Калорийность Филе куриное готовое из 100 г.. Химический состав и пищевая ценность.

Питание

Калорийность и пищевая ценность Куриное Филе

Кол-во Порция Калории  В счетчик
100 г

100 г

150

287

287

42

1 унция
42
Свойство Значение
Калорийность, кКал 110
Белки, гр 23,09
Жиры, гр 1,24

Калькулятор продукта

(184 кКал.) (175 кКал.) (237 кКал.) (215 кКал.) (233 кКал.) (241 кКал.) (188 кКал.) (150 кКал.) (150 кКал.) (290 кКал.) (239 кКал.) (193 кКал.) (181 кКал.) (284 кКал.) (150 кКал.) (226 кКал.) (227 кКал.) (150 кКал.) (143 кКал.) (234 кКал.) (217 кКал.) (423 кКал.) (155 кКал.) (154 кКал.) (189 кКал.) (185 кКал.) (170 кКал.) (210 кКал.) (172 кКал.) (191 кКал.) (188 кКал.) (239 кКал.)

Введите количество продукта “Куриное Филе” для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 110 5.5

5.5%

Белки, гр 23,09 15.33

15.33%

Жиры, гр 1,24 2.27

2.27%

Микро- и макроэлементы в Куриное Филе

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Куриное Филе содержит следующие элементы:
НЖК – Насыщенные жирные кислоты, МНЖК – Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК – Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК – Насыщенные жирные кислоты, г. 0,33
МНЖК – Мононенасыщенные жирные кислоты, г. 0,3
ПНЖК – Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 0,28
Холестерин, мг 58
Натрий, мг 65
Калий, мг 255
Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена) 260 28,62 15,35 0
Жареное Куриное Крыло без Покрытия (Кожа Съедена) 318 27,01 22,62 0
Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена) 250 27,31 14,78 0
Жареная или Запеченная Курица 237 27,07 13,49 0
Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена) 188 28,69 7,35 0
или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена) 164 30,76 3,54 0
Куриное Мясо (Обжиг) 111 20,33 2,7 0
Куриное Мясо и Кожа (Обжиг) 216 17,14 15,85 0
Куриный Фарш 237 27,07 13,49 0
Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки 297 15,59 18,82 16,32
Панированные Куриные Котлеты с Сыром 279 15,69 16,67 16,26
Куриная Грудка 195 29,55 7,72 0
Куриная Грудка (Кожа не Съедена) 164 30,76 3,54 0
Жареная или Запеченная Куриная Грудка 195 29,55 7,72 0
Куриное Филе 110 23,09 1,24 0
Куриные Бедра 245 24,85 15,36 0
Куриные Бедра (Кожа не Съедена) 207 25,72 10,79 0
Куриные Бедрышки 119 19,65 3,91 0
Жареные или Запеченные Куриные Бедра 245 24,85 15,36 0
Куриное Крыло 288 26,64 19,3 0
Куриное Крыло (Кожа не Съедена) 201 30,21 8,06 0
Куриные Крылышки с Кожей 222 18,33 15,97 0
Куриные Голени 214 26,8 11,06 0
Куриные Голени (Кожа не Съедена) 171 28,05 5,61 0
Жареная или Запеченная Куриная Голень 214 26,8 11,06 0
Куриные Голени с Кожей 161 19,27 8,68 0
Курица 237 27,07 13,49 0
Курица (Кожа не Съедена) 188 28,69 7,35 0
Жареная Курица 237 27,07 13,49 0
Жареная Курица (Кожу не Съедена) 188 28,69 7,35 0
Куриные Фрикадельки 161 19,39 5,62 6,94
Цыпленок 183 17,6 12,3 0,4
Окорочка куриные 184,6 21,3 11 0,1
Куриные ножки 161 19,27 8,68 0
Куриные крылышки 222 18,33 15,97 0
Копченая курица 184 27,48 8,18 0,02
Копченая куриная грудка 184 27,48 8,18 0,02
Куриные окорочка копченые 233 22,93 15,7 0,02
Копченые куриные крылышки 290 26,86 19,46 0
Цыплята корнишоны 139,7 18,7 7 0,5
Куриные наггетсы 285 14,97 18,07 15,67
Консервированная курица 185 25,3 8,1 0,9
Маринованные крылышки куриные 111,14 10,26 5,92 4,45
Бефстроганов из курицы 163 14,73 2 0,4
Маринованные ножки куриные 200 17 14 1,7
Маринованное куриное филе 241,97 14,97 17,5 5,13
Гуляш из курицы 163 14,73 2 0,4
Шницель куриный 188,6 27,032 6,224 5,694
Цыплята бройлеры 220 18,7 16,1 0
Голень куриная 200,3 18,8 13,9 0

Состав питательных веществ, БЖУ

Для количества: 100 грамм
Калории – 150 Калорий в составе жира – 30
БЖУ
Общее содержание жира 3.29г
Насыщенный 1.05г
Полиненасыщенный 0.77г
Мононенасыщенный 1.35г
Холестерин 106мг
Общее содержание углеводов
Диетическая клетчатка
Сахар
Белки 30.08г
Витамины и микроэлементы
A – 9.75мкг C – 0мг
B-6 – 1.01мг B-12 – 0.2мкг
D – 0мкг E – 0.4мг
Кальций 6мкг Железо 0.45мг
Магний 31.25мг Цинк 0.87мг
Калий 367мг Натрий 122мг

Распределение калорий для БЖУ:

Куриное филе (100г) – сжигаем калории

Бег (8 км/ч)

Бег (8 км/ч)

17мин.

24.31

20.27

17.38

15.20

13.51

12.17

11.05

10.14

Ходьба (6 км/ч)

Ходьба (6 км/ч)

32мин.

45.05

37.50

32.12

28.14

25.00

22.49

18.75

17.30

Велосипед

Велосипед

16мин.

22.49

18.75

16.08

14.06

12.50

11.25

10.22

9.38

Плавание (25 м/мин)

Плавание (25 м/мин)

27мин.

37.50

31.25

26.79

23.44

20.83

18.75

17.18

15.62

Аэробика

Аэробика

28мин.

39.16

32.61

27.93

24.47

21.74

19.56

17.79

16.30

Танцы

Танцы

32мин.

45.05

37.50

32.12

28.14

25.00

22.49

18.75

17.30

Оцените статью
avrora22.ru