Поднятие штанги как называется вид спорта

Упражнения

Рывок — это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё, это низкий сед или разножка Попова (Попов, Георгий Владимирович) Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги.

Толчок — это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста, поднимает её на грудь, одновременно подседая (низкий сед или разножка Попова (Попов, Георгий Владимирович), а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны (швунг) или вперед-назад («ножницы»). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

Жим (точнее, жим стоя с груди) — это упражнение заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании её над головой за счёт одних лишь мышц рук. Это упражнение было исключено из программы соревнований в связи с тем, что многие атлеты начали делать вместо него жимовой толчок — толкание штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног (использование подседа)[источник не указан 26 дней].

В результате мышцы рук почти не участвовали в этой работе. При этом разницу между «честным жимом» и таким трюком судьям заметить было очень сложно. В итоге те атлеты, которые по прежнему делали «честный жим», оказались в невыгодном положении. Кроме того, жим оказался очень травмоопасным, многие получили травму пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Проведение соревнований

Тяжёлая атлетика — это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Соревнования по тяжёлой атлетике судят 3 рефери, и их решения становятся официальными по принципу большинства.

В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике важны не только силовые показатели, но и гибкость, скорость и координация, в связи с технической сложностью двух основных тяжелоатлетических упражнений — рывка и толчка. Научные исследования, тесты, проводимые на известном атлете прошлого века — Юрии Власове — показали, что его скоростные и другие качества лучше, чем у многих легкоатлетов.

Поднятие штанги как называется вид спорта
Поднятие штанги как называется вид спорта

«Штангист»

харьковского метрополитена

Чем же отличается тяжелая атлетика от легкой?

Те упражнения,
которые развивают скорость, выносливость, ловкость считались легкой атлетикой.
В их число входят различные прыжки, плавание, бег, стрельба и многое другое.

Упражнения
влияющие на развитие силы же считались тяжелой атлетикой.

Однако с
течением времени эти понятия обрели определенные рамки и стали конкретными
видами спорта, имеющими между тем много общего, несмотря на принципиальные
различия.

Весовые категории

Мужчины до 56 кг до 62 кг до 69 кг до 77 кг до 85 кг до 94 кг до 105 кг свыше 105 кг
Женщины до 48 кг до 53 кг до 58 кг до 63 кг до 69 кг до 75 кг свыше 75 кг

Исторические

Годы 1905-1913 1913-1946 1947-1950 1951-1968 1969-1976 1977-1992 1993-1997 с 1998
Наилегчайший вес до 52 кг до 52 кг до 54 кг
Легчайший вес до 56 кг до 56 кг до 56 кг до 56 кг до 59 кг до 56 кг
Полулёгкий вес до 60 кг до 60 кг до 60 кг до 60 кг до 60 кг до 64 кг до 62 кг
Лёгкий вес до 70 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 67,5 кг до 70 кг до 69 кг
Полусредний вес до 80 кг до 75 кг до 75 кг до 75 кг до 75 кг до 75 кг до 76 кг до 77 кг
Средний вес до 82,5 кг до 82,5 кг до 82,5 кг до 82,5 кг до 82,5 кг до 83 кг до 85 кг
Полутяжёлый вес до 90 кг до 90 кг до 90 кг до 91 кг до 94 кг
Тяжёлый вес свыше 80 кг свыше 82,5 кг свыше 82,5 кг свыше 90 кг до 110 кг до 100 кг до 99 кг до 105 кг
Первый тяжёлый вес до 110 кг до 108 кг
Супертяжёлый вес свыше 110 кг свыше 110 кг свыше 108 кг свыше 105 кг

Общее между легкой и тяжелой атлетикой

Как в легкой,
так и в тяжелой атлетике есть подсобные упражнения, из «противоборствующего»
вида спорта, так, например, в тяжелой атлетики, для развития скоростных качеств
атлета используются различные вариации прыжков. Прыжки позволяют скорость
работы мышц, без которой поднимать большие веса не представляется возможным.

А вот в легкой
атлетике многие тренера используют рывок, толчок, приседания и другие силовые
упражнения, так как в прыжке, например, важна не только координация движений,
но и сила, с которой могут сокращаться мышцы.

И конечно-же и
в том и в другом виде спорта важна техника выполнения.

Выбирая между ними

Поднятие штанги как называется вид спорта

Если выбирать между легкой и тяжелой атлетикой следует в
первую очередь отталкиваться от собственных предпочтений. Что Вам нравится
больше. Моральные силы нужны будут в любом виде спорта, дух закаляется в любом
преодолении себя, но, например, я не люблю бегать и предпочитаю действовать
силой, поэтому себя я нашла в тяжелой атлетике. А кого-то вдохновляет свист
ветра в ушах, когда он бежит стометровку, скорость – его выбор однозначно
легкая атлетика.

Важно помнить, что заниматься надо тем, что нравится именно
вам. Только делая то, что любишь можно добиться успеха.

Ссылки

Оцените статью
avrora22.ru