Тибетская йога дыхания и движения

Инфо

Основные этапы обучения тибетских йогов

Новичок осваивает курс психоэнергетической подготовки, он готовит его к духовному развитию. Начинающие принимают самый главный обет Бодхисаттвы — это посвящение себя духовной жизни и изъявлению милосердия ко всему живому.

Этот этап учит терпению, избавляет от ненужных привязанностей. Ученик должен постоянно медитировать и очищать разум, это путь избавления от своих пороков и отрицательных качеств.

Основной этап

Глядя на фото тибетских йогов в процессе медитации, кажется, что они погружены в полную нирвану. На этом этапе ученики совершенствуют себя в психэмоциональной сфере. Активно визуализируют и формируют в своём сознании образ божества.

На этом этапе есть возможность постичь многогранность жизни. Визуализация очень важна для очищения энергетических чакр и очищения организма от плохих эмоций. Применяют практику визуализации мантр. Это помогает регулировать физическую работоспособность.

Этот путь может быть очень длинным и занимать около 30 лет, но если ученик справится с основным этапом, то он переходит в заключительный этап.

Это тоже очень длительный этап, здесь йоги Тибета достигают самого высшего состояния нирваны, это реальная возможность перейти в высшую степень озарения, окончательное освобождение души от всего земного. Тибетская йога дыхания практикуется здесь на высшем уровне.

Начнем с моих любимых книг прошедшего 2012 года. 

Тендзин
Вангьял Ринпоче

Тибетская
йога дыхания и движения

Тибетская йога дыхания и движения

Пробуждение
священного тела

Перевод с англ.: Юлия
Рудакова

Редакторы: А. Костенко, В. Тимшин

Консультант: Евгений Белоусов


 

Силе дыхания придавали важное значение духовные учения всех
времен и народов. Автор этой книги — видный представитель тибетской традиции
бон, Тендзин Вангьял Ринпоче, уже хорошо известный русскому читателю. Он
авторитетно и доступно для западного человека объясняет основы, а затем и
нюансы двух мощных практик — Девяти очистительных дыханий и Ца-Лунг.

Родственные индийской пранаяме и китайскому цигун, эти упражнения действуют на
более тонком уровне — уровне ума. Задействуя пять чакр и три энергетических канала,
бонские практики помогают нам изменить свое отношение к себе, другим людям и
миру и решить проблемы, коренящиеся в шаблонах нашего мышления и поведения, —
то есть очень многие.

Бон — это старейшая духовная традиция Тибета.
Будучи коренным источником всей тибетской культуры, бон играл существенную роль
в формировании уникальности Тибета. Поэтому я часто подчеркивал важность
сохранения этой традиции.

Практика осознанного сна и сновидений

Основную часть времени человек пребывает в состоянии сна. Тибетская йога сновидений применяется и днём, и ночью. Для мастеров тибетской йоги осознанные сны не основная цель, практика ведёт их к освобождению. Необходимо осознать и проанализировать свои сны, через них можно постичь все проблемы настоящей жизни. Эта важная ступень в тибетской йоге.

Более высокая практика для йогов – йога Ясного Света, эта техника сохраняет сознание в глубоком сне. В этот момент разум и чувства перестают работать. Освоив эту технику, вы начнёте проявлять больше любви и сострадания к окружающему миру не только во сне, но и наяву.

Такие сны подразделяются на 3 категории:

  • практика Ясного Света;
  • сансарные сны;
  • ясные сны.

Последние две категории отличаются тем, что сновидец имеет возможность сохранять осознанность во сне, но может и полностью отпустить самоосознанность. А вот в последней практике Ясного Света тибетские йоги всегда есть осознанность во сне.

К практике осознанных сновидений дополняется правильность дыхания. Практикующий йог умеет:

  • Избавляться от стресса;
  • Достигать чистого сознания и осознать свою внутреннюю сущность;
  • Хорошо владеть собой;
  • Может трансформировать тело и сознание и входить в состояние созерцания.

Содержание

Далай-Лама о традиции бон

Предисловие

Введение

Суть практики

Инструкции к практике

Принципы практики

Очищение от трех коренных ядов с помощью трех каналов

Результаты практики

Пять упражнений Ца-Лунг

Внешние движения Ца-Лунг: краткие инструкции

Инструкции для внутренних упражнений Ца-Лунг

Тибетская йога дыхания и движения

Инструкции к тайным упражнениям Ца-Лунг

Применение практики в повседневной жизни

Когда совершать перемены в жизни

Понимание ветра и ума

О телах

Девять лунгов и их влияние на нас

Тибетская йога дыхания и движения

Заключение

Об авторе

Упражнения тибетской йоги

Основа занятий состоит из пяти асан, которые по-другому называются «пятью жемчужинами». Эти упражнения тибетской йоги помогают сохранить молодость и длительный заряд сил.

Первая жемчужина. Необходимо встать ровно и вращать вытянутыми руками по часовой стрелке. Этим упражнением вы развиваете энергетические чакры и повышаете себе самочувствие и усиливаете кровообращение всего тела. Повторите 20 раз.

Вторая жемчужина. Начните занятие лёжа на полу. Подбородок прижмите к своей груди, после вытянете ноги и поднимите их под прямым углом. Эта практика усиливает позвоночник.

Третья жемчужина. После предыдущей тонировки у вас будет сильно болеть спина и мышцы пресса, но это занятие уберёт всю боль.

Четвёртая жемчужина. Сядьте, ладони поставите сзади тела и обопритесь на них. Максимально откиньте голову назад. При исполнении такого упражнения расслабляется шея, мигрени исчезнут навсегда.

Пятая жемчужина. Примите упор лёжа, голову откиньте максимально назад. Выдыхайтесь только ртом, вдыхайте воздух носом.

Тибетская йога очистит ваш разум и укрепит тело, поможет всегда оставаться молодым и полным энергетическими силами.

Пожалуйста, сделайте репост

0

Оцените статью
avrora22.ru