Упражнения для век и кожи вокруг глаз: против нависания и западания, от морщин

Упражнения

Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами

Верхнее веко при птозе может нависать над глазом по разному:

  1. На миллиметр-два, что практически не влияет на зрение, только действительно перекрывает складкой часть ресниц при широком открытии глаз.
  2. Закрыть и до половины поля зрения в вертикальной плоскости, доходя почти до зрачка при полном открытии глаза, реально мешая обзору. Тогда, безусловно нужна операция.

Такая патология может быть как врождённой, так и приобретённой, и при её рассмотрении врачом обычно различают три её стадии:

  • Неполное нависшее веко, с перекрытием части глаза.
  • Полное – с полным закрытием при расслабленных мышцах.
  • Одностороннее или двухстороннее, года затронуты один или оба глаза сразу.
  • Изменения, связанные со старением.
  • Хроническое недосыпание (его самый распространённый симптом – ощущение песка под веками, притом спать хочется, но уснуть невозможно).
  • Рубцы, травмы роговицы, в том числе и незаметные микротравмы от абразивной пыли.
  • Сопутствующие болезни с задержкой жидкости в организме ( цистит, почечная недостаточность, простатит).
  • Аллергические реакции. Самая частая из них на агрессивный белок кошачьей слюны, которая потом с шерстью распространяется по всему жилищу.
  • Некачественная, несертифицированная, контрафактная косметика.
  • Проблемы с ЖКТ из-за плохого питания.
  • Наследственные факторы. Передаваться может не только по отцовской/материнской линии, но и через поколение (бабушки/дедушки).
  • Могут быть недоразвиты мышцы, отвечающие за работу век. Но такая патология выявляется уже в раннем возрасте.
  • Патология нерва, отвечающего за работу блефаромышц.
  • Узкая глазная щель, не связанная с расовым признаком. Бывает при врождённом блефарофимозе. Безусловно показана операция – хотя качеству зрения может и не мешать, причины, скорее, косметические.
  • Синдром Гунна, который проявляется в синхронном с движениями челюстей открыванием века.

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.

Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.

Упражнения для век и кожи вокруг глаз: против нависания и западания, от морщин

Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

Проблемы, свойственные векам

Зачастую женщины после 40 лет сталкиваются с проблемой нависшего века — кожа из-под бровей как будто сползает вниз, делая глаза более узкими и малопривлекательными, а взгляд тяжелым и удрученным. Это случается из-за:

  • отсутствия тонуса мышц и атрофированных связок;
  • неправильного водного баланса кожных покровов;
  • слабой выработки коллагена;
  • частых использований матирующих тональных средств и ВВ-крема;
  • регулярного попадания УФ-лучей;
  • злоупотребления спиртными напитками, кофе и сигаретами.

Кроме того, после 25 лет в зоне под глазами начинают возникать мелкие морщинки. Это случается из-за всех перечисленных выше факторов. Дело в том, что женщина очень часто моргает, улыбается и щурится на солнце. Следовательно, кожа в области вокруг глаз подвергается сильным физическим нагрузкам. Если вы не сторонник хирургического вмешательства и инъекций ботокса, тогда отдалить процесс старения помогут специальные упражнения для век. Они позволяют:

  • нормализовать приток лимфы;
  • наладить кровообращение;
  • убрать жировую прослойку;
  • укрепить отдельные мышцы;
  • сделать кожу упругой и однотонной.

На нижнем веке из-за усталости, большого количества выпитой воды, ослабления мышц и частого пребывания на солнце появляются:

  • отечность;
  • большое количество мимических морщин;
  • «гусиные» лапки;
  • синяки под глазами.

Эти проблемы легко устраняются при помощи правильно проведенного массажа.

Народные средства

Если нависание века не превышает 1-2 мм, можно попробовать обойтись медикаментозными или даже народными средствами. Это позволит приподнять веко, уменьшив его объём, даже в домашних условиях, ведь часто птоз возникает вследствие блефарита, а он хорошо лечится мазями.

  1. Гепариновая мазь. Применяют для снятия отёков, рассасывания тёмных кругов под глазами и ликвидации мелких морщин на веках, связанных с болезнью или с возрастными изменениями.
  2. Релиф. Мазь, имеющая в своём составе акулий жир, служащий сильным противоотёчным средством. Повышая тонус кожи на веке, придаёт выразительность взгляду.
  3. Цинковая мазь. Проверенное десятилетиями и безопасное средство, продляющее молодость кожи и хорошо снимающее отёк век, гарантированно приподнимая их.

Сначала – рекомендации. Они удивительным образом совпадают с рекомендациями врачей. А на подступах к этим рекомендациям главная – проанализировать свои привычки решительно отказаться от некоторых из них.

К факторам, препятствующим избавиться от нависания век, можно отнести:

  • Чай, кофе – содержащиеся в них танин и кофеин блокируют вывод из организма излишков воды, связывают воду и жир, образуя невыводимые гелеобразные структуры. Поэтому хотите пить – пейте чистую воду!
  • Консервированные соки, а тем более, напитки, подобные сокам, разведённые из концентратов. Безвреден только свежевыжатый сок из овощей и фруктов.
  • Уберите из рациона жареное и жирное.
  • Ешьте побольше варёных и тушёных овощей, свежих фруктов. Особое внимание в рационе нужно уделить свежей зелени, которая богата витаминами, разрушающим связанный жир и помогающими выводить его из организма.
  • Перестройте распорядок своего дня, найдите время для полноценного сна.
  • Обеспечьте на рабочем месте нормальный световой режим: напрягая глаза, щурясь в попытке что-то рассмотреть — от птоза не избавиться.
  • Как минимум полчаса проводите на свежем воздухе перед сном.

Советы девушкам

Найдите время – чтобы тщательно очистить кожу лица и особенно область вокруг глаз от дневного макияжа! Используйте скрабы, маски, пилинги для ухода за лицом и для снятия омертвевших клеток кожи.

Комплекс упражнений

С проблемой обвисшей кожей вокруг век и морщинками уже давно борются косметологи, причем успешно. Разработан целый комплекс упражнений для глаз, который в симбиозе с лимфодренажным массажем способен улучшить состояние мышц и кожных покровов. Но в этом деле есть одно но: если вы решили стать красивыми, то процедуры нужно проводить по несколько раз в день.

Проблема обвисания век наблюдается у каждой четвертой представительницы слабого пола после 45 лет. В большинстве случаев она возникает из-за неправильного ухода и ослабления мускулатуры. Как убрать нависшее веко? Нужно регулярно проводить упражнения для подтяжки век, начать правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Комплекс упражнений для поддержания мышц лица в тонусе, направленные на подтяжку века:

  1. Разминка. Распахните свои глаза, а теперь пройдитесь зрачками сначала в левую сторону, затем — в правую. Опишите так несколько кругов. Можете расслабиться. Подготовительный этап завершен.
  2. Откройте глаза с максимально возможной амплитудой и задержитесь в этом положении на 7 счетов. А теперь медленно сомкните веки, напрягая при этом мышцы. Зафиксируйтесь в этом положении тоже на 7 секунд. Проделайте так 10 раз.
  3. Теперь поставьте указательный палец на выступающую точку бровей и попытайтесь свести их к переносице, преодолевая усилия. Делаем 10 раз.
  4. Широко раскройте глаза и поднимите брови кверху, как будто вы чему-то сильно удивлены. Одновременно положите пальцы всей руки на лоб и двигайте ими в направление к вискам, стараясь разгладить все лобные морщинки. Начинайте моргать на 4 счета, представляя, что перед вами барьер. Опять-таки осуществляем движение 10 раз.

Для ликвидации опущенных век совместно с гимнастикой рекомендуется проводить массаж. Он достаточно простой, и не требует особых навыков. Техника выполнения:

  1. Предварительно приготовьте отвар ромашки. Возьмите 2 ватных диска и обмокните их в жидкость комнатной температуры. Наложите компресс на веко на несколько минут.
  2. На верхнее и нижнее веко нанесите крем, который обеспечит лучшее скольжение пальцев.
  3. Поставьте средний или безымянный палец поблизости переносицы на верхнее веко. Подушечками пальцев осуществляйте легкие постукивания, продвигаясь к внешнему кончику глаза. Опуститесь на нижнее веко и двигайтесь в обратном направлении. Пройдитесь так 20 раз.
  4. Проделайте похлопывающие движения по указанной выше траектории (20 раз).
  5. Поставьте большой палец в начале брови и сделайте захват кожи указательным. Направляйтесь к внешнему кончику надбровной дуги, совершая мелкие пощипывания (10 раз).
  6. Завершающий этап должен быть направлен на расслабление мышц. Потрите ладошки одна об другую и на несколько минут приложите теплые руки к закрытым глазам. Попытайтесь почувствовать релакс.

Чтобы укрепить нижнее веко, тренеры фейсбилдинга рекомендуют проводить упражнение «Задумчивая леди». Вам нужно:

  1. Воспользоваться своими пальцами (средним и указательным). Приложите подушечку среднего пальца к внутреннему кончику глаза у переносицы, а указательного — в зоне, где заканчивается бровь.
  2. Взгляд направьте прямо перед собой.
  3. Теперь со всей силы напрягите нижнее веко (начните щуриться).
  4. Отсчитайте несколько секунд и расслабьтесь. Сделайте так 10 раз.
  5. В завершение упражнения закатите глаза вверх, как будто пытаясь рассмотреть висящий над вами предмет. Напрягите мышцы внизу века и зафиксируйтесь в таком положении на целых 30 секунд.
  6. Делать подобное упражнение нужно каждый день.

Очень часто нам бы хотелось иметь большие выразительные глаза, но с возрастом их разрез начинает сужаться. Для улучшения ситуации рекомендуем регулярно проводить гимнастику, которая получила интересное название «День и ночь».

Техника выполнения:

  1. Разместите пальцы у внешнего и внутреннего уголка глаза, создав латинскую букву «V».
  2. Слегка надавите подушечками на область расположения.
  3. Сначала напрягайте нижнее веко, смотря вперед. Верхняя часть глаза должна быть неподвижной.
  4. Зажмурьте глаза и оставайтесь в таком положение 30 секунд.
  5. По завершении подобных манипуляций расслабьтесь.
  6. За один подход нужно сделать 10 раз. Над собой следует работать регулярно — хотя бы один раз в день.

Чтобы подтянуть внешний уголок глаза вверх,рекомендуем прибегнуть к упражнению «Гейша»:

  1. Закройте глаза.
  2. Поставьте указательные пальцы в уголки глаз и потяните их кверху, делая разрез как у китаянки.
  3. Теперь попытайтесь поднять веки так высоко, как это возможно.
  4. Зафиксируйтесь на 5 секунд.
  5. Расслабьтесь.
  6. Проделайте процедуру 7 раз.

коррекция нависшего века

После таких нехитрых манипуляций омоложение обеспечено.

Против морщин

Морщинки в области глаз — частые гости, ведь мы регулярно напрягаем мышцы этой зоны. Для их ликвидации рекомендуется следующий комплекс упражнений:

  1. Немного натяните кожу у кончиков глаз, закройте глаза и в таком положении осуществляйте круговые вращения зрачками (5–6 раз за часовой стрелкой и столько же против).
  2. Надавите пальцами на верхнее веко, затем поднимите глаза кверху и зажмурьтесь. Подобную манипуляцию проделывают несколько раз, чередуя с расслаблением.
  3. В завершение нужно 5–6 раз открыть глаза и столько же зажмуриться.

Чтобы устранить мелкие мимические морщинки, понадобятся регулярные тренировки.

Следуйте советам экспертов:

  1. Поставьте пальцы у внутренней стороны века.
  2. Перемещайте их вдоль носослезной бороздки 5–7 раз, возвращаясь в исходное положение.
  3. Делайте упражнение регулярно (2–3 раза в день), и мелкие морщинки больше не напомнят о себе.
  4. Сфокусируйте свой взгляд на предмете, расположенном на расстоянии 1,5–2 метра. По истечении 10 секунд, не поворачивая головы, направьте свой взор на объект, расположенный ближе к вам.

Рекомендации по выполнению упражнений

Косметологи и практики фейсбилдинга дают следующие рекомендации по улучшению состояния верхнего века:

  • Перед процедурой важно очистить кожу от косметики. Можно использовать отвары трав и холодные ледяные кубики, которые способствуют выработке коллагена. Подойдет и касторовое масло, а также вытяжка из виноградных косточек.
  • При проведении массажа нельзя сильно надавливать на тонкую кожу век. Движения нужно делать плавно.
  • Когда во время работы над подкачкой мышцы сильно устают, и глаза начинают слезиться, переведите взгляд в другую точку всего на несколько секунд. Возобновите выполнение гимнастики.
  • Лучше всего проделывать комплекс упражнений, направленных на разные группы мышц, уделив при этом 10 минут в день. Упражнения делают утром и вечером.
  • Во время выполнения следите за осанкой. Старайтесь не поднимать плечи вверх.
  • Для устранения морщин следует уделять внимание уголкам глаз, нижнему веку и переносице. В случае проблемы с нависанием верхнего века больше всего работают именно с ним.

Упражнения для век и кожи вокруг глаз: против нависания и западания, от морщин

Опущенные уголки глаз можно с легкостью замаскировать при помощи косметики. Для этого старайтесь всегда приподнимать стрелку у кончика нижнего и верхнего века вверх, делая «кошачий глаз». Под брови наносите белые тени. Пастельная палитра теней визуально расширит глаза, но на нижние веки тени не рекомендуется наносить.

Услуги в салонах красоты

  1. Уколы в окологлазную область с введением ботокса, релатокса, филеров, гиалуронки. Это позволит заполнить пустоты и напитать этим веществами дряблые постаревшие клетки.
  2. Лифтинг коллагенами. Восстанавливает тонус окологлазных мышц, подтягивает кожу.
  3. Микротоковая терапия. Делается для активации восстановительных процессов в коже.
  4. Лазерное воздействие. Выбирается безопасная длина волны, активирующая восстановление мышц окологлазной области.
  5. Лимфодренаж. Делается для принудительного вывода жидкости из клеток кожи в области глаз.

Средняя цена за такую услугу в не пафосных салонах – 2500 рублей за час.

Когда ждать результат

Первые видимые результаты появятся не так уж и быстро. Только по истечении 2-х месяцев активной работы над своим лицом вы заметите, как морщинки стали разглаживаться, а кожа век подтягиваться.

Эффект от гимнастики для верхних век зависит от степени опущения. Если ваше веко только немножко припустилось, то уже через месяц сможете наблюдать положительную динамику.

При сильных нарушениях лучшим вариантом станет хирургическое вмешательство, поскольку фейсбилдинг в таком случае бессилен.

Правильное использование макияжа

Перед покупкой средств для макияжа постарайтесь выяснить их состав, обращая внимание на возможное присутствие в нём консервантов, несовместимых именно с вами – такое бывает. Вторым важным моментом является художественный вкус и умение накладывать средства на веко, правильное чередование светлых и тёмных тонов.

  • Подкорректируйте форму бровей, при необходимости измените их линию, приподняв их над веками. Чем выше расстояние от кромки ресниц до брови – тем более открытым кажется взгляд.
  • Наносите базу перед использованием теней, карандаша, подводки.
  • И сухие, и влажные текстуры накладывайте только при широко открытых глазах.
  • Используйте приглушённые цвета. Яркие тона акцентируют внимание на любых недостатках.
  • Любые средства, накладываемые выше «орбитальной косточки», должны тщательно растушёвываться для плавных переходов тонов. Это визуально приподнимет веко.
  • Перед нанесением на ресницы туши подкрутите их.

Противопоказания

Перед проведением упражнений из серии фейсбилдинга нужно определить, находитесь ли вы в группе риска. Занятия противопоказаны:

  • гипертоникам;
  • людям с серьезными нарушениями в области шеи;
  • с патологиями нервных окончаний и склонностью к образованию тромбов;
  • при уколах ботулотоксина;
  • при наличии дерматологических высыпаний в области глаз, травм и свежих рубцов.

Беременным женщинам не рекомендовано сильно напрягаться во время выполнения упражнений.

Екатерина Дар

Методика фейсбилдинга позволяет ликвидировать проблемные участки на лице. Благодаря регулярным упражнениям вы сможете устранить проблему нависшего века, приподнять уголок глаз, убрать «гусиные» лапки и минимизировать мимические морщины. Проводить гимнастику в обязательном порядке нужно женщинам в возрасте 40 лет. Девушкам после 25 лет рекомендован курс упражнений и массажа в качестве превентивной меры по раннему старению.

Операция

Хирургическая коррекция птоза называется блефаропластикой. К ней прибегают, когда не помогают ни массаж, ни компрессы, ни медикаментозные или народные средства. Цели, которые преследуются блефаропластикой, не ограничиваются чисто косметическим эффектом. Это, в первую очередь, удаление патологии, осложняющей жизнь влияющей на её качество.

Для опытного хирурга операция не является сложной и делается за один сеанс. Правда, послеоперационный период всегда сложный для пациентов: необходимость накладывания косметических швов продляет время дискомфортного состояния до 10 суток, в течение которых возможны осложнения в виде:

  • Токсико аллергического конъюнктивита.
  • Инфицирования.
  • Гематом: ретробульбарных, напряжённых, подкожных.

Представляют собой серьёзное осложнение в виде кровоизлияния в глазницу. Могут вызвать нарушения зрения из-за сдавливания и разрывов сосудов, питающих светочувствительный слой сетчатки и глазного нерва. Бывает от наклонов или физических нагрузок в течение 10-дневного послеоперационного периода. Избежать можно, неукоснительно придерживаясь рекомендованного врачом режима.

Решаясь на такую операцию, постарайтесь выяснить, какие инструменты применяет хирург. Рекомендованные для блефаропластики – электроскальпель или лазер, сразу прижигающие сосуды.

Могут возникнуть в случае повреждения крупного сосуда, из которого будет постоянно сочиться кровь, сдавливающая окружающие ткани. Появляется чувство распирания онемения послеоперационной зоны. Потребует повторной операции для подшивки сосуда.

Подкожные

Самые простые гематомы, которые естественным образом рассасываются. Могут потребовать только пунктирования или удаления свернувшейся крови через микроразрезы.

Оцените статью
avrora22.ru