Кальций в витаминах какие выбрать

Питание

Роль кальция в организме

Кальций необходим для детей и взрослых, так как является главным элементом для костной ткани. В процессе взросления человека этот элемент вымывается из организма, что приводит к появлению таких заболеваний, как артрит, остеопороз.

Суточная норма получаемого вещества зависит от возраста человека. Микроэлемент участвует в процессе пищеварения, регулирует артериальное давление, помогает работе мозга.

Суточная норма:

  • дети до 6 месяцев — 400 мг;
  • до 10 лет — 800 мг;
  • подростки — 1200 мг;
  • для взрослых — 1000 мг;
  • для женщин в период беременности и лактации — 1800 мг;
  • для мужчин — 1200 мг;
  • пожилым людям — 1200 мг.

Кальций лучше усваивается в комплексе с другими витаминами и минералами. Витамин Д3 улучшают качество всасывания на 37%. Магний и цинк также влияют на усвоение минерала, но не рекомендуются людям с заболеваниями ЖКТ.

Кальций – это распространенный макроэлемент, который в человеческом организме содержится в форме гидроксиапатита. Большая его часть приходится на скелет и зубы. Другая, меньшая его часть, участвует при передаче нервно-мышечных сигналов, в процессах сердечно-сосудистой и

, в регуляции свертываемости крови, межклеточном обмене, гормональной и ферментной секреции.

Симптомы недостаточного потребления кальция – судороги, нарушения в работе сердца, нарушения свертываемости крови. Даже проблемы с волосами – это тоже может быть следствием нехватки кальция. При длительном недостатке кальция, организм начинает извлекать его из нашей костной ткани, в результате чего снижается ее плотность, и развивается остеопороз.

Проблема дефицита кальция в организме может быть связана не только с недостаточным его потреблением, но и с тем, что он трудно усваивается. Из растительных источников усваивается порядка 5%, из животных источников около 15%. Для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря эти цифры будут и того ниже.

Кальций в витаминах какие выбрать

Кальций в продуктах не способен покрыть потребность организма в кальции. Поэтому требуется его дополнительный прием в виде добавок.

Кальций для детей

Характеристика в рейтинге

Чтобы поддерживать здоровье, взрослому человеку необходимо получать в сутки определенное количество кальция. Пища, как известно, не может снабдить внутреннюю систему организма суточной нормой элемента. На помощь приходят лекарственные комплексы, которые не только обогащают клетки кальцием, но и содержат дополнительные вещества для его усвоения.

Единственный действенный способ построить крепкий скелет – это обеспечить его правильное формирование в детстве. Поэтому кальций так необходим малышам. Тот, кто с рождения получает необходимую норму элемента, вступает во взрослую жизнь с максимально окрепшей костной системой.

Кальций (Ca) – важный строительный материал организма, особенно для зубов и костной ткани. У ребенка его недостаток вызывает рахит, а во взрослом возрасте возможен целый комплекс осложнений. Около 60% элемента человек получает из молочных продуктов, оставшуюся часть из овощей, бобовых и зелени. Вещество не вырабатывается организмом, а сложности при усвоении и постоянное выведение естественным путем, часто провоцируют его недостаток. Тогда приходится прибегать к витаминам.

Кальций является не только «строителем» костной массы и зубов. Несмотря на то, что львиная доля элемента уходит именно на эти составляющие человеческого тела, оставшаяся часть равномерно распределяется по организму. Он влияет на состояние кожи, волос, ногтей и здоровья в общем.

Среди множества причин позаботиться о достаточном поступлении элемента в организм, выделяют три основные:

  • Предотвращение остеопороза. По достижении 30 лет люди начинают терять костную ткань (процесс естественного старения), так как элемент выводится из организма, провоцируя появление этих заболеваний. А за его восполнением большинство не следит.
  • Препятствует накоплению стронция. Загрязнение воздуха настоящий бич современного города. Регулярное употребление кальция, позволяет предотвратить оседание стронция в костной ткани, снижая тем самым риск возникновения онкологических заболеваний.
  • Предотвращение рахита. Во время интенсивного роста, ребенку требуется довольно много «строительного материала» – происходит формирование и укрепление скелета, растут зубы, развивается тело. Недостаток Ca и D3 приводит ко многим проблемам, но самая большая – ненормальное развитие скелета, то есть рахит.
  • Улучшает работу головного мозга.
  • Способствует лучшему пищеварению.
  • Помогает нормализовать свертываемость крови.
  • Участвует в делении клеток и сокращении мышц.
  • Снижает риск возникновения рака прямой кишки.

Прежде чем начать прием, необходимо обязательно посоветоваться с врачом. При повышенном содержании вещества в организме, оно не успевает удаляться естественным путем, поэтому возникает риск появления камней в почках.

Прием должен осуществляться комбинированно – Ca вместе с витамином D3, так как последний способствует его усвоению.

К симптомам дефицита кальция относят:

  • Покалывание в кончиках пальцев.
  • Нервозность, раздражительность.
  • Нарушение памяти.
  • Головные боли.

В более запущенном состоянии наблюдается деформация скелета и суставов, появляются боли в костях и мышечные спазмы, учащаются случаи переломов и других повреждений, особенно у женщин.

Современная фармацевтика предоставляет огромный выбор БАДов; с их помощью легко поддерживать достаточное количество кальция в организме, как детском, так и взрослом.

Кальций в витаминах какие выбрать

По составу добавки подразделяются на три вида:

  • Монопрепараты. Эти средства содержат только кальций, без добавления других микроэлементов. Как правило, стоят не дорого и требуют дополнительного приема витамина D.
  • Комбинированные. Содержат витамин D, что избавляет от необходимости покупать его отдельно. Идеальный вариант для лечения и профилактики именно дефицита Ca.
  • Поливитаминные. Содержат комплекс витаминов и минералов. Больше подходят для профилактики, так как позволяют комплексно воздействовать на организм, решая параллельно и другие задачи.

Представляем рейтинг витаминов с кальцием 2019. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2019) Цены, ₽ Страна
Лучшие витамины с кальцием для взрослых
1. Кальцемин Адванс от 850₽ США
2. Доппельгерц Актив Магний Кальций от 340₽ Германия
3. Компливит «Кальций Д3» от 280₽ Россия
4. Эвалар Кальций-д3 горный от 180₽ Россия
5. Solgar Calcium Citrate от 780₽ США
Лучшие витамины с кальцием для детей
1. Витамишки Кальциум плюс пастилки от 700₽ США
2. Бэби формула мишки кальций Эвалар жевательные пастилки от 280₽ Россия
3. Витамины для детей Мимимишки Остео от 150₽ Китай
4. Алфавит детский сад для детей 3-7лет с кальцием от 230₽ Россия
Лучшие недорогие витамины с кальцием
1. Кальция глюконат от 30₽ Россия
2. Кальцид от 120₽ Россия

В сутки взрослому человеку требуется около 1000 мг кальция. Примерно такое количество находится в одном литре молока. Однако, даже являясь поклонником молочной продукции, человек не может гарантированно получать нужную дозу, ведь не всегда в организме содержится достаточное количество витамина D, благодаря которому Ca полноценно усваивается.

На пятом месте рейтинга расположился комплекс «Solgar Calcium Citrate». Назначается для лечения и профилактики остеопороза и травмирования костей. Его можно применять также при неполноценном питании, которое приводит к дефициту витамина D3 либо кальция. С его помощью удастся оздоровить опорно-двигательный аппарат, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, снизить частоту появления судорог икроножных мышц, отрегулировать обмен полезных веществ в организме, повысить стрессоустойчивость.

При изготовлении препарата не используются отдушка, консерванты, сахар, искусственные подсластители, соя, молочные продукты и глютен. Поэтому он редко приводит к появлению аллергических реакций. Формой выпуска являются овальные белые таблетки, расфасованные в упаковки по 60 штук.

Рейтинг витаминов с кальцием для женщин

Суточная дозировка для взрослых пациентов составляет 2 таблетки. Употреблять их следует вместе с пищей, предварительно проконсультировавшись с врачом. Биологически активная добавка должна храниться при температуре 15-30 градусов по Цельсию, в темном сухом месте, которое недоступно для детей. Производится на заводе, расположенном на территории США.

Основным достоинством является узкая направленность – БАД содержит только Ca и D3, что делает его максимально эффективным именно при дефиците этих компонентов.

  • Удобно принимать.
  • Подходит для профилактики и лечения.
  • Эффективность.
  • Узконаправленное действие.
  • Низкий риск возникновения аллергии.
  • Максимально натуральный состав.
  • Можно принимать беременным.

На четвертом месте отечественный бренд «Эвалар», который представляет собой биодобавку, позволяющую укрепить кости, ногтевую пластину, зубы и минимизировать вероятность появления травм, что имеет большое значение для людей старше 40 лет. Благодаря ему, организм сможет получить суточную дозу кальция и витамина D3. Дополнительно присутствует мумие, улучшающее минеральный состав костной ткани.

Фармакологическое средство поступает в продажу в картонной коробке, где находятся 4 фольгированных блистера. Каждый из них содержит 20 таблеток без риски весом по 0.84 г. На упаковке и листке-вкладыше присутствуют все необходимые сведения. Каждое утро и вечер вместе с едой необходимо употреблять по 2 жевательных пилюли, имеющие вкус апельсина. Запивать водой необязательно.

Продукт хорошо усваивается и имеет демократичную цену. Но его нельзя употреблять во время беременности, в период лактации и при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента. Большинство покупателей довольны результатом лечения.

Препарат изготавливается в России в соответствии с международным стандартом качества GMP2. Поставщиками ингредиентов являются швейцарские и немецкие фармацевтические компании.

  • Удобно принимать.
  • Эффективность.
  • Жевательные таблетки приятного вкуса.
  • Максимально натуральный состав.
  • Мумие в составе.
  • Доступная цена.
  • Противопоказан при беременности.

Третье место занимает «Компливит Кальций Д3» в таблетках имеющих бело-кремовую пористую поверхность, круглую двояко-выпуклую форму и мятный либо апельсиновый привкус. Таблетку можно разжевать или проглотить целиком во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды. В одну банку, изготовленную из пластмассы, помещается 30, 60, 90, 100 либо 120 штук. В составе только Ca и D3, что удобно для лечения и профилактики дефицита именно этих элементов.

«Компливит» регулирует обмен фосфора и кальция в организме, способствует укреплению и минерализации костей, назначается в целях профилактики и для проведения комплексного лечения остеопороза различного генеза и переломов. Одним из вспомогательных веществ является аспартам, преобразующийся в организме в фенилаланин. Поэтому средство нельзя употреблять людям, которые страдают фенилкетонурией (нарушение метаболизма аминокислот).

Достоинствами препарата являются: эффективность, удобство применения, приятный вкус, доступность. Во время беременности и лактации допускается принимать под наблюдением врача. Производится на территории Российской Федерации.

  • Удобно принимать.
  • Приятный вкус.
  • Эффективность.
  • Узконаправленное действие.
  • Пригоден для приема в период беременности и кормления грудью.
  • Доступная цена.
  • Противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией.

На втором месте немецкий состав «Доппельгерц» с магнием, железом и медью. Является биологически активной добавкой к пище и предназначен для людей, имеющих пагубные привычки, проживающих в неблагоприятных с точки зрения экологии регионах, занимающихся тяжелым физическим трудом либо постоянно пребывающих в стрессовых ситуациях. Он используется в комплексном лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза.

Комплекс состоит из: оксида магния и железа, карбоната кальция, витамина D3, диоксида кремния сульфата марганца и меди, модифицированного крахмала и других компонентов. Его производят в виде таблеток, которые покрыты защитной оболочкой. В каждой упаковке находится 30 штук. Еще одной формой выпуска стали растворимые шипучие таблетки, имеющие апельсиновый вкус и упакованные по 15 штук.

Суточная норма, показания к применению и особенности различных форм кальция

Веганам

Спортсменам

Детям, в период активного роста

Людям после 40

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта

Очень нужен кальций при беременности, кормящим мамам, женщинам в постменопаузе

Людям с недостаточным потреблением кальция из пищи

Придерживающимся диеты с калорийностью ниже 2000 ккал/сут

Принимающим диуретики, слабительные и модные детоксы (

Кальций в витаминах какие выбрать

Людям с воспалением мочевыводящих путей

Злоупотребляющим кофе, алкоголем, сигаретами

Имеющим хрупкие зубы, подверженные кариесу

При регулярных мышечных судорогах

С случае частых переломов, особенно шейки бедренной кости

Аллергических реакциях

И естественно при заболеваниях, сопровождающиеся гипокальциемией, например, остеопороз, рахит.

Кальций в витаминах какие выбрать

Дневная норма поступления кальция колеблется от 800 до 1200 мг. Детям, особенно в периоды активного роста, и женщинам в постклимактерический период нужно по максимуму. При обычном режиме питания человек в среднем получает 400 мг кальция.

Нормы суточного потребления кальция
Дети до 1 года 400 мг 13-25 лет 1200 мг
1-3 года 600 мг 25-50 лет 800-1200 мг
4-10 лет 800 мг Старше 50 лет 1200 мг
10-13 лет 1000 мг
Женщины в период климакса — 1400 мг
Беременные и кормящие — 1500-2000 мг

Показания для приема препаратов:

  • остеопороз любого происхождения (постменопаузальный, возрастной, вызванный гормональной терапией, иммобилизацией и др.);
  • используется как добавка при лечении остеомаляции и рахита;
  • при повышенной возбудимости нервно-мышечного аппарата легкой степени;
  • в случаях, когда повышается необходимость в кальции (беременность, кормление грудью, в периоды быстрого роста у детей, при занятиях спортом);
  • как дополнение к лечению аллергических реакций;
  • сниженная функция паращитовидных желез;
  • для улучшения состояния волос, ногтей и кожи;
  • профилактика пре- и постменопаузальной деминерализации костей у женщин;
  • при климаксе.

Препараты кальция чаще всего рекомендуется принимать с едой. Дневную дозировку делить на несколько приемов, не более 400-500 мг кальция за раз. Встречаются рекомендации перенести прием на вечернее время для нормализации сна.

Усвояемость разных соединений кальция:

  • Хуже всего усваиваются неорганические формы. Биодоступность таких форм колеблется от 10 до 20% по разным источникам. В таблетках чаще всего встречается карбонат. Из очевидных плюсов таких препаратов кальция — они дешевые.
  • Органические соединения. Биодоступность таких соединений в среднем в 2,5 раза выше, чем у карбонатов. Например, у хелата кальция она превышает 60%. Чаще всего встречается цитрат. Кому-то впечатление от более высокой эффективности таких препаратов может подпортить более высокий ценник.
  • Коллоидные формы. Не самое дешевое решение проблемы нехватки минералов характеризуется максимальной биодоступностью до 90%. Коллоидный кальций содержится, например, в Коллоидных минералах.

Проблемы с большими размерами таблеток некоторых препаратов кальция чаще всего решаются растворением этой таблетки в воде, либо выбором жидких форм или в виде порошка. Разнообразие выбора в аптеках удовлетворит даже самого требовательного покупателя.

3 Эвалар

Крупнейший российский производитель рекомендует к употреблению лучший комплекс кальция с аминокислотами. Уровень усвоения хелата от 90 до 98 %. Это является неоспоримым преимуществом БАДа. Разрешен к употреблению для детей с 14 лет, беременным и кормящим женщинам, нуждающимся в восполнении данного минерала.

Форма добавки лучше других воздействует на дефициты, восполняя их. Эвалар укрепит костную систему, стенки сосудов, окажет положительное влияние на мышечную систему. Многие женщины оценили комплекс за скорость воздействия на проблемные зоны организма. В короткий промежуток времени останавливается выпадение волос.

Кальция карбонат

Кальция карбонат – это соединение соли угольной кислоты и кальция. Наиболее распространенная форма кальция. Основные его источники – известняк, моллюски, морские губки, коралловые полипы, устричные раковины, яичная скорлупа. Чаще всего в наших аптеках встречается именно он.

Кальций карбонат имеет выраженное антацидное действие – снижает кислотность желудочного сока. Предпочтителен людям до 45 лет или имеющим повышенную кислотность желудочного сока и заболевания ЖКТ на фоне этого. Чаще всего у людей старшего возраста кислотность нулевая или пониженная. При таких условиях всасывание кальция карбоната затруднено (0-2%), и это может вызывать отрыжку, метеоризм, диарею/запор, боли в желудке. Есть рекомендации с осторожностью принимать людям при почечнокаменнои болезни и приеме антибиотиков.

У людей с нормальным уровнем кислотности желудочного сока прием кальция карбоната может снизить его уровень.Этот кальций – альтернатива нашему аптечному, только значительно выгоднее и в хороших дозировках.

Кальция цитрат

Одна из наиболее предпочтительных форм кальция. Цитрат кальция – это химическое соединение солей кальция и лимонной кислоты. Поэтому его еще называют – лимоннокислый кальций. Для усвоения этой формы кальция соляная кислота не требуется, его усвоение не зависит от состояния кислотности пищеварительного тракта, в результате чего его биодуступность достигает 44%.

Кальций в витаминах какие выбрать

В отличии от карбоната кальция, цитрат кальция не влияет на желудочную кислоту, поэтому более предпочтителен в качестве источника кальция для людей с пониженным и нормальным ее уровнем.

Цитрат кальция ощелачивает мочу, что благоприятно сказывается при воспалениях мочеполовой системы и предупреждает мочекаменную болезнь.

Now Foods, Цитрат кальция, 100% чистый порошок, 8 унций (227 г)

Это чистый порошок кальция цитрата. Этот цитратный кальций от Нау Фудс один из самых популярных вариантов на айхербе. Повторюсь в порошковых формах для меня большим минусом является неудобство употребления, а из плюсов – низкая цена. И все же, я отдаю предпочтение капсулам и таблеткам.

На порцию в 3 г (1/2 чайной ложки) порошка приходится 630 мг кальция, что составляет 63% от суточной нормы.

Принимать по 1/2 чайные ложки ежедневно, желательно во время еды. Для лучших результатов смешивайте с соками.

Natural Factors, Цитрат кальция, 350 мг, 90 таблеток

Кальций в витаминах какие выбрать

Хороший цитрат кальция в таблетках и ничего кроме от классного производителя. Тут 90 таблеток по 350 мг кальция в каждой. Удобно для тех, кто покупает на один месячный курс. Но неудобно, что придется докупить и дополнительно пить другие минералы.

Для получения 100% суточной нормы нужно принимать три таблетки. Итого баночки хватит на месяц.

Solgar, Кальций и магний с витамином D3, 300 таблеток

Комплекс цитрата кальция – 100%, витамина D3 – 100% и магния -125% от рекомендованной суточной нормы потребления. Хороший комплекс с хорошей формой кальция по хорошей цене с массой восторженных отзывов. Минус только один – порция 5 таблеток. Для многих это психологически много.

Принимать по 5 таблеток в день с едой, разнеся приемы по дню.

Now Foods, Цитрат кальция, 250 таблеток

Еще один классный комплекс для тех, кто не пьет комплекс витаминов и минералов. Тут 125 порций. На порцию в 2 таблетки приходится кальция – 60%, витамина D2 -100%, магния -75%, цинка -100%, меди – 50% и марганца -250%.

Принимать по 2 таблетки в день во время еды, предпочтительно разнести их прием на два приема, то есть по 1 таблетке 2 раза в день.

5 Компливит

Компливит с кальцием принимают для профилактики и лечения остеопороза, восполнения дефицитов Д3 и кальция. Жевательные таблетки можно принимать детям с 3 лет, соблюдая дозировку от специалистов.

Кальций в витаминах какие выбрать

По отзывам можно проследить, что граждан приятно радует цена препарата. БАД достаточно эффективен, результат заметен не менее, чем через один месяц использования. Некоторые мнения говорят о том, что таблетка плохо разжевывается, а глотать ее не удобно. В любом случае необходимое количество стоит принимать с обильным питьем. Содержание calcium в Компливите – 500 мг, Д3 – 200 ме.

Кальция хелат

Хелат кальция – это ионы кальция соединенные с аминокислотами. Хелат с латинского переводится – клешня. Аминокислоты захватывают минерал словно клешнями, похожими на клешни рака и делают минерал готовым к всасыванию и транспортировке клетками кишечника, где происходит максимальное его усвоение, без лишних превращений.

Несколько раз встречала в интернете мысль, что хелатные формы минералов хороши еще и тем, что служат источником аминокислот. Их крайне мало, чтобы говорить о питании организма, но в соединении с кальцием достаточно, чтобы улучшить усвояемость минерала.

Хелатный кальций не влияет на уровень кислотности кишечника, не оседает на его стенках, не нарушает его барьерные функции.

Такие соединения наиболее предпочтительны для всех, в том числе: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, пожилым людям, спортсменам.

Хелатных форм на айхербе не много и они часто отсутствуют на складе. Порой приходится прилично поохотиться))

Carlson Labs, Хелатный кальций, 250 мг, 180 таблеток

В этой баночке только кальций в хелатной форме.

У Карлсона есть аналог этого кальция, вот только чуть доплатив мы уже имеем все то же самое на порцию в пять таблеток 125% магния в хорошей хелатной форме – Carlson Labs, Chelated Cal-Mag, 180 Tablets. Выбирая кальций на айхербе для себя, я бы отдала предпочтение именно этому кальцию с магнием.

Для получения суточной дозировки нужно будет принимать 5 капсул. Итого – 36 дней приема. Этот кальций на айхербе нужно “ловить” – он не всегда бывает в наличии, поэтому покупая на 2 курса сразу или на несколько человек, учитывайте и запасайтесь им впрок.Source Naturals, Кальций, 250 таблеток

В составе этой добавки только хелатированный кальций. В 1 таблетке содержится 200 мг кальция, это 20% от рекомендованной суточной нормы. Значит в день нужно будет принимать до 4-5 таких капсул.

Цена на этот хелат в 2, 5 раза ниже, чем на кальций-магний Carlson Labs, Chelated Cal-Mag, 180 Tablets. И несмотря на значительно низкую цену, я предпочту кальций от Карлсон. Взяла бы Source Naturals только в случае если нет ни одного из хелатов, перечисленных выше.

Принимать до 4 таблеток ежедневно с едой.

ТОП-3 детских витаминов с кальцием

Для детей от 3-7 лет поступление дополнительных витаминов с комплексами очень важны. В период поступления в сад или школу Алфавит укрепит иммунитет, будет способствовать здоровому росту костей ребенка. В составе 13 витаминов и 9 минералов. Дозировки соответствуют Стандартам РФ для детского возраста.

По отзывам мамочек, витаминно-минеральный комплекс обладает отличным эффектом. Родителям нравится отсутствие искусственных красителей. Совместимые компоненты не допускают аллергии, в состав включены все необходимые витамины с учетом российской действительности.

Рейтинг витаминов с кальцием: цены и отзывы

Алфавит школьник д/детей 7-14лет таб. n60

от 353

Стоимость 1 порции – 13 руб. 65 коп.

  • Страна – Россия;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация вещества – 165 мг.

Препарат гипоаллергенный, предназначен для детей от 7 до 14 лет. Таблетки имеют три цвета. Принимать их следует в разное время по одной штуке 3 раза в день.

Плюсы:

  • БАД помогает адаптироваться к повышенным физическим и умственным нагрузкам;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снимает нервозность, раздражительность.

Минусы:

  • большие шершавые таблетки.
Рейтинг витаминов с кальцием: цены и отзывы

Компливит кальций д3 д/малышей пор. д/сусп.внутр. 200мг 50ме/5мл 43г

от 223

Стоимость 1 порции – 11 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • объем – 43 г;
  • концентрация активного вещества – 200 мг.

Добавка с витаминами и кальцием разработана для детей до 3 лет. Выпускается во флаконах для приготовления суспензии. Согласно инструкции малышам дают по 5 мл в день для профилактики и лечения гиповитаминоза.

Плюсы:

  • препарат улучшает минерализацию костей;
  • укрепляет зубы, ногти.

Минусы:

  • кальций представлен в форме карбоната;
  • может вызывать аллергические реакции.
ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл

ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл

от 1 027

Стоимость 1 порции – 33 руб. 18 коп.

  • Страна – США;
  • объем – 474 мл;
  • концентрация Ca – 252 мг.

Добавка подходит детям от 6 месяцев до 8 лет и считается одной из популярных БАДов на Айхерб. Высокая цена объясняется качественным гипоаллергенным составом. В ней содержатся:

  • цитраты магния, кальция и цинка;
  • холекальциферол;
  • натуральный апельсиновый ароматизатор;
  • подсластитель фруктоза.

Плюсы:

  • добавка устраняет кожные заболевания и аллергические высыпания;
  • купирует судороги.

Гидроксиапатит кальция

Источником этого кальция является порошок микрокристаллического гидроксиапатита (МСНС), который получают из костной ткани крупного рогатого скота выращенного в Новой Зеландии.

Кроме кальция микрокристаллический гидроксиапатит содержит в себе фосфор, коллаген I типа, глюкозаминогликан. В этом же составе и тех же пропорциях МСНС содержится в здоровой костной ткани человека, что делает его максимально совместимым и биодоступным для нашего организма.

В результате ряда исследований было доказано, что прием микрокристаллического гидроксиапатита значительно эффективнее других форм кальция – лучше стимулирует синтез костной ткани и предотвращает ее потери.

Jarrow Formulas, Bone-Up, 360 капсул

На айхербе это второй по популярности вариант кальция гидроксиапатита. Популярнее будет только его эта же баночка, но с меньшим количеством капсул и дороже при пересчете на порцию.

Витамин C – 333%, витамин D3 – 250%, витамин К2 (в виде менахинона-7) – 56%, кальций (из микрокристаллического гидроксиапатита) – 100%, магний – 125% цинк – 67%, медь – 50%, марганец – 50%, калий – 3%, бор – 3 мг.

Из минусов – пить эту добавку нужно по 6 капсул в день и в ней много витамина С, если я пью другие добавки с витамином С, то получаю свыше 400% от рекомендованной суточной нормы.

Принимать 3 капсулы 2 раза в день во время еды, предпочтительно разделяя количество капсул. Банки хватит на 60 дней приема.

Jarrow Formulas, Bone-Up, 90 Капсулы

Витамин С – 167%, витамин D3 – 250%, витамин К2 (в виде менахинона-7) – 56%, кальций (из микрокристаллического гидроксиапатита) – 100%, магний – 88%, цинк – 67%, медь – 50%, марганец – 50%, бор – 3 мг.

Мне нравится этот вариант у Джароу по ряду причин: одна порция – 3 капсулы, а не 6 как в предыдущем (это даже отмечено на упаковке на заглавной картинке); 30 порций – 1 месяц приема, а значит можно не откладывать недопитую банку до следующего курса; тут витамин С в разумных – 167 %. Даже если в моем коллагене будет содержаться витамин С, то суммарно это вполне допустимо, учитывая, что пьем мы кальций 1 месяц. Немаловажно, что выбирая этот комплекс с меньшим содержание капсул, мы не переплачиваем, – порция стоит тех же денег, что и у комплекса выше.

Принимать по 3 таблетки в день с пищей, разнеся приемы по дню.

Now Foods, Bone Strength, 240 Capsules

Этот комплекс “Крепкие кости” содержит кальций и фосфор быстрого усвоения, в той форме в которой они содержатся в человеческих костях и зубах, в форме микрокристаллического гидроксиапатита (МСНА) в соотношении 2:1.

Кальций – 67%, витамин C – 222%,витамин D3 – 167%, витамин К2 – 84%, B-1 (тиамин) – 200%.

Кальций в витаминах какие выбрать

Биодоступные – хелатные минералы: цинк – 47%, медь – 35%, марганец – 100%, бор – 467 мкг, фосфор – 29%, магний (из оксида магния и аскорбата) – 100%, экстракт хвоща полевого – 67 мг, которые участвуют в синтезе и поддержке здоровья костной ткани.

Принимать 4 капсулы в день, в один-два приёма, желательно с едой. Банки хватит на 60 дней приема.

Now Foods, Calcium Hydroxyapatite Caps, 120 капсул

Этот комплекс содержит только кальций и фосфор из микрокристаллического гидроксиапатита и в том соотношении, в котором они содержатся в костной ткани рогатого скота – примерно 2:1.

На 2 капсулы приходится кальция – 50% и фосфора – 20%

Принимать по 2 капсулы в 2 раза в день, желательно с едой. Банки хватит на 30 дней.

MRM, Средство для укрепления костей, 150 капсул

Классный вариант для поддержки костей. По категории гидроксиапатит он не находится, поэтому на него не так много отзывов.

В порции из трех капсул содержится 4000 мг порошка микрокристаллического гидроксиапатита, который является источником кальция –  1000 мг, фосфора – 500 мг, коллагена – 1 г.

Так же в комплексе хорошие дозировки витамина D3 – 300%, магния – 113%, витамина C – 120%, цинка – 120%, витамина K1 – 150%, витамина К2 – 25%, бора – 2 мг.

И это все в 3 капсулах. Я уже заказала этот препарат для поддержания здоровья костной ткани себе и родителям.

Кальций для детей

Кальций в витаминах какие выбрать

Кальций детям необходим даже больше, чем взрослым. Особенно важно получать норму кальция в первые годы жизни, в период формирования опорно-двигательного аппарата. На фоне нехватки кальция, может происходить множество необратимых процессов в организме. Часто симптомами дефицита кальция могут быть аллергические реакции, нервная возбудимость, бессонница у ребенка.

Вариантов детского кальция достаточно и многие из них заслуживают внимания. Зачастую в детском кальции можно встретить цитратный кальций или кальций в виде трикальцийфосфата.

Кальций в витаминах какие выбратьNature’s Plus, Nature’s Plus, Источник жизни, Жевательные таблетки для детей с кальцием с ванильным вкусом, 90 животных

Парад зверей – целая серия добавок для детей от Nature’s Plus. Этот их комплекс кальция и магния для детей выбирает большинство мамочек. Хороший состав, зарекомендовавший себя бренд, жевательные таблетки в виде зверей со вкусом ванильного пломбира.

Кальций и магний в этих витаминах в виде аминоатов (Calcium as aminoate complex, magnesium as aminoate complex). Это вид хелатных минералов, природные соединения карбоната кальция и магния, из которых удалили карбонаты, связали с лимонной и аспарагиновой кислотой. Для лучшего всасывания связали с легкоусвояемым белком риса.

Кроме того комплекс содержит фруктозу, натуральную ваниль, экстракты листьев шпината, брокколи, фиников.

Не содержит искусственных красителей и консервантов, дрожжей, пшеницы, сои и молока.

У комплекса есть его аналог без сахара на основе ксилита. Он чуть дороже, но такой же выгодный.
Принимать по две жевательные таблетки в день. Баночки хватит на курс в 45 дней.

Кальций в витаминах какие выбратьGummi King, Кальций с витамином D для детей, 60 жевательных конфет

Еще один популярный детский комплекс, который содержит в себе витамин D и кальций в виде трикальцияфосфата.

Трикальцияфосфат – порошок легко растворимый в воде, который содержит кальций и фосфор в хорошо усвояемой форме. В оптимальном соотношении для кальциево-фосфорного обмена детей.

При кажущейся, на первый взгляд, дешевизне этот кальций при пересчете на 1 мг кальция выходит прилично дороже, чем другие детские комплексы кальция.

В одной конфете содержится 50 мг кальция. Такие дозировки удобны для самых маленьких деток. А детям от года таких пастилок уже придется съесть около 16 штук. Детям радость, а родителям разорение)))

Прием этих конфет лучше рассчитать самостоятельно, исходя из рекомендуемых дозировок. Рекомендации от производителя очень низкие.

Кальций в витаминах какие выбратьCarlson Labs, Кальций пастилки D3 с натуральным фруктовым ароматом, 60 вегетарианских пастилок

Те, кто выбирает для себя и детей лучшее, знакомы с этим брендом. В этом комплексе кроме кальция в виде трикальцияфосфата добавлены витамин D3 и фосфор. Несмотря на известность, этот комплекс один из самых выгодных и концентрированных, 250 мг кальция приходится на 1 пастилку.

Производитель указывает

прием

1 пастилки в день во время еды. Это всего 19% от суточной нормы ребенка. Рассчитайте норму исходя из данных, которые я указала ниже.

Кальций в витаминах какие выбратьHero Nutritional Products, Yummi Bears, кальций витамин D3, вегетарианские, кислые, 90 жевательных медвежат

Еще одна хорошая, популярная добавка кальция для детей на айхерб. В комплексе содержится

кальций

в виде трикальцияфосфата,

витамин D3

,

фосфор

.

По рекомендации производителя порция – 3 медведя.

3 Витамишки

Для юных растущих организмов разработаны специальные витамины с Ca. Они созданы с учетом потребностей роста детей от 3 лет. Защищают молочные зубы от кариеса и укрепляют коренные. В составе присутствует витамин Д, необходимый особенно в детском возрасте для профилактики заболеваний костей.

Кальций в витаминах какие выбрать

Удобная красочная упаковка, разноцветные жевательные мишки понравятся маленьким любителям. Кроме того, разнообразие вкусов (апельсин, клубника, лимон, вишня) позволит принимать необходимые дозы витаминов с удовольствием. Не всем мамам понравится то, что пластинки посыпаны сахаром. Но за счет приятного вкуса дети просят добавки.

2 Multi-tabs Малыш

Мульти-табс – это целый комплекс из 12 витаминов и 6 минералов с повышенным содержанием кальция. Показан к применению с 2-7 лет для восполнения витаминов и минералов. Необходим для здорового иммунитета, крепкого скелета, здорового роста ребенка.

Удобная жевательная форма и приятные вкусы не оставят малыша равнодушными. Мамы очень хвалят витамины за эффективность. В частности, препарат положительно влияет на иммунитет в зимний период, вызывает активный рост крепких зубов и волос. Принимать рекомендуется курсами под контролем специалиста. Для детей с аллергичными реакциями на добавки с малиной или клубникой есть альтернатива – витамины Мульти-табс с банановым вкусом. В одной таблетке – 200 мг кальция.

Противопоказания и передозировка

Кальций в витаминах какие выбрать

Дозировку нужно учитывать исходя из того, сколько кальция мы получаем с пищей.

от 0 до 6 месяцев — 200 мг в сутки;

от 6 до 12 месяцев — 260 мг в сутки;

от 1-4 лет 800 мг в сутки;

Начиная с возраста 4 года, детям нужно столько же кальция, сколько взрослым — 1000 мг в сутки. В подростковом возрасте организм развивается особенно бурно, поэтому с 9 до 18 лет желательно потреблять по 1300 мг кальция в день.

Взрослые:• женщины в возрасте 19—50 лет — 1000 мг;• женщины старше 50 лет — 1200 мг;• беременные женщины — 1000 мг;• кормящие матери — 1000 мг;• мужчины в возрасте 19—50 лет — 1000 мг• мужчины старше 50 лет — 1200 мг.

Есть у кальция одна интересная особенность – отрицательный дозозависимый эффект. Это значит, что лучшее его усвоение происходит при небольших дозировках. Поэтому производители кальция рекомендуют выпивать суточную норму кальция в несколько приемов в течение дня.

Инструкцию по применению смотрите на обратной стороне баночки или на странице товара.

Внимание новичкам! В этой таблице указана дозировка на порцию, а количество порций нужно искать там же рядом на баночке.

Выглядит это так:Рекомендации по применению (Suggested Use)В качестве диетической добавки принимать по 4 капсулы в день с едой.

Продолжительность приема

Профилактический курс приема кальция должен составлять не больше двух раз в году по одному месяцу каждый курс.

Время приема. Когда лучше принимать кальций

Послеобеденное и вечернее время наиболее предпочтительно для приема кальция, потому что кальций, как и многие другие минералы, активно расходуется нашим организмом ночью.

Противопоказания и передозировка

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Продолжительность приема

Профилактический курс приема кальция должен составлять не больше двух раз в году по одному месяцу каждый курс.

Время приема. Когда лучше принимать кальций

Послеобеденное и вечернее время наиболее предпочтительно для приема кальция, потому что кальций, как и многие другие минералы, активно расходуется нашим организмом ночью.

Противопоказания и передозировка

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Послеобеденное и вечернее время наиболее предпочтительно для приема кальция, потому что кальций, как и многие другие минералы, активно расходуется нашим организмом ночью.

Противопоказания и передозировка

Передозировка кальция так же нежелательна, как его недостаток. Потребление кальция свыше нормы может стать причиной камней в почках или сгущения крови. Последнее может привести к ухудшению работы сердца, образованию тромбов со всеми вытекающими последствиями и риском возникновения инфаркта.

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Чтобы не потерять пост, его можно добавить себе в соц. сети

Скидки на сайте iHerb

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код

NIH688

при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Advance Physician Formulas, Индол-3-карбинол, 200 мг, 60 вегетарианских капсул

Thorne Research, Индол-3-карбинол, 60 овощных капсул

Делитесь с друзьями и сохраняйте себе в социальные сети. Спасибо!

Где купить

Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что диета с высоким содержанием крестоцветных овощей способствует снижению риска развития злокачественных опухолей груди, шейки матки, мочевого пузыря, пищевода, легких, толстой кишки, полости рта, желудка, поджелудочной железы и яичника.

Все крестоцветные растения имеют характерный хромосомный набор глюкозинолатов – элементов, являющихся существенными предшественниками фитонутриентов, которые могут значительно уменьшить риск развития онкологических заболеваний.

Индол 3 карбинол положительно влияет на метаболизма гормонов, способствует остановке роста и самоуничтожению опухолевых клеток, что является важной функцией в профилактике и борьбе с новообразованиями.

Кальций в витаминах какие выбрать

В 1980-х и 1990-х годах проводились активные исследования в области метаболитов эстрогенов, в частности метаболитов 2-гидроксиэстрона и 16-альфа-гидроксиэстрона.

Доктор X. Леон Брэдлоу из Университета Рокфеллера, являющийся ведущим специалистом в этой области, назвал метаболит 2-гидроксиэстрона “безопасным” эстрогеном, а другие исследователи, например, доктор медицинских наук Джонатан Райт, назвали метаболит 16-альфа-гидроксиэстрона “опасным” эстрогеном, поскольку он имеет тенденцию повреждать ДНК и вызывать патологическое разрастание тканей.

Одной из важных функций идола является его способность регулировать метаболизм эстрогенов. Вместо того чтобы преобразовываться в 16-альфа-гидроксиэстрон, эстроген превращается в 2-гидроксиэстрон (наиболее слабую форму эстрогена).

При приёме индол-3-карбинола в течение одной недели у женщин наблюдалось 50%-е снижение концентрации 16-альфа-гидроксиэстрона (“опасного эстрогена”). Женщины с более высокой концентрацией 2-гидроксиэстрона менее подвержены риску развития рака молочной железы.

В одном важном исследовании об индол-3-карбиноле говорится о его возможности регулировать подавляющий опухоль ген BRCA1 (ген восприимчивости к раку молочной железы) и восстанавливать клетки ДНК. Самые последние результаты исследований указывают на то, что присутствие индола в организме приводит к увеличению количеств BRCA1 и способствует блокированию посылаемых эстрогеном сигналов, вызывающих рост раковых клеток.

Рекомендуется применять индол-3-карбинол в качестве пищевой добавки по 200-400 мг в день с едой или на голодный желудок.

Кальций в витаминах какие выбрать

Препараты кальция в таблетках обычно применяются перед едой, предварительно их измельчив или разжевав. Детям от 3-14 лет рекомендовано по 2-4 таб. 2-3 р./сут. Пациентам старше 14 лет необходимо употреблять от 1 до 3 г (2-6 таб. на каждый прием). Для пожилых людей допустимый предел – прием 4-х таблеток в день (2г). Лечение длится от 10 дней до одного месяца, в зависимости от состояния и проблем пациента.

Препараты кальция в уколах вводятся внутримышечно или внутривенно. Молодым людям старше 14-ти лет инъекции делают 1 р./сут. Разовая доза – от 5 до 10 мл раствора. Уколы в зависимости от состояния больного допускается делать ежедневно, через день или один раз в два дня. Детям от рождения и до 14-ти лет доза 10%-го раствора средства варьируется в пределах от 0,1 до 5 мл.

В аптеках и интернет-магазинах скудный ассортимент добавок для женщин, а цены на них завышены в 1,5-2 раза. Поэтому выгоднее покупать препараты на сайте iHerb.

Преимущества Айхерб:

  • большой выбор витаминов с кальцием для взрослых;
  • цены БАДов на 30-50% ниже аптечных;
  • есть отзывы и оценки к каждому товару;
  • доставка – быстрая и надежная;
  • служба поддержки работает круглосуточно.

Кальций имеет отрицательный дозозависимый эффект, т. е. его усвояемость понижается при увеличении количества поступающего минерала. Поэтому суточную порцию лучше делить на 2-3 приема.

Таблетки/капсулы следует запивать водой. Их можно разжевывать или измельчать в порошок для облегчения глотания.

Добавки с кальцием лучше всего покупать на сайте Айхерб, который предлагает продукцию всемирно известных брендов: 21st Century, Nature’s Way, Now Foods и др. Но перед приобретением препаратов сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом.

А как вы восполняете недостаток кальция в организме? Пишите в комментариях.

В первую очередь микроэлемент нужен беременным и кормящим женщинам для развития скелета у ребенка. Детям младшего возраста рекомендуется поддерживать дневную норму потребления минерала для роста и правильной работы мозга.

Кальций в витаминах какие выбрать

Показания, при которых назначают витамины, содержащие кальций:

  • остеопороз;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • низкая свертываемость крови;
  • повышенное артериальное давление;
  • хрупкость зубов и ногтей, выпадение волос;
  • необходимость нормализации работы центральной нервной системы;
  • аллергические заболевания;
  • экзема, псориаз;
  • бессонница;
  • обильные кровотечения.

Кальция цитрат поддерживает тонус организма, улучшает работоспособность, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему. Недостаток витамина приводит к деформации и частым переломам костей, разрушению зубов, остеопорозу.

Некоторые витамины с содержанием кальция можно приобрести в аптеках, но цены там завышены в несколько раз. Поэтому качественные средства лучше заказывать на международной торговой площадке iHerb.

Преимущества сайта Айхерб:

  1. Огромный выбор витаминно-минеральных комплексов и других товаров для красоты и здоровья.
  2. Цены препаратов ниже на 30-50% благодаря большим оборотам, отсутствию посредников.
  3. Магазин предлагает различные варианты доставки, в том числе существует бесплатная транспортировка посылок в Россию.
  4. К каждому товару есть оценки, отзывы от реальных покупателей.
  5. Сотрудники службы поддержки работают круглосуточно.

Для получения всех необходимых организму полезных веществ рекомендуется принимать витаминно-минеральные добавки с кальцием. БАДы придают заряд бодрости, поддерживают водно-электролитный баланс, нормализуют работу костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Приобрести качественные недорогие комплексы витаминов с кальцием можно на сайте Айхерб. Но перед началом приема препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Кальций в витаминах какие выбрать

Как вы восполняете дефицит витаминов? Пишите в комментариях.

Другие полезные свойства индол-3-карбинола:

  • Имеются сведения о том, что индол-3-карбинол выводит токсины из печени.
  • Клинически доказано, что индол-3-карбинол нормализует уровни эстрогена.
  • Индол-3-карбинол может сократит патологический рост клеток, связанный с цервикальной дисплазией.
  • Индол-3-карбинол снижает вероятность проявления и облегчает симптомы рецидивов папилломатоза гортани и дыхательных путей.
  • Индол-3-карбинол служит антиоксидантом.
  • Индол запатентован в качестве средства, облегчающего симптомы фибромиалгии.
  • Индол может снизить неприятные ощущения, вызванные предменструальным синдромом и менопаузой у женщин.
  • Индол обладает высокой физиологической активностью и полезен при профилактике и лечении рака молочной железы.
  • Приостанавливает рост человеческих раковых клеток (на 54-61%) и способствует их самоликвидации (апоптозу).

Коронавирус профилактика

Общие признаки инфекции включают респираторные симптомы, лихорадку, кашель, одышку и затрудненное дыхание. В более тяжелых случаях инфекция может вызвать пневмонию, тяжелый острый респираторный синдром, почечную недостаточность и даже смерть.

Стандартные рекомендации по предотвращению распространения инфекции включают регулярное мытье рук, прикрывание рта и носа при кашле и чихании, тщательное приготовление блюд  из мяса и яиц.

Избегайте тесного контакта с кем-либо, у кого проявляются симптомы респираторного заболевания, такие как кашель и чихание.

Для более эффективной профилактики коронавируса желательно обеспечить организм витаминами и минералами, укрепить защитные функции иммунной системы при помощи монолаурина и эхинацеи.

Пост про витамины | Пост про монолаурин | Пост про эхинацею

Оцените статью
avrora22.ru