Тренажеры Кегеля для укрепления мышц малого таза

Упражнения

Тренажеры Кегеля. Отзывы женщин. Что это за устройства?

Чтобы сохранять интимные мышцы в тонусе, не обязательно пользоваться дорогостоящими услугами тренеров или ходить в спортзал. Достаточно купить специальные шарики и совершать тренировки в домашних условиях. Но для достижения желаемого результата следует четко придерживаться рекомендаций гинеколога и инструкций по применению, указанных на упаковке прибора.

Первый раз тренировку лучше провести в лежачем положении, последующие занятия можно осуществлять стоя. В ходе сеанса обязательно контролировать дыхание и сердцебиение. Дышать нужно глубоко и спокойно, чтобы кислород равномерно распределялся по всему организму. Нельзя втягивать живот и чрезмерно напрягать его мышцы. Для первых занятий стоит выбрать самые легкие упражнения и постепенно их усложнять.

Перед началом тренировки необходимо подготовиться как физически, так и технически. В помещении не должно быть слишком жарко или холодно. В первом случае может возникнуть сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а во втором – часто бывает сложно контролировать сокращение мышц. Такой процесс мешает получению желаемого эффекта. Идеальная температура составляет 20-23 градуса. Одежда должна быть легкой и удобной, не сковывающей движения.

Перед процедурой шарики необходимо обработать специальной смазкой. Она поможет облегчить процесс вхождения и перемещения их во внутренней полости. Приспособление аккуратно вводят внутрь на глубину 2-3 сантиметра. После этого его пытаются протолкнуть глубже, задействовав влагалищные мышцы. После этого приступают к упражнениям для укрепления мышц тазового дна.

Сокращение мышц

Упражнение выполняется следующим образом: сначала нужно напрячь влагалищные мышцы, затем удержать их в таком состоянии 5-10 секунд, после чего медленно расслабить. Во время занятия не стоит забывать о том, что работать должна только данная группа мышц. Напрягать таз и живот не нужно. Проделать упражнение 10 раз. После минутной передышки приступить ко второму подходу. На этот раз сокращать мышцы необходимо быстро и ритмично.

Выталкивание

Суть упражнения заключается в том, чтобы научиться вытеснять шарик с помощью мышц без участия страховочного шнурка. В ходе тренировки нужно сымитировать потуги, возникающие во время родов. За одно занятие выполняется три подхода, в каждом из которых необходимо сделать 10 потуг. В зависимости от физических особенностей и интенсивности тренировок, достичь результата удается в среднем за месяц. Иногда женщины могут самостоятельно удалить шарик спустя 15-20 дней со старта работы.

«Лифт»

Противоположное упражнение предыдущему. Заключается во втягивании шариков как можно глубже во внутреннюю полость. Для этого следует напрячь крайние влагалищные мышцы. На следующем этапе нужно попытаться то же самое проделать со сфинктерами, которые находятся глубже. Поднимать шарик до тех пор, пока хватит силы. После этого тренажер нужно опустить обратно к выходу, сжимая сначала глубокие, а потом крайние мышцы.

Тренажеры Кегеля

Внешне он не отличается от типичных устройств: на силиконовой основе содержится два шарика, которые предназначены для тренировки интимных мышц и мышц тазового дна. Ему характерны полезные свойства. Действие направлено на выполнение следующих функций:

  • устранение проблем, которые возникают в жизни с партнером, а также улучшение качества полового акта;
  • восстановление половых органов после родов;
  • поддержание мышц тазовой области в тонусе для тех женщин, кто целый день работает в сидячем положении;
  • сохранение молодости организма и поддержание физического здоровья на высоком уровне;
  • снятие напряжения в конце рабочего дня;
  • профилактика проблем недержания мочи и пролапса органов, располагающихся в области малого таза.

Этот magic тренажер характеризуется рядом преимуществ по сравнению с другими приборами:

  • несколько программ тренировок;
  • использование приложения magic kegel, которое заменяет персонального тренера.

На фото представлено как выглядит этот прибор, а также видео его использования.

Стоит учесть такие характеристики устройства:

  1. Самое интересное – материал, из которого изготовлен продукт. Это силикон высокого качества, которым можно пользоваться внутрь, не боясь заражений интимных органов. Не вызывает аллергических реакций, характеризуется водонепроницаемостью и герметичностью. Между двумя частями устройства есть перегородка, которая изготовлена из прочного ABS-пластика.
  2. Фирма Magic Motion создала полезный тренажер: длина составляет 8 сантиметров, маленький шарик на конце в диаметре достигает 3 см, а бол побольше у основания – 3,5. С другого конца прикреплен хвостик с небольшим шариком. Длина достигает 12 см, а диаметр – 1,3. Это приспособление необходимо, чтобы сделать извлечение прибора более удобным. На корпусе есть отметка, по которой нужно ориентироваться при введении тренажера внутрь. 1 см изделия должен остаться снаружи. Вес всей конструкции не превышает 58 грамм.
  3. Внутри прибора Магик располагаются датчики, фиксирующие давление. Они определяют, насколько правильно и эффективно используется устройство.
  4. В стандартную комплектацию включены: чехол для хранения, инструкция на английском и русском языках, USB-кабель, использующийся для подзарядки. Энергии хватает до 4 часов автономной работы. Вибрация составляет 7500 оборотов в минуту. Мастер мэджик работает безшумно.

Изделие magic может работать в шести режимах разного уровня сложности. Выделяют программы тренировок для женщин:

  • «Новичок». Подходит для тех, кто не знает, как правильно пользоваться прибором. При запуске приложения будет проведен опрос. Если по результатам выяснится, что подобного опыта не было, то этот режим будет выставлен автоматически.
  • Смарт девайс предлагает программы для продвинутых: «Улучшение тонуса», «Любовница», «Медовый месяц». Они помогают улучшить качество полового акта и усилить впечатления после него.
  • Режим «Молодая мама» полезен для восстановления тонуса мышц после появления малыша. Предотвращает развитие заболеваний интимных органов, недержание мочи, пролапс таза.
  • «Планирование ребенка» используется, чтобы будущая мама подготовила организм к вынашиванию ребенка. Это позволяет укрепить нужные мышцы и предотвратить возможные осложнения.

Можно также подобрать и использовать персональные программы тренировок. В зависимости от проблемы выбирается нужный вариант. Смарт девайс мастер мейджик подойдет для женщины любого возраста. Он помогает укрепить интимное здоровье, улучшить половую жизнь, а также служит для профилактики различных заболеваний.

Тренажер Кегеля magic kegel master купить можно в Интернет-магазинах, о чем будет сказано ниже в статье.

На сайтах видны смешанные отзывы. Некоторые говорят о том, что прибор обладает поразительным эффектом. Другие жалуются на то, что его сложно заряжать.

Устройство magic позволяет натренировать интимные мышцы, а также улучшить тонус, что позитивно влияет на состояние всего женского организма. Удобно, что есть приложение, которое дает возможность отследить успехи. Иногда случаются сбои, но это не бросается в глаза и не мешает нормальной работе.

Арнольд Кегель изобрел и специальные тренажеры, чтобы выполнение упражнений стало более комфортным. С течением времени они были усовершенствованы. Современные женщины имеют возможность с их помощью быстро и эффективно устранить проблемы мочеполовой системы, а также улучшить свою сексуальную жизнь. Тренажеры Кегеля, в отзывах множества женщин, описаны как уникальное средство, настоящее спасение от множества интимных проблем.

Что представляют собой эти устройства? Современные модели интимных тренажеров создаются с учетом рекомендованных Кегелем упражнений. Процедуру применения их можно назвать абсолютно безопасной и безболезненной. Согласно практике, использование специальных тренажеров при выполнении упражнений значительно повышает эффективность процедур.

Девушки, которые уже использовали данные устройства, говорят, что они эффективны. Женщины советуют всем попробовать такие тренажеры. Возможно, они помогут в решении многих интимных проблем.

Первый тренажер для мышц тазового дна Кегеля имел название промежностномер. Это устройство имело в комплекте специальный измерительный прибор, позволяющий определить состояние мышечной ткани тазового дна. С помощью этого тренажера женщины могли выполнять упражнения доктора Кегеля и достигать желаемого результата в кратчайшие сроки.

Позже было изобретено еще несколько вариантов интимных тренажеров. Однако в основу каждого из них были положены упражнения Кегеля. Как старые модели тренажеров, так и более современные изготавливаются из специального безопасного материала. Некоторые из них оснащены манометром, грушей, некоторые имеют обратную связь.

Что говорят женщины про современные тренажеры Кегеля? В отзывах покупатели пишут, что данные модели более усовершенствованы и комфортны в использовании. Они бывают нескольких видов:

  • позволяющие укрепить интимные мышцы;
  • имеющие специальную обратную связь (при помощи датчика можно следить за правильностью выполнения упражнений);
  • тренажеры с лазером;
  • кресла-тренажеры;
  • эспандеры для интимных мышц;
  • пневматический тренажер Кегеля (имеет в комплекте вагинальную камеру, нагнетатель, манометр).

Классический вид тренажера Кегеля предполагает следующее строение: гибкая камера для влагалища, специальный контрольный элемент, массажная камера, компрессор, кнопка для регулировки давления. В комплекте также может быть скоба, манометр и тройник. Обучиться выполнению упражнений на тренажере можно как самостоятельно, при помощи инструкции, так и на специальных курсах.

Принцип работы тренажеров Кегеля достаточно прост: во влагалище вводится вагинальная камера, включается специальный насос, увеличивающий давление и происходит массажное воздействие на стенки влагалища. Одновременно с этим осуществляется массаж всех остальных интимных мышц. Если прибор имеет обратную связь, то будут фиксироваться все движения и контролироваться выполнение упражнений.

Противопоказания к применению популярных тренажеров

Прежде чем приобрести тот или иной прибор, необходимо обратиться за консультацией к врачу-гинекологу. Наиболее популярными марками тренажеров Кегеля на сегодняшний день являются следующие:

  1. Magic Kegel Master. С помощью тренажера данного производителя женщина имеет возможность придать дополнительный тонус вагинальным мышцам, сделать их более сильными. Чаще всего это требуется родившим девушкам. После курса использования этого тренажера повышается качество сексуальной жизни, женщина получает возможность получить оргазм. Такие результаты достигаются при помощи уникального действия тренажера: улучшение кровотока в малом тазу, восстановление упругости интимных мышц. Этот тренажер представляет собой два гладких силиконовых шара, напоминающих кегли. Производитель рекомендует использовать тренажер вместе со специальным приложением, установить которое можно на любой смартфон. Это приложение контролирует качество выполнения упражнений Кегеля. Тренажер имеет 6 режимов работы: “новичок”, “планирую ребенка”, “медовый месяц”, “любовница”, “молодая мама”.
  2. PelvicToner – еще один популярный тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза. Он отличается простотой в использовании, доступностью цены и высокой эффективностью. Позволяет восстановить упругость интимных мышц, испытать оргазм, побороть недержание мочи, уменьшить размеры влагалища и даже устранить симптомы климактерического периода. При изготовлении данного тренажера используется специальный медицинский полипропилен, покрытый антибактериальным составом. В основе его работы лежит прогрессивное сопротивление.
  3. AirBee – достаточно эффективный тренажер Кегеля. Инструкция к устройству дана весьма подробно. Тренажер работает в 8 вибро-режимах, может использоваться автономно. С помощью AirBee можно восстановить упругость и размеры влагалища после родов, улучшить чувствительность интимной зоны, ускорить наступление оргазма, а также отдалить наступление климакса. В отзывах о тренажерах Кегеля покупатели пишут, что они имеют достаточно высокую стоимость. Поэтому многие пытаются самостоятельно смастерить подобный тренажер. Однако изобретенный таким образом аппарат может не только не принести желаемого результата, но и нанести непоправимый вред. Профессиональные тренажеры разрабатываются в специальных лабораторных условиях с учетом особенностей физиологии женщины. После чего проходят клиническое испытание и только в случае высокой эффективности и полной безопасности могут поступать в продажу.

Прежде чем задаваться вопросом о том, как выбрать тренажер Кегеля, необходимо уточнить, нет ли противопоказаний к его применению. Так, использование подобных устройств запрещено в следующих случаях:

  • беременность, поскольку интенсивное воздействие на мышцы влагалища может спровоцировать выкидыш или отслойку плаценты;
  • инфекции мочеполовой системы;
  • воспалительные процессы в организме;
  • острые формы любых гинекологических заболеваний;
  • опущение влагалища или матки.

Использование тренажеров Кегеля также не допускается во время интимной близости. Не следует продолжать применять их и в том случае, если они стали причиной возникновения болезненных или неприятных ощущений.

Популярные марки. Описание моделей

Выполнение упражнений с помощью данных устройств может быть полезно при следующих состояниях:

  • растяжение и ослабление интимных мышц;
  • мочеполовые заболевания;
  • проблемы с недержанием мочи;
  • нарушение ощущений при интимной близости;
  • климактерический возраст женщины;
  • послеродовые изменения влагалища.

Тренажер Кегеля позволяет не только устранить вышеперечисленные проблемы, но и предотвратить их появление в будущем. С помощью устройства для тренировки интимных мышц можно подготовиться к родам. А это позволит избежать неприятностей уже после рождения ребенка. Тренажер Кегеля способен оказать положительное влияние на организм женщины, не имеющей подобных проблем. С его помощью улучшается общее самочувствие представительницы прекрасного пола.

Небольшое заключение

Тренажеры Кегеля для укрепления мышц малого таза

Тренажер Magic Kegel – устройство, которое улучшает состояние интимной сферы женщины, подарить ощущение уверенности и привлекательности. Гарантируется высокое качество товара и эффективность после тренировок.

Надеемся, что приведенная выше информация дала возможность женщинам понять, что такое упражнения Кегеля и для чего они нужны, а также какие бывают устройства. Не стоит недооценивать важность состояния интимных мышц. Поскольку от этого зависит и качество сексуальной жизни женщины, и состояние ее здоровья в целом.

В государствах западного мира практическое использование шариков Кегеля широко применяется уже полтора столетия. На территории стран СНГ тренировки с помощью данных приспособлений только набирают популярность. Основными показаниями и рекомендациями к использованию этих предметов являются:

  • отсутствие оргазма;
  • подготовка к зачатию ребенка;
  • недержание мочи;
  • избыточный вес;
  • укрепление мышечной ткани после родов;
  • возраст после 40 лет с целью предотвратить опущение матки и преждевременный климакс.

Многие девушки и женщины отказываются от подобного рода тренировок по причине низкой осведомленности. Некоторые считают, что шарики могут причинить вред организму, или просто боятся необычных манипуляций.

На просторах современного рынка без труда можно найти безопасные и простые в использовании тренажеры. Благодаря «умным настройкам» подобрать режим нагрузки, идеально подходящий конкретному человеку. С помощью пошаговых инструкций, приложенных к каждому устройству, не составит труда разобраться в применении полезных игрушек.

Перед началом занятий следует обратиться за консультацией к гинекологу. Компетентный специалист детально расскажет о процедуре и подберет оптимальный комплекс упражнений исходя из индивидуальных показателей.

Об эффективности тренажеров Кегеля говорят много хорошего и плохого. На это можно сказать следующее: сколько людей, столько и мнений. Но если у женщины возникают проблемы, которые ухудшают качество жизни, то не воспользоваться имеющейся возможностью (тренажером Кегеля) – преступление по отношению к себе самой.

Оцените статью
avrora22.ru