В каких витаминах содержится цинк

Питание

Дозировка при применении цинка

Цинк – это препарат, необходимый организму на протяжении всего цикла существования. Он участвует в биохимических процессах, полезен как взрослым, так и детям, поэтому принимать его можно независимо от возраста.

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности в организм женщины ежедневно должно поступать 8-10 миллиграмм.

Рекомендуемая для организма дозировка составляет 2-3 грамма.

При недостатке минерала в женском организме происходят следующие изменения:

  • Возникает сухость кожного покрова, медленно заживают раны;
  • Происходит интенсивное выпадение волос;
  • Теряется здоровый вид ногтей, они начинают ломаться и слоиться;
  • Возникают глазные заболевания: конъюнктивит, образование катаракты глаза, мутнеет роговица;
  • Возникает потеря аппетита;
  • Утрачивается внимание, память, меняется речь, начинают дрожать конечности;
  • Защитные силы организма снижаются, человек чаще простывает, повышается риск подхватить инфекцию. Лечение заболеваний в данном случае проходит тяжело и долго;
  • Появляется усталость, раздражительность.

Всем людям необходимо употреблять регулярно определенное количество разных микроэлементов и витаминов. Для этого нужно полноценно и сбалансировано питаться.

В каких витаминах содержится цинк

Цинк обеспечивает нормальную работу всех важных систем и органов. Средняя норма потребления – в пределах от 10 до 25 миллиграмм в сутки.

  • Элемент находится в разных пищевых продуктах, но во время приготовления под воздействием температур исчезает.
  • При физическом и эмоциональном истощении, беременности, грудном вскармливании, наличии разных заболеваний следует принимать комплексные препараты, содержащие цинк.

Недостаток минерала приводит к притуплению рецепторов нюха, потере вкуса еды. Не хочется кушать, плохо чувствуются запахи.

  1. Элемент положительно влияет на зрение, останавливает развитие катаракты.
  1. Препараты с цинком оказывают благотворное влияние на здоровье человека:
  • препятствуют отложению жира;
  • выводят токсины;
  • повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;
  • активизируют выработку инсулина, уменьшают вероятность возникновения диабета;
  • улучшают память;
  • стимулируют образование РНК и ДНК;
  • повышают иммунитет;
  • способствуют образованию эритроцитов, быстрому заживлению различных повреждений;
  • ускоряют процесс выздоровления при вирусных инфекциях и простудных заболеваниях;
  • минерал синтезирует витамины и активизирует формирование костной массы;

Средства с элементом Zn – это настоящий источник красоты и молодости. Они способны улучшить внешний вид волос, кожи лица и тела, снять воспаления.

Дефицит микроэлементов может спровоцировать развитие различных болезней. Основные показания:

  • высыпания кожи воспалительного характера;
  • бесплодие;
  • ослабление вкусовых ощущений;
  • нарушения нервной системы;
  • малокровие;
  • болезни поджелудочной железы и печени;
  • ломкость ногтей, ухудшение состояния волос;
  • плохой метаболизм.

Цинк – хороший антиоксидант. Его желательно принимать жителям экологически загрязненных населенных пунктов.

Формы выпуска

На уровень усвоения микроэлементов не влияет наружность упаковки. Витаминные средства с минералом производят в следующих видах: капсулах, жевательных пастилках, таблетках, каплях.

Какие витамины с цинком лучше принимать? Минерал бывает в форме соли или комплексов. Средства, содержавшие сульфат, имеют самую низкую стоимость, но они плохо усваиваются.

Легко организм принимает хелатную форму. Для устранения проблем с кожей подходит глюконат.

Популярностью пользуются витамины Солгар с цинком, которые состоят только из природных элементов. Не содержат вредных составляющих, сои, углеводов, клейковины, крахмала и дрожжей.

  • В качестве полезной добавки к рациону используют доппельгерц актив витамин С с цинком в виде шипучих таблеток с разными вкусами (граната и апельсина).

Витамины для детей

Zn желательно принимать на этапе зачатия, формирования эмбриона, в период развития ребенка.

Будущим матерям необходимо достаточное поступление вещества. Это помогает укрепить защитные функции плода.

Огромное влияние имеет для физиологического и умственного развития. Препараты с минералом следует давать детям:

  • при низкой сопротивляемости к инфекциям;
  • при проблемах с усвоением пищи и кишечником;
  • при наличии частых аллергических проявлений;
  • при нарушениях деятельности нервной системы;
  • подросткам.

Прием элемента нужен для иммунитета, нормализации процесса пищеварения. Витамины с цинком для детей положительно влияют на остроту зрения.

Положительно воздействуют на репродуктивные функции. Назначают беременным женщинам. Это помогает легче перенести нагрузки, избежать осложнений.

Используют в качестве профилактики серьезной болезни гестоз. Приписывают при наличии гинекологических болезней, особенно после оперативного вмешательства.

Zn применяют для хорошего пищеварения. Улучшается метаболизм.

В каких витаминах содержится цинк

В совокупности с диетой и физическими упражнениями можно получить хорошие результаты при похудении.

Применение цинксодержащих препаратов положительно воздействует на внешний вид кожи лица:

  • дарит упругость;
  • устраняет угревую сыпь, воспаления, жирный блеск;
  • интенсивно обновляет клетки верхних слоев эпидермиса.

Цинк хорошо сочетается с витамином Е. Приводит в норму уровень гормонов, омолаживает организм. Укрепляет ногтевую пластину. Устраняет ломкость волос, дарит им здоровое сияние.

  1. Врачи советуют пить в период формирования половых признаков, потому что стимулируется образование тестостерона, который играет важную роль в сперматогенезе.
  2. При этом увеличивается вероятность оплодотворения яйцеклетки, возрастает половая активность.

Препараты с этим элементом еще используют как профилактическую меру от рака простаты.

Для любителей никотина и алкогольных напитков подходят витамины с цинком с такими названиями: Витрум Форайз, Компливит Селен, Селмевит. Они помогают избавиться от интоксикации.

Витамины для волос

Нехватка питательных компонентов отрицательно отражается на локонах. Они тускнеют, секутся и выпадают, кожный покров головы стает сухим, возникает перхоть, иногда даже появляются воспаленные участки и ранки.

Для блеска и густых волос желательно пить комплексные добавки, содержащие такие компоненты, как селен и цинк. Они помогут обеспечить поступление к фолликулам полезных элементов.

Основные недостатки

  1. Беременным женщинам и кормящим матерям целесообразно перед применением обратиться к врачу за консультацией.
  2. Противопоказаны такие средства малышам до четырехлетнего возраста, а также особам с индивидуальной непереносимостью элемента.
  3. Обычно человеческий организм хорошо принимает и усваивает цинк. В случаях передозировки, продолжительном применении наблюдается возникновение побочных последствий в виде:
  • головной боли;
  • проблем с ЖКТ;
  • зуда кожных покровов, аллергических высыпаний;
  • понижения уровня лейкоцитов в крови;
  • нарушений функционирования почек, печени.

Передозировка минерала плохо сказывается на усвоении некоторых микроэлементов (Fe, Cu, Mn). Поэтому может возникнуть дефицит этих компонентов. Желательно покупать средства с содержанием витаминов с цинком в оптимальном соотношении.

Излишек Zn способствует возникновению нерастворимых соединений. Это мешает нормальному всасыванию В9. Прием витаминов с этим элементом необходимо осуществлять строго по инструкции.

Особенности приема

  • Дозировку и форму витаминов, содержащих минерал, назначают персонально в зависимости от возраста, диагноза, пола и поставленных задач.
  • В профилактических целях мужчинам желательно принимать ежедневно 11, а женщинам – 8 миллиграмм цинка. Главные принципы приема:
  • при бесплодии назначают около 50 миллиграмм;
  • в виде полезной добавки к повседневному суточному рациону питания рекомендуется принимать примерно 30 мг;
  • при простудных заболеваниях – взрослым не больше 150 мг, а детям только 10 мг;
  • чтобы избавиться от проблем с кожными покровами (прыщей) следует принимать 135 мг;
  • при язве желудка дозу увеличивают до 600 мг;
  • при проблемах с желудочно-кишечным трактом – 300.

Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

Средства необходимо потреблять за 60 минут до потребления еды и через 120 минут после.

Противопоказано совмещать прием минерала с антибиотиком, нужно подождать несколько часов. Также не следует пить добавки с молокопродуктами.

Фармакокинетика

Цинк накопляется в ногтевых пластинах, мышечной массе, волосах, а также поджелудочной железе и печени. Цинк откладывается также и в других местах.

Примерно 25% действующего компонента поглощается после употребления в зоне тонкого кишечника и 12-типерстной кишки. Через пару часов отмечается максимальное количество элемента в плазме.

Затем он попадает в кровь, кости, мышцы и различные органы. Приблизительно 90% сухого вещества выходит каловыми массами.

В современном мире средства с минералом легко приобрести в любых аптечных торговых точках. При покупке следует проверять срок годности.

Лучше выбирать проверенных продавцов, чтобы избежать подделки. Еще совершают покупки в интернете.

Препараты, в состав которых входят либо цинк, либо селен по отдельности

Цинк, как компонент витаминных комплексов, сегодня входит в когорту минералов-лидеров по востребованности у потребителей. В составе витаминно-минеральных комплексов его употребляют и женщины, и мужчины, и дети (разумеется, с подачи заботливых родителей). В целом витамины с цинком, где этот микроэлемент позиционируется как один из основных активных компонентов, по своей популярности уступают лишь препаратам с кальцием, железом, йодом и магнием.

Объяснить такую популярность несложно: цинк выполняет множество важных функций в организме человека, нарушение которых при его дефиците приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Среди самых важных из этих функций относятся поддержка мужской репродуктивной системы и способности к деторождению у женщин. Также на популярность препаратов «работает» важность цинка для формирования структуры и роста волос, участие его в синтезе многих гормонов.

Примечательно, что львиная доля витаминных цинксодержащих препаратов приобретается именно женщинами, заботящимися о состоянии своих волос или пытающихся оздоровить кожу.

Но у соединений цинка есть специфика: они могут вызывать достаточно неприятные и тяжелые побочные эффекты. Большинство из тех людей, кто употреблял препараты с этим микроэлементом, хорошо знакомы с такими нежелательными последствиями. Именно из-за них перед покупкой и приёмом цинксодержащих витаминов нужно трезво взвесить все за и против, наверняка убедиться, что цинк действительно необходим организму, а выбранный препарат не противопоказан в данном конкретном случае.

Когда же действительно нужно принимать витамины с цинком, чего нужно опасаться при их употреблении и какой конкретно препарат выбрать в том или ином случае? Давайте разбираться…

Как уже было отмечено, цинк выполняет в организме человека несколько чрезвычайно важных функций:

  1. Входит в состав и поддерживает активность более 300 различных ферментов, которые в свою очередь обеспечивают нормальное протекание биохимических реакций практически во всех органах и тканях;
  2. Участвует в синтезе и регуляции количества анаболических гормонов в организме, что необходимо для нормальной работы репродуктивной и нервной систем, регуляции роста и развития у детей;
  3. Необходим для нормальной работы предстательной железы и выработки спермы. Интересно, что в здоровой сперме содержание цинка очень высоко, а предстательная железа — второй после мозга орган по содержанию цинка;
  • Участвует в регуляции мозговой деятельности и работы нервной системы;
  • Регулирует рост и поддержание нормальной структуры волос. Зачастую выпадение волос – это один из признаков недостатка цинка в организме;
  • Поддерживает метаболизм витамина Е, необходимого для репродуктивного здоровья женщины. Нехватка или нарушения метаболизма этого витамина может приводить к бесплодию.
  • Из-за определенной зависимости усваиваемости витамина Е от присутствия в организме цинка оба эти вещества хорошо совместимы в составе различных комплексов.

    Соответственно, препараты с цинком применяются в тех случаях, когда нехватка этого вещества проявляется теми или иными расстройствами и патологиями.

    Ключевое слово здесь — нехватка. Фактически, принимать и витамины с цинком, и лекарственные препараты с ним, как основным компонентом, целесообразно лишь тогда, когда проявляются симптомы его недостатка и этот недостаток подтвержден результатами специальных исследований.

    Учитывать это важно потому, что зачастую цинк неоправданно рассматривают в качестве самостоятельного лекарственного средства. Особенно часто так происходит, когда женщины с помощью цинкосодержащих поливитаминных комплексов пытаются улучшить состояние своих волос: предотвратить их выпадение или ускорить рост — не разбираясь в причинах проблемы, они решают, что если цинк помог кому-то другому в подобном случае, то решит и их проблему.

    «Я вопросы выпадения волос проработала от и до. Больше трех лет боролась с этой проблемой, многое перепробовала. Скажу универсальную штуку: чтобы остановить волосопад, нужно железобетонно знать его причину, а не гадать — витамины, а может беременность, или аллергия… Причин много, в том числе осложнения от других болезней, наследственность и другие.

    Я таких ошибок совершила много. Одно время думала — попробую плазмолифтинг, вдруг поможет. И что вы думаете? После него волосы клоками полезли, еле восстановила диетой и спреями с серой. Потом аналогичная ситуация была после мезотерапии. Лезли не так сильно, но слишком уж неприглядными стали, сухими, как сено.

    Кучу отзывов перелопатила, решила заказать Солгар с цинком. Вроде, цинк хорошо восстанавливает шевелюру. Купила, хоть они и не дешевые, начала пить. Уже через неделю волосы явно стали лучше, примерно через месяц практически перестали выпадать, то есть результат виден. Даже парикмахер это заметила. Сейчас принимаю 40 дней, побочек вроде нет. Но опять же, повторю — это я точно попала в цель. Видимо, организму цинка не хватало. Если бы причина была другой, то Солгар вряд ли помог бы».

    В действительности же цинк ничего не лечит, то есть не является лекарством. Если организму его не хватает, и из-за такой нехватки проявляются характерные симптомы, то действительно, употребление витаминов с цинком компенсирует недостаток, и симптомы дефицита исчезнут. Если же те или иные симптомы (в том числе выпадение волос) вызваны иными причинами, то употребление средств с цинком эффекта не даст.

    Существует предположение, что ацетат цинка способствует быстрому излечению простуды. Имеются результаты нескольких исследований, показывающие, что при применении этого средства сроки болезни сокращаются на 1-2 дня, а тяжесть симптомов снижается. Тем не менее, официально это вещество ещё не признано лекарством от простуды по причине слабого влияния на течение болезни и плохой изученности соответствующего эффекта.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Как правило, в небольших количествах цинк включается во многие витаминно-минеральные комплексы без узкой направленности. Это различные витамины для детей вообще, для женщин, для мужчин, для спортсменов, для профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета в зимний период и т.д. В состав таких поливитаминов цинк входит в сравнительно малых дозировках — достаточных для того, чтобы скорректировать случайную непродолжительную нехватку микроэлемента в рационе и не способных вызвать серьезные побочные эффекты.

    Другая группа витаминов с цинком — это препараты узкой направленности. В большинстве своём это средства для укрепления волос, кожи и ногтей: во-первых, проблемы с волосами достаточно часто связаны с нехваткой цинка, и приём таких препаратов действительно даёт результат, во-вторых, такие средства наиболее востребованы у представительниц целевой аудитории витаминных комплексов вообще.

    Кроме того, такие узкоспециализированные препараты предназначены для усиления потенции, комплексного лечения женского и мужского бесплодия, употребления спортсменами в период высоких нагрузок. Эти средства, в свою очередь, условно можно поделить на фармацевтические, применяемые для лечения реальных заболеваний, и БАДы, больше ориентированные на аудиторию, нуждающуюся в средствах-плацебо.

    Не всегда тот или иной препарат можно строго отнести к конкретной группе, и нередко одно и то же средство после грамотного назначения специалистом может действительно способствовать лечению серьезной патологии, но оно же в другом случае при импульсивной покупке посетительницей какого-либо женского форума будет выполнять роль БАДа, призванного просто даровать спокойствие покупательнице.

    Поэтому далее при рассмотрении отдельных витаминов с цинком в первую очередь уделено внимание их реальной способности помогать при лечении тех или иных заболеваний…

    Цинк, как и многие витамины и минералы, очень важен для организма человека. Он участвует в синтезе белков, реакциях ферментов, обмене нуклеиновых кислот, укрепляет иммунитет. Наибольшую значимость элемент приобретает в подростковом возрасте, когда начинается период активного роста и созревания половых органов.

    Мужчинам элемент в первую очередь необходим для улучшения активности сперматозоидов, профилактики сбоя в работе гормонов. Если в период полового созревания подрастающий мальчик получает недостаточное количество элемента, его мужские органы могут неправильно развиться. Потому важно следить за количеством цинка, поступающего в организм.

    Женскому организму цинк необходим не в меньшей степени. Особенно важно достаточное его употребление во время беременности. Это позволяет поддерживать баланс гормонов и усиливает выносливость. Если в момент ожидания малыша цинка недостаточно. Риск возникновения гестоза беременных увеличивается в разы.

    Цинк отлично борется с микробами, способствует образованию лимфоцитов, нормализует уровень сахара в крови и улучшает зрение, является сильным антиоксидантом.

    Доказано также, что элемент улучшает работу пищеварительной системы, помогает при лечении артритов, артрозов, ревматизма, болезней суставов.

    Соединение витамина В с цинком благотворно влияет на нервную систему, память, имеет успокаивающий эффект, улучшает концентрацию и внимание, способствует повышению настроения. Нередко пациентам, страдающим шизофренией, назначает препараты, содержащие цинк.

    Цинк и селен оказывают комплексное действие на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем. Микроэлементы не способны депонироваться. По этой причине необходимо их каждодневное пополнение извне.

    • лечения заболеваний репродуктивной системы мужчин и женщин;
    • компенсации дефицита микроэлементов либо лечения гипо- или авитаминозов.

    источник

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Наибольшее количество этого микроэлемента содержится в устрицах, кальмарах и мясе. Цинк в продуктах растительного происхождения содержится в меньшем количестве. Поэтому вегетарианцам и людям, у которых снижено употребление мяса, необходимо принимать поливитаминные комплексы, содержащие этот минерал.

    1. Зародыши пшеницы

    № п/п ТОП-29 продуктов с большим содержанием цинка

    Продукты содержащие цинк, польза для организма

    Дефицит цинка в организме симптоматически схож со многими гиповитаминозами. В первую очередь он проявляет себя такими признаками как:

    • Повышенная утомляемость;
    • Раздражительность, депрессия;
    • Выпадение волос, слабый рост новых волос;
    • Акне и появление прыщей в зрелом возрасте, экзема, дерматит, медленное заживление ран;
  • Снижение остроты зрения, ослабление обоняния и вкусовых ощущений;
  • Ослабление памяти;
  • Гепатит;
  • Стоматит;
  • Снижение массы тела, потеря мышечной массы;
  • Анемия (многие из ферментов, в состав которых входит цинк, служат для нормального протекания гемопоэза);
  • Минеральный дисбаланс в организме (при инструментальной диагностике на фоне снижения уровня цинка выявляются повышенные содержания железа, свинца, меди и некоторых других элементов);
  • Тяжелая диарея;
  • Снижение количества инсулина в организме, обострение симптомов сахарного диабета у больных им.
  • У детей хронический недостаток цинка приводит к отставанию в росте, физическом и умственном развитии. При беременности дефицит Zn чреват некоторыми патологиями в развитии плода, сложностями при родоразрешении и иногда — выкидышами.

    По данным ВОЗ, дефицит цинка является основной или сопутствующей причиной 32% случаев задержек в росте и развитии детей во всем мире.

    Следующие признаки говорят о том, что организм недополучает цинк в необходимых количествах:

    • Слабый иммунитет. Частые простуды и различные инфекции не редкие гости для вас.
    • Цинк блокирует высвобождение гистаминов в кровь. Если его недостаточно, тогда у человека присутствуют симптомы аллергической реакции, такие как зуд, чихание и насморк.
    • Нарушения сна. Цинк играет важную роль в производстве и регуляции мелатонина, гормона сна. Без достаточно количества мелатонина и цинка в организме про здоровый сон можно забыть.
    • Выпадение волос. Когда уровень гормонов щитовидной железы снижен, организм не способен усваивать цинк. Это вызывает выпадение волос.
    • Расстройства внимания. Существует взаимосвязь между низким уровнем цинка в моче и гиперактивностью.
    • Плохое состояние кожи. 6% от всего цинка в организме находится в коже. Ученые предполагают, что причиной акне является дефицит цинка в организме.
    • Задержка роста. Дефицит цинка является частой причиной невысокого роста у детей, так как кости не получают достаточное количество этого минерала для роста.
    • Бесплодие или проблемы с зачатием. Цинк укрепляет здоровье репродуктивной системы.
    • Болезнь Альцгеймера. Добавки с цинком предотвращают когнитивные расстройства, особенно у людей пожилого возраста.

    Перед приемом добавок с цинком обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    При дефиците цинка обязательно включите в свой рацион эти цинкосодержащие продукты, которые расположены ниже в таблице. Будьте предельно осторожны, так как избыток цинка в организме может иметь прямо противоположный эффект.

    Пожалуй, первое, что следует знать – и цинк, и селен являются жизненно необходимыми для организма микроэлементами. Оба они активно вовлечены в биохимические реакции и используются в работе практически всеми органами.

    Так, цинк:

    1. Входит в состав большого количества ферментов (различные источники указывают от 200 до 380 белков, содержащих его атомы) и критически важен для нормальной работы кровеносной, дыхательной, нервной, репродуктивной и пищеварительной систем;
    2. Участвует в метаболизме витамина Е, от которого, в свою очередь, зависит способность к продолжению рода;
    3. Необходим мужскому организму для выработки спермы и нормального функционирования предстательной железы;
    4. Задействован в процессе производства гормонов.

    В составе ферментов цинк действительно поддерживает (опосредованно) нормальное питание кожи и волос, обеспечивая тем самым их здоровое состояние, постоянное обновление и хороший внешний вид.

    Селен также поддерживает активность многих ферментов в организме, влияя тем самым на работу различных органов и систем. Он необходим для:

    • Нормального протекания обменных процессов, в том числе для синтеза жиров, белков и углеводов;
    • Метаболизма витаминов, в том числе витамина Е;
    • Нормальной работы мышечной ткани (в том числе миокарда);
    • Синтеза гормонов щитовидной железы;
    • Эффективной работы иммунной системы;
    • Защиты клеток и тканей организма от действия свободных радикалов.

    На заметку

    Также имеются предположения о том, что селен способствует защите организма от рака и замедлению развития СПИДа при заражении ВИЧ. Тем не менее, эти данные требуют дополнительной проверки перед тем, как стать доказанными утверждениями.

    Здесь важно обратить внимание на то, что и Zn, и Se необходимы для нормального обмена витамина Е. Он, в свою очередь, известен, как «фактор фертильности», то есть как вещество, от которого зависит способность мужчин к оплодотворению, а женщин — к зачатию и беременности.  При сильной нехватке одного из указанных микроэлементов метаболизм витамина Е существенно замедляется, и репродуктивные способности организма снижаются.

    На заметку

    Вдобавок к синтезу витамина Е, селен сам по себе в больших количествах депонируется в семенных канатиках у мужчин, а цинк регулирует синтез мужских половых гормонов и участвует в продукции спермы. Все это вместе указывает на важную роль этих минералов в поддержании мужской половой функции и фертильности.

    Как видим, в своей активности в организме селен и цинк часто «пересекаются», действуют одновременно на один и тот же орган, а в некоторых случаях даже прямо или опосредованно усиливают активность друг друга.

    В то же время, предположения о лекарственной активности обоих элементов на сегодня считаются сомнительными (не имеющими достаточной доказательно базы). В нормальных количествах они действительно востребованы организмом, но при заболеваниях, которые не связаны с их нехваткой, лечебного действия не оказывают. Прием препаратов с их содержанием дает выраженный результат лишь при их дефиците.

    Это важный момент, поскольку зачастую комплексы с Se и Zn пытаются пить при отсутствии признаков нехватки этих элементов. В таких случаях лечебного эффекта они не окажут, но могут вызвать побочные эффекты.

    Так, цинк и селен токсичны при передозировке. При отравлении Zn пострадавший ощущает чувство сдавливания в груди, тошноту, недомогание. Интоксикация селеном приводит к болям в животе и поносу, тошноте и отчетливому запаху чеснока изо рта, позднее – к выпадению волос, расслаиванию ногтей и циррозу печени.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Употреблять витамины с цинком и селеном имеет смысл либо при явно диагностированном дефиците их, либо при повышенной потребности в этих элементах, способной привести к их нехватке. Такие дефициты проявляют себя достаточно характерными симптомами: усталостью, дерматитами, депрессиями и ухудшением памяти, ослаблением зрения, анемией. Наиболее же надежно нехватка этих веществ диагностируется при исследовании химического состава волос.

    В целом же, из нормального разнообразного рациона питания человек получает достаточное количество цинка и селена, и потому в развитых странах дефициты этих минералов у населения отмечаются редко.

    Суточная норма потребления цинка составляет 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин, селена — 0,1 мг для взрослого человека. Оба эти минерала содержатся в разнообразных пищевых продуктах: орехах, зелени, грибах, а цинк — ещё и в мясных продуктах, и потому человек, не сидящий на строгой диете, обычно вполне обеспечен и тем, и другим.

  • Ослабление памяти;
  • Гепатит;
  • Стоматит;
  • Тяжелая диарея;
  • Ферментативные комплексы, содержащие селен или цинк, очень часто прямо или опосредованно действуют на одни и те же органы и ткани, усиливая друг друга.

    Атомы цинка по разным данным входят в состав 200-400 ферментов, активно участвующих в функционировании следующих систем:

    • кровеносной (в том числе иммунной);
    • дыхательной;
    • нервной (обладает свойствами ноотропа и нейромедиатора);
    • пищеварительной;
    • репродуктивной, благодаря стимулированию синтеза витамина E (токоферола), проявляющемуся активизацией:
      • выработки спермы (сперматогенез);
      • работы предстательной железы;
      • синтеза тестостерона.

    Кроме того, микроэлемент отвечает за трофику кожи и ногтей, оказывая благоприятное действие на обновление клеток эпителия и рост волос, является структурным компонентом костной ткани.

    Цинк — важный элемент, необходимый для нормального функционирования многих органов и систем. Он поступает в организм человека вместе с пищей. Чтобы употреблять необходимую суточную дозу этого минерала, следует знать, в каких продуктах содержится цинк. Его дефицит может привести к различным негативным последствиям (бесплодие, снижение когнитивных функций, ухудшение общего состояния).

    Несколько слов про побочные эффекты от приема цинксодержащих препаратов

    С другой стороны, избыток цинка в организме (и порой даже вполне обоснованный приём его в составе различных препаратов), способен приводить к нежелательным последствиям. Самое известное из них — расстройство пищеварения с болями в эпигастральной области, метеоризмом, поносом и тошнотой. На такие побочные эффекты жалуются более 18% тех, кто употребляет витамины с цинком.

    Другой известный побочный эффект от приёма цинка — проходящая лейкопения с гриппоподобным синдромом. Это может показаться удивительным после информации об использовании цинка в качестве средства для борьбы с простудой, но это доказанный факт: при употреблении препаратов с цинком могут развиваться боли в горле и насморк.

    Другие побочные эффекты развиваются редко и не так существенны. Например, иногда в отзывах люди жалуются на металлический привкус во рту в течение нескольких часов после приёма препарата цинка, иногда такие витамины вызывают быстропроходящие головные боли. Но по сравнению с основными побочными эффектами подобные последствия не столь серьезны.

    Также важно помнить про риск существенной передозировки и отравления соединениями цинка. Например, для тяжелой интоксикации достаточно единовременного употребления 1 грамма сульфата цинка. Результатом такого отравления будет сильное недомогание, жажда, потеря аппетита, анемия, усталость, боли в груди, иногда кашель. Очень сильное отравление у ребенка может привести к длительной задержке роста, а у женщин — к бесплодию.

    Именно по этим причинам цинксодержащие препараты применяются, как правило, после анализа волос и крови на содержание Zn — такое исследование безболезненно, но даёт полное представление об обеспеченности организма данным микроэлементом. В этом случае становится совершенно понятно, действительно больному нужен цинк, или причина его болезни совершенно иная.

    Нежелательно самостоятельно назначать себе витамины с цинком ради эксперимента «поможет — не поможет».

    Обычно таковых реакций не возникает. Проблемы могут возникнуть при передозировке. В таком случае наблюдаются следующие симптомы:

    • тошнота;
    • сбои в работе печени;
    • отслаиваются ногти.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Но пища растительного происхождения не может восполнить в полной мере недостаток важного элемента. Поэтому, чтобы устранять симптомы нехватки, нужно регулярно употреблять витамины с цинком и другими полезными минералами.

    Препараты с содержанием цинка изготавливаются в разных видах:

    1. Жевательные пастилки;
    2. Капсулы;
    3. Шипучие таблетки;
    4. Капли;
    5. Таблетки.

    К недорогим и эффективным препаратам с содержанием цинка относятся:

    1. «Супрадин» – содержит кальций и цинк, укрепляет женский организм.
    2. Поливитамины «Алфавит» – благотворно влияют на нервную систему, способствуют нормальному и спокойному сну.
    3. Поливитамины «Витрум Бьюти» – нормализуют артериальное давление, уменьшают мышечную и суставную боль.
    4. «Морской кальций с цинком» – улучшает нормальный обмен веществ, помогает улучшить состояние волос, придавая им объем и блеск, предотвращает ломкость и расслаивание ногтей.

    Лучшие витамины, пользующиеся высоким спросом среди женщин:

    1. «Суперкальций с цинком и магнием» – способствует повышению иммунитета.
    2. «Компливит магний» – необходим для укрепления костей и зубов.
    3. «Кальцинова» – витаминно-минеральный комплекс для укрепления и защиты костей и зубов.
    4. «Витамин Е цинк» – придаёт здоровый вид коже и волосам, назначается при бесплодии женщин, а также при заболевании аллергией.
    5. «Витамины с цинком и железом» – необходимы для устранения анемии.
    6. «Витамины с цинком и селеном» – предупреждают появление онкологических заболеваний, улучшают работу сердца.
    7. «Витамины с цинком и кальцием» – обеспечивают работу всех мышц, помогают избежать заболевания зубов и костей, а также снижают повышенную возбудимость нервной системы, помогают от бессонницы.

    Применяя препараты с цинком в организме человека не только улучшается состояние волос, ногтей, кожи, но и повышается энергия, исчезает утомляемость, улучшается настроение и восстанавливается утраченная трудоспособность.

    Цинктерал

    Цинктерал — монопрепарат, в состав которого в качестве активного вещества входит только цинк. В одной таблетке содержится 124 мг сульфата цинка, что соответствует 45 мг в пересчете на микроэлемент.

    На заметку

    Фактически, некорректно относить Цинктерал к витаминам, поскольку, собственно, витаминов в нём нет. Тем не менее, по привычке многие люди называют витаминами любые добавки к пище, применяемые в профилактических целях, и потому за Цинктералом также закрепилось такое название.

    Главное показание к приёму Цинктерала — дефицит цинка, явно проявляющийся теми или иными симптомами, либо предполагаемый, потенциально способный развиться при тех или иных состояниях — болезнях пищеварительного тракта, строгих диетах, алкоголизме, тяжелых инфекционных заболеваниях. В некоторых случаях его назначают при быстрой потере волос, алопеции и тяжелом гиповитаминозе Е.

    Также Цинктерал может быть прописан мужчинам при частичной или полной импотенции, лечении бесплодия, простатита и различных нарушений в составе спермы. Иногда его иногда принимают спортсмены-тяжелоатлеты в дополнение к спортивному питанию (хотя такой подход неоднозначен ввиду высокого риска побочных явлений).

    На заметку

    Цинктерал известен своими побочными эффектами — болями в животе, тошнотой, отрыжкой, диареей. Сильнее всего они проявляются, если средство принимается на голодный желудок, поэтому при использовании его нужно строго соблюдать инструкцию по применению.

    Цена упаковки Цинктерала составляет около 350 рублей за 25 таблеток, или 1100 рублей за упаковку на 150 таблеток.

    Черника Форте

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Черника Форте — препарат, применяемый для профилактики болезней глаз, а также в составе комплексного лечения. Считается, что сама черника очень полезна для зрения, и потому её экстракт является главным действующим компонентом средства.

    Цинк входит в состав, как вспомогательное вещество, недостаток которого приводит, в том числе, к ухудшению зрения.

    источник

    источник

    Селцинк Плюс

    Как понятно уже из названия, двумя действующими компонентами этого средства являются именно селен и цинк. В каждой таблетке препарата они содержатся в количествах 0,05 мг и 8 мг соответственно.

    В состав препарата Селцинк Плюс также входят:

    • Бета-каротин — 7,2 мг на таблетку;
    • Витамин Е — 35 мг;
    • Аскорбиновая кислота — 180 мг.

    В качестве показаний к приёму этого средства в инструкции указаны состояния после тяжелых инфекционных заболеваний, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах и минералах, строгие диеты и болезни, связанные с нарушением работы пищеварительного тракта. За счет содержания цинка средство также рекомендуется при алкоголизме, а за счет комплекса витаминов — при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Неофициально этот препарат считается мощным антиоксидантом, поскольку все его активные компоненты способны нейтрализовывать свободные радикалы и так или иначе влияют на работу иммунной системы.

    Селцинк производится чешской компанией ПРО.МЕД.ЦС. Одна упаковка его на 30 таблеток стоит около 350 рублей.

    Компонент

    Количество в одной таблетке, мг

    Цинк

    8

    Селен

    0,05

    Витамин Е

    35

    Бета-каротин (предшественник витамина А)

    7,2

    Витамин С

    80

    Упаковка Селцинка на 30 таблеток стоит примерно 350 рублей.

    Основное предназначение Селцинка, по заявлению производителя — стимуляция иммунной системы и защита организма от действия свободных радикалов. Среди основных показаний к его приёму обозначены инфекционные и простудные заболевания, дефицит одного или нескольких его компонентов в организме, профилактика ослабления иммунитета.

    Фактически же выраженный эффект от приёма Селцинка можно получить именно при нехватке отдельных витаминов и минералов из его состава в организме.

    Таблица содержания цинка в продуктах

    Рассказываем, что нужно есть, чтобы реже болеть и лучше соображать.

    Мы составили хит-парад продуктов, в которых содержится заметное количество цинка. Перечисляем в порядке возрастания.

    Молоко

    В стакане цельного молока (200 мл) содержится примерно 1 мг легкоусвояемого цинка.

    108 ккал. БЖУ: 5,8 г белка, 5 г жиров, 9,6 г углеводов

    В двух вареных яйцах (100 г) около 1 мг цинка.

    155 ккал. БЖУ: 13 г белка, 10 г жиров, 0,7 г углеводов

    Чечевица

    112 ккал. БЖУ: 7,8 г белка, 0 г жиров, 20 г углеводов

    Порция всего в 30 г содержит 1,5 мг цинка.

    160 ккал. БЖУ: 4,4 г белка, 13 г жиров, 8,3 г углеводов

    Сыр чеддер

    В 100 г чеддера содержится почти 3 мг цинка – и, увы, довольно много калорий.

    403 ккал. БЖУ: 22,9 г белка, 33 г жиров, 3,4 г углеводов

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    В 100 г любого краба примерно 3 мг цинка.

    74 ккал. БЖУ: 15 г белка, 1 г жиров, 0 г углеводов

    Темный шоколад

    В 100 г (это чуть меньше половины стандартной плитки) 3,3 мг цинка, но и калорий немало.

    647 ккал. БЖУ: 7,8 г белка, 42,6 г жиров, 46 г углеводов

    Ягнятина

    В 150 г корейки ягненка без жира почти 4 мг цинка.

    168 ккал. БЖУ: 21 г белка, 9 г жиров, 1 г углеводов

    Говядина

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    В 150 г нежирного стейка, без сухожилий и костей, 5 мг цинка.

    144 ккал. БЖУ: 25 г белка, 4 г жиров (1,5 г насыщенных), 0 г углеводов

    Устрицы

    Чемпионы по содержанию цинка: в 100 г – около 32 мг цинка.

    50 ккал. БЖУ: 4 г белка, 1 г жиров (0 г насыщенных), 4,5 г углеводов, 0 г сахара, 151 мг натрия, 0 г клетчатки

    Современный человек подвержен стрессам из-за быстрого ритма жизни, поэтому полезно употреблять продукты с высоким содержанием цинка. Этот минерал влияет на обмен веществ, улучшает самочувствие. Без микроэлемента будет нарушен клеточный обмен, что приведет к усталости, повышенной утомляемости и нервным срывам.

    Врачи говорят, что цинк в еде и рационе выполняет следующие функции для здоровья организма человека:

    • улучшает метаболизм – принимает участие при создании, расщеплении углеводов, жиров, белков;
    • поддерживает работу иммунитета – влияет на лейкоциты, антитела к болезням, гормоны;
    • улучшает сопротивляемость организма к инфекциям;
    • влияет на рост ребенка, участвует при процессе деления клеток;
    • в подростковом возрасте является необходимым при формировании репродуктивной системы, выработке спермы и яйцеклеток;
    • очищает от токсинов, выводит тяжелые металлы;
    • замедляет старение клеток;
    • нормализует состояние волос и кожи.

    Из-за нехватки цинка может возникать следующий список неблагоприятных факторов:

    • нервно-психические расстройства (эпилепсия, рассеянный склероз, шизофрения);
    • аллергии, дерматит;
    • сбои в иммунитете;
    • снижение кровообращения, анемия;
    • беременные испытывают затрудненные роды, задержку роста плода, вплоть до выкидыша;
    • трудности с заживлением ран;
    • снижение роста, задержка полового созревания;
    • потеря волос – результат сразу виден на фото и в жизни;
    • частые простуды;
    • рассеянность, снижение концентрации;
    • у подростков нехватка элемента вызывает тягу к спиртному;
    • у мужчин после 50 лет – повышенный риск аденомы простаты.

    Максимальное количество микроэлемента находится внутри половых органов мужчин, кровяных клетках и сетчатке глаза. Дефицит минерала вызывается недостатком вещества в поступающей пище, из-за активных физических нагрузок, вследствие которых идет обильное отделение пота. Если употреблять большое количество углеводов и мочегонные препараты, то микроэлемента не будет хватать, поэтому полезно помнить, в каких продуктах содержится цинк.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Важно знать, что минерал лучше усваивается с большим количеством белка и витамина А. Фитаты – производные фитиновой кислоты – замедляют абсорбцию. Нужно избегать продуктов, богатых железом, кальцием и свинцом. Лучше употреблять эти микроэлементы по отдельности, чтобы улучшить обмен веществ внутри важных тканей и органов всего тела. Для детей и взрослых рекомендуется регулярный прием элемента с питанием. Дневная норма в мг:

    • первые полгода для девочек – 2;
    • полгода для мальчиков – 3;
    • 0,5-3 лет – 3;
    • 4-8 лет – 5;
    • 9-13 лет – 8;
    • 14-18 лет для девочек – 9;
    • 14-18 лет для мальчиков – 11;
    • 19-59 лет для женщин – 12;
    • 19-50 лет для мужчин – 15;
    • после 50 лет для женщин – 10;
    • после 50 лет для мужичин – 13;
    • суточная потребность при беременности младше 18 лет – 15;
    • при беременности старше 19 лет – 14;
    • кормящим матерям младше 18 лет – 15;
    • кормящим после 18 лет – 17.

    Полезные факты о минерале:

    1. Употребление оральных контрацептивов значительно уменьшает концентрацию элемента.
    2. Токсичность цинка начинается от 150 мг за сутки.
    3. Если есть болезни кишечника или принимаются мочегонные препараты, то цинка нужно получать больше с продуктами, где он содержится.
    4. Молочные продукты, кофеин, алкоголь вымывают элемент, не давая ему усвоиться.
    5. Лучше усваивается элемент с бобовыми, арахисом, разрыхлителями, соевыми продуктами, подвергшимися ферментации (например, мисо – японским супом).

    При поиске информации, в каких продуктах есть цинк, можно найти факты, подтверждающие лидерство по содержанию этого элемента в зерне, бобах, орехах. Лидерами же являются устрицы, вареная рыба, отруби из пшеницы. Мясные изделия и мясо будут ответом на вопрос, в каких продуктах питания содержится цинк. Минералом изобилуют сухие и прессованные дрожжи. Богаты цинком:

    • птица;
    • сыр;
    • лук, чеснок, зеленые овощи;
    • картофель;
    • гречневая крупа, чечевица, соя;
    • мука из ячменя, хлеб;
    • сухие сливки;
    • редька;
    • цитрусовые;
    • орехи (арахис, кешью);
    • яблоки, инжир, финики;
    • ягоды;
    • сухофрукты;
    • зеленый чай.

    источник

    Хотя организму этот минерал необходим в незначительных количествах, тем не менее он нужен для поддержания правильного обоняния, построения здоровой иммунной системы, которая будет в состоянии в нужный момент выработать ферменты, и для образования ДНК. Он полезен для зрения, вкуса, здоровья волос и кожи.

    Считается, что он улучшает выработку тестостерона у мужчин, снижает симптомы ПМС у женщин и укрепляет здоровье детей в утробе матери. Дефицит цинка вызывает диарею, импотенцию, потерю аппетита, выпадение волос, поражение глаз и кожи, снижает иммунитет и замедляет рост. Чтобы предотвратить недостаток цинка и увеличить его потребление, необходимо включить в свой рацион продукты, богатые этим ценным минералом.

    Подробнее об этом и не только, узнаем из этой статьи.

    1. Зародыши пшеницы

    Как добавить в свой рацион?

    Обжарьте зародыши пшеницы на оливковом масле в течение 1-2 минут и добавьте их в салат.

    2. Устрицы

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Помимо цинка в устрицах содержится протеин. С их помощью можно увеличить количество потребляемого белка, не превышая количество потребляемого жира. В устрицах много витамина С, всего одна порция покрывает 15 % дневной нормы. Витамин С укрепляет иммунитет, а белок повышает здоровье клеток и мышц.

    Как включить в свой рацион?

    Можно пожарить их со специями. Даже сырые устрицы могут быть очень полезными, особенно если подавать их с горчицей. Избирательно подходите к выбору места, где покупаете устрицы, так как они часто являются причиной пищевого отравления.

    3. Семена кунжута

    Семена кунжута — отличный источник фитостеринов, которые снижают уровень холестерина. Еще одно соединение в кунжуте, называемое сезамин, помогает сбалансировать гормоны и укрепить общее состояние здоровья. Помимо этого в семенах содержится большое количество белка.

    Можно мазать кунжутное масло вместо арахисового на тосты. Кунжут прекрасно сочетается с лососем и курицей. Можно приготовить вкусную домашнюю гранолу.

    4. Семена льна

    В семенах льна содержится огромное количество омега-3 жирных кислот, которые полезны для здоровья мозга и сердца. Льняное семя применяется при лечении артрита и синдроме раздраженного кишечника.

    Семена льна можно добавлять в свой утренний коктейль или салат. Можно посыпать приготовленные овощи льняным семенем.

    5. Семечки тыквы

    Семечки тыквы богаты фитоэстрогенами, которые снижают уровень холестерина в крови у женщин в менопаузе, и антиоксидантами, укрепляющими здоровье.

    Семечки тыквы можно добавить в салат или просто поесть их в обжаренном виде перед сном, что улучшит качество сна.

    6. Овсяные хлопья

    Одно из самых популярных блюд на завтрак. Самым главным питательным веществом в овсянке является бета-глюкан — растворимая клетчатка. Она регулирует уровень холестерина и способствует росту полезных бактерий в кишечнике.

    Овсяные хлопья также помогают контролировать уровень сахара в крови, что крайне важно для людей с диабетом.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Что можно приготовить?

    Можно приготовить овсяную кашу на завтрак. Это будет самым простым способом увеличить потребление цинка.

    7. Какао-порошок

    Цинк в какао-порошке укрепляет иммунитет, а вкус горячего темного шоколада придется любому привереде по вкусу. В какао много флавоноидов, которые укрепляют иммунную систему.

    В каком виде можно есть?

    Добавляйте какао-порошок в свои любимые заправки для салата. Не послащенный какао-порошок можно добавлять в подливу, белковые коктейли или в каши.

    8. Швейцарский сыр

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Важно отметить, что сыр в принципе — это полезный источник кальция, минерала, необходимого для крепости костей. Протеин, содержащийся в еде животного происхождения, является полноценным, поэтому швейцарский сыр содержит все необходимые организму для производства белка аминокислоты.

    Однако его стоит есть в умеренных количествах, так как он содержит насыщенные жиры, которые не принесут пользы в больших количествах.

    Можно добавлять ломтики сыра в свой бутерброд или в суп, также в тертом виде в любой салат или с яичницей.

    9. Яичный желток

    Яичный желток — это кладезь питательных веществ. Он содержит витамины A, D, E и К. В желтке есть омега-3 жирные кислоты. И что более важно, он содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые улучшают зрение.

    Желток можно есть сырым, если это вам по вкусу, варенные желтки мелко нарезать и добавлять в салат.

    10. Фасоль лима

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Помимо цинка в фасоли лима содержится фолиевая кислота, необходимая для синтеза ДНК и деления клеток. В них также есть витамина B1 и В6. Клетчатка в фасоли защищает прямую кишку и весь пищеварительный тракт от рака. Фасоль быстро и надолго насыщает, что способствует здоровой потере веса.

    Сушенную фасоль можно добавлять в суп или в яичницу с беконом.

    11. Турецкие бобы

    Они снижают концентрацию С-реактивного белка, который известен тем, что вызывает различные воспалительные процессы в организме. Турецкие бобы помогают контролировать уровень сахара в крови и полезны при лечении диабета.

    Комплексы с содержанием цинка для лечения мужского бесплодия

    • Цинкосан — препарат, в состав которого входят цинк и экстракт барбадосской вишни (последняя считается самым богатым в мире натуральным источником витамина С);
    • Цинковитал — таблетки с цинком (8 мг) и аскорбиновой кислотой (50 мг);
    • Таблетки сульфата цинка — редко встречающееся в продаже средство, в то же время, одно из самых недорогих (стоимость упаковки на  30 таблеток составляет около 100 рублей).

    Все они применяются в случаях, когда диагностирован недостаток цинка в организме мужчины, либо у врача имеются основания полагать, что высок риск развития такого дефицита. Из-за возможных побочных эффектов принимать их «на всякий случай» не рекомендуется.

    1. Тератозооспермия (большое количество спермиев с дефектами развития);
    2. Олигозооспермия (малое количество сперматозоидов в сперме);
    3. Астенозооспермия (ненормальная подвижность спермиев).

    Следовательно, применение таких средств направлено именно на повышение качества спермы и нормализацию её выработки. Цинк в составе этих средств отвечает за выработку тестостерона, регуляцию выработки спермы и за поддержание либидо вообще.

    К препаратам этой группы относятся:

    1. Сперотон, содержащий цинк, витамин Е, L-карнитин (его задача — увеличивать объём эякулята и концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости), фолиевую кислоту (необходима для нормального производства и созревания сперматозоидов) и селен (влияет на подвижность сперматозоидов и либидо);
    2. Андродоз, официально относимый к категории БАДов. В его состав, помимо цинка, входят L-карнитин, коэнзим Q10, селен, витамины А и Е, набор аминокислот и экстракт солодки горькой. Средство не является однозначно эффективным лекарством для лечения мужского бесплодия, но может назначаться в составе комплексной терапии по усмотрению врача;
    3. Профертил — препарат, близкий по составу к Андродозу. Содержит цинк, селен, коэнзим Q10, L-карнитин, витамины B9 и Е, считается одним из оптимально сбалансированных продуктов для вспомогательной терапии при снижении фертильности у мужчин.

    Важно понимать, что при явных проблемах с фертильностью все эти средства могут назначаться только врачом и только после полноценной диагностики. Не только бессмысленно, но и опасно применять их без понимания причин бесплодия — в некоторых случаях попытки самостоятельного лечения ими будут приводить лишь к прогрессированию болезни (так как время будет упущено).

    Средства от импотенции с содержанием цинка принципиально отличаются от препаратов для быстрого усиления эрекции. В частности, не стоит рассматривать такие цинксодержащие комплексы в качестве аналогов Виагры — некоторый результат от их применения будет заметен далеко не сразу, а лишь через несколько месяцев регулярного приёма, и то — лишь при корректном назначении.

    К средствам этой группы можно отнести:

    1. Эректал-50, содержащий цинк и икариин. По заявлению производителя, средство способствует усилению и продолжительности эрекции, повышению либидо и качества спермы. 30 таблеток его стоят около 2000 рублей;
    2. Виардо — средство с цинком, селеном, витамином Е и фитостеринами. Позиционируется в продаже именно как препарат для повышения потенции, формально относится к БАДам;
    3. Простатилен-Цинк — препарат, в качестве основного предназначения которого указывается нормализация работы простаты и профилактика простатита, но который за счет содержания цинка и простатилена может способствовать в некоторых случаях нормализации потенции.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Все эти средства не являются лекарствами и могут назначаться врачом лишь в дополнение к терапии эректильной дисфункции. В некоторых случаях их даже целесообразно заменять монопрепаратами цинка (тем же Цинктералом, например), если есть основания полагать, что импотенция развилась именно из-за недостатка этого элемента в организме.

    На заметку

    Важно понимать, что иногда импотенция может быть вызвана только нехваткой цинка. Если мужское бесплодие — это, как правило, многофакторное явление, вызываемое нехваткой нескольких компонентов и другими причинами, то импотенция нередко возникает при хроническом недостатке именно одного вещества. Если причина её заключается именно в дефиците цинка, то приём соответствующих препаратов даст нужный эффект. Если же организм полностью обеспечен цинком, а причина импотенции иная, то дополнительные количества этого микроэлемента на мужской силе не скажутся, и приём цинксодержащих препаратов эффекта не окажет.

    Например, средство Спермстронг, в состав которого входят:

    1. L-аргинин — 176 мг;
    2. L-карнитин — 125 мг;
    3. Витамин С — 35 мг;
    4. Экстракт астрагала — 25 мг;
    5. Витамин Е — 15 мг;
    6. Витамин В — 7,5 мг;
    7. Цинк — 7,5 мг;
    8. Марганец — 5,5 мг;
    9. Витамин В6 — 3 мг;
    10. Селен — 0,15 мг.

    Этот препарат позиционируется в продаже как средство для повышения качества спермы, снижения числа дефективных сперматозоидов и повышения их подвижности, усиления кровообращения в половых органах. Именно в комплексе лечения различных нарушений сперматогенеза у мужчин это средство и назначают.

    Примерно такое же действие декларируется для препарата Сперотон, который, однако, имеет значительно более узкий состав и содержит 750 мг L-карнитина, 21 мг цинка, 30 мг витамина Е, 400 мг витамина В9 и 70 мкг селена.

    В дополнение к этим средствам при лечении мужской стерильности могут добавляться и другие витаминно-минеральные комплексы, в том числе стимулирующие кроветворение и содержащие соответствующие минералы — медь, магний, кальций — а также БАДы с содержанием натуральных веществ-афродизиаков.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    И эти, и большинство других препаратов с цинком и селеном нецелесообразно рассматривать как основные средства для лечения тех или иных расстройств. Они, скорее, представляют собой вспомогательные средства, обеспечивающие организм нужными минералами. В большинстве случаев, когда такие препараты принимаются для экстренной терапии, обязательно требуется консультация у врача и профессиональная диагностика заболевания.

    Почему цинк важен

    Он участвует почти во всех процессах в организме, в частности синтезе ДНК и РНК. Цинк очень важен для нормальной работы иммунитета, влияет на способность к обучению и память, необходим для усвоения витамина Е, синтеза инсулина и тестостерона, расщепления алкоголя, заживления ран и особенно нужен мужчинам для выработки спермы и мужских гормонов. Наше тело неспособно производить цинк самостоятельно, поэтому важно получать достаточное количество с пищей.

    Правильный вопрос в нужное время. Потому что, зачем знать о всех этих продуктах, не зная важность этого минерала?

    Цинк — это микроэлемент, который можно найти в клетках всего организма. Для оптимальной работы иммунитета нужен цинк. Благодаря ему человек может воспользоваться своим обонянием и вкусовыми рецепторами.

    Цинк участвует в выработке около 100 видов ферментов в человеческом организме. Он действует как антиоксидант и нейтрализует влияние свободных радикалов, предотвращая развитие рака. Он также стимулирует выработку крови в организме, способствует синтезу коллагена, который нужен для заживления ран.

    Цинк обязательно должен быть в рационе беременных и кормящих мам и крайне важен для младенцев и детей для роста и правильно развития.

    Может быть это просто очередной микроэлемент, о котором забыл упомянуть ваш лечащий врач, но без достаточного его количества болезни не заставят себя долго ждать.

    Чем опасен дефицит цинка

    При недостатке рассматриваемого элемента наблюдаются различные симптомы, на которые необходимо обратить внимание:

    • белые пятна на ногтях;
    • ногтевые пластинки тонкие и хрупкие;
    • слабость, повышенная утомляемость;
    • проблемы со зрением, быстро устают глаза;
    • тусклые и тонкие волосы;
    • проблемы при затягивании ран;
    • плохая память.

    В таком случае нужно обратиться к врачу и подобрать препарат с содержанием цинка.

    Витамины с цинком для женщин, мужчин и детей: какие лучше?

    Недостаток цинка приводит к раздражительности, утомляемости , потери памяти, депрессивным состояниям, ухудшению зрения , уменьшению массы тела, снижению уровня инсулина, аллергическим заболеваниям, анемии .

    Дефицит этого минерала у человека встречается гораздо чаще, чем его переизбыток. Причинами такого состояния может быть недостаточное поступление его с едой, нарушенное всасывание или повышенная потребность.

    К типичным проблемам, которые развиваются при недостатке цинка в организме женщины, относятся:

    • Высыпания, акне, сухость кожи.
    • Повышенная ломкость ногтей, выпадение волос, кариес.
    • Частые конъюнктивиты, слезотечение, покраснение склер.
    • Тремор конечностей, нервозность.
    • Нарушение менструального цикла, репродуктивной функции.
    • Появляются длительно не заживающие царапины, ссадины, развиваются частые простуды, грибковые заболевания.

    К симптомам недостатка цинка в организме у мужчин относятся:

    • Изменения со стороны нервной системы: нервозность, нарушения сна.
    • Патология органов зрения: отек роговицы, воспаление конъюнктивы.
    • Расслаивание ногтей, истончение волос, возможно развитие очаговой аллопеции.
    • Проблемы с потенцией.
    • Развитие аденомы предстательной железы.
    • Нарушение функций репродуктивной системы.
    • У мужчин повышается риск развития кожных болезней: дерматит, фурункулез, экзема, снижается иммунитет. Часто возникают различные аллергические реакции.
    Оцените статью
    avrora22.ru