Какой кальций лучше для профилактики и лечения остеопороза

Инфо

Суточная потребность кальция

Суточная потребность кальция зависит от возраста и физиологического состояния каждого человека. Так взрослым требуется около 1 грамма этого вещества в день, а беременным и кормящим матерям вдвое больше. Для людей преклонного возраста, наиболее уязвимых перед остеопорозом, этот показатель составляет 1,2 грамма.

Хорошие препараты кальция с витамином D3

Для нормализации минерального баланса, при условии достаточного количества магния и витамина D в организме, выписываются монопрепараты кальция. Они представляют собой лекарственные средства, содержащие только это соединение (без прочих витаминов, макро- и микроэлементов).

Медикаменты данной группы рекомендованы к приёму жителям южных регионов, организм которых самостоятельно вырабатывает витамин D в должном объёме.

Основан на легкоусвояемой форме кальция, благодаря чему допускается к приёму лицам с диагностированным гастритом. Также подходит людям, которые недавно перенесли бариатрическую операцию. На сутки отводится 2—3 таблетки. Этого количества хватит, чтобы покрыть 40% дневной потребности взрослого человека в минерале.

Отпускается упаковками по 10 таблеток, каждая из которых стоит 7 рублей. Ввиду малого содержания основного вещества за сутки придётся выпить 20 единиц (2 упаковки). Если питание частично сбалансированное, не нужно употреблять эту дозировку. Рекомендуется ограничиться половиной дневного объёма (1 упаковка).

Отпускается шипучими таблетками. Их необходимо растворить в воде перед приёмом, что обеспечивает быстрое и максимально полное усвоение. Действующие вещества – кальция лактоглюконат, кальция карбонат. Соли моментально достигают ионизированной формы, вскоре после приёма встраиваются в биохимические процессы.

Упаковку с капсулами (250 штук) можно заказать только через интернет, но исключать этот препарат из рейтинга нельзя. Каждая капсула содержит 500 мг. кальция. Он представлен малатом, цитратом и карбонатом. Дневная дозировка – 2 единицы, этого вполне достаточно для восполнения дефицита. Одна банка рассчитана на 3-месячный курс, после прохождения которого кальциевый обмен полностью восстанавливается.

Предлагаем рассмотреть препараты кальция с витамином Д3, особенности, список, цену. Подобное сочетание считается идеальным, поскольку минерал быстрее встраивается в метаболические процессы и покрывает дневную норму на 80—95%.

Важно иметь в виду: если вы получаете витамин D из других источников, при совмещении с такими добавками он будет накапливаться в клетках. Чтобы не спровоцировать гипервитаминоз, лучше выбрать монопрепарат.

Отпускается жевательными таблетками. Дозировка кальция на 1 единицу – 500 мг., витамина Д3 – 400 мг. «Компливит» производится отечественной фирмой, стоит дешевле зарубежных аналогов, но имеет больше холекальциферола в основе. Он постоянно проходит контроль качества, зарегистрирован как лекарственное средство. Высокая дозировка активных веществ быстро перекрывает потребность человека в важных соединениях.

Препараты с кальцием, такие как «Кальцемин», попросту необходимы при остеопорозе, дефиците минералов, частичном разрушении костной ткани. Комбинированное средство ускоряет срастание костей при переломах, заполняет микропустоты в структуре хрящей, препятствует последующему разрушению важных структур опорно-двигательного аппарата.

Средство основано на витамине Д3 и цитрате кальция – в этой форме макроэлемент максимально быстро и легко усваивается. Данная особенность важна для пациентов с атрофическим гастритом и тех, кто перенёс бариатрическую операцию или резекцию желудка. При доскональном изучении концентрации главных веществ становится понятно, что приём 3 таблеток не покроет дневную норму полностью. Одна упаковка рассчитана на 10 дней.

Если организму требуются кальций и витамин Д, тогда из всех препаратов стоит рассмотреть этот. Жевательные таблетки содержат карбонат кальция в концентрации 1250 мг., что в пересчёте на «чистый» макроэлемент равняется 500 мг. Витамин Д3 присутствует в объёме 400 МЕ. Ежесуточное количество определяется индивидуально, как правило, хватает 3 единиц. Беременным требуется больше, то же самое касается лиц преклонного возраста и тех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Препараты, содержащие кальций и магний, недорогие и эффективные. Их чаще всего выписывают для улучшения сокращения мышц. Медикаменты продаются в каждой аптеке, некоторые можно заказать через интернет. Перед приёмом важно убедиться, что имеются показания к приёму. В противном случае может возникнуть гипервитаминоз.

Все минералы из состава подкрепляют действие друг друга. Кальций заполняет микротрещины в костной ткани, магний усиливает всасываемость основных соединений. Цинк ускоряет синтез коллагена, препятствуя разрушению хрящей. Представленный продукт содержит кальций в легкоусвояемой форме – карбонат, цитрат, глюконат. Он рекомендован в качестве БАДа, который быстро восполнит дефицит в нужных организму компонентах.

Если вам необходимы кальций и магний, присутствующие в одном препарате, стоит присмотреться к «Доппельгерц». Такой «дуэт» на 60% лучше усваивается, улучшает целостность каналов крови, укрепляет зубы и кости, нормализует АД, устраняет судороги. Также нормализуется психоэмоциональная среда, усиливаются когнитивные функции, ускоряются все обменные процессы. Таблетки принимают ежесуточно по 1 единице на протяжении 2 месяцев.

БАД от фирмы «Nature`s Sunshine» идеально сбалансирован по соотношению всех входящих компонентов. Помимо основных минералов в препарате присутствует витамин D, благодаря чему незаменимые элементы встраиваются в биохимические процессы максимально полно. Легкоусвояемая хелатная форма подходит людям с проблемами ЖКТ.

Препараты кальция имеют определённые запреты к приёму, с которыми нужно ознакомиться до начала терапии. Из показаний выделяют туберкулёз в активной стадии, подагру, склонность к тромбообразованию, атеросклероз в тяжёлой форме. Средства не рекомендованы лицам с серьёзными патологиями сердца, гиперкальциурией, почечной/печёночной недостаточностью.

Существует мнение, что мужчинам кальций после 50 лет не нужен, потому что у них нет менопаузы, и не меняется количество гормонов. Однако исследования показывают, что количество гормонов у мужчин с возрастом также уменьшается, но не скачкообразно как у женщин, а постепенно.

При этом снижение тестостерона в крови также способствует развитию остеопороза и ухудшению усваивания кальция. Поэтому как мужчинам, так и женщинам после 50 лет, кальций просто необходим. Приема полезной пищи, которая содержит много кальция, например молочных продуктов, недостаточно для восполнения дефицита микроэлементов. Именно поэтому назначаются дополнительные препараты, а также биологические добавки.

Какой кальций лучше пить после 50 лет:

  • Все врачи считают, что не каждый препарат кальция способен усваиваться достаточно хорошо. Многие связывают это с тем, что с возрастом, как у мужчин, так и у женщин, снижается кислотность желудка. Из-за чего кальций полностью не растворяется в нем, поэтому не усваивается в должной степени и мере.
  • Соответственно, для того чтобы лекарство полностью всасывалось в кишечнике, и шло на пользу, необходимо выбирать наиболее удачные формы. Считается, что лучшими вариантами являются определенные формулы и соединения.
  • Однако в большинстве случаев люди приобретают дешевые варианты, такие как глюконат кальция. Основной недостаток этого препарата в том, что он может усваиваться в недостаточной степени из-за отсутствия в питании витаминов группы Д, а также других микроэлементов.
  • Поэтому глюконат кальция, для того чтобы он хорошо усваивался, лучше всего принимать вместе с микроэлементами, витаминами, а также дополнительно принимать витамин Д. В противном случае вы будете тратить деньги впустую, так как такой вариант не усваивается в организме.
Лечебные пилюли
Лечебные пилюли

Дело в том, что при остеопорозе у женщин назначают несколько другие формы препаратов, чем при недостатке кальция. Идеальным вариантом кальция для женщин после 50 лет станут препараты, которые содержат не просто кальций, но еще и цинк, а также магний. Именно эти микроэлементы участвуют в формировании кости, и препятствует ее ломкости.

Обратите внимание, что некоторые продавцы, чтобы привлечь большое количество покупателей, очень часто на упаковках с препаратами пишут органический вариант или содержит органический кальций. Что это означает на самом деле?  

В первом варианте ракушки моллюсков перетирают в мелкую муку и изготавливают на основе них биологические добавки. Во втором варианте кости высушивают, вымывают и перетирают на костную муку. Считается, что такой органический кальций лучше всего усваивается. На самом деле не стоит очень обольщаться при виде подобной рекламы. Да, действительно, органические варианты кальция усваиваются гораздо лучше, но о безопасности речи может не идти.

Препараты кальция
Препараты кальция

Некоторые препараты синтетического происхождения гораздо лучше, чем те, которые изготовлены из органических продуктов. Это связано с тем, что ракушняк может добываться совсем не в экологически чистых районах, а в косной муке содержатся дополнительные примеси, которые также не всегда полезны для организма.

Для того чтобы выбрать наиболее удачный препарат, необходимо оценивать не только то, что пишется на упаковке, в первую очередь обращайте внимание на концентрацию чистого кальция. Чем его больше, тем лучше. 

Кальций после 50 лет, какой лучше пить:

  • Одним из самых доступных является карбонат кальция, который можно найти в любой аптеке. Именно это соединение кальция содержится в яичной скорлупе и часто рекомендуется народными целителями, как источник кальция.
  • Многие вообще советуют настаивать скорлупу на воде и принимать внутрь. Считается, что таким образом большая часть кальция попадает в воду, и легче усваивается организмом. На самом деле это миф, так как карбонат кальция — это соединение, которое нерастворимо в воде, поэтому никакие ионы кальция не переходят в воду при настаивании яичной скорлупы.
  • Однако, несмотря на это, карбонат кальция отлично растворяется в желудочном соке в кислой среде. Для того чтобы выбрать хороший препарат, необходимо улучшить его всасывания в организме. Для этого очень часто на таблетки карбоната кальция капают лимонный сок. Таким образом, считается, что процесс расщепления соединения начинается уже перед применением внутрь, а в желудке продолжается растворение вещества. 
Кальций после 50
Кальций после 50

Какие факторы влияют на усвоение кальция в организме

  • Желудочно-кишечные расстройства: длительные запоры, метеоризм, спазмы и боли в кишечнике.
  • Тошнота, рвота, потеря аппетита.
  • Сухость во рту, обезвоживание организма.
  • Кожный зуд.
  • Значительная потеря веса.
  • Хроническая усталость, подавленное состояние, частые головокружения, галлюцинации, дезориентация, ухудшение памяти.
  • Боли в мышцах и суставах, судороги.
  • Нарушение работы печени и почек.
  • Повышенная свертываемость крови, вызванная кальцинированием сосудов.

При обнаружении данных симптомов следует немедленно прекратить прием кальцийсодержащий препаратов и пересмотреть свой рацион питания, а при необходимости обратиться за врачебной помощью. В противном случае повышенное содержание кальция в организме может повлечь за собой куда более серьезные последствия, такие как:

  • Язвенная болезнь.
  • Панкреатит, желчнокаменная болезнь.
  • Заболевания мочевыводящих путей: почечная недостаточность, камни в почках, уремия, полиурия.
  • Тромбоз сосудов, инфаркт.
  • Ухудшение зрения, возникновение конъюнктивита и катаракты.
  • При беременности могут возникнуть патологии в развитии плода.
  • Рак предстательной железы у мужчин и молочных желез у женщин.
  • В исключительных случаях возникнуть поражение головного мозга с последующим впадением в кому.

Организм не будет функционировать нормально, если не обеспечить ежесуточное поступление минерала в количестве 1 гр. (1000 мг.). Кальций в таблетках покрывает эту потребность, но какой лучше из всех препаратов, сказать сложно. Чтобы вещество усвоилось в полной мере, нужно отталкиваться от состояния здоровья и возможных хронических заболеваний.

Всасывание минерала зависит от ряда факторов:

  • кислотность желудка — при низкой концентрации соляной кислоты в желудочном соке макроэлемент усваивается хуже, поскольку именно она способствует образованию растворимых соединений для последующего всасывания кишечником;
  • работа желчного пузыря — при нарушениях кальций, соединённый с жирными кислотами, не трансформируется в мицеллы и не проникнет через клеточные мембраны с последующим высвобождением ионов (организм попросту не сможет использовать минерал);
  • содержание жирных кислотв организме — сам по себе кальций в таблетках (особенно дешевый) не может усвоиться, для связывания и всасывания ему требуются жирные кислоты (в дополнение жир участвует в ускорении выработки желчи);
  • содержание магния в организме — в сочетании с этим минералом макроэлемент моментально распадается на жизненно важные вещества и всасывается, при дефиците магния он начинает с утроенной скоростью выходить из организма;
  • содержание витамина D в организме — если наблюдается дефицит представленного витамина, кальций не усвоится кишечником, не будет участвовать в метаболических процессах, которые и нужны для нормализации его количества.

Нужно пить препараты, богатые кальцием (рассмотрим ниже, какие лучше), если базовый рацион лишён белковой пищи. Таким образом усилится кальциевый обмен, удовлетворятся основные потребности организма. Среди лиц, которым минерал необходим, выделяют пожилых людей, беременных женщин, детей.

Какой кальций лучше для профилактики и лечения остеопороза

Оба биокомплекса содержат уникальный природный продукт – трутневый расплод, представляющий собой личинки мужских особей пчелиной семьи. Это настоящий кладезь легкоусваиваемых витаминов, макро- и микроэлементов, белков, жиров, углеводов и энтомологических гормонов. В Китае лечебные свойства апипродукта используются на протяжении вот уже нескольких тысячелетий, европейцы же узнали о нём относительно недавно.

Первое, что удивит – она живая! Это своеобразный мирок, в котором есть свои жильцы, выполняющие определённую строго закреплённую за каждым работу, свои правила и порядки. Жильцы – костные клетки. Одни из них (остеокласты) выполняют функции утилизаторов, удаляют старые участки костной ткани, другие (остеобласты) – возводят на расчищенных местах новые сооружения.

Так осуществляется  регулярное обновление костной ткани. Случается, что слаженная работа остеобластов и остеокластов даёт сбои. Подобное происходит, если в организме снижается уровень тестостерона – гормона, стимулирующего деление остеобластов, увеличение их количества. На концентрацию тестостерона негативно повлиять могут разные факторы. В первую очередь – возраст и угасание функций половых желёз. Снижение андрогена сказывается на состоянии костной ткани, а также волос и ногтей.

Энтомологические гормоны, содержащиеся в трутневом расплоде, в организме человека ведут себя как прогормоны – предшественники гормонов. На их основе строятся собственные гормоны человека, в число которых входит и тестостерон. Трутневый расплод – тот необходимый компонент, которого недоставало современным препаратам кальция для того, чтобы эффективно укреплять костную ткань. И отечественные учёные восполнили этот пробел.

Что касается кальция, то его в биокомплексах Остеомед и Остеомед Форте в разы меньше, чем в известных кальцийсодержащих препаратах. Остеомед содержит 40 мг элементарного кальция, а Остеомед Форте – 50 мг. Такого количества минерала вполне достаточно для того, чтобы удовлетворить нужды молодых костных клеток и при этом не допустить гиперкальциемии.

В состав Остеомеда Форте дополнительно введён витамин Д3. Препарат предназначен для борьбы с тяжёлыми случаями остеопороза и ускорения сращивания особо сложных переломов.

Не имеющие аналогов в мире биодобавки Остеомед и Остеомед Форте абсолютно безопасны для здоровья, а по эффективности значительно превосходят известные зарубежные  препараты, действие которых направлено на укрепление костной ткани.

Соли кальция: карбонат, глюконат или цитрат – что выбрать?

Лечебные пилюли
Лечебные пилюли

Какие препараты кальция лучше усваиваются:

  • Известные компании берут деньги за свое имя и престиж, поэтому нередко можно приобрести препарат гораздо дешевле, но ничем не хуже. Некоторые женщины и мужчины после 50 лет осуществляют ошибки и приобретают просто поливитаминные комплексы.
  • Стоит запомнить, что в составе этих витаминных комплексов недостаточно кальция, чтобы сгладить его недостаток при остеопорозе и проблемах с костями. Поэтому прием витаминных комплексов не вылечит от остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.  
  • Сколько нужно принимать кальций? Необходимо проводить лечение курсами и в той последовательности, в которой назначил врач. Чаще всего препараты кальция принимаются несколько месяцев, после чего делается перерыв в 2 или 4 недели. После этого прием препарата возобновляется. Обратите внимание, что передозировка также опасна, как и недостаток вещества. Ведь излишки кальция могут откладываться в области почек, образовывая камни. 
Препараты кальция
Препараты кальция

Как пить кальций для мужчин после 50 лет:

  • Лучше всего препараты принимать после 7 вечера, так как вымываются микроэлементы с костей в основном в ночное время. Поэтому прием препарата в вечернее время замедлит этот процесс и улучшит состояние.
  • Кроме того, желательно разделить суточную дозу на несколько частей, чтобы принимать в несколько подходов и этапов. После этого можно прибегнуть к некоторым хитростям. Как было указано выше, препараты кальция отлично всасываются и растворяются в желудке, если желудочный сок достаточно активен.
  • Однако с возрастом кислотность уменьшается, соответственно и всасываемость препаратов может ухудшаться. Поэтому если вы знаете, что наблюдается снижение кислотности или недостаток секреции желудочного сока, лучше всего запивать лекарство каким-то кислым соком.
  • Идеальным вариантом будет сок апельсина или лимона. Желательно принимать препараты кальция в ходе приема пищи, так элемент лучше всего усваивается, и больше пользы получите от приема препаратов.
Препараты кальция
Препараты кальция

Ниже представлен список самых лучших препаратов кальция для мужчин и женщин после 50 лет:  

  • Vitrum остеомаг. Содержит в себе карбонат кальция, а также витамин Д. Кроме того в составе содержится магний, цинк, марганец, бор. Всего в упаковке 30 таблеток, которых будет достаточно на целый месяц приема. Препарат считается комбинированным и принимается при остеопорозе, а также для профилактики. Идеально для пожилых людей любого пола. 
  •  Кальцемин. Это один из самых доступных препаратов, так как цена за 30 таблеток совсем не высокая, и по карману любому жителю нашей страны. Однако в составе кальция гораздо меньше чем в Витрум. Но при этом препарат содержит витамин Д, цинк, магний, бор. По своему составу несколько хуже, чем Vitrum остеомаг из-за более низкого содержания элементарного кальция.  
  • Кальцемин Адванс. Содержит в себе также микроэлементы, витамин Д, а также цитраты, карбонат кальция. Содержится в составе 500 мг элементарного кальция. Цена за 30 таблеток также невысокая.  
Пища с кальцием
Пища с кальцием

Список лучших препаратов кальция после 50 лет:

  • Кальций Д3 Никомед. Этот препарат по своей стоимости практически такой, как и предыдущие, однако в его составе кальция элементарного содержится 500 миллиграммов и имеется витамин Д. Основной недостаток в том, что в составе нет других микроэлементов, что необходимо для пациентов пожилого возраста.  
  • Кальций сандоз форте. В составе содержится 500 миллиграммов элементарного кальция. Представлен препарат в виде шипучих таблеток, что облегчает их прием. Основное преимущество в том, что этот кальций очень быстро растворяется в желудке и практически полностью усваивается. Однако стоит отметить и недостатки, так как в составе нет витамина Д и дополнительных микроэлементов, минералов. Поэтому придется их вводить дополнительно.  
  • Кальция лактат. Препарат один из самых дешевых, однако, и самый низкодозированный. В одной таблетке содержится всего 65 мг элементарного кальция. Поэтому несмотря на низкую стоимость, вам придется увеличить дозировку и принимать сразу по несколько таблеток, чтобы восполнить дефицит. 
Польза кальция
Польза кальция

Без кальция не могут происходить многие обменные процессы в организме и детей, и взрослых. В первую очередь, он поддерживает кислотно-щелочной баланс. Мы постоянно закисляем свой организм: пьём кофе, едим вредную пищу, употребляем мало овощей и фруктов. Чтобы восполнить нарушенный баланс после такого, нам и нужен кальций.

Во-вторых, кальций помогает очищать наш организм. Он выводит токсины из организма. Недостаток кальция очень часто приводит к аллергии, дерматозу, псориазу и т.д., особенно у детей.

В-третьих, кальций – это строительный материал для зубов и костей. Он также отвечает за красоту и состояние ногтей, кожи и волос. Главной причиной проблем с зубами и костями практически всегда является дефицит кальция.

В особенности это касается беременных женщин и кормящих мам. Во время беременности огромное количество кальция организм матери отдаёт развивающемуся ребёнку, от этого у будущей мамы начинают выпадать волосы, слоиться ногти и, конечно же, портиться зубы, доставляя этим огромную радость стоматологам! Поэтому важность кальция для женщин нельзя переоценить.

Кроме всего вышеперечисленного, при дефиците кальция повышается давление (особенно у пожилых людей), возникает головная боль, развиваются такие заболевания, как гиперплазия, панкреатит, рахит, остеопороз, остеомаляция, почечная и печёночная недостаточность, заболевания щитовидной железы, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.

Чтобы защитить себя от таких серьёзных проблем, нужно кушать кальций. Но как?

Средняя суточная потребность в кальции у человека составляет примерно 1000 мг (у детей – 1200 мг, у беременных женщин – от 1600 до 2000 мг). Можно ли получить такое количество кальция с едой? Давайте посмотрим.

Вроде, теперь всё стало ясно. Нужно есть сыр, творог, яйца и пить молоко, и зубы с костями будут здоровы… Однако, это не так.

Всё дело в том, что количество кальция в продуктах на картинке сугубо приблизительное. Процентное содержание кальция в продуктах питания зависит от множества факторов: на какой почве росло сырьё, была ли она истощена, сколько раз перерабатывался продукт, прежде чем попасть на полку магазина? Правильно ли питалась корова, которая дала молоко? Чем опрыскивали растения? Правильно ли транспортировались эти продукты и т.д…

Достаточно сложно найти ответы на все эти вопросы и проследить в конечном счете сколько кальция останется в том или ином продуте! Поэтому вы можете постараться съедать килограмм творога каждый день и надеяться, что там было такое количество кальция, на которое вы рассчитывали. А если надеяться на авось не хочется, то что делать?

Ответ прост – можно получать кальций извне в концентрированном виде, то есть пить витамины, на баночке с которыми чётко указано содержание кальция в каждой таблетке. Однако и здесь не всё так просто.

Многие люди не привыкли разбираться в составе лекарств, которые покупают в аптеке. Врач выписал – покупаю. А может, есть аналог подешевле? Беру!

Какой кальций лучше для профилактики и лечения остеопороза

Ещё лучше, если баба Валя сказала тёте Маше, что у неё после красной таблетки за пять рублей ноги болеть перестали. Тогда уж точно надо брать. За пять рублей-то.

Единственным важным критерием при покупке аптечных препаратов для многих, почему-то, является цена. А как же качество?

Если уж мы и решим почитать состав лекарств или витаминов, то вряд ли что-то поймём. Если, конечно, мы раньше не блистали познаниями в химии. В составе медицинских препаратов обычно указывается вес вещества, содержащего кальций. Но для понимания, сколько таких таблеток нужно выпить, чтобы набрать 1000 мг, нам нужен вес чистого кальция, то есть содержание ионов кальция в таблетке. А вот действующие вещества могут быть абсолютно разными, что и усложняет решение задачи.

Так как разобраться в составе лекарства нам, простым людям? На что обращать внимание при покупке препаратов кальция? Ниже описано всё как можно более простыми словами.

Критерии:1. Производитель2. Действующее вещество3. Количество кальция4. Цена

Отдельно нужно разобраться с действующим веществом, то есть формой кальция, в которой его положили в таблетку.

Форма кальция и процент усвояемости Описание
Хелат
98%
Природная форма минералов с молекулой белка, благодаря которой она проникает через клеточную мембрану и работает в самой клетке. Кальций в такой форме не откладывается ни в сосудах, ни в почках.
Цитрат (лимоннокислый кальций)
40%
Кальциевая соль лимонной кислоты. Быстро всасывается, но провоцирует повышение кислотности в организме.
Карбонат
20%
Синтезированная форма минералов (неорганическая), представляет собой обычный мел. Может содержать опасные примеси. При передозировке откладывается в сосудах и почках.
Фосфат
20-22%
Неорганическая соль кальция. Оказывает дополнительную нежелательную фосфорную нагрузку на организм.
Глюконат
2-3%
Широко применяется в фармакологии за счёт низкой себестоимости. Часто приводит к образованию камней в почках и желчном пузыре.

Хелатная форма кальция усваивается лучше всего. Она обладает наибольшей биодоступностью. Однако позволить себе производить хелатную формулу кальция может далеко не каждый производитель, так как это очень непростой и дорогостоящий процесс. Поэтому встретить препарат кальция с хелатной формулой на полках аптек достаточно сложно, или практически нереально…

Название препарата Форма вещества Количество ионного кальция Количество таблеток, необходимых для получения 1000 мг Стоимость суточного приема в $
Кальций Магний Хелат НСП (США) Хелат 250 мг 4 0,55$
Кальций-Актив Цитрат (Россия) Цитрат 250 мг 4 0,80$
Кальций Плюс Д3 Эксперт Цитрат 172 мг 6 0,6$
Кальций-Актив Цитрат (Россия) Цитрат 50 мг 20 3,9$
КальцеминАдванс (Швейцария) Цитрат карбонат 500 мг 2 0,25$
Остеогенон (Франция) Фосфат 178 мг 6 7,5$
Кальций-Д3 Никомед (Норвегия) Карбонат 500 мг 2 0,22$
Кальций-Д3 Никомед Плюс (Норвегия) Карбонат 500 мг 2 0,60$
Кальций-Д3 Никомед Форте (Норвегия) Карбонат 500 мг 2 0,52$
Альфадол-Са (Индия) Карбонат 200 мг 5 1,85$
Витрум Кальциум с витамином D3 Карбонат 500 мг 2 1,2$
Кальций Д3 Мик Форте (Беларусь) Карбонат 166,7 мг 6 2,4$
  • Серия витаминно-минеральных комплексов «Витрум» («Vitrum») и «Мультимакс» («Multimax»).
  • Витаминные комплексы «Компливит» («Complivit»), а также препараты «Компливит Кальций Д3» («Complivit Calcium D3») и «Компливит Кальций Д3 Форте» («Complivit Calcium D3 Forte»).
  • «Кальций-Д3 Никомед» («Calcium-D3 Nycomed»).
  • «Кальций-Д3-МИК» («Calcium-D3-MIK).
  • «Кальций-Д3 Классик» («Calcium-D3 Classic»).
  • «Кальций Сандоз Форте» («CalciumSandozForte»).
  • «Кальцемин» («Calcemin»).
  • «Кальцемин Адванс» («CalceminAdvance»).
  • «Осталон Кальций-Д» («OstalonCalcium-D»).
  • «Натекаль Д3» («NatekalD3»).
  • «Альфадол-Ca» («Alphadol-Ca»).
  • «Идеос» («Ideos»).
  • Витаминно-минеральный комплекс для будущих мам «9 месяцев» («9 Months»).
  • «Остеомед» («Osteomed»), «Остеомед Форте» («OsteomedForte»).
  • «Цитрат кальция с витамином Д3» («CalciumCitratewithVitaminD3»), производства американской фирмы «Солгар» («Solgar»).
  • «Кальций-Остеовит» («Calcium-Osteovit»).
    • Монопрепараты, содержащие исключительной кальций в той или иной форме. К ним можно отнести «Витакальцин» («Vitacalcin»), «Скоралайт» («Skoralayt»), «Аддитива Кальций» («Additiva Calcium»), «УПСАВИТ Кальций» («UPSAVIT Calcium») и многие другие.
    • Комбинированные препараты, с включением витамина D и других необходимых для усвоения кальция веществ. Это «Кальций-Д3 Никомед» («Calcium-D3 Nycomed»), «Кальцемин Адванс» («Calcemin Advance»), «Натекаль Д3» («Natekal D3»), «Кальций Сандоз Форте» («Calcium Sandoz Forte»), «Идеос» («Ideos») и целый ряд других препаратов.

Как укрепить кости и не навредить организму? Какие препараты кальция выбрать?

Кальций, хотя и является главным остеообразующим минералом, не может самостоятельно выполнять такой колоссальный объем работы, поэтому нуждается в надежных помощниках. За сохранение здоровья костей в нашем организме отвечают следующие макро- и микроэлементы:

    • Если кальций — это «кирпич» для построения костей, то фосфор (Р) можно с полной уверенностью назвать «раствором», надежно цементирующим костную структуру и формирующим по-настоящему прочный скелет.
    • Магний (Mg) – незаменимый источник энергии, поддерживающий метаболические процессы в костной ткани. Недаром более половины постоянно присутствующего в организме магния сосредоточено в костях. Он регулирует кальциево-фосфорный обмен и усиливает действие витамина D. Помимо этого, магний является важным компонентом для построения коллагена. Замечено, что при дефиците данного минерала значительно возрастает риск переломов.
    • Фтор (F) и цинк (Zn) совершенно справедливо считаются важнейшими минералами для сохранения здоровья зубов. Однако незаменимы они и для построения костной структуры. Цинк, в частности, является важнейшим компонентом для синтеза мужского гормона тестостерона, дефицит которого зачастую приводит к развитию остеопороза.
    • Медь (Cu)— ещё один важный элемент, участвующий в формировании защитного слоя костей и суставов. Несмотря на незначительное содержание этого элемента в нашем организме, его дефицит может также привести к уменьшению плотности костей и переломам.

Влияние гормонов на костную ткань

Нельзя обойти стороной и такую важную тему, как влияние гормонов на костную ткань. В данном случае речь идет о женских и мужских половых гормонах —эстрогенах и тестостероне. Научно доказано, что снижение уровня как тех, так и других приводит к деминерализации костей и развитию остеопороза. Попробуем разобраться, почему так происходит.

Если ребёнок проявляет высокую физическую активность, часто бывает на свежем воздухе, получая необходимую порцию витамина D, то, как правило, у него правильно развивается скелет и происходит нормальный рост костной ткани. Активность, солнце вкупе со сбалансированным питанием способствует здоровому формированию костей.

В период полового созревания остеообразующую роль принимают на себя гормоны. Замечено, что у юношей, переживающих всплеск гормональной активности (резкое повышение уровня тестостерона) плотность костей необычайно высока. Это уже является красноречивым подтверждением тому, что андрогены непосредственно влияют на состояние костной ткани.

В возрасте от 20 до 40 лет, когда уровень половых гормонов все еще сохраняется на оптимальном уровне, риск развития остеопороза чрезвычайно низок. Более того, регулярная физическая и сексуальная активность, а также правильное питание являются залогом длительного сохранения здоровья костей. Однако процесс старения, увы, можно лишь замедлить, но не остановить.

Первыми приближение старости ощущают на себе представительницы прекрасного пола. Происходит это в возрасте 45 — 50 лет, когда прекращается производство женских гормонов и наступает период менопаузы. В числе многих неприятных симптомов, сопровождающих климакс отмечается и развитие остеопороза.

В современной медицинской практике для решения проблемы уменьшения плотности костей в период менопаузы до сих пор широко применяется гормонозаместительная терапия, с включением препаратов на основе эстрогенов и паратгормона. Справедливости ради стоит заметить, что при лечении многих симптомов климакса такая методика действительно приносит положительный результат, но в борьбе с остеопорозом она малоэффективна.

К тому же большинство подобных лекарственных средств созданы на основе искусственно синтезированных гормонов, а это всегда сопряжено с риском проявления побочных эффектов. Последствиями такой терапии нередко становятся образование тромбов, ухудшение работы печени и даже развитие онкологических заболеваний.

Наиболее востребованными на фармацевтическом рынке гормоносодержащими препаратами противуменьшения плотности костей на данный момент являются «Эвиста» («Evista»), «Форстео», («Forsteo»), «Ралоксифен» («Raloxifene»), «Терипаратид» («Teriparatide»).

Отдельного упоминания заслуживает внедрение в медицинскую практику препаратов на основе кальцитонина. Этот гормон, вырабатываемый щитовидной, паращитовидной и вилочковой железами, также отвечает за сохранение и распределение кальция в организме. Вступая в противоборство с паратгормоном, стимулирующим разрушительную деятельность остеокластов, он защищает целостность костей.

Подобная терапия действительно затормаживает процесс разрушения костной ткани, исчезают болевые ощущения, а кальций начинает усваиваться в необходимом объеме. Однако эффект сохраняется недолго, а частый прием данных препаратов вызывает привыкание и в конечном итоге сводит положительную динамику к нулю.

В научном мире по сей день нет единого мнения относительно того, какой же из половых гормонов непосредственно отвечает за поддержание плотности костной массы. Большинство исследователей полагают, что это эстрогены, приводя в качестве доказательства прямую связь между наступлением климакса и развитием остеопороза.

Бесспорно, катастрофическое снижение уровня женских гормонов в период менопаузы — это тяжелейший удар по здоровью слабого пола. Однако не стоит забывать, что во время климакса наблюдается резкое уменьшение не только эстрогенов, но и тестостерона, который жизненно важен как мужчинам, так и женщинам.

Какой кальций лучше для профилактики и лечения остеопороза

Именно этот факт, по мнению разработчиков инновационного препарата «Остеомед» В. И. Струкова и В. Н. Трифонова, является ключом в победе над остеопорозом. Тестостерон известен, как самый мощный анаболический гормон, отвечающий за построение мышечных волокон. Данное его свойство актуально и по отношению к костной ткани.

Мужчины и женщины

Установлено, что мужчины менее подвержены развитию остеопороза, поскольку даже в преклонном возрасте сохраняют достаточный для противодействия этому заболеванию объем андрогенов в организме. И здесь возникает закономерный вопрос: как женщинам, у которых содержание мужского гормона в десятки раз ниже, сохранить здоровье костей?

Действительно, организм представительниц прекрасной половины человечества не способен производить мужской гормон в больших объемах, но этого и не требуется. Мудрая природа распорядилась так, что имеющийся у женщин тестостерон полностью задействован в регуляции важнейших биологических процессов, включая и сохранение целостности костной ткани.

Соли кальция: карбонат, глюконат или цитрат – что выбрать?

Доля кальцийсодержащих добавок на основе карбонатной соли минерала на мировом рынке составляет около 85%. К этой группе относятся широко известные зарубежные средства «Кальций Д3 Никомед» (Швейцария), «Кальцемин Адванс» (США), «Витрум Кальциум с витамином D3» (США) и другие. Содержание кальция в карбонатной соли значительно превосходит таковое в глюконатной или цитратной солях и составляет 40%.

Для сравнения: в цитрате присутствует 21% минерала, а в глюконате – лишь 8,9%. Многие производители кальцийсодержащих препаратов на основе карбонатной соли преподносят этот факт в качестве достоинства своих товаров, забывая при этом упомянуть об одной очень важной особенности. Дело в том, что из карбонатной соли  усваивается всего лишь 17-22% кальция.

Лечебные пилюли

И это при нормальной кислотности желудочного сока. Если же  последняя понижена, что часто наблюдается у пожилых людей, то усвояемость минерала составит и того меньше — 2%. Употребление глюконата кальция многие специалисты называют и вовсе бесполезным. Организм сможет взять из него только 3% минерала.

На этом фоне выгодно отличается цитратная соль. При любой кислотности желудочного сока из неё усвоится 45% кальция. Более того, в отличие от своих солевых конкурентов, цитрат кальция способен предотвращать образование камней путём ощелачивания мочи, и снижать количество выведенного с мочой кальция. При этом цитратная соль не вызывает побочных эффектов, дискомфорта в желудке и помогает удовлетворять энергетические нужды организма.

В наши дни многие серьёзные производители предпочитают цитрат кальция карбонату и глюконату.  Некоторые, впрочем, идут на рекламные уловки: вводят в состав своих препаратов немного цитратной соли, а на упаковке указывают «цитрат и карбонат кальция».

Инъекции хлористого кальция

Инъекции хлористого кальция (CalciumChloride) в обиходной речи часто называют горячими уколами. Эта соль соляной кислоты (AcidiumHydrochloricum) неплохо зарекомендовала себя в комплексном лечении аллергии, астмы, простудных и воспалительных заболеваний, но практически бесполезна в борьбе с остеопорозом.

Как и в случае с глюконатом кальция, хлорид обладает малой степенью усвоения и повышенной токсичностью. Для приема внутрь используется очень редко, по причине раздражающего воздействия на слизистую оболочку желудка и пищевода. Внутримышечное введение производится только контролем врача, во избежание некроза мягких тканей.

Кальций молочнокислый (лактат кальция)

Лактат кальция (CalciumLactate), также называемый кальций молочнокислый— это, как можно понять из названия, соль молочной кислоты (AcidiumLacticum). Он широко применяется в пищевой промышленности, как усилитель вкуса. В лечебно-профилактических целях лактат кальция часто назначают беременным и кормящим матерям, поскольку только организм младенцев способен его усваивать.

Соли кальция: карбонат, глюконат или цитрат – что выбрать?

  • По объему остеообразующего минерала карбонат кальция (CalciumCarbonate) определенно останется в выигрыше, поскольку его в нём содержится вдвое больше. Однако всасывание цитрата кальция происходит на 25% лучше, что является существенным плюсом, поскольку куда более важен не объем потребляемого организмом вещества, а его усвоение.
  • Цитрат кальция (CalciumCitrate) не только успешно доставляет строительный материал для костей, но и препятствует его выведению из организма с мочой. К тому же данное соединение замедляет производство паратгормона, являющегося одним из главных виновником дефицита кальция в костной ткани.
  • Помимо доставки кальция в костную ткань, цитрат обладает еще одним очень важным свойством — участвует в межклеточном обмене, являясь дополнительным источником энергии. Тогда как карбонат кальция, являясь солью угольной кислоты (AcidiumCarbonicum), при разложении выделяет совершенно бесполезный в биологическом плане углекислый газ.
  • Цитрат кальция оказывает благоприятное воздействие на работу мочеполовой системы. В частности, он препятствует образованию камней в почках, а также развитию инфекционных заболеваний и воспалительных процессов.
  • Карбонат кальция малоэффективен для людей с пониженной кислотностью желудка. Это проблема становится наиболее актуальной в зрелом возрасте. К тому же, под действием карбоната снижается активность соляной кислоты, что может привести к различным желудочно-кишечным расстройствам и спровоцировать размножение болезнетворных бактерий. В то же время цитрат кальция, являющийся, как следует из названия, солью лимонной кислоты (AcidiumCitricum), эффективен даже при низкой активности желудочного сока, а его высокая биологическая активность способствует быстрой и безопасной транспортировке кальция именно туда, где он больше всего необходим.
  • Карбонат является природным источником кальция, однако его натуральное происхождение имеет и оборотную сторону, в виде всевозможных вредных примесей. Тогда как цитрат кальция— это очищенный и практически не имеющий побочных действий (кроме индивидуальной непереносимости) продукт.

Коралловый кальций

Отдельно стоит упомянуть о таком популярном и весьма неоднозначном виде кальция, как коралловый. На его основе созданы препараты «Алка-Майн» (Alka-Mine) и «Корал-Майн» («Coral-Mine»). По сути это тот же самый карбонат, хотя и обладающий (по заверению его производителей) массой существенных преимуществ, в том числе способностью восстанавливать структуру костной и хрящевой ткани, а также бороться с развитием онкологических заболеваний.

Однако в действительности подобные кальцийсодержащие препараты имеют крайне низкую степень усвоения, а потому фактически бесполезны. Более того, прием подобных биодобавок может вызвать отравление тяжелыми металлами, поскольку кораллы, используемые для их производства, добываются в районах с неблагоприятной экологической обстановкой.

Хелат кальция

Хелат кальция или ионный кальций (Calcium Chelate) — наиболее сложное из перечисленных соединений. По своей химической структуре он представляет собой ион кальция, заключенный в аминокислотную оболочку. Фактически это уже готовый к усвоению продукт, не требующий дополнительных преобразований и помощи других веществ.

Наиболее известным препаратом, с включением хелата кальция, является «Кальций Магний Хелат» («Calcium Magnesium Chelate»).

Оцените статью
avrora22.ru