Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Вопросы и ответы

Где купить витамины с цинком

Многие пищевые продукты богаты цинком. Но дело в том, что, из любого цинка, поступившего в организм с продуктами питания, усвоится лишь около 20%, в лучшем случае – 30%.

  морепродукты

  мясо

  семечки подсолнуха и тыквы

  пророщенная пшеница

  какао

  яйца

  грецкие орехи

Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

 устрицы – они являются рекордсменом и содержат 200-500 мг цинка на 100 грамм, в зависимости от условий выращивания.

Даже частое использование в рационе перечисленных выше продуктов, не покрывает возрастающие во время усиленных физических и психоэмоциональных нагрузок потребности в цинке. Более того, такая цинковая «диета» может привести к ряду заболевания сердечно-сосудистой и выделительной систем, а также к алиментарному (связанному с чрезмерным употреблением пищи) ожирению.

Витаминные комплексы позволяют человеку получать необходимое количество микроэлементов, которые он не может потребить вместе с пищей.

Некоторые болезни или климатические условия требуют увеличенного количества того или иного элемента чтобы адаптироваться к внешним условиям. Витамины, содержащие цинк, позволяют человеку бороться с множеством проблем, связанным с нехваткой этого элемента.

Кому нужны

Недостаток любого из элементов может нарушить работу всего организма, при появлении первых симптомов дефицита нужно либо пересмотреть свое меню, либо использовать комплекс витаминов с цинком.

цинк бывает и без витаминов

При каких заболеваниях нужно увеличить количество элемента в рационе:

  • Нервные расстройства;
  • Системные заболевания;
  • Проблемы с кожей, волосами и ногтями;
  • Эректильная дисфункция;
  • Ослабленный иммунитет.

При нормальном уровне цинка в организме наблюдается ускоренное восстановление тканей и улучшается работа мозга. Кроме этого, лучшие витамины с цинком:

  • Улучшают общее самочувствие;
  • Снимают воспаления;
  • Очищают организм от токсинов;
  • Нормализуют скорость роста у детей;
  • Повышают количество тестостерона у мужчин.
  • Это далеко не полный список всех преимуществ, которые получает человек употребляющий дополнительные добавки.

Разновидности

  1. При наблюдении у себя симптомов, связанных с дефицитом цинка, желательно обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы убедиться, что у вас есть проблемы.
  2. На основании полученных данных можно сделать вывод, какие витамины с цинком лучше для вас, так как существует несколько разновидностей.

Цинк и селен

Этот комплекс позволяет удалять из организма большое количество свободных радикалов, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья онкологических больных.

Кроме этого, это отличный антиоксидант для мужчин, который способен улучшить потенцию и повысить вероятность зачатия. К продуктам, содержащим данный комплекс, относятся:

  • Биоактив;
  • Компливит;
  • Перфектил;

Цинк с кальцием

Эти витамины с цинком хороши для детей и взрослых. Они улучшают работу и стабилизируют практически для все системы организма.

Восполняют дефицит элемента в подростковом возрасте, благодаря чему наблюдается лучшее формирование скелета. Мужчинам и женщинам это позволяет улучшить иммунитет и укрепить ногти и волосы, кроме того улучшается состояние кожных покровов.

Лучшими считаются следующие комплексы:

  • Алфавит;
  • Супрадин;
  • Морской цинк.

Магний и цинк

Применяется при повышенных нагрузках на нервную систему. Уменьшает дискомфорт внутренних тканей и способствует их быстрому восстановлению и укреплению после тяжелых тренировок в спортзале.

Содержится в:

  • Витрум;
  • Компливит;
  • Остемаг;
  • Гравинова.

Женщины

Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Прекрасному полу полезно принимать добавки с цинком. Для них важным качеством является поддержание в хорошем состоянии кожи, ногтей и волос.

Кроме того, он позволяет нормализовать гормональный фон, что особенно важно в условиях жизни в большом городе с неправильной экологией и отсутствием возможности правильно питаться.

  • Как женщине понять, что у нее дефицит элемента:
  • Постоянно плохое настроение;
  • Ухудшение памяти;
  • Постоянная усталость;
  • Частые головные боли;
  • Прыщи и сыпь;
  • Ломкие ногти и волосы.

Некоторые девушки употребляют мало красного мяса. Из-за этого у них часто возникает дефицит цинка.

Что принимать?

Развитая система фармакологии позволяет любому желающему подобрать удобный для него комплекс.

Лучшие витамины с цинком для женщин:

  • Допель Герц. Отличный комплекс, содержащий все необходимое для правильной работы всех систем организма.
  • Эвалар Цинк Ц. Витамины российского производства, которые позволяют укрепить иммунную систему.
  • Черника форте с цинком. Добавка для людей с проблемами глаз. Благодаря большому содержанию полезных элементов, снимает лишнюю нагрузку органов зрения, способствуя сохранению их функции.

Заключение

Работа всего организма зависит от поступающих в его распоряжение веществ. Цинк является основной добавкой, так как его дефицит наблюдается довольно часто и заметен сразу.

  1. Решить проблему можно изменив питание, либо добавив витаминные комплексы в свой дневной рацион.

Пожалуйста, сделайте репост

Недостаток витаминов и микроэлементов вызывает серьезные перемены во внешности: волосы становятся сухими, ногти начинают расслаиваться, а кожа шелушиться.

Такие симптомы встречаются при дефиците железа, витаминов группы В и, конечно же, цинка.

Дефицит цинка пагубно влияет на состояние локонов. Волосы становятся слабыми, тусклыми и безжизненными. Со временем ситуация осложняется появлением перхоти и зуда, выпадения волос.

Недостаток цинка — серьезный стресс не только для волос, но для всего организма. Вот почему начать лечение следует как можно скорее. Терапия при дефиците цинка включает правильное питание с параллельным приемом витаминов.

К числу показаний к применению цинка относится:

  • облысение;
  • проблемы с кожей головы: зуд, сухость, перхоть;
  • слабые, безжизненные, истонченные локоны;
  • секущиеся кончики.

Витамины с цинком

К числу самых популярных цинкосодержащих витаминов относятся следующие комплексы:

  • «Алфавит». Производитель препарата позиционирует данное средство как общеукрепляющий витаминный комплекс. В составе данного продукта содержится масса компонентов, полезных для волос (цинк, кальций, магний, витамины А, С, В, К и другие).
  • «Цинктерал». Средство, предназначенное для быстрого восполнения дефицита цинка. Часто назначается пациентам, страдающим алопецией.
  • «Витрум». Является поливитаминным комплексом широкого спектра действия, в составе которого числится больше тридцати полезных элементов.
  • «Силикаплекс 5000 Плюс». Препарат с высоким содержанием кремния, цинка, витамина В6 и марганца. Витаминный комплекс останавливает выпадение, улучшает состояние кожи головы и структуру волос, способствует устранению зуда и перхоти.
  • «Эвалар Цинк Витамин С». Назначается при проблемах с волосами и кожей головы, сниженном иммунитете. Является эффективным средством для лечения алопеции.
  • «Organic Zinc». Показаниями к применению данного препарата являются дерматиты, облысение, себорея, преждевременное появление седины.
  • «Селцинк Плюс». Благодаря содержанию бета-каротина, цинка, селена, витаминов С и Е, «Селцинк Плюс» делает волосы привлекательными внешне и здоровыми изнутри.
  • «Цинкапс». Помогает бороться с облысением, себореей, себорейным дерматитом.
  • «Hair Vitamins». Препарат американского производства, который целенаправленно воздействует на кожу и волосы. Содержит не только витамины и микроэлементы, но также растительные экстракты, которые благотворно влияют на состояние локонов.

Кому-то может показаться, что различия между перечисленными комплексами отсутствуют, но это не так. Каждый препарат обладает уникальным составом и своими показаниями к применению. Поэтому перед покупкой того или иного средства необходимо посоветоваться с трихологом.

Препараты с содержанием этого элемента продаются в виде:

  • капсул для приема внутрь;
  • таблеток для перорального применения;
  • шипучих таблеток;
  • капель для приема внутрь;
  • жевательных таблеток и пастилок.

Выбор лекарственной формы зависит от предпочтений пациента и рекомендаций лечащего врача.

К сожалению, восполнять недостаток цинка препаратами на постоянной основе не получится. Поэтому лечение нужно начинать с составления полноценного рациона питания. Первое, что нужно сделать — отказаться от изнурительных диет. Второе — разнообразить рацион. Сделать это можно за счет:

  • морской и речной рыбы;
  • морепродуктов;
  • сухофруктов;
  • печени, мясных изделий;
  • бобовых;
  • орехов;
  • семечек подсолнечника и тыквы;
  • дрожжевой выпечки.

Прежде чем приступать к употреблению цинкосодержащих витаминов или препаратов, следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Так, например, принимать их не рекомендуется:

  • детям младше 4 лет;
  • при повышенной чувствительности к цинку или другим компонентам, включенным в состав препарата.

Если проблемы с волосами возникли во время беременности или в период грудного вскармливания, выбор витаминного комплекса следует доверить специалисту.

Любому человеку, независимо от возраста и пола, перед приемом того или иного средства нужно сдать анализы. Это позволит подтвердить или опровергнуть наличие дефицита цинка в организме.

Витамины с цинком являются абсолютно безвредными, но только при соблюдении указанных в инструкции дозировок и рекомендаций. Длительное и бесконтрольное употребление препаратов может вызвать ряд нежелательных реакций:

  • расстройства пищеварения;
  • головные боли;
  • нарушения почечной и печеночной функций;
  • реакции аллергического характера;
  • нарушения свойств крови.

Чтобы применение витаминных комплексов принесло организму пользу, следует соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Принимать препараты нужно в соответствии с инструкцией производителя (соблюдать дозировки и продолжительность применения).
  2. Перед началом терапии желательно посоветоваться с врачом, убедиться в дефиците цинка и (возможно) других витаминов и микроэлементов.
  3. Увлечение спиртосодержащими напитками может стать причиной цинкового дефицита. Алкоголь вымывает из крови полезные микроэлементы, поэтому его употребление стоит свести к минимуму.
  4. Витамины с цинком можно принимать для профилактики. Особенно это касается вегетарианцев и людей, которые сидят на диетах.

Таким образом, цинк является одним из микроэлементов, отвечающих за нормальное состояние локонов и правильное функционирование волосяных луковиц. Восполнить дефицит данного компонента можно двумя путями: с помощью приема витаминных комплексов и составления правильного рациона питания. Чтобы улучшить состояние волос максимально быстро, рекомендуется отдавать предпочтение комплексной терапии.

Мультивитамины с цинком

Название Форма цинка mg Норма
Life Extension, Two-Per-Day Zinc (as zinc citrate, monomethionine)  30
200%
Irwin Naturals, Living Green Zinc (as Zinc Oxide)  15 100%
Natural Vitality, Organic Life Zinc (from zinc picolinate)  15 100%
Nature’s Way, Alive! Zinc (as amino acid chelate)  15
100%
Now Foods, Daily Vits Zinc (as Amino Acid Chelate)  15
100%
Pure Essence, LifeEssence Zinc (as Zn lactate)  15
100%
Solgar, Formula V Zinc (as glycinate, amino acid chelate)  10
67%
Rainbow Light, Nutri Stars Zinc (as Oxide)  5
33%
Universal Nutrition, Daily Formula Zinc (as zinc oxide)  5
33%

Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Обратите внимание на виды цинка – в витаминах он может быть представлен большим количеством разновидностей, в основном солей:

  • сульфат цинка;
  • глюконат цинка;
  • оксид цинка;
  • цитрат цинка;
  • ацетат цинка;
  • пиколинат цинка;
  • бисглицинат цинка

Оксиды и сульфаты принято считать самыми плохоусваиваемыми формами, тогда как цитрат, пиколинат, ацетат, глицерат и монометионин цинка – наоборот, самыми дружественными для усвоения или биодоступными.

Признаки нехватки цинка в организме

Дефицит цинка в организме симптоматически схож со многими гиповитаминозами. В первую очередь он проявляет себя такими признаками как:

  • Повышенная утомляемость;
  • Раздражительность, депрессия;
  • Выпадение волос, слабый рост новых волос;
  • Акне и появление прыщей в зрелом возрасте, экзема, дерматит, медленное заживление ран;
  • Снижение остроты зрения, ослабление обоняния и вкусовых ощущений;
  • Ослабление памяти;
  • Гепатит;
  • Стоматит;
  • Снижение массы тела, потеря мышечной массы;
  • Анемия (многие из ферментов, в состав которых входит цинк, служат для нормального протекания гемопоэза);
  • Минеральный дисбаланс в организме (при инструментальной диагностике на фоне снижения уровня цинка выявляются повышенные содержания железа, свинца, меди и некоторых других элементов);
  • Тяжелая диарея;
  • Снижение количества инсулина в организме, обострение симптомов сахарного диабета у больных им.

У детей хронический недостаток цинка приводит к отставанию в росте, физическом и умственном развитии. При беременности дефицит Zn чреват некоторыми патологиями в развитии плода, сложностями при родоразрешении и иногда — выкидышами.

На заметку

По данным ВОЗ, дефицит цинка является основной или сопутствующей причиной 32% случаев задержек в росте и развитии детей во всем мире.

Необходимо отметить, что избыток цинка вреден прежде всего для процесса усвоения других минералов, особенно марганца, меди и железа. Соответственно, избыток цинка приведёт к недостатку указанных микроэлементов в организме. В этой связи необходимо выбирать биодобавку или витамины с цинком в оптимальной пропорции.

Девушка смотрит на расческу с выпавшими волосами

Другая негативная черта – цинк нарушает всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов.Справедливости ради, необходимо отметить, что все микронутриенты, усвоению которых мешает цинк, сами, в свою очередь, не способствуют его утилизации.

Более 300 ферментов и гормонов содержат в своём составе или требуют в процессе синтеза цинк, нормальное функционирование организма при его недостатке представить крайне сложно. Процессы, в которых задействован цинк, можно перечислять крайне долго, нарушение любого из них из-за нехватки цинка в организме недопустимо. Судите сами о важности, укажем лишь несколько:

  1. Поддержка иммунной системы организма
  2. Синтез белков
  3. Поддержка зрения
  4. Поддержка работы головного мозга
  5. Влияет на настроение человека
  6. Поддержка нужного уровня сахара в крови
  7. Необходим для синтеза спермы и мужских гормонов

Сложности, которые влечёт за собой нехватка цинка, крайне негативны для организма. Кроме прочего, он влияет на витамин А, который, в свою очередь, ставит в зависимость усвоение гемоглобина.

Цинк и витамин А крайне зависимы, влияют, прежде всего, на транспортировку друг друга, кроме того цинк способствует превращению «A» в активную форму, а также участвует в его метаболизме.

Отсутствие цинка практически останавливает метаболизм витамина Е, а его отсутствие или даже нехватка для организма в крайней степени негативны.

Один из «врагов» цинка – тетрациклин, который усиливает процесс выведения его из организма, не давая усваиваться. Другой препарат, вымывающий цинк, известен более широко – это аспирин.

Роль цинка для нормального функционирования организма гораздо шире, нежели считалось еще 50 лет назад. Сегодня с помощью радионуклидных методов исследования его находят в микро- и даже  наноколичестве в молекулах гормонов, клеточных стенках и органеллах. С помощью цинка активизируется ряд ферментов, осуществляется обмен веществ, и даже процесс возбуждения нейронов.

Но даже если волосы от природы густые и блестящие, если ними не ухаживать, то очень скоро от природного великолепия и следа не останется. Уход заключается не только в рациональном использовании красящих веществ и средств для укладки, прядям нужна постоянная подпитка полезными веществами извне и снаружи.

Причиной выпадения волос часто бывает дефицит цинка – микроэлемента, который отвечает за синтез белковых соединений и обновление клеток, работу системы, отвечающий за иммунитет.

  • Накапливается этот микроэлемент в коже, сетчатке глаз, печени и в день организму необходимо тратить до 3 мг, чтобы нормально функционировать.
  • Его нехватка у детей и подростков отражается на общем состоянии – они часто болеют, появляется угревая сыпь, ногти ломаются, волосы становятся тонкими и обламываются.
  • Взрослые при недостатке этого элемента чувствуют постоянную усталость, нарушается жировой баланс – усиливается выделение кожного сала, появляется перхоть.
  • Можно столкнуться с проблемой раннего поседения и выпадения волос, появления жирных корней и сухих кончиков.
  • Витамины А, Е и С полностью не всасываются, если чувствуется недостаток цинка, а значит, необходимый для поддержания здорового вида шевелюры белок полностью не усваивается.
  • К недостатку микроэлемента цинка приводят следующие причины:
  • нерациональное питание;
  • несбалансированные диеты;
  • возрастные изменения.
  1. Также сказывается на усвоении витаминов и микроэлементов заболевания органов пищеварения и желудочного кишечного тракта, которые приводят к нарушению всасывающей способности.
  2. Чтобы восполнить органические потери, в рацион следует вводить продукты, богатые цинком.
  3. К ним относятся:
  • семечки подсолнечника и тыквы;
  • пророщенные пшеничные зерна;
  • отруби, добавленные в хлеб или крупяные блюда;
  • орехи практически всех видов;
  • грибы;
  • яичные желтки;
  • мясные и рыбные блюда;
  • морепродукты.
  • При введении этих продуктов в рацион требуется соблюдать одно условие – не сочетать их с молочной пищей, иначе микроэлементы не усваиваются. Также при приготовлении блюд следует уменьшить количество соли и сахара
  • Замечательно восполняет запасы данного микроэлемента в организме очень простое, доступное и дешевое блюдо – обычная овсяная каша из хлопьев.
  • Приготовить ее можно по следующему алгоритму:
  • залить хлопья не кипятком, а холодной водой;
  • дать настояться до размягчения;
  • добавить толченые грецкие орехи, перемешенные с медом;
  • дать постоять еще 15-20 минут;
  • подогреть непосредственно перед едой.

Перед самым пищевым приемом в уже подогретое блюдо смешивают овсяную смесь с тертым яблоком, взбитым со сливками, и вносят несколько капель лимонного сока.

Только требуется учитывать – в этом случае сахар добавлять нельзя, он тут же нейтрализует все полезные микроэлементы и витаминные добавки. Сахар успешно заменяет мед – его можно добавить, если каша окажется после лимонного сока кисловатой повторно.

Если нехватка цинка ощущается и при вводе в рацион полезных продуктов, его следует вводить в виде витаминно-минерального комплекса.

На прилавках аптек можно встретить следующие витамины с цинком:

  • «Центрум»;
  • «Дуовит»;
  • «Олиговит»;
  • «Антиоксикапс»;
  • «Компливит»;
  • «Эвалар Цинк».

В них содержатся и иные полезные вещества – микроэлементы и витамины – которые помогают повысить иммунный статус и восстановить качество прядей, зубов и ногтей. Но при выраженных проблемах с волосами витаминный комплекс помочь не может, в этом случае рекомендуется использовать препараты специального действия.

Одно из эффективных средств – «Лагомакс Селен и цинк с витаминами A, E, C, B6». Это средство не лекарство, а БАД, но при его употреблении стоит соблюдать меру. Очень важно, что это средство с селеном – этот минерал напрямую влияет на активность волосяных фолликул.  Пополнить его запасы можно только из аптечных препаратов – в продуктах питания он не содержится.

Специфические средства от выпадения волос для перорального приема:

  1. «Центрум». Препарат в форме таблеток, в каждой из которых содержится до 10 мг цинка. Кроме него в него включены: сорбит, гидрокарбонат и сахаринат натрия, цикламат натрия. Выписывается при выраженном облысении;
  2. «Цинк Витамин С» – терапевтический курс составляет не менее 1,5 месяцев, микроэлементы, входящие в эту лекарственную форму, легко усваиваются.
  1. Еще можно посоветовать такие витамины с селеном и цинком для волос, как «Витрум бьют», но без врачебных рекомендаций их использовать не рекомендуется.
  2. Самостоятельное лечение проблем с волосами может привести к ухудшению здоровья – ведь не всегда выпадение связано с недостатком цинка.
  3. Повышенное количество полезного микроэлемента провоцирует возникновение постоянной тошноты, нарушение печеночной функции, расстройство пищеварения.
  4. Дополняют лечение наружные средства для восстановления локонов и домашние маски, изготовленные из продуктов, богатых необходимыми для восстановления работы волосяных фолликул минералами.

Шампунь «Кетоконазол Цинк 2». Он борется с жирной себореей, устраняет раздражение кожи, снимает постоянно возникающий зуд. Применять его следует только после консультации с дерматологом и точной установки диагноза.

«Фридерм цинк» можно свободно приобрести в аптеке. Это средство имеет антибактериальное и противогрибковое действие, устраняет зуд и жирную себорею, помогает справиться с лишаем волосяной зоне. Эффект от его применения виден при диффузной алопеции, устраняет сухую перхоть.

Средства из «Зеленой аптеки» и от бабушки Агафьи оказывают профилактическое действие на кожу волосяной зоны, не допускают возникновение перхоти, активируют работу волосяных луковиц. Лечебные шампуни каждые 2 месяца следует менять – их использование вызывает привыкание.

  1. Яичная маска. Желтки взбивают, добавляют на каждый из них по 3 капли эфирного масла иланг-иланга, розмарина или эвкалипта – можно обойтись и без масел, но их молекулы помогают проникнуть цинку вглубь фолликулы. Массажными движениями маску втирают в прикорневую зону, а то, что останется, распределяют по прядям;
  2. Яичная маска с оливковым маслом и медом. На 1 желток столовая ложка масла и чайная меда. Используется аналогично первому средству.

Маски держат на волосах не более часа, утепляя сначала голову полиэтиленовой пленкой, а затем тюрбаном из махрового полотенца. Смывают без шампуня. Если яичного желтка из маски для очищения не хватает, делают ржаной шампунь – ржаную муку замачивают до консистенции густого пюре и наносят на пряди.

Препарат Цинкит в упаковке

После процедуры ополаскивают водой, подкисленной яблочным уксусом – столовая ложка на литр воды.

Чтобы увеличить эффективность домашних масок, в них можно добавить – вместо эфирных масел – чайную ложку «Демиксида». Лекарственный препарат обеспечивает глубокое проникновение микроэлементов и витаминов в волосяные луковицы.

Несколько слов про побочные эффекты от приема цинксодержащих препаратов

Установлено, что из продуктов микроэлемент не усваивается полностью, поэтому при критическом дефиците цинка рекомендовано принимать внутрь в виде лекарственных препаратов. Они выпускаются в виде таблеток, капсул, жидких капель. Суточная потребность организма зависит от возраста и пола человека и составляет:

  • дети 0-14 лет – 3-8 мг;
  • женщины – 8-14 мг;
  • мужчины – 10-12 мг.

Микроэлемент следует принимать под контролем врача. хоть он имеет всего одно противопоказание – гиперчувствительность пациента к основному компоненту. Если принимать таблетки с цинком без превышения установленной дозировки, то побочных эффектов не будет. При передозировке человек чувствует:

  • тошноту;
  • боль в желудке;
  • металлический привкус на языке;
  • изжогу.

Цинктерал

Польская фирма-производитель лекарств Тева выпускает препарат Цинктерал. Продается в баночках и блистерах, по 25 и 150 штук. Составе 1 таблетки содержит основной компонент – 45 мг гептагидрата сульфата цинка. В качестве вспомогательных веществ использованы: картофельный крахмал, тальк, повидон, двуокись титана, фармацевтическая лактоза, стеарат магния.

Рекомендованная доза для взрослого человека – 1 таблетка в течение дня. Врачи советуют не пить микроэлемент на голодный желудок, чтобы не появилась тошнота, лучше принимать таблетки цинка вместе с едой. Установлено, что в виде сульфата микроэлемент хуже усваивается организмом, поэтому не желательно употреблять Цинктерал беременным и детям до 4 лет.

Цинкит

Биологически активная добавка Цинкит продается в пластиковых тубах, содержащих по 10 шипучих таблеток. Каждая из них содержит 44 мг сульфата цинка, что соответствует 10 мг полезного микроэлемента. Таблетки биодобавки имеют приятный вкус и аромат, который получается после растворения в воде благодаря наличию лимонной кислоты и ароматизатора со вкусом маракуйи.

Показано ежедневное применение Цинкита для предотвращения облысения, профилактики и лечения сахарного диабета, цирроза печени. Продолжительность курса приема устанавливает врач. Нельзя употреблять БАД при аутоиммунных процессах, острой почечной недостаточности и других поражениях почек. Это связано с трудностями выведения металла из организма.

Биоцинк

Цинк в капсулах Биоцинк выпускает известный китайский производитель добавок к пище Тяньши. Пластиковая баночка содержит 60 капсул, которые состоят из глюкозы, высушенного куриного белка и лактата цинка. По сравнению с аналогами, элемент лучше усваиваются организмом, о чем свидетельствуют отзывы покупателей. Препарат назначает врач после обнаружения признаков нехватки цинка.

Средство применяют при глазных болезнях, аллергии, ослабленном иммунитете. Правильная дозировка для ребенка составляет 2 капсулы по 2 раза/сутки, для взрослого – 4 капсулы с той же периодичностью. Полный курс лечения составляет 2-4 недели и регулируется терапевтом. К списку противопоказаний относится непереносимость ингредиентов, детский возраст до 3 лет.

Цинковитал

Препарат Цинковитал от Эвалар состоит из 50 мг аскорбиновой кислоты и 8 мг цинка. Выпускается в пластиковых блистерах, содержащих по 30 таблеток для рассасывания. Добавка обладает противовирусным, противоаллергическим, антисептическим действием. Назначают при дефиците цинка, угревой, аллергической сыпи, задержке развития и роста у детей, выпадении волос.

К противопоказаниям относятся возраст до 4 лет, чувствительность к компонентам. Не рекомендуется принимать Цинковитал при употреблении мультивитаминов, если они содержат микроэлемент. Суточная норма составляет:

  • взрослым – 2-3 таблетки/сутки;
  • детям 4-14 лет – 1 таблетка/сутки.

Витацинк

Популярное средство Витацинк продается в форме пластиковых баночек, содержащих по 30 и 100 жевательных таблеток. Активный ингредиент – цинка глюконат 50 мг. Показано при слабом иммунитете, для улучшения эмоционального состояния и повышения работоспособности спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Не применяют для детей младше 5 лет. Взрослым рекомендуют пить по 1 таблетке вместе с пищей 2 раза/день. Длительность приема – не больше 1 месяца.

Олиго Цинк

Витаминный комплекс Олиго Цинк представляет собой таблетки для рассасывания. Применяют при недостатке микроэлемента. Для восполнения дневной потребности взрослого человека нужно пить 3 таблетки за день. Ребенку от 5 до 14 лет прописывают 1 таблетки/сутки. Упаковки хватает на месячный курс приема. противопоказаний нет, но следует принимать с осторожностью при беременности и повреждениях почек.

Чаще всего такие лекарства необходимо принимать или за час до еды, или через два часа после. Это обеспечит нормальное усвоение полезных веществ.

Обычно таковых реакций не возникает. Проблемы могут возникнуть при передозировке. В таком случае наблюдаются следующие симптомы:

  • тошнота;
  • сбои в работе печени;
  • отслаиваются ногти.

  Дневная норма цинка – 10-20 мг в день

Препарат Витацинк в упаковке

  Максимальная доза цинка – 30 мг в день

Во время повышенной физической нагрузки рекомендуется употреблять дозу цинка близкую к максимальной дневной. Но не чаще чем 5 раз в месяц.

Курс приема цинка длится в среднем 20-40 дней. При приеме цинкосодержащей пищевой добавки более 30 дней, необходимо увеличить поступление в кровь магния и меди, так как при длительном приеме цинка возникает нарушение всасывания указанных металлов. На каждые 15 мг цинка должно приходиться 2 мг меди и 450 мг магния.

  При беременности, кормлении грудью, сахарном диабете и ревматических заболеваниях, цинк показан, но дозу должен корректировать врач.

  Взаимодействуя с большинством антибиотиков, цинк уменьшает их всасывание из кишечника. Для решения данной проблемы стоит разделить прием добавки и антибиотика часовым временным интервалом.

title

  Также не рекомендуется принимать цинк с кофе и чаем, так как содержащийся в них танин образует пленку, через которую цинк не всасывается в кровеносное русло. А при приеме с железом, усвояемость цинка опустится до минимума.

  Добавки с витаминами А, С, В2 и В6 наоборот потенцируют усвоение друг друга.

Комплекс Цинка

Количество 

на капсулу

Форма

соединения

Доп. состав Форма выпуска
Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Пиколинат цинка,

Solgar

22 мг Пиколинат Кальций Таблетки
    Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

ОптиЦинк, L-OptiZinc,

Now Foods

30 мг Монометионин Медь Капсулы
Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Био цинк,

Solaray

15 мг

Цитрат

Пиколинат

Ацетат

Витамин В-6 Капсулы
Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Цинк активный,

Элит-Фарм

12,6 мг

Марганец

Кальций

Витамин А

Витамин C

Витамин D

Таблетки
Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Цинк пиколинат,

Thompson

25 мг Пиколинат   Таблетки
    Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Цинк глюконат,

Puritan’s Pride

25 мг Глюконат   Таблетки
Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Пиколинат цинка,

Now Foods

50 мг Пиколинат   Капсулы
Полезные свойства цинковых добавок – как правильно употреблять
Основные симптомы передозировки цинком

Отвечаем на вопросы в комментариях

Цинк в таблетках для мужчин, женщин и детей

Содержание данного блога не имеет никакого отношения к составлению диагнозов, проведению лечебных процедур или получения врачебных советов. Все статьи и публикации размещены исключительно в информационных целях и для общего изучения. При плохом самочувствии или подозрении на какие-либо симптомы немедленно обращайтесь к врачу и получите квалифицированную медицинскую помощь. Представленная в данном блоге информация не может служить заменой врачебной консультации. Любые пункты описания каждого товара, которые вы можете встретить в статьях и публикациях, не носят подтверждающий лечебный характер, поэтому не могут служить основанием для составления диагноза или лечения различных заболеваний.

С другой стороны, избыток цинка в организме (и порой даже вполне обоснованный приём его в составе различных препаратов), способен приводить к нежелательным последствиям. Самое известное из них — расстройство пищеварения с болями в эпигастральной области, метеоризмом, поносом и тошнотой. На такие побочные эффекты жалуются более 18% тех, кто употребляет витамины с цинком.

Другой известный побочный эффект от приёма цинка — проходящая лейкопения с гриппоподобным синдромом. Это может показаться удивительным после информации об использовании цинка в качестве средства для борьбы с простудой, но это доказанный факт: при употреблении препаратов с цинком могут развиваться боли в горле и насморк.

Другие побочные эффекты развиваются редко и не так существенны. Например, иногда в отзывах люди жалуются на металлический привкус во рту в течение нескольких часов после приёма препарата цинка, иногда такие витамины вызывают быстропроходящие головные боли. Но по сравнению с основными побочными эффектами подобные последствия не столь серьезны.

Также важно помнить про риск существенной передозировки и отравления соединениями цинка. Например, для тяжелой интоксикации достаточно единовременного употребления 1 грамма сульфата цинка. Результатом такого отравления будет сильное недомогание, жажда, потеря аппетита, анемия, усталость, боли в груди, иногда кашель. Очень сильное отравление у ребенка может привести к длительной задержке роста, а у женщин — к бесплодию.

Именно по этим причинам цинксодержащие препараты применяются, как правило, после анализа волос и крови на содержание Zn — такое исследование безболезненно, но даёт полное представление об обеспеченности организма данным микроэлементом. В этом случае становится совершенно понятно, действительно больному нужен цинк, или причина его болезни совершенно иная.

Нежелательно самостоятельно назначать себе витамины с цинком ради эксперимента «поможет — не поможет».

Заключение

Дозировку и форму витаминов, содержащих минерал, назначают персонально в зависимости от возраста, диагноза, пола и поставленных задач.

В профилактических целях мужчинам желательно принимать ежедневно 11, а женщинам – 8 миллиграмм цинка. Главные принципы приема:

  • при бесплодии назначают около 50 миллиграмм;
  • в виде полезной добавки к повседневному суточному рациону питания рекомендуется принимать примерно 30 мг;
  • при простудных заболеваниях – взрослым не больше 150 мг, а детям только 10 мг;
  • чтобы избавиться от проблем с кожными покровами (прыщей) следует принимать 135 мг;
  • при язве желудка дозу увеличивают до 600 мг;
  • при проблемах с желудочно-кишечным трактом – 300.

Цинк в хелатной форме

На уровень усвоения микроэлементов не влияет наружность упаковки. Витаминные средства с минералом производят в следующих видах: капсулах, жевательных пастилках, таблетках, каплях.

Какие витамины с цинком лучше принимать? Минерал бывает в форме соли или комплексов. Средства, содержавшие сульфат, имеют самую низкую стоимость, но они плохо усваиваются.

Легко организм принимает хелатную форму. Для устранения проблем с кожей подходит глюконат.

В качестве полезной добавки к рациону используют доппельгерц актив витамин С с цинком в виде шипучих таблеток с разными вкусами (граната и апельсина).

Выбирая витамины, в состав которых входит цинк, обратите внимание на форму последнего. Как правило, в составе препаратов цинк встречается в форме оксида или сульфата, но есть и варианты с формой «Amino Acid Chelate» или в хелатной форме. Тонкий кишечник – основное место обретения цинка организмом, может усваивать минерал только в сочетании с аминокислотами.

Открыв такое свойство минералов, производители активно перешли к опытам с хелатными формами и сегодня многие из них выпускают витамины именно с таким видом минералов: цитрат цинка, пиколинат цинка, цинк с монометионином. Хелатный цинк быстро усваивается в силу своей биодоступности, считается, что в такой форме он даже может проникать сквозь стенки матки к плоду и питать зародыш.

Витамины с хелатным цинком, как правило, немного дороже, но их усвоение организмом значительно более эффективно, а значит в меньшем количестве такой препарат принесёт больше пользы.

Черника Форте

Черника Форте — препарат, применяемый для профилактики болезней глаз, а также в составе комплексного лечения. Считается, что сама черника очень полезна для зрения, и потому её экстракт является главным действующим компонентом средства.

Витамины с цинком: эффективное средство для здоровья волос

Цинк входит в состав, как вспомогательное вещество, недостаток которого приводит, в том числе, к ухудшению зрения.

Компонент

Количество в одной таблетке, мг

Экстракт черники

2,5

Витамин С

12,5

Лактат цинка

18

Рутин

2,5

Витамин В2

0,5

Витамин В6

0,5

Витамин В1

0,375

Примечательно, что, собственно, цинка в этом средстве по массе гораздо больше, чем основного компонента — экстракта черники.

Препарат назначается для профилактики гиповитаминозов, приводящих к болезням глаз у взрослых и детей, а также в составе комплексного лечения некоторых офтальмологических заболеваний при выявленном дефиците одного из компонентов этого средства.

Как и в случае с другими комплексами, самостоятельно назначать себе Чернику Форте при ослаблении зрения малоэффективно — вероятность того, что проблемы связаны именно с нехваткой одного из компонентов комплекса, очень невелика.

В инструкции по применению в качестве побочных эффектов Черники Форте указаны лишь возможные аллергические реакции, поскольку содержание цинка в препарате невелико, и благодаря этому диспепсические расстройства практически никогда не возникают.

Упаковка Черники Форте на 150 таблеток стоит примерно 300 рублей.

Ежедневная потребность человека в цинке

Как говорилось ранее, цинк используется организмом более чем в 300 важнейших процессов, влияющих на синтез и усвоение витаминов, ферментов и гормонов. В этой связи пополнение запаса цинка в организме должно быть постоянным – ежедневным.

Витамины с цинком: эффективное средство для здоровья волос

Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе здорового человека может колебаться в зависимости от некоторых особенностей, 10 — 15 мг для мужчин и 7-12 мг для женщин.

Вообще, небольшое количество этого минерала имеется в запасе в любой момент, но запас этот крайне мал – всего 2-3 грамма, поэтому пополнять его в ежедневном режиме очень и очень рекомендуется, кроме продуктов, содержащих цинк, рассмотрите биодобавки с ним в составе.

Цинктерал

Цинктерал — лекарственное средство с высоким содержанием цинка (124 мг в каждой таблетке), предназначенное для компенсации нехватки микроэлемента в организме и лечения синдромов, вызванных этим дефицитом.

На заметку

Цинктерал – это не «витамины» в привычном понимании этого слова, поскольку, собственно, витаминов в его составе нет.

Среди показаний к приёму Цинктерала:

  • Тяжелый дефицит цинка в организме, вызванный строгими диетами или нарушением всасывания микроэлемента в желудочно-кишечном тракте;
  • Длительные хронические инфекции, приведшие к интенсивному выведению Zn из организма с мочой;
  • Недостаточность поджелудочной железы;
  • Паразитарные инвазии кишечника;
  • Восстановление после операций на желудке и кишечнике;
  • Болезни почек;
  • Синдром «короткой кишки»;

…и другие. В некоторых случаях Цинктерал показан к применению при выпадении волос, однако назначать его должен только врач после того, как по результатам анализов выявится недостаток цинка в организме. Применение Цинктерала чревато всеми побочными эффектами, характерными для цинксодержащих препаратов.

В целом Цинктерал можно считать одним из наиболее эффективных препаратов цинка для терапии и профилактики дефицита этого микроэлемента. Цена упаковки его на 25 таблеток составляет примерно 700 рублей.

Цинкит

Цинкит является аналогом Цинктерала с меньшей дозировкой цинка — каждая таблетка Цинкита содержит 44 мг сульфата цинка, что соответствует 10 мг чистого микроэлемента. Это почти в три раза меньше, чем в таблетке Цинктерала. Поэтому препарат часто применяется врачами в качестве облегченной версии, реже приводящей к побочным эффектам, но достаточной для лечения незначительного дефицита Zn.

На заметку

Витамины и иные действующие компоненты в состав Цинкита не входят, и потому называть его «витаминами» (как это иногда принято в народе) не совсем корректно.

Цена упаковки средства на 20 шипучих таблеток составляет примерно 450 рублей.

Цинк от компании Солгар

Препарат производства компании Солгар в качестве активного компонента содержит пиколинат цинка — легкоусвояемую форму этого элемента. В продаже само средство позиционируется, как БАД, не являющаяся лекарством. Содержание Zn в каждой таблетке 22 мг (чуть больше, чем в таблетках Черники Форте) – это действительно позволяет рассматривать препарат лишь как средство для профилактики незначительного дефицита микроэлемента.

При этом цена средства ниже, чем, например, у Цинкита — 100 таблеток препарата стоят около 600 рублей. Даже учитывая в два раза меньшую дозировку, то же количество цинка при покупке Солгара будет более выгодным для покупателя.

Витрум Пренатал

Витамины Витрум Пренатал — типичный общеукрепляющий комплекс для беременных женщин. Содержит большое количество витаминов и минералов, призванных защитить организм будущей матери от малейшей нехватки самых важных для неё веществ.

Компонент

Содержание в одной таблетке

Бетакаротен

1500 мкг

Витамин А

860 мкг

Витамин D3

10 мкг

Витамин Е

30 мг

Витамин С

120 мг

Витамин B1

3 мг

Витамин B2

3,4 мг

Витамин В5

10 мг

Витамин В6

10 мг

Витамин B9

800 мкг

Витамин B12

12 мкг

Витамин PP

20 мг

Витамин Н

30 мкг

Кальций

200 мг

Магний

25 мг

Железо

60 мг

Медь

2 мг

Цинк

25 мг

Марганец

5 мг

Йод

150 мкг

Молибден

25 мкг

Селен

20 мкг

Хром

25 мкг

Примечательно, что в таком комплексе цинка содержится больше, чем в монопрепарате от Солгар. Теоретически, Витрум может вызывать у беременной тошноту и диарею, либо усиливать симптомы типичной интоксикации при беременности, однако фактически такие случаи отмечались крайне редко.

Тем не менее, препарат назначается только врачом, ведущим беременность. Стоит одна упаковка его на 100 таблеток около 1600 рублей, а на 30 таблеток — около 700 рублей.

Мульти-Табс Классик

Витаминно-минеральный комплекс Мульти-Табс Классик — классический пример препарата, предназначенного для снабжения организма широким спектром витаминов и минеральных компонентов с целью профилактики сезонных гиповитаминозов.

Компонент

Количество в одной таблетке

Витамин А

800 мкг (2666 МЕ)

Витамин Д

5 мкг (200 МЕ)

Витамин Е

10 мг (14,9 МЕ)

Витамин В1

1,4 мг

Витамин В2

1,6 мг

Витамин В6

2 мг

Витамин В12

1 мкг

Никотинамид

18 мг

Витамин В5

6 мг

Витамин В9

200 мкг

Витамин С

60 мг

Магний

75 мг

Железо

14 мг

Цинк

15 мг

Медь

2 мг

Марганец

2,5 мг

Хром

50 мкг

Селен

50 мкг

Йод

150 мкг

Здесь цинк — лишь один из множества компонентов, причем содержащийся в относительно невысоких количествах (но в случае незначительного дефицита сможет его скомпенсировать). Поэтому применение комплекса Мульти-Табс Классик в случаях, когда дефицит Zn возможен — после инфекционного заболевания, при строгой диете, болезнях пищеварительного комплекса — бывает оправданным.

Упаковка Мульти-Табс Классик на 30 таблеток стоит примерно 500 рублей, а на 90 таблеток — порядка 750 рублей.

Препарат Мульти-Табс Малыш — это своеобразная облегченная копия Мульти-Табс Классик, вариант витаминно-минерального профилактического комплекса для детей первых лет жизни.

Компонент

Содержание в одной таблетке

Витамин А

400 мкг

Витамин D3

10 мкг

Витамин Е

5 мг

Витамин В1

0,7 мг

Витамин В2

0,8 мг

Витамин В6

0,9 мг

Витамин В12

1 мкг

Витамин PP

9 мг

Витамин В5

3 мг

Витамин В9

20 мкг

Витамин С

40 мг

Железо

10 мг

Цинк

5 мг

Медь

1 мг

Марганец

1 мг

Хром

20 мкг

Селен

25 мкг

Йод

70 мкг

Применяется данный комплекс для профилактики гиповитаминозов и укрепления детского организма. К противопоказаниям его относятся возраст ребенка до 1 года и аллергические реакции на отдельные компоненты.

Стоимость упаковки средства на 60 жевательных таблеток составляет примерно 650 рублей, на 30 таблеток — около 450 рублей.

Роль цинка в мужском здоровье

Известный в медицинских кругах журнал Men’s Health наградил цинк званием «основной микроэлемент для мужского полового здоровья». Доказано, что цинк наряду с витамином Е играет роль не только в развитии половых клеток, но и в возникновении эрекции.

Главным образом роль цинка для представителей сильного пола определяется связью между данным микроэлементом и уровнем «мужского» гормона – тестостерона. Дефицит тестостерона, отрицательное действие повышенного уровня глюкозы на кровеносные сосуды полового члена, образование микробляшек – все это результат нехватки цинка.

К эректильной дисфункции добавляются психологические комплексы и таким образом часто взрослые во всем успешные мужчины превращаются в закомплексованных мальчиков. При этом некоторые еще и пытаются искать решение проблемы в спиртном, что еще более усугубляет ситуацию. Ведь тогда все запасы цинка уходят на защиту головного мозга и печени от вредного воздействия алкоголя.

Особо актуален вопрос цинка для мужчин в возрасте 40 . Именно четвертый десяток лет является порогом, пройдя который организм начинает больше терять, чем усваивать и накапливать, как цинк, так и другие микроэлементы. Поэтому для поддержания их нормального баланса важно не только правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но также время от времени «пополнять» запасы, с чем отлично справляются биологические добавки.

Витамины с цинком: эффективное средство для здоровья волос

Как и у мужчин, с возрастом у женщин наступает период острой нехватки цинка. Пиковая точка этого периода приходится на время климактерической перестройки организма. Согласно клиническим исследованиям, прием цинка в обычной дневной норме облегчает переходной период.

  приливы

  изменения настроения

  набор веса

  проблемы с кожей

  чрезмерное выпадение волос

  приступы гнева

10-недельный курс Цинка помогает в большинстве случаев полностью избавиться от клинических симптомов климакса. После менопаузы потребность женщин в цинке возрастает. Это связано с большей, по сравнению с мужчинами, склонностью к заболеваниям костно-мышечной системы. Уже доказано, что прием кальция и цинка (не в одно время, а например, утром – цинк, вечером – кальций) является средством профилактики остеопороза у женщин.

Для молодых парней и девушек также важно получать достаточное количество цинка, для предотвращения возрастного акне.

Существует много солей цинка, каждая из которых обладает разной биодоступностью, то есть разным процентом усвоения и попадания цинка в нужное место (например, в кожу) в организме. К тому же некоторые соли имеют ряд незначительных побочных примесей, как правило, они дешевле остальных.

  пиколинат цинка (61%)

Витамины с цинком: эффективное средство для здоровья волос

  цитрат цинка (61%)

  ацетат цинка (60,9%)

  глицерат цинка (60,9%)

  монометионин цинка (58%)

Хуже всего усваиваются оксид и сульфид цинка (48%). Процент усвояемости каждой соли указан в среднем, так как индивидуально все зависит от потребности в цинке каждого отдельно взятого организма, от состояния слизисто желудочно-кишечного тракта. Кроме того, процент усвояемости солей цинка коррелирует с применением металла в сочетании с другими добавками или без них.

Некоторые соли также полезны, но имеют ряд иногда возникающих побочных эффектов в виде раздражения желудка и кишечника, тошноты и рвоты, а именно – оксид и сульфид цинка.

Недостаток минерала приводит к притуплению рецепторов нюха, потере вкуса еды. Не хочется кушать, плохо чувствуются запахи.

Элемент положительно влияет на зрение, останавливает развитие катаракты.

Препараты с цинком оказывают благотворное влияние на здоровье человека:

  • препятствуют отложению жира;
  • выводят токсины;
  • повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;
  • активизируют выработку инсулина, уменьшают вероятность возникновения диабета;
  • улучшают память;
  • стимулируют образование РНК и ДНК;
  • повышают иммунитет;
  • способствуют образованию эритроцитов, быстрому заживлению различных повреждений;
  • ускоряют процесс выздоровления при вирусных инфекциях и простудных заболеваниях;
  • минерал синтезирует витамины и активизирует формирование костной массы;

Витамины с цинком: эффективное средство для здоровья волос

Для поддержания естественной красоты волос, организму нужны самые разные витамины и микроэлементы, и одним из них является цинк, который необходим для роста локонов и здоровья кожи головы. Нужно отметить, что цинк не менее важен, чем железо или витамины группы B, и если его в организме недостаточно первыми от этого будут страдать волосы и кожа головы.

Цинк для волос: его свойства, советы по применению

Дефицит микроэлементов может спровоцировать развитие различных болезней. Основные показания:

  • высыпания кожи воспалительного характера;
  • бесплодие;
  • ослабление вкусовых ощущений;
  • нарушения нервной системы;
  • малокровие;
  • болезни поджелудочной железы и печени;
  • ломкость ногтей, ухудшение состояния волос;
  • плохой метаболизм.

Цинк – хороший антиоксидант. Его желательно принимать жителям экологически загрязненных населенных пунктов.

Основные недостатки

Беременным женщинам и кормящим матерям целесообразно перед применением обратиться к врачу за консультацией.

Противопоказаны такие средства малышам до четырехлетнего возраста, а также особам с индивидуальной непереносимостью элемента.

Витамины с цинком: эффективное средство для здоровья волос

Обычно человеческий организм хорошо принимает и усваивает цинк. В случаях передозировки, продолжительном применении наблюдается возникновение побочных последствий в виде:

  • головной боли;
  • проблем с ЖКТ;
  • зуда кожных покровов, аллергических высыпаний;
  • понижения уровня лейкоцитов в крови;
  • нарушений функционирования почек, печени.

Передозировка минерала плохо сказывается на усвоении некоторых микроэлементов (Fe, Cu, Mn). Поэтому может возникнуть дефицит этих компонентов. Желательно покупать средства с содержанием витаминов с цинком в оптимальном соотношении.

Фармакокинетика

Цинк накопляется в ногтевых пластинах, мышечной массе, волосах, а также поджелудочной железе и печени. Цинк откладывается также и в других местах.

Примерно 25% действующего компонента поглощается после употребления в зоне тонкого кишечника и 12-типерстной кишки. Через пару часов отмечается максимальное количество элемента в плазме.

Оцените статью
avrora22.ru