Как избавиться от горба на шее упражнения

Упражнения
Содержание
  1. Нюансы избавления от проблемы: 5 шагов к выздоровлению
  2. Немного анатомии
  3. Физкультура — клиники в
  4. Медицинский
  5. Медицинский
  6. Медицинский
  7. Причины развития нарушения
  8. Требуется ли лечение?
  9. Признаки горба на шее и симптомы сопутствующих патологий
  10. Доктор Бубновский: Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ
  11. Врожденные состояния
  12. Применение средств народной медицины
  13. Врожденная деформация
  14. Симптоматические проявления
  15. Симптоматические проявления
  16. Вдовий горб лечение лазером
  17. Особенности питания
  18. Последствия горба
  19. Методы профилактики заболевания
  20. Консервативное лечение
  21. Лекарственная терапия в дополнение к физической активности
  22. Хирургическое вмешательство
  23. Растет холка на шее что делать?
  24. Возможные осложнения
  25. Как избавиться от горба на спине: массаж, специальный комплекс упражнений, регулярные занятия, показания и противопоказания
  26. Какие виды лечения существуют?
  27. Народная медицина
  28. Какой врач лечит холку на шее?
  29. Диагностика
  30. Полезное видео о том, как убрать вдовий горб на шее

Нюансы избавления от проблемы: 5 шагов к выздоровлению

До того как приступать непосредственно к устранению образования, обязательно задумайтесь о том, чтобы изменить свою жизнь. И неудивительно, ведь никакие массажи и настойки не помогут, если вы продолжите есть много жирного и вести малоподвижный образ жизни.

Факторы образования вдовьего горба

Таблица. Необходимые меры (по мнению специалистов).

Наименование, фото Краткое описание
Здоровый сон Рекомендуется спать на жестком матрасе (в идеале – ортопедическом), фиксирующем позвоночник и препятствующем увеличению нароста на шее. Высота подушки не должна превышать 10 сантиметров, а ширина должна соответствовать ширине ваших плеч. Если есть возможность, приобретайте подушку, которая наполнена шелухой гречихи, бамбуком или иным наполнителем растительного происхождения.
Выведение излишков соли Для устранения вдовьего горба нужно каждый день начинать с особым образом приготовленной рисовой каши. Чтобы ее приготовить, возьмите несколько ст. ложек промытого риса, залейте кипятком и поставьте на ночь в неосвещенном прохладном месте. Наутро освободите рис от жидкости, возьмите 1 ст. ложку, добавьте немного воды и варите в течение трех-пяти минут. Остатки риса залейте водой и уберите на хранение.
Постоянная физическая активность Ежедневно выполняйте 20-минутную зарядку – она поспособствует избавлению от непривлекательного нароста. Укрепление мышц шеи приведет к сжиганию жира и предотвращению его накопления в будущем. Старайтесь делать преимущественно упражнения на шею. Кроме того, очень полезно плавание, которое эффективно укрепляет мышцы спины.
Правильное питание Откажитесь от всего жареного и высококалорийного для исключения поступления большого количества жира в организм. Помимо того, ограничьте количество употребляемых сладких газированных напитков и сахаросодержащих продуктов, ешьте больше фруктов, овощей и молочных продуктов. Продукты, содержащие кальций, укрепляют ткани позвоночного столба.
Массаж шеи Делать лечебный массаж можно как самому, так и при помощи квалифицированного массажиста. Считается, что примерно спустя 10-15 сеансов вдовий горб должен исчезнуть. Желательно перед каждым сеансом принимать горячую ванну, добавляя в нее ромашковый настой или соду – это позволит сделать жир податливее, мягче.

Цены на массажеры

Немного анатомии

В норме любой позвоночник имеет несколько физиологических изгибов, у человека это анатомическая особенность скелета. Природа предусмотрела такую форму позвоночника для правильного распределения на его мышцы нагрузки при прямохождении и для амортизации. Но если угол естественного изгиба грудного отдела позвоночника превышает 30 градусов, возникает патологический кифоз.

Горб на спине – тяжелый физический дефект, который приводит к нарушению функционирования внутренних органов, а также множеству психологических проблем.

Сегодня проблемная осанка никого не удивляет, считается нормальным состоянием среднестатистического человека. Стоит заметить, что к 20 годам рост скелета уже заканчивается и, если проблема горба была не решена, то дальнейшая коррекция будет неэффективной. А к 45 годам это будет уже сформированный горб.

Физкультура — клиники в

  • наклоны головой в стороны, вперед и назад, вращение по кругу;
  • «рисование» головой геометрических фигур;
  • при отсутствии противопоказаний для позвоночника и мышц спины можно делать «лодочку»: лежа на животе одновременно отрывать от пола ступни и голову;
  • укрепляет мышцы плечевого пояса, разрабатывает зону 7-го шейного позвонка упражнение «мельница»: вращение вытянутыми руками, обязательно, синхронно.

В данном случае эффективны практически все упражнения, рассчитанные на верхний плечевой пояс. Но начинать всегда необходимо с разогрева мышц. Вот один из распространенных комплексов упражнений, который поможет вам избавиться от проблемы. Выполняйте каждое по десять раз.

  1. Упражнение No1. Встаньте, ноги на ширине плеч, а руки положите на пояс. Медленно наклоняйте голову, но плечи при этом не поднимайте. Сначала 10 раз влево и вправо, затем – столько же, но назад и вперед.
  2. Упражнение No2. Положение то же, но руки должны висеть расслабленными. Синхронно нужно махать руками назад и вперед, стараясь, чтобы они не напрягались. Амплитуду постепенно увеличивайте. Ваша задача – расслабиться и прогреть мышцы.
  3. Упражнение No3. Стойте так же, двигайте так же руками, но не синхронно (одна – вперед, другая – назад и наоборот). Со временем увеличивайте «размах».
  4. Упражнение No4. Синхронно поднимайте и опускайте плечи.
  5. Упражнение No5. Расставьте руки в стороны, совершайте ими легкие рывки назад. После каждых трех рывков как можно крепче обнимайте себя, после чего повторите движения. И так 10 раз.

Лечебные упражнения

Еще несколько упражнений от горба на шее

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приёмСемейные

Медицинский

Москва , ул. Арбат, д. 28/1 стр. 1Смоленская

7(495)212-90-98

  • Приём от 700
  • Неврология от 700
  • Физиотерапия от 155

10 Написать свой отзыв

Семейные

Медицинский

Москва , Маросейка, д. 10/1, стр. 3Китай-город

  • Приём от 7500
  • Мануальная терапия от 2000
  • Массаж от 2000

9 Написать свой отзыв

Семейные

Медицинский

Москва , Куркинское шоссе, д.30Планерная

  • Приём от 1300
  • Мануальная терапия от 3000
  • Кинезиотерапия от 1800

Показать все клиники Москвы

Как избавиться от горба на шее упражнения

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приёмМассажист

Москва,1-ый Люсиновский переулок, 3 Б. ( Медицинский ) 70 Написать свой отзыв

Массажист

Москва,Ландышевая ул., 14, корп. 1 ( Медицинский ) 7

0 Написать свой отзыв

Массажист

Размять мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить неприятные ощущения поможет не сложная зарядка для шеи. Такую гимнастику нужно проделывать каждое утро, а по возможности повторить в течение дня.

  1. Наклонить голову вниз, подбородок прижать к шее. Совершать повороты головы по 5 раз в каждую сторону.
  2. Стараться прижать ухо к плечу. По 5 раз поочередно правое и левое.
  3. Положить руку на лоб. Пытаться наклонить голову вниз, удерживая ее рукой. Повторять несколько раз секунд по 5.
  4. Положить правую руку на правый висок. Наклонять голову вправо, оказывая сопротивление рукой. Повторить с левой рукой и левым виском. Упражнения делать по 5 раз в каждую сторону, удерживая сопротивление по 5 секунд.
  5. Принцип упражнения тот же, только ладони на затылке и голову наклонять назад.
  6. Встать прямо, ноги расставить в стороны. Руки сцепить за спиной. Поднять руки вверх, насколько возможно, одновременно прогибаясь назад, и потянуть одну руку. Потом расслабиться и повторить упражнение на другую руку. Задерживаться в позе на 10-15 секунд. Повторить по 3 раза.
  7. Встать на колени в 30 см от стены. Руки поднять вверх и опереться предплечьями о стену. Голову опустить вниз и расслабить. Для лучшего растяжения мышц можно прогнуться сильнее или встать чуть дальше от стенки.

Горб — деформация позвоночника (реже — грудной клетки) в виде резко выраженного кифоза. Кифоз в переводе с греческого означает «горбатость», «согнутость» и выражается в дугообразной выпуклости назад. При этом грудная клетка оказывается впавшей, а туловище укорачивается.

Как избавиться от горба на шее упражнения

Можно ли исправить горб на спине физкультурой? Физические упражнения могут создать адекватные нагрузки на мышцы спины, развить их и укрепить. Такие естественные мышечные корсеты лучшим образом выполняют поддерживающую функцию позвоночника.

Упражнения от горба на спине включают в себя самые разные действия:

  • прогибы;
  • наклоны и вращение головой;
  • приседания с палкой;
  • наклоны вперед;
  • выпады вперед;
  • скручивания;
  • упражнения для конечностей.

Под наблюдением инструктора ЛФК можно грамотно подобрать программу занятий и хорошо укрепить мышцы. Доказать всем и ответить на вопрос, как избавиться от горба на спине упражнениями, можно при регулярности их выполнения — по 12-15 минут в день, с повторами не более 15-20 раз. Комплексы подбирают врачи ЛФК. Выбор упражнений зависит от множества факторов.

Горб на шее, или «вдовий горбик», — это ничто иное, как скопление жировой ткани в области остистого отростка 7-ого шейного позвонка, то есть, того места, где шейный отдел позвоночника переходит в грудной.

Такой вот горбик, в той или иной степени, есть у каждого человека. Только у одних он более выражен, а у других менее. Основная причина возникновения этого горба — это неправильная осанка.

Как избавиться от горба на шее упражнения

Человек, у которого есть такая деформация, как правило, выглядит так : голова вперед, плечи подняты и тоже отведены вперед. Согласитесь, что косметически это выглядит не очень красиво.

Такое неправильное положение головы, плеч, шейного отдела приводит, в конечном счете, к нарушению кровообращения и неврологическим расстройствам. У людей с таким горбиком часто бывают головные боли, головокружение, шум в ушах, онемение в руках.

Что нужно делать, чтобы избавиться от такой деформации или сделать ее меньше? Рассказывает об этом доктор Виктор Дмитриевич Мамонтов — практикующий врач травматолог-ортопед с 40-летним стажем работы, доктор медицинских наук.

Доктор Мамонтов предлагает регулярно выполнять эффективный комплекс из трех совсем не сложных упражнений и знакомит нас с ними, сам, показывая на видео, как эти упражнения выполнять.

Первое упражнение. Стоя с прямой спиной, руки сначала вытягиваем вперед, потом на вдохе поднимаем вверх и, медленно выдыхая, разводим руки сначала в стороны ладонями вверх, большие пальцы при этом смотрят назад,

потом отводим руки назад, как будто бы хотим соединить лопатки, опускаем руки вниз. Повторяем упражнение 20 раз.

Второе упражнение . Выполняется с помощью теннисного мячика. Установить мячик между стенкой и спиной в то место спины, где у вас горбик, чуть его ниже. Согнуть руки в локтях, большие пальцы отведены назад, остальные пальцы согнуты к ладоням.

На вдохе отводим согнутые в локтях руки назад, как бы стараясь соединить лопатки. На выдохе переводим руки вперед. Мячик при этом мы стараемся словно сдавить между лопатками. Повторяем 20 раз.

Третье упражнение . Тоже выполняем с помощью теннисного мячика. Помещаем его снова между стеной и спиной чуть ниже горбика. Сгибаем руки в локтях и соединяем ладони за головой. Затем начинаем выполнять движения локтями вперед-назад, оказывая давление на мячик. 20 раз.

В конце комплекса из трех упражнений снимаем напряжение с рук, несколько раз встряхивая их. Упражнения эти эффективно воздействуют на мышцы верхней части туловища. С непривычки у кого-то могут возникнуть боли в области шеи, в области верхнего отдела позвоночника.

Со временем боли уйдут и пойдет процесс избавления от ненужного вам шейного горбика.

Статья эта носит образовательный и ознакомительный характер. Перед выполнением упражнений следует проконсультироваться с врачом, можно ли вам их выполнять. Особенно при наличии хронических заболеваний, в том числе, и позвоночника.

Причины развития нарушения

Причинами образования припухлости на шее могут послужить несколько факторов:

  • Наследственность. Профилактика шейных патологий должна проводиться в обязательном порядке, если у женщин предыдущих поколений диагностировались проблемы с позвоночником.
  • Сбои в работе эндокринной системы. До и после наступления менопаузы баланс гормонов нарушается. Жировые и соляные скопления образуются из-за резкого снижения уровня прогестерона и повышения количества тестостерона в крови, что сказывается на общем состоянии женщины. Профилактикой горба может стать прием правильно подобранных гормональных средств.
  • Новообразования. Липомы и фибромы являются доброкачественными опухолями, но они могут нарушить кровообращение в коре головного мозга. Данная патология является показанием для тщательного контроля сердечно-сосудистой системы или хирургического удаления припухлости.
  • Остеопороз. Вымывание кальция из организма или его недостаток свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме или недостатке некоторых микроэлементов в рационе. Позвоночник становится хрупким и легко деформируется, образуя горб.Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция
  • Киста хрящевой или мягкой ткани. Кистозные образования удаляются хирургическим путем, так как они являются причиной роста раковых клеток или появления свищей, при загнивании содержимого их капсулы.
  • Остеохондроз позвоночника. При отсутствии необходимой физической активности, мышцы шеи ослабевают, а межпозвоночные диски истончаются, что приводит к застою жидкости и солей в шейных отделах.
  • Мышечный нарост. Несоизмеримые нагрузки на организм способны укреплять и наращивать мышечную массу. При излишних нагрузках на шее уплотняются мышечные волокна, которые образуют небольшой горб.
  • Травмы. Нарушение целостности костной или хрящевой ткани приводит к образованию припухлости и уплотнения на травмированном участке.
  • Привычки. При привычной сутулости во время сидения или ходьбы повышается риск искривления позвоночника и образования горба на шее.
  • Инфекционные заболевания. При наличии туберкулеза или сифилиса развивается повышенная хрупкость костей, из-за чего позвоночник искривляется и появляется выпуклость в районе шеи.
  • Болезнь Иценко-Кушинга. Данное заболевание возникает при нарушениях в работе некоторых отделов головного мозга: гипофиза и гипоталамуса. Патология характеризуется повышенной выработкой адренокортикотропного гормона, который способствует отложению жира в определенных частях тела.

В большинстве случаев появление горба на спине связано с искривлением позвоночника. К возникновению дефекта приводит:

  • неправильное формирование мышечного корсета, особенно в детском возрасте;
  • неврологические патологии, которые провоцируют мышечный паралич;
  • дорсальный юношеский кифоз, или заболевание Шейермана-Мау, – патология, при которой наблюдаются склеротические изменения в позвонках и их деформация;
  • остеопороз, который способствует появлению компрессионных переломов;
  • туберкулез позвоночника;
  • инфекционные заболевания, которые провоцируют расплавление костной ткани;
  • метастазы в позвонках при возникновении у пациента онкологии;
  • гемангиома;
  • дегенеративно-дистрофические изменения;
  • болезнь Бехтерева, при которой происходит сращение позвонков и их последующее окостенение;
  • перенесенный ранее рахит, способствовавший размягчению костной ткани;
  • остеохондроз;
  • аномалии при внутриутробном формировании позвоночного столба;
  • патологии соединительной ткани, при которых снижается функциональность паравертебральных связок;
  • травматические повреждения позвоночника.

Появление возвышенности в области спины может быть связано не только с искривлением самого позвоночника. Врачи также указывают среди причин такое состояние, как миогелез, – это ряд дегенеративно-воспалительных трансформаций в мышечной ткани, которые появляются у человека при постоянных микротравмах или повышенной физической нагрузке на позвоночный столб. Часто встречается у спортсменов.

Причин формирования вдовьего горба существует множество, свидетельствовать о развитии какого-то конкретного заболевания он не может, при постановке диагноза следует опираться на другие критерии. Но само по себе появление холки говорит о наличии нарушений, результатом которого становится изменение естественного изгиба шеи и увеличение его сзади.

И чем дольше это сектор остается статически напряженным или находится под влиянием провоцирующих факторов, тем больше увеличится горбик, и сложнее с ним будет бороться. Поэтому первый пункт недопущения серьезных последствий – профилактика, а для этого необходимо знать возможные причины возникновения вдовьего горба и по возможности устранить их.

Медики считают, что риск увеличивается при следующих состояниях:

  • эндокринные заболевания, недостаточный синтез глюкокортикоидов, редкая половая активность, гормональный дисбаланс в период менопаузы, способствующие неправильному перераспределению жира, отложению его по мужскому типу (область шеи, плечевой пояс);
  • липодистрофия, обменные нарушения организма (преимущественного жирового характера и солевого обмена);
  • генетическая предрасположенность;
  • снижение плотности костей (остеопороз), возрастные изменения в мышцах, межпозвонковых дисках – потеря эластичности, слабость скелета, истончение суставного хряща, разрушение позвоночных тканей;
  • длительное статическое напряжение скелетных мышц, травмы, физические перегрузки, миогелез шеи, миозиты, нарушение осанки;
  • побочный эффект лечения гормональными препаратами, другими токсичными лекарствами;
  • малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие достаточной физической активности;
  • сахарный диабет, сильная степень ожирения, неправильное питание (злоупотребление жирной, соленой пищей).

1. Холка и генетическая обусловленность. Если у кого-то из ваших родственников есть жировое отложение под седьмым шейным позвонком, высока вероятность появления холки и у вас;

Как избавиться от горба на шее упражнения

2. Холка и остеопороз (недостаток кальция в костной ткани). Заболевание сопровождается вымыванием солей кальция из костной ткани. При этом страдает вся костно-суставная система. Ее следствием является деформация шейного и грудного отдела позвоночника. При установке данного диагноза необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молоко), часто бывать на солнце и принимать витамин Д3;

3. Холка и остеохондроз шеи с отложением солей. Клинически патология сопровождается хрустом в области шейного отдела, ноющими болями. С течением времени деформация позвоночника усугубляется и под C7 откладываются жировые клетки;

4. Уплотнения скелетной мускулатуры верхней части спины (миогелез) – редкая причина вдовьего выпячивания. Болезнь появляется при чрезмерных физических нагрузках. Чтобы её устранить, необходимо пересмотреть упражнения, которые вы ежедневно выполняете или устранить ежедневную физическую нагрузку. Патология наблюдается чаще всего у людей, которые «пропадают» в тренажерных залах;

5. Длительное пребывание за компьютером – причина отложения жира под C7 у молодых людей. Состояние приводит к напряжению скелетной мускулатуры, разрывам суставно-связочного аппарата. Если вы сидите за компьютером более 45 минут, необходимо сделать перерыв на 15 минут для прогулки;

5. Болезнь Иценко-Кушинга (надпочечниковая недостаточность) приводит к «вдовьим проблемам». Заболевание возникает вследствие недостаточного синтеза глюкокортикоидных гормонов.

Для его лечения применяется заместительная терапия. Патологию можно определить по внешнему виду человека: у него худеют ноги и утолщается верхняя часть туловища. Такой недуг в народе называют «бизоний горб»;

К основным причинам можно отнести:

  1. Нарушения на уровне генов или наследственность – предрасположенность к горбу может передаваться от родителей.
  2. Шейный остеохондроз – отложение солей и жировых клеток в позвонках, вызывает боли в спине и ногах, хруст в позвонках, деформацию шейно-грудного отдела.
  3. Перенапряжение шейного позвоночного отдела – оно возникает при сидячей работе, когда человек много времени проводит за столом или в сгорбленной позе: офисный работник за компьютером и документацией, врач во время операции, оператор станков и пр. Проблема в том, что по физиологическим особенностям спина человека не может быть в длительном согнутом положении. В этих случаях резко возрастает нагрузка на позвонки, в результате чего сначала позвоночник искривляется, а затем и растет горб.
  4. Остеопороз – по разным причинам может отмечаться дефицит кальция в костях. Тогда в шейном отделе позвоночника появляются деформации, которые провоцируют развитие горба.
  5. Миогелез – это уплотненное состояние мышц шейного отдела позвоночника, возникающее при высоких физических нагрузках на тренировках. Если нагрузки на длинную и остистые мышцы спины превышают их резервные возможности, мышечные волокна травмируются и превращаются в рубцы. Выход из ситуации – уменьшение физических нагрузок.
  6. Нарушения в самих позвонках – атрофия костной ткани, переломы шейных позвонков, новообразования на позвоночнике, надрыв межпозвонковых дисков.
  7. Недостаточная подвижность детей – если ребенок недостаточно подвижен, у него развивается слабость межостистых мышц спины и происходит сплющивание позвонков спереди, результатом чего становится появление растущего горбика. Поражение это чаще одностороннее.
  8. Непроизвольный напряг грудных мышц – подростки и спортсмены часто активно наращивают грудь, забывая о мышцах спины.
  9. Психологический фактор – если у ребенка и подростка имеется психосоматическое нарушение, психологическое несовершенство, он часто сутулится, стараясь стать менее заметным и подчиниться более сильным.
  10. Климакс – нарушение концентрации половых гормонов ведет к накоплению жировой ткани и ее неправильному перераспределению. У женщин она откладывается в районе 7 шейного позвонка, данное скопление называют «вдовий горб». У мужчин он тоже есть, но менее заметен.
  11. Высокий рост – при этом человек должен иметь более натренированные спинные мышцы. Этого обычно не бывает и формируется сгорбленность.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Помимо вышеперечисленных причин горба на спине, существуют заболевания, при которых появляется горб: кифосколиоз, рахитический кифоз, паралитический, врожденный и пр. Могут возникать и патологические кифозы после операции.

Для того чтоб начать лечение вам необходимо узнать причину появления горба и в следствии выбрать нужный способ.

Требуется ли лечение?

Что касается лечения, то оно необходимо только в том случае, если нарост на шее стал причиной каких-то болезней (т. е. если появился до менопаузы). Направлена терапия на излечение самой патологии. В менопаузе весьма эффективна заместительная гормональная терапия, но здесь спешить не нужно – вначале взвесьте все преимущества и недостатки, начните с диет и упражнения и, если те не окажутся эффективными, только тогда думайте о лекарствах.

Как убрать вдовий горб

Признаки горба на шее и симптомы сопутствующих патологий

Горб на шее, избавиться у женщин от которого не всегда просто, появляется постепенно. Часто данный процесс проходит бессимптомно и обнаруживается только при достаточно большом размере припухлости.

Стоит обратить внимание на шейный отдел позвоночника при появлении следующих симптомов:

  • хруст позвоночника;
  • появление звона в ушах;
  • боль при повороте головы;
  • головокружения.

При дальнейшем развитии патологии нарушается кровоснабжение головного мозга, а также происходит защемление нервов и сужение спинной артерии.

При этом начинают появляться дополнительные симптомы:

  • частые мигрени, характеризующиеся пульсирующей болью;
  • приступы тошноты;
  • ухудшение зрения;
  • боль между ключицами;
  • слабость;
  • скованность в движениях.

Заболевание может быть врожденным и приобретенным.

  • 1 степени (легкая) – угол искривления позвоночника не больше 40 градусов;
  • 2 степень или умеренная – искривление до 40-60 градусов;
  • 3, 4 степень (самые тяжелые) – кривизна свыше 60-71.

По стойкости деформаций горб может быть фиксированный и мобильный. Первый вариант коррекции не поддается.

По течению патология делится на прогрессирующую и не прогрессирующую.

По форме бывает угло- и дугообразной.

Доктор Бубновский: Как убрать ВДОВИЙ ГОРБ

Такие мероприятия желательно проводить пациентам после успешного лечения или больным, состоящим в группе риска. Чтобы не появилась холка на шее, рекомендуется:

  • спать на матрасе умеренной жесткости, использовать ортопедическую подушку;
  • приобрести хорошее офисное кресло;
  • скорректировать питание, пить витамины;
  • вести активный образ жизни:
  • регулярно массировать воротниковую зону;
  • ежедневно делать упражнения для холки на шее.

Вдовий горбик – это скопление солей и жира на задней поверхности основания шеи. Причинами являются травмы, болезни опорно-двигательного аппарата или системные нарушения. На ранних стадиях эффективна консервативная терапия, в запущенных случаях показана операция.

Лечение холки по методу Бубновского

Метод лечения вдовьего горба включает в себя две главных составляющих:

  1. Силовые упражнения, направленные на проработку мышц шейно-воротниковой зоны. Важно выполнять их ежедневно. Не у каждого человека дома стоит специальный тренажер, поэтому для лечения необходимо приобрести фитбол и силиконовую резинку с ручками (эспандер) . Пример упражнений:Упражнение с резинкой: крепим эспандер в удобном для вас месте. Отходим на то расстояние, до какого он растягивается. Встаем на четвереньки, одной рукой упираемся, другой держимся за эспандер. Выполняем упражнение для разработки плечевого сустава: корпус туловища и плечо направляем вниз, при этом совершаем круговое движение руки на 360 градусов 20-30 разУпражнение с фитболом: садимся на пол и упираемся на фитбол, так, чтобы голова лежала на нем. Берем в руки эспандер и попеременно выполняем махи руками (не торопиться). Для результата, делать упражнение 50 раз, но т.к. сразу то тяжело. Начинаем с 10 подходов, увеличивая каждый день их количество
  2. Массаж. Рекомендуется проходить курс массажа у специально-обученного человека, т.к. самому сделать его правильно сложно. Главное — заканчивать массаж холодным компрессом

«Вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту — на животе и в холке.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА СПИНЕ

Холка – это также проблема женщин, имеющих избыточный вес в верхней части туловища. Возникает жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению мозгового кровообращения. С годами вырасти может горб.

В видео доктор Бубновский подскажет, как с ним бороться с холкой на шее ( вдовий горбик). Доктор покажет упражнение на тренажере и для домашних условий. Упражнения направлены на удалении грыжи (холки) без операций.

Кроме того, надо внести ряд корректив в свой образ жизни.

Во-первых, чтобы бороться с холкой, надо иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, как правило, холка – это результат недостаточной работы именно этих мышц.

И активно работать верхними конечностями. Именно такие упражнения помогут разогнать жир в холке.

Смысл – в раскручивании плечевых суставов в разных плоскостях с верхних и нижних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.

Силовые упражнения улучшают общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

Плюс к этому – обязательный массаж после каждого занятия. Массаж жесткий, разбивающий жировые комки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке. Три-шесть месяцев такой работы – и холку убрать реально. Терпение, терпение и еще раз терпение.

И, конечно, позаботиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное потребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), большого количества воды.

Массаж против холки

«Вдовий горбик» — так именовали в народе область холки.

В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.

Жировая клетчатка, которая откладывается в этой области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается видимый бугорок — «холка».

Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области седьмого шейного позвонка.

Особенно заметна холка у женщин, имеющих лишний вес. Постепенно массивный и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю зону спины.

Как во время лечения, так и в качестве профилактики вдовьего горба рекомендуется принять ряд мер. В первую очередь необходимо обратить внимание на место для сна: постель не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. Лучше всего спать на ортопедическом матрасе и полужесткой невысокой подушке.

Предотвратить отложения на шее помогают физические упражнения, для спины особенно эффективны занятия йогой и пилатесом, а также плавание в бассейне. Очень важно устройство рабочего места, если приходится долго сидеть. Стул или кресло должны иметь удобную спинку и подлокотники. Каждые полчаса нужно делать перерывы на разминку – вставать и ходить.

Для борьбы с горбиком на шее есть несколько аппаратных методик, помогающих убрать косметический дефект. Если возвышение на шее спровоцировано скоплением жировых отложений, то в данном случае поможет лазерный липолиз. Процедура проводится на запущенных стадиях, если консервативные методики и упражнения уже помогают удалить дефект.

Лазерная методика имеет массу преимуществ. Процедура проводится бескровно и безболезненно – это важно для женщин. Восстановление после липолиза происходит за максимальный срок, а устранение жировых тканей исключительно в границах допустимого – здоровые ткани не повреждаются. После процедуры не остается послеоперационных шрамов и следов – эстетика соблюдается безупречно. К тому же липолиз производит дополнительный лифтинг-эффект, и кожа выглядит подтянутой и упругой.

В процессе лечения врач обрабатывает кожу антисептиком и делает обезболивание. Лазерным лучом рассекается небольшая часть кожи, разрез необходим исключительно для введения внутрь тонкой трубки для лазерного луча, а затем канюли для отсасывания жира. Под воздействием лазерного импульса ткани разрушаются, и их легко убирает аспиратор.

Восстановительный период проходит незаметно, после окончания действия анестезии сильной боли не появляется. Результат от проведения процедуры заметен сразу, а еще больше выравнивается область возвышения после того, как сойдет небольшая отечность.

Еще один способ для избавления от горбика на спине в области шеи – ударно-волновая терапия. Это современный способ лечения, который эффективно действует на проблемную зону. Ультразвуковая волна, подаваемая в район возвышения на спине, способствует разбиванию жировых клеток. Локальное проведение процедуры гарантирует, что здоровые ткани под действие аппарата не попадают.

Длительность сеанса занимает от 30 до 40 минут. Чтобы увидеть эффект от процедуры, необходимо провести не менее пяти сеансов. Рекомендованный перерыв между сеансами – одна неделя. В результате проведения процедуры не только устраняются жировые отложения, но и улучшается кровообращение, активизируется лимфоток, устраняется тканевой застой, повышается тонус мышц и кожного покрова. Побочными эффектами процедуры могут быть головокружения, приступ гипертонии и тошнота, поэтому процедуру проводят максимально аккуратно.

Профилактика – это лучший метод предотвратить появление горба на спине. Чтобы не столкнуться с такой патологической проблемой, не провоцировать возникновение других сопутствующих заболеваний, стоит выполнять следующие профилактические меры:

  • Ежедневное выполнение утренней гимнастики на все тело;
  • Во время длительного нахождения в сидячем положении, выполнять минутную разминку;
  • Сон исключительно на ортопедическом или жестком матрасе;
  • Выполнение лечебной гимнастики для укрепления спины не менее 3 раз в неделю;
  • Нормализация питания, включение необходимых витаминов, минералов и кальция для роста и формирования костей;
  • Отказ от вредных привычек, которые разрушают работу организма;
  • Исключение повышенной нагрузки на спину, которая оказывает негативное воздействие на мышцы.

Только выполнение всех этих профилактических мероприятий позволит избавиться от вероятности появления горба на спине, укрепить мышечный корсет, улучшит общее состояние тела. Если горб на спине является приобретенной патологией, с ней нужно бороться на первых стадиях возникновения. Врач обязательно сделает диагностику проблему и назначит курс лечения, который ускорит процессы восстановления.

Если обнаруживается выпуклость на спине, которая заметно портит осанку и создает массу дискомфорта и болевых ощущений, речь идет о начальной стадии появления горба на спине. С такой проблемой лучше сразу обратиться к специалисту, который с помощью внешнего осмотра, а также необходимых методик диагностики определит, на какой стадии находится заболевание и с помощью каких методов от него избавиться.

В зависимости от данных после внешнего осмотра, врач назначает следующие методы диагностики:

  • Сцинтиграфия;
  • Магниторезонансная томография;
  • Биопсия;
  • Компьютерная томография.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Каждый метод диагностики дает возможность определить течение проблемы, а также подобрать нужный вариант лечения, который позволит предотвратить появление развития горба на спине и поспособствовать его устранению.

После полноценного проведения диагностики, врач подбирает комплексное лечение, которое будет включать использование, как физических упражнений, так и медикаментозных средств.

Когда проблему уже не могут исправить физические упражнения и массаж, прибегают к хирургическому вмешательству. Перед операцией необходимо пройти осмотр у врача, сдать анализы мочи и крови, сделать флюорографию и кардиограмму.

Врожденные состояния

Врожденные кифозы обусловлены аномалиями развития грудных позвонков. Они могут быть половинными, клиновидными, сращенными.

Причины, по которым увеличивается естественный изгиб позвоночника в грудном отделе и человек начинает горбиться, могут быть врожденные и приобретенные.

К врожденным причинам относятся аномалии развития позвоночника у эмбриона. Вследствие этого ребенок рождается с некоторыми патологиями – сросшимися позвонками, малой эластичностью связок и хрящей, идиопатическим врожденным остеопорозом. Также врожденные состояния могут проявиться не сразу, а в период наиболее активного роста позвоночника – у подростков.

Так называемый юношеский кифоз Шейермана развивается при врожденной слабости хрящей межпозвонковых дисков. С увеличением нагрузки на позвоночник во время его активного роста происходит смещение хрящей к переднему краю позвонков. Нарушается распределение давления, и в месте его наибольшей выраженности ухудшается питание костной ткани и точек окостенения.

Эта зона значительно замедляет развитие, в то время как задняя часть позвонка растет в нормальном темпе. В результате такого перекоса формируется горбатая спина, кифотическая кривая которой может достигать от 40 до 70 градусов. Болезнь Шейермана может проявляться сразу двумя патологиями спины – позвонки, деформированные из-за смещения дисков, стараются компенсировать нагрузку и для этого скручиваются по оси. В свою очередь, это приводит к искривлению позвоночного столба в боковых проекциях – сколиозу.

К врожденным причинам относятся аномалии развития позвоночника у эмбриона. Вследствие этого ребенок рождается с некоторыми патологиями – сросшимися позвонками, малой эластичностью связок и хрящей, идиопатическим врожденным остеопорозом. Также врожденные состояния могут проявиться не сразу, а в период наиболее активного роста позвоночника – у подростков.

Так называемый юношеский кифоз Шейермана развивается при врожденной слабости хрящей межпозвонковых дисков. С увеличением нагрузки на позвоночник во время его активного роста происходит смещение хрящей к переднему краю позвонков. Нарушается распределение давления, и в месте его наибольшей выраженности ухудшается питание костной ткани и точек окостенения.

Применение средств народной медицины

Чтобы избавиться от нароста в области шеи, может быть использована обычная фасоль. Возьмите 5 ст. ложек фасоли, отварите, после чего обмотайте кастрюлю с продуктом полотенцем и оставьте до утра. Готовый отвар принимайте каждый день по два стакана.

Фасоль поможет избавиться от нароста на шее

Другим известным средством является смесь скипидара и масла. Чтобы приготовить ее, возьмите:

  • оливковое масло (3 ст. ложки);
  • куриное яйцо (1 шт.);
  • уксус, скипидар (каждого требуется по 2 ст. ложки).

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Необходимые ингредиенты

Хорошенько все это перемешайте и приложите в виде компресса к наросту минут на 15. К слову, эту смесь можно применять для лечения больных суставов.

Чтобы выполнить массаж нароста, также может потребоваться масло. Возьмите касторку (80 г) и спиртовую настойку прополиса (20 капель), смешайте и регулярно втирайте в кожу шеи.

Касторовое масло

Существует также комплекс средств, неплохо устраняющих жировые/солевые отложения. Длительность лечения – одна неделя. Возьмите:

  • мед (125 г);
  • соль (2 ст. ложки);
  • порубленную редьку (200 г);
  • водку (65 мл), хотя ее можно заменить любым другим крепким спиртным напитком.

Ингредиенты для комплексного лечения вдовьего горба

Смешайте все это и настаивайте два-три дня. Полученной смесью растирайте больную шею, также принимайте средство вовнутрь трижды в день (перед каждым приемом пищи).

Еще можете использовать масло (можно взять любое) с солью. Возьмите их в одинаковых пропорциях, также добавьте немного пихтового масла (по 1 капле на каждые 2 ст. ложки). Хорошенько все перемешайте и ежедневно применяйте для массажа нароста на шее. Это средство, к слову, часто используется при шейном остеохондрозе.

Пихтовое масло

Уже много лет сабельник болотный активно используется для лечения различных заболеваний суставов. Корни и зеленую массу данного растения можно использовать для спиртовой настойки, которую нужно будет принимать вовнутрь. Но для такой настойки следует использовать спирт, разведенный до 40%, либо же качественную водку.

Как приготовить спиртовую настойку сабельника

Нарежьте корни, стебли и листья растения на куски (максимум 1 см), положите в банку объемом 1 л, заполнив ее примерно на треть. Добавьте еще две трети алкоголя, закройте крышкой и настаивайте три недели в неосвещенном месте. Примерно каждые два или три дня извлекайте банку и хорошенько встряхивайте.

По истечению положенного срока процедите настойку и перелейте в маленькие бутылочки из темного стекла. Пейте по 1 ст. ложке трижды в день перед каждым приемом пищи на протяжении месяца (к концу срока средство закончится при условии правильной дозировки). Для улучшения эффекта средство можно втирать в больную шею. От спиртного и курения на время терапии следует отказаться.

Сабельник болотный

«Бишофит»

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Данный крем состоит из:

  • воска;
  • облепихового, растительного и ряда других масел;
  • бишофита;
  • можжевельникового эфирного масла;
  • экстракта лопуха, ромашки и других лекарственных растений.

«Бишофит» необходимо накладывать на нарост несколько раз в день в соответствии с инструкцией производителя.

Применение мази

Крем Бишофит

Врожденная деформация

Приобретено заболевание может быть в результате следующих причин:

  1. Функциональный кифоз (осаночный, постуральный, круглая спина) — развивается в пубертате и до 30 лет, чаще у женского пола. Говорит о слабости спинных мышц.
  2. Юношеский кифоз при болезни Шейермана-Мау — развивается у подростков мальчиков, когда происходит уплотнение позвонков с кифозом позвоночника.
  3. Болезнь Кальве – врожденное уменьшение высоты одного или нескольких позвонков. Приводит к клиновидному кифозу. Чаще диагностируется у мальчиков допубератного периода.
  4. Паралитический горб — возникает на фоне ДЦП, полиомиелита, мышечной дистрофии.
  5. Рахитический горб – обусловлен размягчением костной ткани и слабостью мышц спины.
  6. Посттравматическая деформация позвоночника — возникает после компрессионных переломов, смещений, неудачных операциях.
  7. Дегенеративный кифоз – итог дегенеративных изменений межпозвонковых дисков – остеохондроз, спондилоартроз, спондилез.
  8. Старческий горб – возникает после 60-70 лет, чаще у женщин из-за дистрофических и остеопорозных изменений хрящей позвонков, прорастающих фиброзом.
  9. Туберкулезный спондилит – появление остроконечного горба.
  10. Болезнь Бехтерева – на поздних стадиях горб от шеи до крестца.

Симптоматические проявления

В развитии кифоза прослеживается 3 стадии:

  1. Легкая степень – имеется нерезкая сутулость, быстрая утомляемость и незначительные боли в спине, особенно при нагрузках.
  2. Средняя степень – горбатость спины явна, подбородок и живот выступает вперед, грудь западает. Лопатки разведены, плечи втянуты. Спина остается выпуклой и при лежании на животе.
  3. Тяжелая степень – спина принимает S-образную форму, поскольку присоединяется компенсирующее усиление лордоза. Рост укорачивается, мышцы конечностей атрофируются, физические нагрузки становятся непереносимыми. Нарушается работа внутренних органов; у детей эта степень вызывает отставание в физическом развитии.

Симптоматические проявления

Обычно на первые тревожные звонки мало кто обращает внимание в силу их незначительности. С развитием заболевания симптомы становятся все более выраженными:

  1. Щелчки и хруст в момент поворота шеи. Это самый первый сигнал, на который следовало бы сразу отреагировать.
  2. Позже наблюдается появление шума и звона в ушах. Начинает кружиться голова при попытке встать.
  3. Учащаются приступы мигрени, тошноты, случаются обмороки.
  4. Появляются признаки остеохондроза. Возникают боли при подъеме рук, повороте головы.
  5. В дальнейшем, вследствие нарушения кровоснабжения мозговых клеток, снижается зрение, нарушается координация при ходьбе, немеют конечности.
  6. Развивается гипертония, становятся заметны расстройства памяти, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Если проигнорировать такие пугающие проявления и не начать скорейшего лечения, то запущенная патология может довести до помутнения рассудка.

Помимо эстетической непривлекательности, присутствуют симптомы:

  • затылочные боли с отдачей в плечи, руки, глаза, уши;
  • шея ограниченно подвижна;
  • боль при попытке повернуть шею;
  • хруст в шейном отделе при движениях.

Итак, горб на спине, что делать? Немедленно обращаться к врачу, чтобы полностью от него избавиться. Если 1 степень может оказаться незамеченной, среднюю степень не заметить невозможно, а 3 стадия уже не лечится.

Вдовий горб лечение лазером

Лазерная липосакция

С развитием медицины, вдовий горб можно вылечить новой методикой устранения жировых отложений — лазерной липосакцией. Процедура проводиться под местным или общим наркозом. В чем она заключается?

Лазерный луч, введенный под кожу пациента через микропроколы, разрушает плотные жировые клетки. После чего, они попадают в кровоток и выводятся из организма естественным путем. Восстановительный период проходит быстро, через два часа пациента отпускают домой.

Холка преждевременно делает из женщины средних лет старую бабушку, поэтому важно вовремя начать ее лечение. Ваша красота в ваших руках!

Особенности питания

Теперь поговорим об уже упомянутой выше диете. Самое главное правило – не есть после восьми до самого утра. За один раз нужно съедать максимум столько, сколько поместится в горсть из двух ладоней (плюс какой-то напиток, конечно). Есть нужно от трех до пяти раз в день, отдавая предпочтение больше фруктам (только не бананам) и овощам (всем, кроме картофеля). От употребления копченых и соленых продуктов, сахара и мяса жирных сортов следует отказаться.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

От копченостей придется отказаться

Последствия горба

Шейный нарост — это хроническое состояние, и при отсутствии лечения оно может причинить немало неприятностей. В том числе, возможно нарушение циркуляции крови в мышечных тканях и ее поступления в мозг.

Это может спровоцировать повышение давления, нарушения сердечного ритма. Возможна вегето-сосудистая дистония, провоцирующая постоянную вялость и повышенную утомляемость. Лечение непосредственно последствий облегчает состояние на время, однако не влияет на саму причину патологии, поэтому устранят нужно, прежде всего, ее.

Если патологию оставить без внимания, существует риск возникновения следующих осложнений:

  1. Компрессия нервных корешков, вызывающая парезы, параличи и нарушения работы органов малого таза.
  2. Ускоренное старение позвоночника с дистрофией его тканей, а, значит, с остеохондрозом, грыжами, радикулитами.
  3. Смещение центра тяжести сначала вызывает косолапость, затем плоскостопие, и проблемы с крупными суставами ног.
  4. Из-за впалости груди ее подвижность ограничена и развивается дыхательная недостаточность, гипоксия и проблемы с сердцем.
  5. Нарушения кровотока.
  6. Опущение диафрагмы повышает внутрибрюшное давление, возникают проблемы с ЖКТ.
  7. «Вдовий» горбик провоцирует нарушение мозгового кровообращения из-за сдавливания сосудов, сильные цефалгии и гипертонию. Происходит сужение позвоночного канала, это приводит к параличам ног, нарушению работы внутренних органов.

Теперь возникает вопрос, а можно ли избавиться от горба на спине? Если рост скелета завершен, т.е. больному больше 20 лет, попытка избавления вряд ли будет очень эффективной. К тому же, роль играет и причина образования кифоза. Поэтому ответить на вопрос и спрогнозировать результат может только вертебролог.

Методы профилактики заболевания

  1. Придерживаться правильного питания. Избыток белков и продуктов, содержащих кальций, способствует разрастанию костной ткани в шейном отделе позвоночника.
  2. Жирная пища и острые масляные соусы, обилие выпечки приводят к лишнему весу, что увеличивает нагрузку на позвоночник, а жировые клетки откладываются в воротниковой зоне и образуют жировой валик.
  3. Принимать комплекс витаминов, содержащий магний, так как этот элемент помогает выведению излишков кальция.
  4. Поддерживать достаточный водный баланс, для облегчения вымывания солей. Для этого нужно выпивать ежедневно 1,5 литра воды.
  5. Увеличить физическую активность. Прогулки, бег, плаванье, фитнес укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.
  6. Массаж – отличное средство, как для лечения, так и для профилактики отложения солей.

Если на работе приходится сидеть с опущенной головой, то стоит устраивать небольшие перерывы и разминать мышцы шеи, сделав несколько поворотов, наклонов, вращений головой.

  1. Всегда держать правильную осанку, чтобы шея была ровной.
  2. Вести активный образ жизни.
  3. Обращаться к врачу на ранней стадии, если у малыша имеются подозрения на кифоз.
  4. Чаще гулять на свежем воздухе и выполнять спортивные упражнения.
  5. Меньше просиживать за компьютером.
  6. Грамотный выбирать мебели по росту.
  7. Использовать жесткий матрас и плоскую подушку для сна.
  8. Регулярно делать зарядку по утрам
  9. Сбалансированно питаться с ограничением животных жиров.

Все вышеперечисленные правила наиболее эффективны на ранних стадиях. Поэтому важно своевременное обращение к врачу.

источник

Консервативное лечение

Прием лекарств может только замедлить прогрессирование горба, но причина остается. Назначаются препараты для купирования воспаления, анальгетики. Консервативное лечение сочетают с активными занятиями спортом, массажем, физиотерапией, плаванием в бассейне.

Кстати, на вопрос, как убрать горб на спине упражнениями, можно сослаться на выполнение упражнений в воде (аквааэробика). В этом случае нагрузка на позвоночник минимальна, а результативность максимальна. Противопоказаний для выполнения упражнений в воде практически нет. Если консервативное лечение оказалось безрезультативным, применяют хирургический способ решения проблем.

Должен меняться и рацион больного – меньше жиров и простых сахаров.

Также активно применяется физиотерапия:

  • теплолечение;
  • УВТ;
  • дарсонвализация;
  • ультразвук;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • парафино-озокерито-водо-и грязелечение.

Ношение специальныхортезов (корсеты) для поддержания позвоночника, особенно в детском возрасте и после операции.

Как убрать горб на спине без операции? Эффективное лечебное воздействие оказывают ЛФК, мануальная терапия, массаж, плавание. В последнем случае программа может подбираться индивидуально, плавание прекрасно разрабатывает мышцы спины и улучшает дыхание.

Лекарственная терапия в дополнение к физической активности

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Массажное воздействие улучшает процессы обмена. Способствует ускорению кровотока поврежденной зоны. Стимулирует регенерацию и производит множество других положительных эффектов.

Чтобы массажем убрать холку на шее, и справиться самостоятельно в домашних условиях, изучим несколько массажных приемов.

  1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
  2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
  3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
  4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
  5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
  6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Таким образом, воротниковая зона привыкает к усиленному кровообращению, которое сжигает лишние жировые отложения.

Видео массажа от Анны Куркуриной

Чтобы укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ, насытить организм полезными веществами необходимо применение витаминно-минеральных комплексов. Витамин D нужен для поддержания необходимой плотности костной ткани, витамин С – для нормальной работы нервной системы, витамины Е и А – для производства женских половых гормонов.

Если у женщины обнаружатся эндокринные патологии, понадобится прием гормональных препаратов, которые будут назначены после проведения анализа на гормоны. В период климакса используется заместительная гормональная терапия, которая позволяет нормализовать уровень тестостерона.

При средней тяжести патологического процесса, когда пациент страдает от выраженных болевых ощущений, рекомендуется комплексная терапия с использованием медикаментозных препаратов.

Таблица 1. Лекарственные средства при холке

Группа препаратов Названия Действие
Нестероидные противовоспалительные средства Снимают воспаление, боль
Анальгетики Устраняют болевые ощущения
Миорелаксанты Устраняют спазм мышц
Наружные средства с раздражающим действием Оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, отвлекающее действие
Хондропротекторы Ускоряют восстановление тканей, устраняют боль, увеличивают подвижность
НПВС для местного применения Избавляют от воспаления и боли

При неэффективности консервативных методов рекомендуется проведение липосакции. Такая операция устраняет избыточное скопление жира.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Холка на шее сзади у женщин хорошо поддается терапии. Убрать ее при адекватном лечении можно за несколько месяцев. Поэтому не стоит переживать за свой внешний вид, главное, при первых симптомах обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации

Оформление статьи: Владимир Великий

Некоторые женщины, успешно избавившиеся от неприятного нароста, утверждают, что в этом им помогли не только ежедневные растирания, но и заговоры.

Чтобы правильно провести процедуру, понадобится помощник. Женщине нужно сесть на стул, помощник же должен смазать ладони кремом и в течение 20 минут интенсивно массировать нарост, как бы растягивая его края к плечам. На закате солнца требуется начертить ножом круг на земле, приговаривая: «Конь топал, холкой хлопал. Конь бежал, с холки забрал. И кожею, и телом, и моим заговорным делом. Аминь, аминь, аминь».

Процедура проводится каждый вечер в течение 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 20 суток и повторить сеансы. При этом женщины утверждают, что нужно расстаться со всем неприятным, что накопилось в душе: забыть старые обиды, простить врагов и т. п. Лишь в этом случае заговор поможет вернуть себе привлекательную и здоровую шею.

  1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
  2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
  3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
  4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
  5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
  6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Большая часть женщин, страдающих от отложения жира в области 6-7 позвонка, задается вопросом о том: Можно ли убрать холку на шее, используя медикаменты? Ответ на этот вопрос один. Если болевого синдрома нет, то справиться с вдовьем горбом лекарства не помогут. Лекарства не рассасывают шишку, а только снимают болевой синдром.

Медикаментозно лечение проводят только в том случае, если выявлены серьезные осложнения остеохондроза, здесь помогут бороться с болями:

  • нестероидные противовоспалительные средства для наружного и внутреннего использования (Диклофенак, Ибупрофен и др.);
  • анестетики и обезболивающие средства (Анальгин, Кетанов);
  • витаминотерапия группами B и PP;
  • медикаментозные средства из группы спазмолитиков, помогающие расслаблению мышечных структур в пораженной области (Мидокалм);
  • раздражающие препараты (Финалгон);
  • хондропротекторы, задачей которых, защитить хрящи от дальнейшего повреждения (Хондроксид и др.).

Дополнительный способ разбивания и удаления большого загривка с шеи, конечно же, является массажер в виде валиков, и других конструкций. Применяя их для самомассажа результат, только положительный.  Эйфорийное чувство жжения на области воротниковой зоны длится до получаса. Что очень хорошо для кровообращения и естественно для борьбы с холкой.

  • Применение перцового пластыря, а почему не попробовать приклеить на несколько дней, тем более он очень дешевый. Обладает отвлекающим действием от мышечного напряжения, хорошо разгоняет кровь и лимфу.
  • Не забывайте про баню с веником. Пропаренные косточки шейного отдела, не забудьте промассировать. Но только осторожно, чтобы не было смещения позвонков. Все нужно делать в меру и постепенно, это главное правило.
  • Вполне справиться с задачей по усилению кровотока аппликатор Кузнецова.
  • Существует хирургическая процедура липосакция.
  • Дефект большого вдовьего горба формируется далеко, не сразу. Вовремя заметив изменения в своем организме и начать принимать меры, удастся сохранить красоту и избежать симптомов.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Я очень надеюсь, что вы уловили самое главное из статьи, как эффективно убрать холку на шее. Нужно улучшить кровообращение упражнениями, массажем, позитивным настроем, желанием, что-то изменить в своей жизни. Я искренни верю, что, вы, достигните своей цели. Напишите в комментариях, как у вас получается. Обсудим вместе.

Ed Sheeran — Shape of You (Cover на русском/перевод от Micro lis) v 2.0

Берегите себя и своих близких!

Мануальная терапия также помогает избавиться от горба на спине без лекарств. Но заниматься процессом должен только опытный мануал, в противном случае, вместо пользы будет только вред.

Классический комплекс включает в себя 3 этапа:

  1. Вводный этап – длится 3 минуты, разогревает мышцы и ткани. Это расслабляет тело и подготавливает к массажу.
  2. Основная часть — 20 минут в среднем. Массажист осуществляет круговые и спиралевидные растирания, вибрирующие, постукивающие, давление костяшками пальцев и пр. приемы.
  3. Заключительный – успокаивающие поглаживания массируемого участка. Длится также 3 минуты.

Хирургическое вмешательство

В редких случаях (если не сказать запущенных), когда нарост больше напоминает загривок бизона, одними настойками и упражнениями проблему не решить. Объясняется это тем, что если слой жира толстый, то кровообращение в нем крайне плохое, а значит, оно не улучшится благодаря гимнастике. Поэтому для того, чтобы убрать горб, потребуются кардинальные меры.

Как правило, для этого делают липосакцию, которая может быть лазерной или вакуумной. Жировые ткани разбиваются через небольшой надрез на шее, вся операция занимает не более 30-60 минут. Однако любое хирургическое вмешательство – это всегда риск, а потому к данному методу прибегают, если консервативное лечение не приносит результата.

Удаление жирового горба (климактерический горб) – липосакция

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Но опыт показывает, что регулярное (даже не так – регулярное!) выполнение упражнений позволяет достаточно быстро и безболезненно убрать вдовий горб, а еще – дополнительно укрепить организм. Поэтому начинать рекомендуется именно с них.

Как избавиться от горба на спине, если нет эффективности от традиционного лечения? Хирургическая операция позволит исправить углы изгиба позвоночника, остановит процесс деформации, устранит сдавление нервного ствола. При операции позвоночник фиксируется в правильном положении специальными металлическими конструкциями. Метод применим у взрослых. Также хирургический метод применяют при врожденных кифозах.

В периоде реабилитации обязателен постельный режим, ношение корсета, при необходимости — курс лекарств.

Как избавиться от горба на спине женщине в период климакса? Многие зрелые дамы прибегают в этом случае к липосакции шейного горба. Не надо забывать о том, что подобная процедура должна дополняться в дальнейшем умеренной физической активностью для избежания повтора патологии.

Растет холка на шее что делать?

Активный образ жизни

Первый вопрос при появлении вдовьего горбика — что делать, если он растет?

  • Во-первых, выявить истинную причину развития холки. Если у женщин это связанно с климаксом — повысить уровень эстрогенов с помощью гормональных препаратов. Если холка растет на фоне ожирения — соблюдать строгую диету. При этом употреблять лекарственные препараты, такие как кальций, и витамины
  • Во-вторых, скорректировать свое питание. Для того, чтобы холка не росла, рекомендуется есть менее калорийную пищу, не употреблять сдобные изделия
  • В-третьих, вести активный и здоровый образ жизни. Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием. При этом спать нужно на жестком матрасе и подушке
  • В-четвертых, предотвратить рост горба могут регулярные упражнения и гимнастика, направленные на укрепление позвоночника
  • В-пятых, необходимо делать массаж. При этом делать его курсами в массажном кабинете и дома самостоятельно

Возможные осложнения

Отсутствие лечения горба может привести к серьезным последствиям:

  • образованию хронического воспаления и дистрофии дисков позвоночника;
  • увеличению размера опухоли;
  • изменению осанки;
  • нарушению кровоснабжения головного мозга;
  • потере памяти и слуха;
  • хроническим головным болям;Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция
  • срастанию межпозвоночных дисков;
  • онемению конечностей;
  • параличу на фоне полного перекрытия позвоночной артерии;
  • превращению воспаления в злокачественное образование;
  • гипертонической болезни;
  • сердечной недостаточности;
  • упадку сил;
  • вегетососудистой дистонии;
  • снижению умственных способностей;
  • потере подвижности плечевого пояса.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Большинство осложнений не поддаются консервативному лечению и провоцируют развитие патологий внутренних органов из-за смещения позвоночного столба и нарушения газового обмена в тканях.

Если забросить лечение, бизоний горб может привести к необратимым последствиям:

  • разрастание до больших размеров, развитие уродства;
  • нарушение осанки;
  • срастание позвонков с последующим анкилозом;
  • развитие головных болей, снижение памяти на фоне расстройства мозгового кровообращения;
  • онемение верхних конечностей, судороги;
  • расстройства зрения и слуха;
  • развитие онкологии.

Как избавиться от горба на спине: массаж, специальный комплекс упражнений, регулярные занятия, показания и противопоказания

В медицинской практике горб на спине называется кифоз. Этот термин происходит от греческого прилагательного «горбатый, согнутый» и характеризует изменения структуры и формы верхнего отдела позвоночника. В результате увеличения физиологической кривизны грудного отдела, которую обычно имеет хребет человека, формируется горбатая спина. Примерно 20–40% пожилых людей имеют кифоз, а наибольшее изменение торакальной кривой наблюдается у женщин в возрасте от 50 до 70 лет.

Почему растет горб на спине? Изначально у детей после рождения позвоночник ровный во всех трех плоскостях. Привычные для взрослого человека изгибы начинают формироваться с развитием ребенка. С момента, когда он учится держать голову, сидеть, ползать и ходить, позвоночник становится похож на распрямленную пружину.

Какие виды лечения существуют?

Для лечения горба на шее используют несколько способов:

  • прием медицинских препаратов;
  • применение народных средств;
  • массаж;
  • гимнастика;
  • соблюдение диеты;
  • физиотерапия;
  • оперативное вмешательство.

Эффективный метод для борьбы с припухлостью в области шеи подбирается исключительно терапевтом или хирургом после тщательного изучения патологии, так как схема лечения горба зависит от его вида и причины появления.

Перед началом лечения необходимо:

  • заменить мягкие матрацы на жесткие;

    Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция
    Избавится от горба на шее можно с помощью правильно подобранной подушки и положения во сне и упражнений

  • приобрести подушки высотой не более 7 см, наилучшим видом считается гречишная подушка;
  • исключить долгое пребывание в положении сидя.
Тип лекарственных средств Назначение
Гормональные
  • Выравнивание гормонального баланса при недостатке прогестерона и эстрогена во время климакса.
  • Снижение уровня тестостерона у женщин младше 40 лет.
  • Восстановление нормального функционирования надпочечников.
Кальциевые Восстановление уровня кальция в организме и лечение остеопороза.

Любой вид медикаментов подбирается строго после исследования крови на биохимический состав и гормональные компоненты.

Народная медицина

Горб на шее, избавиться у женщин от которого можно народными способами, заметно уменьшается при применении следующих рецептов:

  • Компресс с медовым молоком.
  1. Мед растворить в теплом молоке в соотношении 1:1.
  2. Добавить к смеси рубленый лавровый лист и тертый репчатый лук.
  3. Распределить полученную кашицу на марлевой салфетке и приложить к шее.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Компресс прикладывается ежедневно 1 раз на 30 мин.

Необходимо смешать спирт или водку с медом в равных количествах и втирать в припухлость. После этого завязать вокруг шеи теплый шарф. Растирать данным способом шею необходимо по 1 разу в день.

  1. Смешать ивовую кору и цветы сирени, добавить к ним лавровый лист, взяв всех ингредиентов по 2 ст.л.
  2. Залить смесь 500 мл спирта или водки.
  3. Добавить 60 мл камфорного спирта и настаивать смесь 21 день в темном месте.

Полученную настойку втирать в горб ежедневно по 1 разу.

Сделать смесь из:

  • 100 г несоленого сала;
  • 1 ч.л. неразбавленного уксуса;
  • 1 ч.л. тройного одеколона;
  • 1 ч.л. меда.

Размешивать компоненты до получения однородной массы. Наносить мазь необходимо по 2 раза в день.

  • Настойка из прополиса.Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

80 мл касторового масла смешать с 5 мл спиртовой настойки прополиса. Наносить на припухлость 2 раза в день.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Распределить на хлопчатобумажной ткани белую или красную глину и приложить к шее на 1 час. Выполнять процедуру необходимо до 3 раз в день.

Массаж необходимо сочетать с теплыми ваннами для размягчения припухлости и снятия воспаления, а также с небольшими физическими упражнениями. Совокупность нескольких методов окажет более действенный эффект за счет усиления кровотока.

Существует определенная техника подготовки к массажу:

  • Перед первыми 20 сеансами принимать ванну с добавлением соды.
  • Перед последующими 21 сеансами в ванну вместо карбоната добавлять заваренную ромашку.
  • В оставшееся время перед процедурой накладывать горчичник вокруг горба.
  • Дополнительно необходимо выполнять физиотерапевтические процедуры.

При соблюдении данной схемы полностью убрать припухлость на шее можно за 15 дней. Дальнейший массаж необходим для закрепления результата и дополнительной профилактики.

Какой врач лечит холку на шее?

Если растет горб, следует немедленно записаться к невропатологу. Специалист проведет осмотр, выслушает жалобы и проверит рефлексы. Очень важно сообщить врачу о том, беспокоят ли боли, какого они характера, как часто возникают, а также об их продолжительности.Холка у женщин может быть обследована ортопедом, если в качестве причины подозреваются заболевания позвоночника.

Диагностика

Горб можно выявить при осмотре на первом приеме у врача. Если холка сильно разрослась, определить ее наличие способен и сам пациент. Диагностика также может включать в себя:

  1. МРТ. Исследование помогает установить количество адипоцитов (клеток, входящих в состав жировой ткани).
  2. Рентгенографию и УЗИ. При помощи этих диагностических методов можно установить этап развития заболевания и определить наличие остеопороза и остеохондроза.

Солевой горб на шее требует прохождения лабораторного и инструментального обследования. Эти методы необходимы для выявления причин, спровоцировавших отложение жира и солей.

Пациент, у которого растет холка на шее, в обязательном порядке проходит:

  1. Рентген или КТ – на снимках можно увидеть искривления позвоночника, травмы, остеопороз, косвенные признаки дегенеративно-дистрофических изменений и отложения солей.
  2. МРТ – незаменимый метод при нарушениях кровообращения, подозрении на остеохондроз шеи или воспалительные изменения в мягких тканях. Подробнее про МРТ→
  3. Анализы крови – берется несколько проб, в зависимости от предварительного диагноза. Этот метод позволяет определить концентрацию гормонов, признаки воспаления.

Полезное видео о том, как убрать вдовий горб на шее

Список источников: 

  • Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
  • Дедов И. И., Мельниченко Г. А. Ожирение. Этиология, патогенез, клинические аспекты. РуководстводляврачейМосква,2004.
  • Дикуль В. За компьютером без боли. – М.: Эксмо, 2011.
  • Жарков П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения позвоночника у взрослых и детей. – М.: Медицина, 1994.
  • Заболевания позвоночника: Полный справочник. – М.: Эксмо, 2008.
  • Кушнер, Р. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика и лечение / Р. Кушнер. — М.: Бином. Лаборатория знаний, 2014. — 380 c.
  • Остеопороз. Диагностика. Профилактика. Лечение. Клинические рекомендации / под ред. О. Лесняк, Л. Беневоленской. – М.: ГЭОТАР– Медиа, 2010.
Оцените статью
avrora22.ru

Как избавиться от горба на шее упражнения

Упражнения
Содержание
  1. Немного анатомии
  2. Нюансы избавления от проблемы: 5 шагов к выздоровлению
  3. Причины появления горба
  4. Какой врач лечит холку на шее?
  5. Физические упражнения
  6. Медицинский
  7. Медицинский
  8. Медицинский
  9. Признаки горба на шее и симптомы сопутствующих патологий
  10. Требуется ли лечение?
  11. Врожденная деформация
  12. Как избавиться – операция?
  13. Приобретенные формы искривления
  14. Применение средств народной медицины
  15. Симптоматические проявления
  16. Признаки горба на шее и симптомы сопутствующих патологий
  17. Вдовий горб лечение лазером
  18. Последствия
  19. Особенности питания
  20. Профилактика заболевания
  21. Консервативное лечение
  22. Разбитие холки массажером
  23. Хирургическое вмешательство
  24. От горба на шее делайте эти упражнения
  25. Как избавиться от горба на спине: массаж, специальный комплекс упражнений, регулярные занятия, показания и противопоказания
  26. Какой врач лечит холку на шее?
  27. Методы диагностики
  28. Возможные осложнения
  29. Полезное видео о том, как убрать вдовий горб на шее
  30. Какие виды лечения существуют?
  31. Народная медицина

Немного анатомии

В норме любой позвоночник имеет несколько физиологических изгибов, у человека это анатомическая особенность скелета. Природа предусмотрела такую форму позвоночника для правильного распределения на его мышцы нагрузки при прямохождении и для амортизации. Но если угол естественного изгиба грудного отдела позвоночника превышает 30 градусов, возникает патологический кифоз.

Горб на спине – тяжелый физический дефект, который приводит к нарушению функционирования внутренних органов, а также множеству психологических проблем.

Сегодня проблемная осанка никого не удивляет, считается нормальным состоянием среднестатистического человека. Стоит заметить, что к 20 годам рост скелета уже заканчивается и, если проблема горба была не решена, то дальнейшая коррекция будет неэффективной. А к 45 годам это будет уже сформированный горб.

Нюансы избавления от проблемы: 5 шагов к выздоровлению

До того как приступать непосредственно к устранению образования, обязательно задумайтесь о том, чтобы изменить свою жизнь. И неудивительно, ведь никакие массажи и настойки не помогут, если вы продолжите есть много жирного и вести малоподвижный образ жизни.

Факторы образования вдовьего горба

Таблица. Необходимые меры (по мнению специалистов).

Наименование, фото Краткое описание
Здоровый сон Рекомендуется спать на жестком матрасе (в идеале – ортопедическом), фиксирующем позвоночник и препятствующем увеличению нароста на шее. Высота подушки не должна превышать 10 сантиметров, а ширина должна соответствовать ширине ваших плеч. Если есть возможность, приобретайте подушку, которая наполнена шелухой гречихи, бамбуком или иным наполнителем растительного происхождения.
Выведение излишков соли Для устранения вдовьего горба нужно каждый день начинать с особым образом приготовленной рисовой каши. Чтобы ее приготовить, возьмите несколько ст. ложек промытого риса, залейте кипятком и поставьте на ночь в неосвещенном прохладном месте. Наутро освободите рис от жидкости, возьмите 1 ст. ложку, добавьте немного воды и варите в течение трех-пяти минут. Остатки риса залейте водой и уберите на хранение.
Постоянная физическая активность Ежедневно выполняйте 20-минутную зарядку – она поспособствует избавлению от непривлекательного нароста. Укрепление мышц шеи приведет к сжиганию жира и предотвращению его накопления в будущем. Старайтесь делать преимущественно упражнения на шею. Кроме того, очень полезно плавание, которое эффективно укрепляет мышцы спины.
Правильное питание Откажитесь от всего жареного и высококалорийного для исключения поступления большого количества жира в организм. Помимо того, ограничьте количество употребляемых сладких газированных напитков и сахаросодержащих продуктов, ешьте больше фруктов, овощей и молочных продуктов. Продукты, содержащие кальций, укрепляют ткани позвоночного столба.
Массаж шеи Делать лечебный массаж можно как самому, так и при помощи квалифицированного массажиста. Считается, что примерно спустя 10-15 сеансов вдовий горб должен исчезнуть. Желательно перед каждым сеансом принимать горячую ванну, добавляя в нее ромашковый настой или соду – это позволит сделать жир податливее, мягче.

Цены на массажеры

Причины появления горба

Причинами образования припухлости на шее могут послужить несколько факторов:

  • Наследственность. Профилактика шейных патологий должна проводиться в обязательном порядке, если у женщин предыдущих поколений диагностировались проблемы с позвоночником.
  • Сбои в работе эндокринной системы. До и после наступления менопаузы баланс гормонов нарушается. Жировые и соляные скопления образуются из-за резкого снижения уровня прогестерона и повышения количества тестостерона в крови, что сказывается на общем состоянии женщины. Профилактикой горба может стать прием правильно подобранных гормональных средств.
  • Новообразования. Липомы и фибромы являются доброкачественными опухолями, но они могут нарушить кровообращение в коре головного мозга. Данная патология является показанием для тщательного контроля сердечно-сосудистой системы или хирургического удаления припухлости.
  • Остеопороз. Вымывание кальция из организма или его недостаток свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме или недостатке некоторых микроэлементов в рационе. Позвоночник становится хрупким и легко деформируется, образуя горб.Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция
  • Киста хрящевой или мягкой ткани. Кистозные образования удаляются хирургическим путем, так как они являются причиной роста раковых клеток или появления свищей, при загнивании содержимого их капсулы.
  • Остеохондроз позвоночника. При отсутствии необходимой физической активности, мышцы шеи ослабевают, а межпозвоночные диски истончаются, что приводит к застою жидкости и солей в шейных отделах.
  • Мышечный нарост. Несоизмеримые нагрузки на организм способны укреплять и наращивать мышечную массу. При излишних нагрузках на шее уплотняются мышечные волокна, которые образуют небольшой горб.
  • Травмы. Нарушение целостности костной или хрящевой ткани приводит к образованию припухлости и уплотнения на травмированном участке.
  • Привычки. При привычной сутулости во время сидения или ходьбы повышается риск искривления позвоночника и образования горба на шее.
  • Инфекционные заболевания. При наличии туберкулеза или сифилиса развивается повышенная хрупкость костей, из-за чего позвоночник искривляется и появляется выпуклость в районе шеи.
  • Болезнь Иценко-Кушинга. Данное заболевание возникает при нарушениях в работе некоторых отделов головного мозга: гипофиза и гипоталамуса. Патология характеризуется повышенной выработкой адренокортикотропного гормона, который способствует отложению жира в определенных частях тела.

Холка на шее представляет собой скопление жира и солей, которые разрастаются под кожей и способствуют образованию бугорка. Сначала возвышение небольшое, но быстро увеличивается, пока не сформируется горб. Возникает обычно у людей с лишним весом, является серьезным косметическим дефектом, который нуждается в коррекции.

Причины, от которых растет горб на шее:

  1. Отягощенная наследственность – заболевания опорно-двигательного аппарата, которые постепенно формируют шейный горб, имеют генетическую предрасположенность. Таким пациентам рекомендуется предупреждающая профилактика.
  2. Остеохондроз – одной из причин появления холки на шее у женщин является дистрофическое изменение в суставных дисках этой области. В этом случае может появиться патологический изгиб (горб) около 7 шейного позвонка с последующим накоплением солей и жира. Подробнее про остеохондроз→
  3. Остеопороз – заболевание позвоночника, которое деформирует костные структуры, провоцирует появление горбика. Первопричиной является нарушение вымывания солей и жира вследствие недостаточности кровообращения. Подробнее про остеопороз→
  4. Лекарства – прием гормональных препаратов может спровоцировать расстройства метаболизма, приводящие к отложениям в различных частях тела.
  5. Нарушение обмена веществ – холка может появиться вследствие эндокринных болезней: диабет, поражение надпочечников и щитовидной железы.
  6. Возрастные перестройки – в группе риска находятся женщины в период климакса. При таких состояниях сильно меняется гормональный фон, может появиться отложение жира в верхней части туловища (по мужскому типу). Постепенно нарушается кровообращение в области шеи, начинает расти климактерический горбик.
  7. Отложение солей в шейном отделе – поражаются участки со сниженным кровотоком, где образуются застойные явления. Отягощает клинику перенапряжение рук, сутулость или малоподвижный образ жизни.
  8. Нарушение осанки – если человек постоянно горбится, появляется шейный кифоз, который может «обрасти» солями и жиром.
  9. Травмы – вдовий горб может появиться из-за повреждения позвоночника. Главной причиной возникновения считаются переломы остистых отростков, но иногда патологию могут спровоцировать обычные ушибы.
  10. Инфекционно-воспалительные процессы – хронические миозиты или артриты приводят к развитию отека и застою крови. При тяжелом течении под кожей откладываются соли и лишний жир.

Какой врач лечит холку на шее?

Если растет горб, следует немедленно записаться к невропатологу. Специалист проведет осмотр, выслушает жалобы и проверит рефлексы. Очень важно сообщить врачу о том, беспокоят ли боли, какого они характера, как часто возникают, а также об их продолжительности.
Холка у женщин может быть обследована ортопедом, если в качестве причины подозреваются заболевания позвоночника. Консультация этого специалиста назначается после прохождения невропатолога.
Консультация эндокринолога назначается при ожирении или нарушениях метаболизма, которые спровоцировали появление дефекта на шее.

К основным причинам можно отнести:

  1. Нарушения на уровне генов или наследственность – предрасположенность к горбу может передаваться от родителей.
  2. Шейный остеохондроз – отложение солей и жировых клеток в позвонках, вызывает боли в спине и ногах, хруст в позвонках, деформацию шейно-грудного отдела.
  3. Перенапряжение шейного позвоночного отдела – оно возникает при сидячей работе, когда человек много времени проводит за столом или в сгорбленной позе: офисный работник за компьютером и документацией, врач во время операции, оператор станков и пр. Проблема в том, что по физиологическим особенностям спина человека не может быть в длительном согнутом положении. В этих случаях резко возрастает нагрузка на позвонки, в результате чего сначала позвоночник искривляется, а затем и растет горб.
  4. Остеопороз – по разным причинам может отмечаться дефицит кальция в костях. Тогда в шейном отделе позвоночника появляются деформации, которые провоцируют развитие горба.
  5. Миогелез – это уплотненное состояние мышц шейного отдела позвоночника, возникающее при высоких физических нагрузках на тренировках. Если нагрузки на длинную и остистые мышцы спины превышают их резервные возможности, мышечные волокна травмируются и превращаются в рубцы. Выход из ситуации – уменьшение физических нагрузок.
  6. Нарушения в самих позвонках – атрофия костной ткани, переломы шейных позвонков, новообразования на позвоночнике, надрыв межпозвонковых дисков.
  7. Недостаточная подвижность детей – если ребенок недостаточно подвижен, у него развивается слабость межостистых мышц спины и происходит сплющивание позвонков спереди, результатом чего становится появление растущего горбика. Поражение это чаще одностороннее.
  8. Непроизвольный напряг грудных мышц – подростки и спортсмены часто активно наращивают грудь, забывая о мышцах спины.
  9. Психологический фактор – если у ребенка и подростка имеется психосоматическое нарушение, психологическое несовершенство, он часто сутулится, стараясь стать менее заметным и подчиниться более сильным.
  10. Климакс – нарушение концентрации половых гормонов ведет к накоплению жировой ткани и ее неправильному перераспределению. У женщин она откладывается в районе 7 шейного позвонка, данное скопление называют «вдовий горб». У мужчин он тоже есть, но менее заметен.
  11. Высокий рост – при этом человек должен иметь более натренированные спинные мышцы. Этого обычно не бывает и формируется сгорбленность.

Помимо вышеперечисленных причин горба на спине, существуют заболевания, при которых появляется горб: кифосколиоз, рахитический кифоз, паралитический, врожденный и пр. Могут возникать и патологические кифозы после операции.

Для того чтоб начать лечение вам необходимо узнать причину появления горба и в следствии выбрать нужный способ.

Перечислим основные причины появление горба известные в медицине.

  1. Гормональные изменения.
  2. Болезнь позвоночника: миогелоз, остеохондроз.
  3. Ожирение.
  4. Климакс.
  5. Следствие гормональных болезней.

Почему такое происходит? Причины, почему появился горб очевидны, неправильный образ жизни! Что делать? Найти причину, почему вырос горб.

Если женщина живет сама, то у нее вырабатываются стероидные гормоны, которые отлагаются на проблемных зонах и деформируют область позвоночника солевыми отложениями, вследствие чего растет горб. Например, причиной гормонального изменения, может быть плохая работа надпочечников, которые отвечают за белково-жировой обмен или патологии головного мозга.

Если не избавиться от горба, то эта патология может перерасти в рак. Будьте внимательны к своему здоровью!

Как избавиться от горба на спине? Найти способ лечение по вашей причине.

Прежде чем знакомиться с методами по ликвидации холки с воротниковой зоны, необходимо выяснить причины ее образования.

Вдовий горб или жир — это наличие обменных нарушений, кровоснабжения и лимфатока в области 6-7 шейного позвонка, что и приводит к накоплению и разрастанию жира, является самой главной причиной появления холки у женщин. От плохого питания мышцы, этой области твердеют, а должны быть эластичными.

Посмотрите короткое видео

Все они частые спутники жирового нарастания на шее сзади.

В большинстве случаев появление горба на спине связано с искривлением позвоночника. К возникновению дефекта приводит:

  • неправильное формирование мышечного корсета, особенно в детском возрасте;
  • неврологические патологии, которые провоцируют мышечный паралич;
  • дорсальный юношеский кифоз, или заболевание Шейермана-Мау, – патология, при которой наблюдаются склеротические изменения в позвонках и их деформация;
  • остеопороз, который способствует появлению компрессионных переломов;
  • туберкулез позвоночника;
  • инфекционные заболевания, которые провоцируют расплавление костной ткани;
  • метастазы в позвонках при возникновении у пациента онкологии;
  • гемангиома;
  • дегенеративно-дистрофические изменения;
  • болезнь Бехтерева, при которой происходит сращение позвонков и их последующее окостенение;
  • перенесенный ранее рахит, способствовавший размягчению костной ткани;
  • остеохондроз;
  • аномалии при внутриутробном формировании позвоночного столба;
  • патологии соединительной ткани, при которых снижается функциональность паравертебральных связок;
  • травматические повреждения позвоночника.

Физические упражнения

  • наклоны головой в стороны, вперед и назад, вращение по кругу;
  • «рисование» головой геометрических фигур;
  • при отсутствии противопоказаний для позвоночника и мышц спины можно делать «лодочку»: лежа на животе одновременно отрывать от пола ступни и голову;
  • укрепляет мышцы плечевого пояса, разрабатывает зону 7-го шейного позвонка упражнение «мельница»: вращение вытянутыми руками, обязательно, синхронно.

В данном случае эффективны практически все упражнения, рассчитанные на верхний плечевой пояс. Но начинать всегда необходимо с разогрева мышц. Вот один из распространенных комплексов упражнений, который поможет вам избавиться от проблемы. Выполняйте каждое по десять раз.

  1. Упражнение No1. Встаньте, ноги на ширине плеч, а руки положите на пояс. Медленно наклоняйте голову, но плечи при этом не поднимайте. Сначала 10 раз влево и вправо, затем – столько же, но назад и вперед.
  2. Упражнение No2. Положение то же, но руки должны висеть расслабленными. Синхронно нужно махать руками назад и вперед, стараясь, чтобы они не напрягались. Амплитуду постепенно увеличивайте. Ваша задача – расслабиться и прогреть мышцы.
  3. Упражнение No3. Стойте так же, двигайте так же руками, но не синхронно (одна – вперед, другая – назад и наоборот). Со временем увеличивайте «размах».
  4. Упражнение No4. Синхронно поднимайте и опускайте плечи.
  5. Упражнение No5. Расставьте руки в стороны, совершайте ими легкие рывки назад. После каждых трех рывков как можно крепче обнимайте себя, после чего повторите движения. И так 10 раз.

Лечебные упражнения

Еще несколько упражнений от горба на шее

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приёмСемейные

Медицинский

Москва , ул. Арбат, д. 28/1 стр. 1Смоленская

7(495)212-90-98

  • Приём от 700
  • Неврология от 700
  • Физиотерапия от 155

10 Написать свой отзыв

Семейные

Медицинский

Москва , Маросейка, д. 10/1, стр. 3Китай-город

  • Приём от 7500
  • Мануальная терапия от 2000
  • Массаж от 2000

9 Написать свой отзыв

Семейные

Медицинский

Москва , Куркинское шоссе, д.30Планерная

  • Приём от 1300
  • Мануальная терапия от 3000
  • Кинезиотерапия от 1800

Показать все клиники Москвы

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приёмМассажист

Москва,1-ый Люсиновский переулок, 3 Б. ( Медицинский ) 70 Написать свой отзыв

Массажист

Как избавиться от горба на шее упражнения

Москва,Ландышевая ул., 14, корп. 1 ( Медицинский ) 7

0 Написать свой отзыв

Массажист

Размять мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить неприятные ощущения поможет не сложная зарядка для шеи. Такую гимнастику нужно проделывать каждое утро, а по возможности повторить в течение дня.

  1. Наклонить голову вниз, подбородок прижать к шее. Совершать повороты головы по 5 раз в каждую сторону.
  2. Стараться прижать ухо к плечу. По 5 раз поочередно правое и левое.
  3. Положить руку на лоб. Пытаться наклонить голову вниз, удерживая ее рукой. Повторять несколько раз секунд по 5.
  4. Положить правую руку на правый висок. Наклонять голову вправо, оказывая сопротивление рукой. Повторить с левой рукой и левым виском. Упражнения делать по 5 раз в каждую сторону, удерживая сопротивление по 5 секунд.
  5. Принцип упражнения тот же, только ладони на затылке и голову наклонять назад.
  6. Встать прямо, ноги расставить в стороны. Руки сцепить за спиной. Поднять руки вверх, насколько возможно, одновременно прогибаясь назад, и потянуть одну руку. Потом расслабиться и повторить упражнение на другую руку. Задерживаться в позе на 10-15 секунд. Повторить по 3 раза.
  7. Встать на колени в 30 см от стены. Руки поднять вверх и опереться предплечьями о стену. Голову опустить вниз и расслабить. Для лучшего растяжения мышц можно прогнуться сильнее или встать чуть дальше от стенки.

Горб — деформация позвоночника (реже — грудной клетки) в виде резко выраженного кифоза. Кифоз в переводе с греческого означает «горбатость», «согнутость» и выражается в дугообразной выпуклости назад. При этом грудная клетка оказывается впавшей, а туловище укорачивается.

Можно ли исправить горб на спине физкультурой? Физические упражнения могут создать адекватные нагрузки на мышцы спины, развить их и укрепить. Такие естественные мышечные корсеты лучшим образом выполняют поддерживающую функцию позвоночника.

Упражнения от горба на спине включают в себя самые разные действия:

  • прогибы;
  • наклоны и вращение головой;
  • приседания с палкой;
  • наклоны вперед;
  • выпады вперед;
  • скручивания;
  • упражнения для конечностей.

Под наблюдением инструктора ЛФК можно грамотно подобрать программу занятий и хорошо укрепить мышцы. Доказать всем и ответить на вопрос, как избавиться от горба на спине упражнениями, можно при регулярности их выполнения — по 12-15 минут в день, с повторами не более 15-20 раз. Комплексы подбирают врачи ЛФК. Выбор упражнений зависит от множества факторов.

Горб на шее, или «вдовий горбик», — это ничто иное, как скопление жировой ткани в области остистого отростка 7-ого шейного позвонка, то есть, того места, где шейный отдел позвоночника переходит в грудной.

Такой вот горбик, в той или иной степени, есть у каждого человека. Только у одних он более выражен, а у других менее. Основная причина возникновения этого горба — это неправильная осанка.

Человек, у которого есть такая деформация, как правило, выглядит так : голова вперед, плечи подняты и тоже отведены вперед. Согласитесь, что косметически это выглядит не очень красиво.

Такое неправильное положение головы, плеч, шейного отдела приводит, в конечном счете, к нарушению кровообращения и неврологическим расстройствам. У людей с таким горбиком часто бывают головные боли, головокружение, шум в ушах, онемение в руках.

Что нужно делать, чтобы избавиться от такой деформации или сделать ее меньше? Рассказывает об этом доктор Виктор Дмитриевич Мамонтов — практикующий врач травматолог-ортопед с 40-летним стажем работы, доктор медицинских наук.

Доктор Мамонтов предлагает регулярно выполнять эффективный комплекс из трех совсем не сложных упражнений и знакомит нас с ними, сам, показывая на видео, как эти упражнения выполнять.

Первое упражнение. Стоя с прямой спиной, руки сначала вытягиваем вперед, потом на вдохе поднимаем вверх и, медленно выдыхая, разводим руки сначала в стороны ладонями вверх, большие пальцы при этом смотрят назад,

потом отводим руки назад, как будто бы хотим соединить лопатки, опускаем руки вниз. Повторяем упражнение 20 раз.

Второе упражнение . Выполняется с помощью теннисного мячика. Установить мячик между стенкой и спиной в то место спины, где у вас горбик, чуть его ниже. Согнуть руки в локтях, большие пальцы отведены назад, остальные пальцы согнуты к ладоням.

На вдохе отводим согнутые в локтях руки назад, как бы стараясь соединить лопатки. На выдохе переводим руки вперед. Мячик при этом мы стараемся словно сдавить между лопатками. Повторяем 20 раз.

Третье упражнение . Тоже выполняем с помощью теннисного мячика. Помещаем его снова между стеной и спиной чуть ниже горбика. Сгибаем руки в локтях и соединяем ладони за головой. Затем начинаем выполнять движения локтями вперед-назад, оказывая давление на мячик. 20 раз.

В конце комплекса из трех упражнений снимаем напряжение с рук, несколько раз встряхивая их. Упражнения эти эффективно воздействуют на мышцы верхней части туловища. С непривычки у кого-то могут возникнуть боли в области шеи, в области верхнего отдела позвоночника.

Со временем боли уйдут и пойдет процесс избавления от ненужного вам шейного горбика.

Статья эта носит образовательный и ознакомительный характер. Перед выполнением упражнений следует проконсультироваться с врачом, можно ли вам их выполнять. Особенно при наличии хронических заболеваний, в том числе, и позвоночника.

Признаки горба на шее и симптомы сопутствующих патологий

Как избавиться от горба на шее упражнения

Горб на шее, избавиться у женщин от которого не всегда просто, появляется постепенно. Часто данный процесс проходит бессимптомно и обнаруживается только при достаточно большом размере припухлости.

Стоит обратить внимание на шейный отдел позвоночника при появлении следующих симптомов:

  • хруст позвоночника;
  • появление звона в ушах;
  • боль при повороте головы;
  • головокружения.

При дальнейшем развитии патологии нарушается кровоснабжение головного мозга, а также происходит защемление нервов и сужение спинной артерии.

При этом начинают появляться дополнительные симптомы:

  • частые мигрени, характеризующиеся пульсирующей болью;
  • приступы тошноты;
  • ухудшение зрения;
  • боль между ключицами;
  • слабость;
  • скованность в движениях.

Заболевание может быть врожденным и приобретенным.

  • 1 степени (легкая) – угол искривления позвоночника не больше 40 градусов;
  • 2 степень или умеренная – искривление до 40-60 градусов;
  • 3, 4 степень (самые тяжелые) – кривизна свыше 60-71.

По стойкости деформаций горб может быть фиксированный и мобильный. Первый вариант коррекции не поддается.

По течению патология делится на прогрессирующую и не прогрессирующую.

По форме бывает угло- и дугообразной.

Требуется ли лечение?

Что касается лечения, то оно необходимо только в том случае, если нарост на шее стал причиной каких-то болезней (т. е. если появился до менопаузы). Направлена терапия на излечение самой патологии. В менопаузе весьма эффективна заместительная гормональная терапия, но здесь спешить не нужно – вначале взвесьте все преимущества и недостатки, начните с диет и упражнения и, если те не окажутся эффективными, только тогда думайте о лекарствах.

Как избавиться от горба на шее упражнения

Как убрать вдовий горб

Врожденная деформация

Причины, по которым увеличивается естественный изгиб позвоночника в грудном отделе и человек начинает горбиться, могут быть врожденные и приобретенные.

К врожденным причинам относятся аномалии развития позвоночника у эмбриона. Вследствие этого ребенок рождается с некоторыми патологиями – сросшимися позвонками, малой эластичностью связок и хрящей, идиопатическим врожденным остеопорозом. Также врожденные состояния могут проявиться не сразу, а в период наиболее активного роста позвоночника – у подростков.

Так называемый юношеский кифоз Шейермана развивается при врожденной слабости хрящей межпозвонковых дисков. С увеличением нагрузки на позвоночник во время его активного роста происходит смещение хрящей к переднему краю позвонков. Нарушается распределение давления, и в месте его наибольшей выраженности ухудшается питание костной ткани и точек окостенения.

Эта зона значительно замедляет развитие, в то время как задняя часть позвонка растет в нормальном темпе. В результате такого перекоса формируется горбатая спина, кифотическая кривая которой может достигать от 40 до 70 градусов. Болезнь Шейермана может проявляться сразу двумя патологиями спины – позвонки, деформированные из-за смещения дисков, стараются компенсировать нагрузку и для этого скручиваются по оси. В свою очередь, это приводит к искривлению позвоночного столба в боковых проекциях – сколиозу.

Врожденные кифозы обусловлены аномалиями развития грудных позвонков. Они могут быть половинными, клиновидными, сращенными.

К врожденным причинам относятся аномалии развития позвоночника у эмбриона. Вследствие этого ребенок рождается с некоторыми патологиями – сросшимися позвонками, малой эластичностью связок и хрящей, идиопатическим врожденным остеопорозом. Также врожденные состояния могут проявиться не сразу, а в период наиболее активного роста позвоночника – у подростков.

Так называемый юношеский кифоз Шейермана развивается при врожденной слабости хрящей межпозвонковых дисков. С увеличением нагрузки на позвоночник во время его активного роста происходит смещение хрящей к переднему краю позвонков. Нарушается распределение давления, и в месте его наибольшей выраженности ухудшается питание костной ткани и точек окостенения.

Как избавиться – операция?

Убрать холку образовавшуюся на шее можно. Главное вовремя заметить дефект и уделить ему достаточное количество внимания без лени.

Как избавиться от горба на шее упражнения

Холм отложений встречаются разных размеров. Чем меньше, тем быстрее с ним справиться и тем безобиднее он несет побочных проблем в виде головокружений, звона, покалываний, онемений верхних конечностей.

Необходимо убедиться в отсутствии осложнений.

  • Наличии симптомов указывающие на передавливание позвоночных артерий, функции которых с кровью нести кислород к головному мозгу. Недостаточность кислорода ведет к головной боли.
  • Остеохондроза в виде протрузии, грыж, смещения позвонков, остеофитов.

Врач после диагностики, примет решение, как правильно разбить холку без вреда для здоровья.

Прочтите: Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе симптомы

Лечение вдовьего горба должно быть комплексным. В него обычно включают:• обезболивающие, при выматывающих мышечных спазмах;• коррекцию питания;• выполнение комплекса физических упражнений;• самомассаж;• замену постельных принадлежностей (мягкий матрас нужно заменить на жесткий, правильно подобрать подушку).

О том, как в домашних условиях убрать холку на шее, мы подробнее поговорим ниже.

Такие мероприятия желательно проводить пациентам после успешного лечения или больным, состоящим в группе риска. Чтобы не появилась холка на шее, рекомендуется:

  • спать на матрасе умеренной жесткости, использовать ортопедическую подушку;
  • приобрести хорошее офисное кресло;
  • скорректировать питание, пить витамины;
  • вести активный образ жизни:
  • регулярно массировать воротниковую зону;
  • ежедневно делать упражнения для холки на шее.

Вдовий горбик – это скопление солей и жира на задней поверхности основания шеи. Причинами являются травмы, болезни опорно-двигательного аппарата или системные нарушения. На ранних стадиях эффективна консервативная терапия, в запущенных случаях показана операция.

массаж при вдовьем горбе на шее

Лечение холки по методу Бубновского

Метод лечения вдовьего горба включает в себя две главных составляющих:

  1. Силовые упражнения, направленные на проработку мышц шейно-воротниковой зоны. Важно выполнять их ежедневно. Не у каждого человека дома стоит специальный тренажер, поэтому для лечения необходимо приобрести фитбол и силиконовую резинку с ручками (эспандер) . Пример упражнений:Упражнение с резинкой: крепим эспандер в удобном для вас месте. Отходим на то расстояние, до какого он растягивается. Встаем на четвереньки, одной рукой упираемся, другой держимся за эспандер. Выполняем упражнение для разработки плечевого сустава: корпус туловища и плечо направляем вниз, при этом совершаем круговое движение руки на 360 градусов 20-30 разУпражнение с фитболом: садимся на пол и упираемся на фитбол, так, чтобы голова лежала на нем. Берем в руки эспандер и попеременно выполняем махи руками (не торопиться). Для результата, делать упражнение 50 раз, но т.к. сразу то тяжело. Начинаем с 10 подходов, увеличивая каждый день их количество
  2. Массаж. Рекомендуется проходить курс массажа у специально-обученного человека, т.к. самому сделать его правильно сложно. Главное — заканчивать массаж холодным компрессом

«Вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту — на животе и в холке.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА СПИНЕ

Холка – это также проблема женщин, имеющих избыточный вес в верхней части туловища. Возникает жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению мозгового кровообращения. С годами вырасти может горб.

В видео доктор Бубновский подскажет, как с ним бороться с холкой на шее ( вдовий горбик). Доктор покажет упражнение на тренажере и для домашних условий. Упражнения направлены на удалении грыжи (холки) без операций.

Кроме того, надо внести ряд корректив в свой образ жизни.

Во-первых, чтобы бороться с холкой, надо иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, как правило, холка – это результат недостаточной работы именно этих мышц.

И активно работать верхними конечностями. Именно такие упражнения помогут разогнать жир в холке.

лечение вдовьего горба на шее с помощью ударно-волновых процедур

Смысл – в раскручивании плечевых суставов в разных плоскостях с верхних и нижних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.

Силовые упражнения улучшают общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

Плюс к этому – обязательный массаж после каждого занятия. Массаж жесткий, разбивающий жировые комки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке. Три-шесть месяцев такой работы – и холку убрать реально. Терпение, терпение и еще раз терпение.

И, конечно, позаботиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное потребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), большого количества воды.

Массаж против холки

«Вдовий горбик» — так именовали в народе область холки.

В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.

Жировая клетчатка, которая откладывается в этой области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается видимый бугорок — «холка».

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области седьмого шейного позвонка.

Особенно заметна холка у женщин, имеющих лишний вес. Постепенно массивный и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю зону спины.

Как во время лечения, так и в качестве профилактики вдовьего горба рекомендуется принять ряд мер. В первую очередь необходимо обратить внимание на место для сна: постель не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой. Лучше всего спать на ортопедическом матрасе и полужесткой невысокой подушке.

Предотвратить отложения на шее помогают физические упражнения, для спины особенно эффективны занятия йогой и пилатесом, а также плавание в бассейне. Очень важно устройство рабочего места, если приходится долго сидеть. Стул или кресло должны иметь удобную спинку и подлокотники. Каждые полчаса нужно делать перерывы на разминку – вставать и ходить.

Для борьбы с горбиком на шее есть несколько аппаратных методик, помогающих убрать косметический дефект. Если возвышение на шее спровоцировано скоплением жировых отложений, то в данном случае поможет лазерный липолиз. Процедура проводится на запущенных стадиях, если консервативные методики и упражнения уже помогают удалить дефект.

Лазерная методика имеет массу преимуществ. Процедура проводится бескровно и безболезненно – это важно для женщин. Восстановление после липолиза происходит за максимальный срок, а устранение жировых тканей исключительно в границах допустимого – здоровые ткани не повреждаются. После процедуры не остается послеоперационных шрамов и следов – эстетика соблюдается безупречно. К тому же липолиз производит дополнительный лифтинг-эффект, и кожа выглядит подтянутой и упругой.

В процессе лечения врач обрабатывает кожу антисептиком и делает обезболивание. Лазерным лучом рассекается небольшая часть кожи, разрез необходим исключительно для введения внутрь тонкой трубки для лазерного луча, а затем канюли для отсасывания жира. Под воздействием лазерного импульса ткани разрушаются, и их легко убирает аспиратор.

Восстановительный период проходит незаметно, после окончания действия анестезии сильной боли не появляется. Результат от проведения процедуры заметен сразу, а еще больше выравнивается область возвышения после того, как сойдет небольшая отечность.

Еще один способ для избавления от горбика на спине в области шеи – ударно-волновая терапия. Это современный способ лечения, который эффективно действует на проблемную зону. Ультразвуковая волна, подаваемая в район возвышения на спине, способствует разбиванию жировых клеток. Локальное проведение процедуры гарантирует, что здоровые ткани под действие аппарата не попадают.

Длительность сеанса занимает от 30 до 40 минут. Чтобы увидеть эффект от процедуры, необходимо провести не менее пяти сеансов. Рекомендованный перерыв между сеансами – одна неделя. В результате проведения процедуры не только устраняются жировые отложения, но и улучшается кровообращение, активизируется лимфоток, устраняется тканевой застой, повышается тонус мышц и кожного покрова. Побочными эффектами процедуры могут быть головокружения, приступ гипертонии и тошнота, поэтому процедуру проводят максимально аккуратно.

Профилактика – это лучший метод предотвратить появление горба на спине. Чтобы не столкнуться с такой патологической проблемой, не провоцировать возникновение других сопутствующих заболеваний, стоит выполнять следующие профилактические меры:

  • Ежедневное выполнение утренней гимнастики на все тело;
  • Во время длительного нахождения в сидячем положении, выполнять минутную разминку;
  • Сон исключительно на ортопедическом или жестком матрасе;
  • Выполнение лечебной гимнастики для укрепления спины не менее 3 раз в неделю;
  • Нормализация питания, включение необходимых витаминов, минералов и кальция для роста и формирования костей;
  • Отказ от вредных привычек, которые разрушают работу организма;
  • Исключение повышенной нагрузки на спину, которая оказывает негативное воздействие на мышцы.

Только выполнение всех этих профилактических мероприятий позволит избавиться от вероятности появления горба на спине, укрепить мышечный корсет, улучшит общее состояние тела. Если горб на спине является приобретенной патологией, с ней нужно бороться на первых стадиях возникновения. Врач обязательно сделает диагностику проблему и назначит курс лечения, который ускорит процессы восстановления.

Приобретенные формы искривления

Приобретено заболевание может быть в результате следующих причин:

  1. Функциональный кифоз (осаночный, постуральный, круглая спина) — развивается в пубертате и до 30 лет, чаще у женского пола. Говорит о слабости спинных мышц.
  2. Юношеский кифоз при болезни Шейермана-Мау — развивается у подростков мальчиков, когда происходит уплотнение позвонков с кифозом позвоночника.
  3. Болезнь Кальве – врожденное уменьшение высоты одного или нескольких позвонков. Приводит к клиновидному кифозу. Чаще диагностируется у мальчиков допубератного периода.
  4. Паралитический горб — возникает на фоне ДЦП, полиомиелита, мышечной дистрофии.
  5. Рахитический горб – обусловлен размягчением костной ткани и слабостью мышц спины.
  6. Посттравматическая деформация позвоночника — возникает после компрессионных переломов, смещений, неудачных операциях.
  7. Дегенеративный кифоз – итог дегенеративных изменений межпозвонковых дисков – остеохондроз, спондилоартроз, спондилез.
  8. Старческий горб – возникает после 60-70 лет, чаще у женщин из-за дистрофических и остеопорозных изменений хрящей позвонков, прорастающих фиброзом.
  9. Туберкулезный спондилит – появление остроконечного горба.
  10. Болезнь Бехтерева – на поздних стадиях горб от шеи до крестца.

Применение средств народной медицины

Чтобы избавиться от нароста в области шеи, может быть использована обычная фасоль. Возьмите 5 ст. ложек фасоли, отварите, после чего обмотайте кастрюлю с продуктом полотенцем и оставьте до утра. Готовый отвар принимайте каждый день по два стакана.

Фасоль поможет избавиться от нароста на шее

Другим известным средством является смесь скипидара и масла. Чтобы приготовить ее, возьмите:

  • оливковое масло (3 ст. ложки);
  • куриное яйцо (1 шт.);
  • уксус, скипидар (каждого требуется по 2 ст. ложки).

Необходимые ингредиенты

Хорошенько все это перемешайте и приложите в виде компресса к наросту минут на 15. К слову, эту смесь можно применять для лечения больных суставов.

Чтобы выполнить массаж нароста, также может потребоваться масло. Возьмите касторку (80 г) и спиртовую настойку прополиса (20 капель), смешайте и регулярно втирайте в кожу шеи.

Касторовое масло

Существует также комплекс средств, неплохо устраняющих жировые/солевые отложения. Длительность лечения – одна неделя. Возьмите:

  • мед (125 г);
  • соль (2 ст. ложки);
  • порубленную редьку (200 г);
  • водку (65 мл), хотя ее можно заменить любым другим крепким спиртным напитком.

Ингредиенты для комплексного лечения вдовьего горба

Смешайте все это и настаивайте два-три дня. Полученной смесью растирайте больную шею, также принимайте средство вовнутрь трижды в день (перед каждым приемом пищи).

Еще можете использовать масло (можно взять любое) с солью. Возьмите их в одинаковых пропорциях, также добавьте немного пихтового масла (по 1 капле на каждые 2 ст. ложки). Хорошенько все перемешайте и ежедневно применяйте для массажа нароста на шее. Это средство, к слову, часто используется при шейном остеохондрозе.

Пихтовое масло

Уже много лет сабельник болотный активно используется для лечения различных заболеваний суставов. Корни и зеленую массу данного растения можно использовать для спиртовой настойки, которую нужно будет принимать вовнутрь. Но для такой настойки следует использовать спирт, разведенный до 40%, либо же качественную водку.

Как приготовить спиртовую настойку сабельника

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Нарежьте корни, стебли и листья растения на куски (максимум 1 см), положите в банку объемом 1 л, заполнив ее примерно на треть. Добавьте еще две трети алкоголя, закройте крышкой и настаивайте три недели в неосвещенном месте. Примерно каждые два или три дня извлекайте банку и хорошенько встряхивайте.

По истечению положенного срока процедите настойку и перелейте в маленькие бутылочки из темного стекла. Пейте по 1 ст. ложке трижды в день перед каждым приемом пищи на протяжении месяца (к концу срока средство закончится при условии правильной дозировки). Для улучшения эффекта средство можно втирать в больную шею. От спиртного и курения на время терапии следует отказаться.

Сабельник болотный

«Бишофит»

Данный крем состоит из:

  • воска;
  • облепихового, растительного и ряда других масел;
  • бишофита;
  • можжевельникового эфирного масла;
  • экстракта лопуха, ромашки и других лекарственных растений.

«Бишофит» необходимо накладывать на нарост несколько раз в день в соответствии с инструкцией производителя.

Применение мази

Крем Бишофит

Симптоматические проявления

В развитии кифоза прослеживается 3 стадии:

  1. Легкая степень – имеется нерезкая сутулость, быстрая утомляемость и незначительные боли в спине, особенно при нагрузках.
  2. Средняя степень – горбатость спины явна, подбородок и живот выступает вперед, грудь западает. Лопатки разведены, плечи втянуты. Спина остается выпуклой и при лежании на животе.
  3. Тяжелая степень – спина принимает S-образную форму, поскольку присоединяется компенсирующее усиление лордоза. Рост укорачивается, мышцы конечностей атрофируются, физические нагрузки становятся непереносимыми. Нарушается работа внутренних органов; у детей эта степень вызывает отставание в физическом развитии.

Признаки горба на шее и симптомы сопутствующих патологий

Обычно на первые тревожные звонки мало кто обращает внимание в силу их незначительности. С развитием заболевания симптомы становятся все более выраженными:

  1. Щелчки и хруст в момент поворота шеи. Это самый первый сигнал, на который следовало бы сразу отреагировать.
  2. Позже наблюдается появление шума и звона в ушах. Начинает кружиться голова при попытке встать.
  3. Учащаются приступы мигрени, тошноты, случаются обмороки.
  4. Появляются признаки остеохондроза. Возникают боли при подъеме рук, повороте головы.
  5. В дальнейшем, вследствие нарушения кровоснабжения мозговых клеток, снижается зрение, нарушается координация при ходьбе, немеют конечности.
  6. Развивается гипертония, становятся заметны расстройства памяти, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Если проигнорировать такие пугающие проявления и не начать скорейшего лечения, то запущенная патология может довести до помутнения рассудка.

Помимо эстетической непривлекательности, присутствуют симптомы:

  • затылочные боли с отдачей в плечи, руки, глаза, уши;
  • шея ограниченно подвижна;
  • боль при попытке повернуть шею;
  • хруст в шейном отделе при движениях.

Итак, горб на спине, что делать? Немедленно обращаться к врачу, чтобы полностью от него избавиться. Если 1 степень может оказаться незамеченной, среднюю степень не заметить невозможно, а 3 стадия уже не лечится.

Вдовий горб лечение лазером

Лазерная липосакция

С развитием медицины, вдовий горб можно вылечить новой методикой устранения жировых отложений — лазерной липосакцией. Процедура проводиться под местным или общим наркозом. В чем она заключается?

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Лазерный луч, введенный под кожу пациента через микропроколы, разрушает плотные жировые клетки. После чего, они попадают в кровоток и выводятся из организма естественным путем. Восстановительный период проходит быстро, через два часа пациента отпускают домой.

Холка преждевременно делает из женщины средних лет старую бабушку, поэтому важно вовремя начать ее лечение. Ваша красота в ваших руках!

Последствия

Шейный нарост — это хроническое состояние, и при отсутствии лечения оно может причинить немало неприятностей. В том числе, возможно нарушение циркуляции крови в мышечных тканях и ее поступления в мозг.

Это может спровоцировать повышение давления, нарушения сердечного ритма. Возможна вегето-сосудистая дистония, провоцирующая постоянную вялость и повышенную утомляемость. Лечение непосредственно последствий облегчает состояние на время, однако не влияет на саму причину патологии, поэтому устранят нужно, прежде всего, ее.

Если патологию оставить без внимания, существует риск возникновения следующих осложнений:

  1. Компрессия нервных корешков, вызывающая парезы, параличи и нарушения работы органов малого таза.
  2. Ускоренное старение позвоночника с дистрофией его тканей, а, значит, с остеохондрозом, грыжами, радикулитами.
  3. Смещение центра тяжести сначала вызывает косолапость, затем плоскостопие, и проблемы с крупными суставами ног.
  4. Из-за впалости груди ее подвижность ограничена и развивается дыхательная недостаточность, гипоксия и проблемы с сердцем.
  5. Нарушения кровотока.
  6. Опущение диафрагмы повышает внутрибрюшное давление, возникают проблемы с ЖКТ.
  7. «Вдовий» горбик провоцирует нарушение мозгового кровообращения из-за сдавливания сосудов, сильные цефалгии и гипертонию. Происходит сужение позвоночного канала, это приводит к параличам ног, нарушению работы внутренних органов.

Теперь возникает вопрос, а можно ли избавиться от горба на спине? Если рост скелета завершен, т.е. больному больше 20 лет, попытка избавления вряд ли будет очень эффективной. К тому же, роль играет и причина образования кифоза. Поэтому ответить на вопрос и спрогнозировать результат может только вертебролог.

Особенности питания

Теперь поговорим об уже упомянутой выше диете. Самое главное правило – не есть после восьми до самого утра. За один раз нужно съедать максимум столько, сколько поместится в горсть из двух ладоней (плюс какой-то напиток, конечно). Есть нужно от трех до пяти раз в день, отдавая предпочтение больше фруктам (только не бананам) и овощам (всем, кроме картофеля). От употребления копченых и соленых продуктов, сахара и мяса жирных сортов следует отказаться.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

От копченостей придется отказаться

Профилактика заболевания

  1. Всегда держать правильную осанку, чтобы шея была ровной.
  2. Вести активный образ жизни.
  3. Обращаться к врачу на ранней стадии, если у малыша имеются подозрения на кифоз.
  4. Чаще гулять на свежем воздухе и выполнять спортивные упражнения.
  5. Меньше просиживать за компьютером.
  6. Грамотный выбирать мебели по росту.
  7. Использовать жесткий матрас и плоскую подушку для сна.
  8. Регулярно делать зарядку по утрам
  9. Сбалансированно питаться с ограничением животных жиров.

Все вышеперечисленные правила наиболее эффективны на ранних стадиях. Поэтому важно своевременное обращение к врачу.

источник

  1. Придерживаться правильного питания. Избыток белков и продуктов, содержащих кальций, способствует разрастанию костной ткани в шейном отделе позвоночника.
  2. Жирная пища и острые масляные соусы, обилие выпечки приводят к лишнему весу, что увеличивает нагрузку на позвоночник, а жировые клетки откладываются в воротниковой зоне и образуют жировой валик.
  3. Принимать комплекс витаминов, содержащий магний, так как этот элемент помогает выведению излишков кальция.
  4. Поддерживать достаточный водный баланс, для облегчения вымывания солей. Для этого нужно выпивать ежедневно 1,5 литра воды.
  5. Увеличить физическую активность. Прогулки, бег, плаванье, фитнес укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.
  6. Массаж – отличное средство, как для лечения, так и для профилактики отложения солей.

Если на работе приходится сидеть с опущенной головой, то стоит устраивать небольшие перерывы и разминать мышцы шеи, сделав несколько поворотов, наклонов, вращений головой.

Консервативное лечение

Прием лекарств может только замедлить прогрессирование горба, но причина остается. Назначаются препараты для купирования воспаления, анальгетики. Консервативное лечение сочетают с активными занятиями спортом, массажем, физиотерапией, плаванием в бассейне.

Кстати, на вопрос, как убрать горб на спине упражнениями, можно сослаться на выполнение упражнений в воде (аквааэробика). В этом случае нагрузка на позвоночник минимальна, а результативность максимальна. Противопоказаний для выполнения упражнений в воде практически нет. Если консервативное лечение оказалось безрезультативным, применяют хирургический способ решения проблем.

Должен меняться и рацион больного – меньше жиров и простых сахаров.

Также активно применяется физиотерапия:

  • теплолечение;
  • УВТ;
  • дарсонвализация;
  • ультразвук;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • парафино-озокерито-водо-и грязелечение.

Ношение специальныхортезов (корсеты) для поддержания позвоночника, особенно в детском возрасте и после операции.

Как убрать горб на спине без операции? Эффективное лечебное воздействие оказывают ЛФК, мануальная терапия, массаж, плавание. В последнем случае программа может подбираться индивидуально, плавание прекрасно разрабатывает мышцы спины и улучшает дыхание.

Разбитие холки массажером

Массажное воздействие улучшает процессы обмена. Способствует ускорению кровотока поврежденной зоны. Стимулирует регенерацию и производит множество других положительных эффектов.

Чтобы массажем убрать холку на шее, и справиться самостоятельно в домашних условиях, изучим несколько массажных приемов.

  1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
  2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
  3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
  4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
  5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
  6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Таким образом, воротниковая зона привыкает к усиленному кровообращению, которое сжигает лишние жировые отложения.

Видео массажа от Анны Куркуриной

Большая часть женщин, страдающих от отложения жира в области 6-7 позвонка, задается вопросом о том: Можно ли убрать холку на шее, используя медикаменты? Ответ на этот вопрос один. Если болевого синдрома нет, то справиться с вдовьем горбом лекарства не помогут. Лекарства не рассасывают шишку, а только снимают болевой синдром.

Медикаментозно лечение проводят только в том случае, если выявлены серьезные осложнения остеохондроза, здесь помогут бороться с болями:

  • нестероидные противовоспалительные средства для наружного и внутреннего использования (Диклофенак, Ибупрофен и др.);
  • анестетики и обезболивающие средства (Анальгин, Кетанов);
  • витаминотерапия группами B и PP;
  • медикаментозные средства из группы спазмолитиков, помогающие расслаблению мышечных структур в пораженной области (Мидокалм);
  • раздражающие препараты (Финалгон);
  • хондропротекторы, задачей которых, защитить хрящи от дальнейшего повреждения (Хондроксид и др.).

Дополнительный способ разбивания и удаления большого загривка с шеи, конечно же, является массажер в виде валиков, и других конструкций. Применяя их для самомассажа результат, только положительный.  Эйфорийное чувство жжения на области воротниковой зоны длится до получаса. Что очень хорошо для кровообращения и естественно для борьбы с холкой.

  • Применение перцового пластыря, а почему не попробовать приклеить на несколько дней, тем более он очень дешевый. Обладает отвлекающим действием от мышечного напряжения, хорошо разгоняет кровь и лимфу.
  • Не забывайте про баню с веником. Пропаренные косточки шейного отдела, не забудьте промассировать. Но только осторожно, чтобы не было смещения позвонков. Все нужно делать в меру и постепенно, это главное правило.
  • Вполне справиться с задачей по усилению кровотока аппликатор Кузнецова.
  • Существует хирургическая процедура липосакция.
  • Дефект большого вдовьего горба формируется далеко, не сразу. Вовремя заметив изменения в своем организме и начать принимать меры, удастся сохранить красоту и избежать симптомов.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Я очень надеюсь, что вы уловили самое главное из статьи, как эффективно убрать холку на шее. Нужно улучшить кровообращение упражнениями, массажем, позитивным настроем, желанием, что-то изменить в своей жизни. Я искренни верю, что, вы, достигните своей цели. Напишите в комментариях, как у вас получается. Обсудим вместе.

Ed Sheeran — Shape of You (Cover на русском/перевод от Micro lis) v 2.0

Берегите себя и своих близких!

  1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
  2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
  3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
  4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
  5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
  6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Чтобы укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ, насытить организм полезными веществами необходимо применение витаминно-минеральных комплексов. Витамин D нужен для поддержания необходимой плотности костной ткани, витамин С – для нормальной работы нервной системы, витамины Е и А – для производства женских половых гормонов.

Если у женщины обнаружатся эндокринные патологии, понадобится прием гормональных препаратов, которые будут назначены после проведения анализа на гормоны. В период климакса используется заместительная гормональная терапия, которая позволяет нормализовать уровень тестостерона.

При средней тяжести патологического процесса, когда пациент страдает от выраженных болевых ощущений, рекомендуется комплексная терапия с использованием медикаментозных препаратов.

Таблица 1. Лекарственные средства при холке

Группа препаратов Названия Действие
Нестероидные противовоспалительные средства Снимают воспаление, боль
Анальгетики Устраняют болевые ощущения
Миорелаксанты Устраняют спазм мышц
Наружные средства с раздражающим действием Оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, отвлекающее действие
Хондропротекторы Ускоряют восстановление тканей, устраняют боль, увеличивают подвижность
НПВС для местного применения Избавляют от воспаления и боли

При неэффективности консервативных методов рекомендуется проведение липосакции. Такая операция устраняет избыточное скопление жира.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Холка на шее сзади у женщин хорошо поддается терапии. Убрать ее при адекватном лечении можно за несколько месяцев. Поэтому не стоит переживать за свой внешний вид, главное, при первых симптомах обратиться к врачу и выполнять все его рекомендации

Оформление статьи: Владимир Великий

Некоторые женщины, успешно избавившиеся от неприятного нароста, утверждают, что в этом им помогли не только ежедневные растирания, но и заговоры.

Чтобы правильно провести процедуру, понадобится помощник. Женщине нужно сесть на стул, помощник же должен смазать ладони кремом и в течение 20 минут интенсивно массировать нарост, как бы растягивая его края к плечам. На закате солнца требуется начертить ножом круг на земле, приговаривая: «Конь топал, холкой хлопал. Конь бежал, с холки забрал. И кожею, и телом, и моим заговорным делом. Аминь, аминь, аминь».

Процедура проводится каждый вечер в течение 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 20 суток и повторить сеансы. При этом женщины утверждают, что нужно расстаться со всем неприятным, что накопилось в душе: забыть старые обиды, простить врагов и т. п. Лишь в этом случае заговор поможет вернуть себе привлекательную и здоровую шею.

Мануальная терапия также помогает избавиться от горба на спине без лекарств. Но заниматься процессом должен только опытный мануал, в противном случае, вместо пользы будет только вред.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Классический комплекс включает в себя 3 этапа:

  1. Вводный этап – длится 3 минуты, разогревает мышцы и ткани. Это расслабляет тело и подготавливает к массажу.
  2. Основная часть — 20 минут в среднем. Массажист осуществляет круговые и спиралевидные растирания, вибрирующие, постукивающие, давление костяшками пальцев и пр. приемы.
  3. Заключительный – успокаивающие поглаживания массируемого участка. Длится также 3 минуты.

Хирургическое вмешательство

В редких случаях (если не сказать запущенных), когда нарост больше напоминает загривок бизона, одними настойками и упражнениями проблему не решить. Объясняется это тем, что если слой жира толстый, то кровообращение в нем крайне плохое, а значит, оно не улучшится благодаря гимнастике. Поэтому для того, чтобы убрать горб, потребуются кардинальные меры.

Как правило, для этого делают липосакцию, которая может быть лазерной или вакуумной. Жировые ткани разбиваются через небольшой надрез на шее, вся операция занимает не более 30-60 минут. Однако любое хирургическое вмешательство – это всегда риск, а потому к данному методу прибегают, если консервативное лечение не приносит результата.

Удаление жирового горба (климактерический горб) – липосакция

Но опыт показывает, что регулярное (даже не так – регулярное!) выполнение упражнений позволяет достаточно быстро и безболезненно убрать вдовий горб, а еще – дополнительно укрепить организм. Поэтому начинать рекомендуется именно с них.

Как избавиться от горба на спине, если нет эффективности от традиционного лечения? Хирургическая операция позволит исправить углы изгиба позвоночника, остановит процесс деформации, устранит сдавление нервного ствола. При операции позвоночник фиксируется в правильном положении специальными металлическими конструкциями. Метод применим у взрослых. Также хирургический метод применяют при врожденных кифозах.

В периоде реабилитации обязателен постельный режим, ношение корсета, при необходимости — курс лекарств.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Как избавиться от горба на спине женщине в период климакса? Многие зрелые дамы прибегают в этом случае к липосакции шейного горба. Не надо забывать о том, что подобная процедура должна дополняться в дальнейшем умеренной физической активностью для избежания повтора патологии.

От горба на шее делайте эти упражнения

Активный образ жизни

Первый вопрос при появлении вдовьего горбика — что делать, если он растет?

  • Во-первых, выявить истинную причину развития холки. Если у женщин это связанно с климаксом — повысить уровень эстрогенов с помощью гормональных препаратов. Если холка растет на фоне ожирения — соблюдать строгую диету. При этом употреблять лекарственные препараты, такие как кальций, и витамины
  • Во-вторых, скорректировать свое питание. Для того, чтобы холка не росла, рекомендуется есть менее калорийную пищу, не употреблять сдобные изделия
  • В-третьих, вести активный и здоровый образ жизни. Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием. При этом спать нужно на жестком матрасе и подушке
  • В-четвертых, предотвратить рост горба могут регулярные упражнения и гимнастика, направленные на укрепление позвоночника
  • В-пятых, необходимо делать массаж. При этом делать его курсами в массажном кабинете и дома самостоятельно

Как избавиться от горба на спине: массаж, специальный комплекс упражнений, регулярные занятия, показания и противопоказания

В медицинской практике горб на спине называется кифоз. Этот термин происходит от греческого прилагательного «горбатый, согнутый» и характеризует изменения структуры и формы верхнего отдела позвоночника. В результате увеличения физиологической кривизны грудного отдела, которую обычно имеет хребет человека, формируется горбатая спина. Примерно 20–40% пожилых людей имеют кифоз, а наибольшее изменение торакальной кривой наблюдается у женщин в возрасте от 50 до 70 лет.

Почему растет горб на спине? Изначально у детей после рождения позвоночник ровный во всех трех плоскостях. Привычные для взрослого человека изгибы начинают формироваться с развитием ребенка. С момента, когда он учится держать голову, сидеть, ползать и ходить, позвоночник становится похож на распрямленную пружину.

Какой врач лечит холку на шее?

Если растет горб, следует немедленно записаться к невропатологу. Специалист проведет осмотр, выслушает жалобы и проверит рефлексы. Очень важно сообщить врачу о том, беспокоят ли боли, какого они характера, как часто возникают, а также об их продолжительности.Холка у женщин может быть обследована ортопедом, если в качестве причины подозреваются заболевания позвоночника.

Методы диагностики

Солевой горб на шее требует прохождения лабораторного и инструментального обследования. Эти методы необходимы для выявления причин, спровоцировавших отложение жира и солей.

Пациент, у которого растет холка на шее, в обязательном порядке проходит:

  1. Рентген или КТ – на снимках можно увидеть искривления позвоночника, травмы, остеопороз, косвенные признаки дегенеративно-дистрофических изменений и отложения солей.
  2. МРТ – незаменимый метод при нарушениях кровообращения, подозрении на остеохондроз шеи или воспалительные изменения в мягких тканях. Подробнее про МРТ→
  3. Анализы крови – берется несколько проб, в зависимости от предварительного диагноза. Этот метод позволяет определить концентрацию гормонов, признаки воспаления.

Горб можно выявить при осмотре на первом приеме у врача. Если холка сильно разрослась, определить ее наличие способен и сам пациент. Диагностика также может включать в себя:

  1. МРТ. Исследование помогает установить количество адипоцитов (клеток, входящих в состав жировой ткани).
  2. Рентгенографию и УЗИ. При помощи этих диагностических методов можно установить этап развития заболевания и определить наличие остеопороза и остеохондроза.

В зависимости от данных после внешнего осмотра, врач назначает следующие методы диагностики:

  • Сцинтиграфия;
  • Магниторезонансная томография;
  • Биопсия;
  • Компьютерная томография.

Каждый метод диагностики дает возможность определить течение проблемы, а также подобрать нужный вариант лечения, который позволит предотвратить появление развития горба на спине и поспособствовать его устранению.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

После полноценного проведения диагностики, врач подбирает комплексное лечение, которое будет включать использование, как физических упражнений, так и медикаментозных средств.

Возможные осложнения

Отсутствие лечения горба может привести к серьезным последствиям:

  • образованию хронического воспаления и дистрофии дисков позвоночника;
  • увеличению размера опухоли;
  • изменению осанки;
  • нарушению кровоснабжения головного мозга;
  • потере памяти и слуха;
  • хроническим головным болям;Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция
  • срастанию межпозвоночных дисков;
  • онемению конечностей;
  • параличу на фоне полного перекрытия позвоночной артерии;
  • превращению воспаления в злокачественное образование;
  • гипертонической болезни;
  • сердечной недостаточности;
  • упадку сил;
  • вегетососудистой дистонии;
  • снижению умственных способностей;
  • потере подвижности плечевого пояса.

Большинство осложнений не поддаются консервативному лечению и провоцируют развитие патологий внутренних органов из-за смещения позвоночного столба и нарушения газового обмена в тканях.

Если забросить лечение, бизоний горб может привести к необратимым последствиям:

  • разрастание до больших размеров, развитие уродства;
  • нарушение осанки;
  • срастание позвонков с последующим анкилозом;
  • развитие головных болей, снижение памяти на фоне расстройства мозгового кровообращения;
  • онемение верхних конечностей, судороги;
  • расстройства зрения и слуха;
  • развитие онкологии.

Полезное видео о том, как убрать вдовий горб на шее

Список источников: 

  • Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
  • Дедов И. И., Мельниченко Г. А. Ожирение. Этиология, патогенез, клинические аспекты. РуководстводляврачейМосква,2004.
  • Дикуль В. За компьютером без боли. – М.: Эксмо, 2011.
  • Жарков П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения позвоночника у взрослых и детей. – М.: Медицина, 1994.
  • Заболевания позвоночника: Полный справочник. – М.: Эксмо, 2008.
  • Кушнер, Р. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика и лечение / Р. Кушнер. — М.: Бином. Лаборатория знаний, 2014. — 380 c.
  • Остеопороз. Диагностика. Профилактика. Лечение. Клинические рекомендации / под ред. О. Лесняк, Л. Беневоленской. – М.: ГЭОТАР– Медиа, 2010.

Какие виды лечения существуют?

Для лечения горба на шее используют несколько способов:

  • прием медицинских препаратов;
  • применение народных средств;
  • массаж;
  • гимнастика;
  • соблюдение диеты;
  • физиотерапия;
  • оперативное вмешательство.

Эффективный метод для борьбы с припухлостью в области шеи подбирается исключительно терапевтом или хирургом после тщательного изучения патологии, так как схема лечения горба зависит от его вида и причины появления.

Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

Перед началом лечения необходимо:

  • заменить мягкие матрацы на жесткие;

    Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция
    Избавится от горба на шее можно с помощью правильно подобранной подушки и положения во сне и упражнений

  • приобрести подушки высотой не более 7 см, наилучшим видом считается гречишная подушка;
  • исключить долгое пребывание в положении сидя.
Тип лекарственных средств Назначение
Гормональные
  • Выравнивание гормонального баланса при недостатке прогестерона и эстрогена во время климакса.
  • Снижение уровня тестостерона у женщин младше 40 лет.
  • Восстановление нормального функционирования надпочечников.
Кальциевые Восстановление уровня кальция в организме и лечение остеопороза.

Любой вид медикаментов подбирается строго после исследования крови на биохимический состав и гормональные компоненты.

Народная медицина

Горб на шее, избавиться у женщин от которого можно народными способами, заметно уменьшается при применении следующих рецептов:

  • Компресс с медовым молоком.
  1. Мед растворить в теплом молоке в соотношении 1:1.
  2. Добавить к смеси рубленый лавровый лист и тертый репчатый лук.
  3. Распределить полученную кашицу на марлевой салфетке и приложить к шее.

Компресс прикладывается ежедневно 1 раз на 30 мин.

Необходимо смешать спирт или водку с медом в равных количествах и втирать в припухлость. После этого завязать вокруг шеи теплый шарф. Растирать данным способом шею необходимо по 1 разу в день.

  1. Смешать ивовую кору и цветы сирени, добавить к ним лавровый лист, взяв всех ингредиентов по 2 ст.л.
  2. Залить смесь 500 мл спирта или водки.
  3. Добавить 60 мл камфорного спирта и настаивать смесь 21 день в темном месте.

Полученную настойку втирать в горб ежедневно по 1 разу.

Сделать смесь из:

  • 100 г несоленого сала;
  • 1 ч.л. неразбавленного уксуса;
  • 1 ч.л. тройного одеколона;
  • 1 ч.л. меда.

Размешивать компоненты до получения однородной массы. Наносить мазь необходимо по 2 раза в день.

  • Настойка из прополиса.Как избавиться от горба на шее у женщин и мужчин. Массаж, гимнастика, упражнения, операция

80 мл касторового масла смешать с 5 мл спиртовой настойки прополиса. Наносить на припухлость 2 раза в день.

Распределить на хлопчатобумажной ткани белую или красную глину и приложить к шее на 1 час. Выполнять процедуру необходимо до 3 раз в день.

Массаж необходимо сочетать с теплыми ваннами для размягчения припухлости и снятия воспаления, а также с небольшими физическими упражнениями. Совокупность нескольких методов окажет более действенный эффект за счет усиления кровотока.

Существует определенная техника подготовки к массажу:

  • Перед первыми 20 сеансами принимать ванну с добавлением соды.
  • Перед последующими 21 сеансами в ванну вместо карбоната добавлять заваренную ромашку.
  • В оставшееся время перед процедурой накладывать горчичник вокруг горба.
  • Дополнительно необходимо выполнять физиотерапевтические процедуры.

При соблюдении данной схемы полностью убрать припухлость на шее можно за 15 дней. Дальнейший массаж необходим для закрепления результата и дополнительной профилактики.

Оцените статью
avrora22.ru