GummiKing, мультивитамины, минералы, овощи, фрукты и клетчатка       690 ₽
      5 Супрадин кидс рыбки       604 ₽
поливитамины для беременных       1 Компливит триместрум       386 ₽
      2 One-A-Day, Women’s Prenatal, with DHA       2 000 ₽
      3 Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal       3 748 ₽

Списки лучших

лучшие витаминные комплексы для мужчин

Существует много витаминных комплексов, помимо основного рейтинга лучших, и мы хотели бы выделить несколько из них в трех следующих категориях:

  • Лучшая цена.
  • Самый натуральный состав.
  • Для женщин после 50 лет.

Рассмотрим подробнее представленный ассортимент.

Данный витаминный препарат идеально подходит активным женщинам, отдающим себя всецело спорту. В его составе можно насчитать 13 витаминов (A, B, C, D, E, K, биотин, фолиевую кислоту), а также 14 микроэлементов. При регулярном приеме данного средства отмечается легкость подъема по утрам, улучшение умственной и физической активности, высокая концентрация. В одной упаковке 30 драже. Курс приема – 2 месяца по 1 таблетке в день.

Цена: от 370 до 420 рублей.

Доппельгерц Актив А-Ц

Представленное средство выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит в себе такой комплекс необходимых компонентов, как витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10. Необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. В упаковке 10 таблеток.

Стоимость: от 225 до 300 рублей.

Супрадин

Данный препарат содержит в себе 22 питательных микроэлемента и работает в шести направлениях: регулирует гормоны, укрепляет нервную систему, вырабатывает коллаген, уровень которого при климаксе снижается, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, помогает организму усваивать кальций из рациона и тем самым укрепляет костные ткани, повышает иммунитет и улучшает энергетический обмен. Помогает женщинам чувствовать себя лучше в период менопаузы.

Ценник: от 580 до 900 рублей.

Vitabiotics menopace

Витаминный комплекс какой лучше выбрать

Ищем лучшее средство с витамином Б по категориям:

  • лучшая цена;
  • в ампулах;
  • в таблетках.

Лучшая цена

По мнению экспертов, Плюс витамин В6панангин имеет наилучшую цену на рынке. Этот лекарственный препарат можно встретить по цене до 250 рублей. В основном это средство предназначено для сердца.

Плюс витамин В6 панангин

В ампулах

Тиамин — это лекарственный препарат в ампулах, который будет полезен для нервной системы. Цена средства составляет от 35 рублей за штуку. Отличительной чертой является возможность применения препарата с рождения.

Тиамин

В таблетках

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 производства Эвалар является отличным выбором витаминного комплекса, содержащего витамины группы Б. Комплекс используется, как активная добавка к пище. Цена за данное средство составляет 125 рублей.

Фолиевая кислота Эквалар

Обзор поливитаминов для мужчин

В этом разделе обзора поливитаминов мы собрали средства, призванные поддержать мужскую активность.

Дуовит для мужчин

Рейтинг популярности*: 4.9

Витаминный комплекс какой лучше выбрать

Содержит 12 витаминов и 6 минералов. Витамины группы В обеспечивают организм энергией. Витамин Е, магний, цинк нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и способствуют поддержанию половой функции (качество эрекции зависит от состояния сосудов). В отличие от большинства «мужских» поливитаминов комплекс содержит небольшое количество железа, необходимого для нормального кроветворения и формирования мышечной ткани.

Достоинства

  • содержит основные витамины и минералы, необходимые организму.
  • 1 таблетка в сутки.

Недостатки

Рейтинг популярности*: 4.5

Комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, созданный для укрепления организма, поддержания мужского здоровья и общего жизненного тонуса.

Витамины В1, В2, В6, В12, экстракт кайенского перца и экстракт элеутерококка (обозначенный в перечне компонентов как «сибирский жень-шень») обеспечивают организм энергией. Витамины D, Е, С цинк и все тот же элеутерококк способствуют поддержанию иммунитета. Экстракт пажитника стимулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина крови, экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты. Рутин, квертцетин, гесперидин укрепляют стенки сосудов и улучшают микроциркуляцию. Холин улучшает память и обладает гепатопротекторными свойствами.

Производитель рекомендует принимать по 2 таблетке в сутки, те, кого смущает довольно высокое содержание действующих веществ, могут ограничиться таблеткой в сутки.

Достоинства

  • широкий спектр витаминов и минералов;
  • содержит адаптогены;
  • содержит растительные экстракты для здоровья простаты.

Недостатки

  • элеутерококк может повышать артериальное давление.
  • высокая цена.

mini-2-2 Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Рейтинг популярности*: 4.1

Эти поливитамины, можно назвать одними из лучших по соотношению цена-качество. Комплекс содержит 14 витаминов, 9 минералов, а также растительные экстракты, витаминоподобные вещества и природные антиоксиданты. Мужское здоровье поддерживают экстракт карликовой пальмы, тернера растительная (известный афродизиак), корни овса (часто характеризуются как «природная виагра»), экстракт устрицы. Биофлавоноиды цитрусовых, экстракт чеснока поддерживают здоровье сердца и сосудов. Женьшень обладает адаптогенным и тонизирующим эффектом.

В упаковке 90 таблеток, принимать по 2 таблетки в день.

Достоинства

  • поддерживает здоровье простаты;
  • содержит растительные эффекты, стимулирующие сексуальную активность;
  • доступная цена (на зарубежных интернет-сайтах, при покупке в России поливитамины обойдутся примерно в 2,5 раза дороже).

Недостатки

  • не продается в оффлайн-аптеках;
  • женьшень может провоцировать повышение артериального давления.

Рейтинг популярности*: 3.7

Витаминно-минеральный комплекс рассчитан на два месяца применения по 2 таблетке в сутки. Водорастворимые витамины содержатся в довольно высоких дозировках, жирорастворимые не превышают нормы RDA, что разумно, так как они, в отличие от водорастворимых способны накапливаться в организме. Из минералов нужно отметить цинк, селен, магний (кроме того, содержит йод, кальций, медь, марганец, хром).

Undevit Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Кроме витаминов и минералов в препарат добавлена смесь травяных экстрактов и полезных витаминоподобных веществ. Элеутерококк, обладает адаптогенными свойствами. Календула содержит лютеин, необходимый для нормального функционирования сетчатки. Экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты и уменьшает интенсивность андрогенной потери волос.

Достоинства

  • добавлены растительные экстракты, поддерживающие мужское здоровье.
  • высокая концентрация водорастворимых витаминов.

Недостатки

  • содержание витамина D в 5 раз ниже предлагаемых современными клиническими рекомендациями.
  • содержит йод, поэтому людям с патологией щитовидной железы перед применением лучше проконсультироваться у эндокринолога.
  • высокая цена.

Советы по выбору

Простые рекомендации помогут вам в выборе эффективного средства:

  • Понаблюдайте за собой несколько дней: следите за самочувствием, состоянием кожи и волос, аппетитом; проанализируйте свой рацион.
  • Возьмите результаты своих наблюдений к врачу.
  • Посоветуйтесь с врачом в применении витаминного комплекса.
  • Найдите в нашей статье подходящий комплекс и будьте здоровы!

Критерии выбора правильных витаминных комплексов помогут вам избежать подделки при покупке товара.

  • Консультация. Перед приобретением тех или иных витаминов стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и понять, каких полезных компонентов не хватает в вашем организме.
  • Обширность компонентов. Не нужно покупать витамины, в составе которых находится множество компонентов. Они могут заглушать действие друг друга, или и вовсе навредить организму. Приобретайте именно тот комплекс, в котором вы больше всего нуждаетесь.
  • Состав. Перед приемом комплекса изучите его состав, выявите те компоненты, на которые у вас может быть аллергия.

Старше 40 лет

Мужские витаминные комплексы в этот период должны содержать антиоксиданты. Достаточный их объем позволяет замедлить процесс старения. Поддержание в нормальном количестве аскорбиновой кислоты предотвращает частые заболевания даже в сезон простуд. Стоит подобрать те поливитамины, в которых содержание А, В9 и Е на должном уровне. Второй часто прописывают в аннотации, как фолиевую кислоту. Эти составляющие будут контролировать отсутствие проблем с репродуктивной системой.

Все разновидности группы В помогают почувствовать себя моложе, Н — замедляет потерю волос и улучшает качество кожи, ногтей и зубов. Если думаете, какой витаминный комплекс лучше для мужчин после 40 лет, попробуйте «Алфавит». В нем есть все, что требуется.

Симптомы нехватки минералов

Чаще всего их недостаток не представляет угрозы для жизни человека, но значительно ослабляет иммунную, нервную и другие системы.

Дефицит проявляется по-разному в зависимости от того, какого конкретного компонента не хватает:

  • при отсутствии кальция можно заметить слабость костей, судороги, разрушение зубов;
  • при малом количестве элементов группы «В9» признаками будут: усталость, потеря аппетита, перепады настроения;
  • если же в организме недостаточно железа, он даст знать о себе низкой работоспособностью и быстрой утомляемостью, одышкой и ломкостью ногтей;
  • если вы заметили повышенную аритмию, тревожность и судороги, то, скорее всего, речь идет об отсутствии магния;
  • расстройство пищеварения, депрессия, перепады настроения являются показателями недополучения «В6»;
  • частые простуды и вирусные инфекции говорят о необходимости дополнительного приема «С»;
  • отсутствие элемента «D» сопровождается частыми переломами и слабостью суставов.

Тело человека само подсказывает, чего ему недостает на данный момент, поэтому, прежде всего, стоит прислушиваться к себе и своим ощущениям.

Разделение по назначению

Большая часть поливитаминов имеет свои цели, но есть и препараты общего действия, в которых основное содержание регулируют группы С и В. Отдельно создают целые линии в фармацевтических компаниях для профессиональных спортсменов и для не занятых активными физическими нагрузками (с упрощенным составом).

Centrum-Silver-Women-50 Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

При занятости на специальностях с высоким уровнем стресса, при хронической усталости или нервном перенапряжении, а также при депрессивных заболеваниях необходимы специальные курсы, включающие В1 и В12.

В рейтинг лучших спортивных мужских витаминов часто включают Opti-Men. Средство помогает с наращиванием мышечной массы, позволяет получать видимые результаты и не уставать от каждой тренировки в зале. Среди отрицательных качеств можно отметить, что пить пилюли приходится 3 раза в сутки. Но чаще всего и продаются они в упаковке по 90 или 240 штук.

Спортсменам требуется увеличенное количество:

  • йода;
  • цинка;
  • аскорбиновой кислоты;
  • В12;
  • биотина.

Своевременное употребление этих компонентов позволяет избежать ослабления иммунитета и увеличивает силы организма.

Если нет выраженных проблем с самочувствием, можно пропить общий лечебный курс. Лучший в этом плане мультивитаминный комплекс для мужчин «Дуовит». Это препарат имеет невысокую цену, но полезен и эффективен.

Универсальный состав с разнообразными микроэлементами позволяет всегда быть в тонусе. Эти поливитамины помогают улучшить психоэмоциональное состояние, укрепляют волосы и зубы, замедляют процессы старения и снимают усталость.

Среди недостатков важно выделить, что этот сорт имеет большой перечень противопоказаний и побочных эффектов, которые сводят на нет положительную реакцию организма. Также в них мало группы В, и есть сахароза в составе, которая опасна для больных диабетом.

Обратите внимание на фитопрепарат «Ортилиус: формула 1 формула 2», который улучшает функциональное состояние мочеполовой системы, уменьшает проявление сексуальных расстройств, улучшает психоэмоциональное состояние.

Duovit Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

В топ витаминных комплексов для мужчин входят такие известные бренды, как Mans Formula, «Велмен» и «Витрум». Каждый из них можно принимать в качестве профилактического средства. Они успешно справляются со всеми проблемами, которые являются последствиями авитаминоза. Возвращают половую функцию в работоспособное состояние, придают жизненные силы и энергию, повышают потенцию, укрепляют ногтевые пластины и волосы, улучшают настроение. С их помощью можно справиться с хронической усталостью или нервным напряжением.

В список лучших мультивитаминов для мужчин, согласно рейтингу «Товарики», входит «Компливит» в разных вариациях: «Антистресс», «Селен» и «Классический». Также хорошо справляется с задачей «Фармамед».

Они нормализуют сон, успокаивают нервную систему, снимают умственное напряжение и помогают спокойно работать сердечной мышце. А главное — не вызывают привыкания или вялости. В составе – минимум 10 элементов и 4 минерала.

Для потенции

Выбор самого лучшего комплекса витаминов для мужчин согласно рейтингу в этом случае стоит остановить на «Менс Формула Потенциал Форте». Это недорогой препарат, который вернет уверенность в себе, улучшит здоровье, если нет сопутствующих развившихся заболеваний. При их наличии стоит своевременно обратиться к специалисту, не дожидаясь, пока ситуация выйдет из-под контроля.

Употребление этих таблеток имеет выраженный эффект за счет наличия в составе цинка и L-аргинина. Также средство положительно влияет на нервную и иммунную системы. Важно пропить весь курс из 30 штук, чтобы увидеть результат. Отзывы об этом рейтинговом препарате в основном положительные, что говорит о нем как о качественном товаре.

После 40 лет его могут применять также для улучшения циркуляции крови в районе малого таза. У продукта нет противопоказаний, а хранить можно до 3 лет. Минусом является только то, что эффект не наступает сразу, а капсулы довольно крупного размера — глотать такие комфортно не всем.

Для зачатия

Лучшие поливитаминные комплексы для мужчины, который хочет стать отцом –  это «Витрум пренатал форте», «Алфавит» и «Фармамед». Последние два являются отечественными разработками, что позволяет употреблять более бюджетные российские средства, не теряя в качестве.

50-Wise-Woman Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

В них есть все, что нужно ответственному будущему родителю – В6, натуральный кальций, аскорбиновая кислота и железо. Прежде чем начинать их принимать, стоит ознакомиться с противопоказаниями и с побочными действиями – перечень обширный. Если начинают проявляться неприятные реакции, прием следует отменить.

Все эти средства легко найти в аптеках или специализированных магазинах, их продают без рецепта. Это не самые экономные поливитамины, но их использование рекомендуется врачами.

От выпадения волос

В топ-10 самых хороших комплексов витаминов для мужчин после 40 лет входит «Велмен Трихолоджик». В этом возрасте начинаются проблемы, которые помогает решать этот препарат. Например, борьба с облысением — тяжелый процесс, который заметно облегчает использование этого продукта. Бренд недешевый, но его эффективность доказана — употребление советуют трихологи, врачи и профессиональные парикмахеры.

Результат будет виден относительно быстро — через 2-3 недели после начала употребления. Волосы перестают сыпаться в бесконтрольном порядке. Но до роста новых придется запастись терпением, так как видимый процесс начнется не сразу. Ждать свежую шевелюру можно не раньше чем через полгода.

Недостатки – неприятный вкус таблеток.

Что принимать для повышения иммунитета

К симптомам, которые характеризуют ухудшение самочувствия, относятся:

  • упадок сил;
  • резкая смена настроения;
  • головные боли;
  • повышение температуры;
  • ломота в суставах и мышцах;
  • сонливость.

Для выполнения одной из самых сложных задач по равномерному распределению компонентов по всем органам нужно принимать корректную дозировку лекарств.

Для укрепления иммунной системы необходимо выделить следующие группы:

  • «А» защищает от одного из наиболее страшных заболеваний – рака и оберегает органы зрения от катаракты;
  • «С» осуществляет борьбу со свободными радикалами, вирусами, стимулирует работу клеток;
  • «Е» борется с вредными микробами, вырабатывает антитела и защищает кожные покровы от раннего старения;
  • «В» улучшает работу костного мозга и повышает иммунитет в целом.

Какие комплексы витаминов и минералов самые лучшие для женщин указано в рейтинге в конце статьи. Наши претенденты содержат все важные элементы, способствуют устранению депрессии, стресса, наполняют организм энергией и силой.

Суточная норма потребления

Рекомендуемая к применению доза обычно указана на упаковке, но должна быть скорректирована врачом в зависимости от индивидуальных особенностей, непереносимости и аллергических реакций.

Так, при отсутствии какой-либо специфики, в сутки рекомендуется употреблять:

  • 2-3 мг «В1», «В2», «В6»;
  • гораздо меньшее число микроэлементов «В12» и «Е» – около 0,005 мг;
  • группы «С» и железа организму требуется значительно больше – 75 мг;
  • не более 0,01 мг в сутки соединений «D».

При правильном образе жизни часть из них поступает к нам извне, вместе с пищей.

Продукты, в которых содержатся необходимые компоненты

Перед приемом добавок попытайтесь составить рацион таким образом, чтобы получить все важное из еды. При сбалансированном питании человек получает ценные макро- и микроэлементы в дозировке, которая соответствует суточной потребности.

К пище, богатой полезными свойствами и веществами относятся:

  • фрукты и овощи;
  • зерновые и бобовые (геркулес, хлеб, фасоль);
  • орехи и семечки (кешью, миндаль);
  • кисломолочные напитки (кефир, ряженка);
  • изделия животного происхождения (индейка, рыба).

В случае беременности девушке стоит увеличить потребление калорий в сутки. В этом состоянии существует острая потребность в большем количестве белков, получить которые можно из яиц, мяса и молока.

При этом рекомендуется отказаться от:

  • жирной и жареной пищи;
  • переработанных субпродуктов (колбасы, сосисок);
  • сладостей;
  • кофеина;
  • алкоголя;
  • никотина.

Komplivit-dlya-zhenshhin- Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Их потребление не только вредит, но и закупоривает коридоры для прохождения полезных веществ.

Если на данный момент организму недостает каких-либо минералов, потери можно восполнить, употребив соответствующие продукты:

  • сыр, брокколи, сухофрукты, миндаль, морскую капусту – при недостатке кальция;
  • курицу, печень, лосось, тунец – фолиевой кислоты;
  • изюм, отруби, пшеницу, чернослив – железа;
  • орехи, фасоль – при нехватке магния;
  • бананы, морковь – при малом количестве «В6»;
  • устрицы, сельдь, птицу – для восполнения «В12»;
  • помидоры, землянику, цитрусовые, шиповник – при дефиците группы «С»;
  • творог, рыбу, яйца, печень трески – «D».

Список качественных витаминов для красоты и здоровья женщины представлен в виде рейтинга – в порядке значимости.

По-другому его называют «солнечным». Облегчает течение простудных заболеваний, поддерживает иммунную систему. Укрепляет ногти и зубы, его отсутствие проявляется в виде рахита у детей и остеопороза у взрослых.

Его дополнительный прием поможет решить проблемы, связанные с сексуальной жизнью, а именно повысить либидо и оказать благотворное влияние на половые функции. Также он обеспечивает защиту от стресса, канцерогенов. В достаточном количестве содержится в масле, орехах и кукурузе. Лучшие мультивитамины для женщин обычно включают в себя эти соединения. Например, как фитосбор «Ортилида».

Регулирует уровень холестерина, и приводит давление в норму. Он играет большую роль для сосудов и тканей, позволяя избежать тромбов, и устраняет отечность при гипертонии.

Alfavit-Kosmetik- Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин: какие выбрать, состав, плюсы и минусы, отзывы%obz

Научно доказано, что самостоятельно выработать его невозможно, а он очень важен, так как отвечает за состояние хрящей, сухожилий, сосудов. Передозировки практически не бывает, он легко растворяется в воде и выводится вместе с мочой. Используется не только в качестве добавки к пище, но и помогает предотвратить почернение фруктов и овощей.

Благодаря данной категории нормализуется обмен веществ и нейтрализуются продукты жизнедеятельности бактерий, которые являются причиной неприятного запаха. Если их употреблять ежедневно, то нежелательная секреция тела будет снижена.

Каждый элемент отвечает за определенную сферу:

  • «В1» (тиамин) идет на пользу функционирования кровеносной, мышечной и центральной нервной системы;
  • «В2» (рибофлавин) направлен на нормальную работу пищеварительного тракта;
  • «В7» (биотин) разрушает жиры и углеводы и участвует в клеточном дыхании;
  • «В9» активно назначается врачами в период беременности и до момента зачатия, играет ключевую роль в закрытии нервной трубки у малыша;
  • «В12» или цианокобаламин полезен для синтеза ДНК и корректной деятельности нервных клеток.

Ретинол

Более известный как «А» – это важнейшее соединение для эффективной работы сетчатки глаза и иммунной системы, обеспечения деятельности эпителиальных клеток. Его источниками служат рыба, молоко, яичные желтки. Следует отметить, что неправильное применение может быть опасно, поскольку витамин имеет свойство накапливаться и становиться ядовитым. Оранжевый или желтый оттенок кожи говорит об употреблении слишком большой дозы ретинола.

Оцените статью
avrora22.ru