Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Упражнения

О чем необходимо помнить при панкреатите

Выбирая комплекс спортивных упражнений при панкреатите, учитываются факторы:

  1. Стадия течения и клиническая форма панкреатита. Заболевание в острой стадии станет противопоказанием для физической активности. В указанное время пациенту необходим полный покой, спортивные нагрузки придётся отложить до лучших времен.
  2. При подборе комплекса тренировок учитывается возраст пациента, сопутствующие хронические заболевания. Ряд упражнений, допускаемых при панкреатите, запрещаются при наличии у пациента прочих болезней. Консультация с врачом
  3. При хроническом заболевании поджелудочной железы придётся забыть о большом спорте с достижением олимпийских результатов.
  4. Если до начала болезни у человека присутствовала физическая подготовка, позволительны нагрузки сильнее, чем тому, кто прежде не занимался спортом.
  5. Подбирать комплекс для тренировки требуется индивидуально. Лучше сделать выбор с профессиональной помощью, уточнив у врача, разрешено ли переходить к занятиям определённым видом спорта.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы, Панкреатит

Гимнастика, лечебная физкультура и массаж при панкреатите входят в обязательный комплекс восстановления поджелудочной железы после обострения хронического воспаления или острого приступа.

Всем известно, что в первое время орган нуждается в полнейшем покое, включая щадящее питание и сокращение физической активности.

Однако в дальнейшем можно и нужно заниматься упражнениями для нормализации функции.

В силу анатомии воздействовать на орган при помощи массажа на прямую не получится. Он спрятан под желудком и толстым кишечником. Поэтому манипуляции, предназначенные для них, окажут благотворное воздействие и на железу, в случае если воспаление находится в стадии ремиссии. При обострении от массажей, равно как и от занятия спортом, рекомендовано воздерживаться.

Пациент должен лечь на спину, согнув ноги в коленях. Далее сделайте глубокий вдох, чтоб живот стал выпяченным. Левой рукой поддерживайте подреберье с левой стороны. При выдохе живот нужно втянуть, а правой рукой надавить на участок под левой рукой. Задержите дыхание буквально на 7 секунд.

Надавливайте на поджелудочную, нащупав пальцами орган. После снова вдохните, не выпячивая при этом живот. Дышать следует равномерно. Массаж, основанный на вдохах и выдохах, длится в течение минуты. После непродолжительного перерыва нужно повторить процедуру. Итого необходимо совершить 4 подхода.

Упражнение №2

Для данного упражнения, предназначенного для больных панкреатитом, у которых наблюдается повышение уровня глюкозы, понадобится теннисный мяч. Положите его в махровый носок, предварительно вывернутый наизнанку. В целом алгоритм действий напоминает вышеописанную манипуляцию.

На вдохе левой рукой подхватите левое подреберье. Втянув на выдохе живот, правой рукой с помощью мяча массажируйте область под левым подреберьем, прокручивая его по направлению к ребрам, то есть вверх. Нажим должен усиливаться при задержании дыхания, а вот на вдохе ослабляться.

При воспалении поджелудочной железы специальная гимнастика способствует улучшению кровообращения и оттоку панкреатического сока.

Она отлично помогает по завершении обострения хронической формы или по достижении ремиссии после перенесенного острого приступа. К дыхательным упражнениям рекомендуют прибегать трижды в сутки.

Выполнять их можно, как лежа, так и сидя, и даже стоя.На начальном этапе делают три подхода, по мере привыкания доводя до десяти.

  1. Спокойно вдохните и медленно выдохните. Далее задержите дыхание, сильно втянув живот. Сосчитав до 3-х, выдохните не спеша, расслабив брюшные мышцы.
  1. Повторно совершите вдох и выдох. На следующем вдохе хорошенько надуйте живот и считайте в таком положении до 3-х. Расслабьте брюшные мышцы.
  1. Выдыхая, максимально надуйте живот. Сосчитав до 3-х, расслабьтесь. Далее выпятите живот и напрягитесь при вдохе, а выдыхая втяните. Расслабьтесь.

Доказано, что дыхательные упражнения в целом оказывают положительный эффект на организм, а также точечно воздействуют на некоторые органы. При воспалении поджелудочной физическая активность должна быть умеренной.

Силовые виды спорта, прыжки и бег вовсе могут навредить, ведь в ходе данных нагрузок происходит сотрясение органа.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

А вот плавные и тянущиеся движения, направленные на растяжку и правильное дыхание – укрепят мышцы, и улучшат кровообращение внутренних органов.

При занятиях спортом важно не забывать о правильном питании. Этот принцип не менее актуален при заболевании поджелудочной железы

Более того строгий рацион – это основа успешного выздоровления. Любое отклонение от утвержденного диетологом меню может спровоцировать новый приступ.

В приоритете фрукты и овощи, кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, злаки. Еду подают дробно свежей и теплой. Варят или приготавливают на пару. В первые месяцы после воспалительного процесса пищу измельчают или протирают посредством сита.

В обязательном порядке исключаются газированные и алкогольные напитки, жирные и острые блюда, обилие специй.

Вводят продукты постепенно, один за другим. Особую опасность представляет непредсказуемая аллергическая реакция, которая может возникнуть даже на привычные прежде продукты питания.

Соблюдение строгой диеты, прием лекарственных препаратов и лечебная гимнастика являются залогом успешного лечения панкреатита. Упражнения для поджелудочной железы при панкреатите улучшают отток панкреатического сока, снижают застойные явления в органе.

Для воспалительных заболеваний поджелудочной железы характерно нарушение образования пищеварительных ферментов, которые переваривают жиры, белки и углеводы в желудочно-кишечном тракте. Ферменты, попадая в просвет двенадцатиперстной кишки через выводные протоки, начинают работать под влиянием желчи, которая синтезируется клетками печени и желчного пузыря, поэтому любые воспалительные заболевания данных органов могут стать причиной развития вторичного панкреатита, нарушить работу ферментативной системы.

Упражнения выполняются строго в период выздоровления после перенесенного острого панкреатита и/или холецистита. Если у человека имеется хроническая патология, то занятия проводятся в межприступный период.

Гимнастика при холецистите и панкреатите нормализует отток желчи и панкреатического сока, улучшает кровообращение в органах, ускоряет восстановительные процессы, нормализует обмен веществ.

Перед выполнением оздоровительных мероприятий необходимо запомнить ряд простых рекомендаций:

  • Выбирать свободную, комфортную одежду для занятий. Поясные изделия (штаны, шорты) не должны давить в области живота.
  • Избегать силовых нагрузок высокой интенсивности (бег, прыжки, отжимания и др.).
  • Занятия начинать с легких упражнений, постепенно усложняя их.
  • Хорошо проветривать помещение, освещение должно быть достаточным.
  • Прием пищи осуществлять за пару часов до занятий.
  • Употреблять достаточное количество воды.

При воспалении поджелудочной железы происходит функциональный сбой в выработке ферментов и панкреатического сока для переваривания пищи, а также —    синтеза гормонов.

Если происходит нарушение выработки ферментов для переваривания пищи, то поступающая в организм пища плохо расщепляется, она не переваривается, начинается процесс гниения, она служит субстратом для развития патогенных микробов, которые в большом количестве выделяют токсичные продукты своей жизнедеятельности. Значительно увеличивается количество токсинов, которые поступают в кровь и разносятся по всему организму.

Первой страдает печень – наш главный фильтр. С током крови токсины поступают в мозг, о чём свидетельствует головная боль.

Простатит у мужчин и поликистоз яичников у женщин – это тоже результат панкреатита и увеличения количества токсинов в организме. Чтобы избавиться от перечисленных болезней, необходимо возобновить нормальную экзокринную функцию железы и наладить процесс переваривания пищи.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Главный результат нарушения экзокринных функций железы – сильная интоксикация всего организма, что приводит к ослаблению иммунной системы и развитию многих болезней. Большинство врачей их возникновение не связывают с панкреатитом.

Что происходит при нарушении эндокринной функции железы? При поступлении пищи в наш организм повышается уровень сахара в крови. На повышение уровня сахара реагирует эндокринная функция поджелудочной железы, вырабатывая гормон инсулин. Если вырабатывается инсулина много — у нас высокий уровень работоспособности.

Когда эндокринная функция поджелудочной железы пострадала, гормона инсулина не хватает или его вырабатывается мало, то развивается диабет первого или второго типа.

По сути, любой тип диабета показывает, что эндокринная функция щитовидной железы резко отстаёт в своей активности и чаще всего этому причина — хронический панкреатит.

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Наравне с коррекцией питания и приемом медикаментов, а также в ряде случаев хирургическим вмешательством, немаловажную роль в лечении заболевания играет правильный образ жизни.Насколько совместимы панкреатит и спорт? Какие виды физических нагрузок недопустимы и откровенно опасны для воспаленной железы, а без которых невозможно ее восстановление после перенесенного приступа?

Панкреатит и физические нагрузки, выражающиеся в прыжко образных, отрывистых и/или сотрясательных движениях недопустимы. Поэтому под табу попадают на первый взгляд миролюбивые бег, прыжки на месте и скакалке, силовые комплексы и пр. Дело в том, что подобные движения могут спровоцировать сотрясение органа, что в свою очередь приведет к спуску механизма воспалительного процесса.

Образ жизни, помимо спорта включает и такие составляющие успешного восстановления функции поджелудочной железы:

  1. Избегать рекомендуют нервных потрясений и стрессов.
  2. Необходим полноценный сон.
  3. Около трети суток должно быть выделено на отдых, как в меру активный, так и пассивный.

Запрет врачи накладывают на любой спорт в профессиональной ипостаси, так как велики нагрузки. Подвергшаяся воспалению железа требует отныне бережного к себе отношения и покоя.

Но это отнюдь не значит, что физической активности нет места в жизни пациентов с диагнозом панкреатит. Ограничить занятия упражнениями стоит лишь при обострении хронического заболевания или острого приступа.

По достижении ремиссии же надлежит не уклоняться от лечебной физкультуры, цель которой:

  • Укрепить истощенную воспалением нервную систему;
  • Оказать обще тонизирующий эффект;
  • Нормализовать психологическое состояние;
  • Ускорить обмен веществ;
  • Улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Один из наиболее эффективных приемов – это так называемое диафрагмальное дыхание. В ходе дыхательной гимнастики производится самомассаж внутренних органов, в том числе и поджелудочной железы. «Нижнее дыхание», как его иначе именуют брюшное, позволяет дышать правильно, а именно медленно и глубоко.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Мало кто знает, что так дышат дети с рождения. По мере роста и развития, а также из-за ритма жизни, экологии и тесной одежды, человек начинает дышать иначе – грудью.

Дыхание становится поверхностным, что влечет за собой появление одышки, нарушения работы сердца, гипоксии, ухудшению обмена веществ и способствует ожирению.

  1. Все действия совершаются медленно или в среднем темпе.
  2. Продолжительность занятия– не более 20 минут.
  3. Кратность – ежедневно.
  4. Оптимальное время – через 1,4 часа по завершении приема пищи.
  5. Лучшее место для проведения упражнений – хорошо проветренное помещение.

Какими видами спорта лучше заниматься

Занятия спортом несут пользу человеку: укрепляют иммунитет, улучшают настроение, дарят заряд сил, позитивных эмоций. Заболевание острого или хронического типа вносит серьезные ограничения. Физическая нагрузка на поджелудочную при панкреатите разрешена не всегда.

Хронический холецистит и панкреатит – тяжелые патологии внутренних органов, требующие продолжительного приема лекарственных препаратов, коррекции образа жизни. Рациональное питание, здоровый сон, регулярные прогулки на воздухе, занятия разрешенными видами спорта – вот залог здоровья и энергии.

Нагрузки при панкреатите должны быть дозированными и ограниченными. Следует отказаться от тренировок, предполагающих совершение сильных, интенсивных движений – прыжков со скакалкой, поворотов корпуса. Под запретом силовые, бег.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Резкие движения приводят к сотрясению железы, что становится причиной обострения.

При выборе подходящего тренировочного комплекса учитываются следующие факторы:

  1. Стадия, протекание заболевания.
  2. Возраст больного.
  3. Сопутствующие болезни.
  4. Уровень спортивной подготовки пациента.

Величина нагрузки, частота и продолжительность занятий определяются врачом. Спорт при панкреатите запрещен в случае обострения заболевания. При ремиссии нагрузки не запрещены, скорее, даже рекомендованы.

Бег при панкреатите под запретом

Несмотря на то, что силовые тренировки сочетаются с правильным питанием, они не рекомендованы при заболеваниях поджелудочной.

Специальные белковые коктейли, добавки, употребляемые профессиональными спортсменами, категорически запрещены при болезнях железы.

Опасность бодибилдинга для организма:

  1. Акцентирование в этом виде спорта делается на упражнения, оказывающие повышенную нагрузку на поджелудочную, что приводит к обострению.
  2. При нагрузках происходит выброс контринсулярных гормонов (адреналина, кортизола), влияющих на продуцирование сахара в крови. Для восстановления баланса инсулина ситуационно должно вырабатываться больше, что нежелательно при патологиях поджелудочной, в том числе панкреатите.
  3. Накопленные продукты распада оказывают дополнительную нагрузку на почки и железу.

Консультация с врачом

Поднимать тяжести можно людям, не имеющим проблем со здоровьем. Заболевания поджелудочной требуют строгого ограничения силовых нагрузок.

При диагностировании для активизации кровотока в брюшной полости заболевания рекомендованы занятия лечебной физкультурой. Тренировками нужно заниматься, постепенно наращивая нагрузки. Для занятий физкультурой необязательно посещать тренажерный зал, это можно делать в домашних условиях.

Аэробная активность способствует снижению массы тела, что оказывает положительное действие на поджелудочную железу.

Важные правила занятий:

  1. Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе.
  2. Резкие, интенсивные движения полностью исключаются.
  3. Длительность тренировки не должна превышать 20-30 минут.
  4. Частота занятий – 3-4 раза в неделю.
  5. Тренировки должны проходить как минимум через 1,5-2 часа после еды.
  6. Жимы ногами, прыжки со скакалкой запрещены.
  7. Упражнения для пресса рекомендуется выполнять не чаще 1-2 раз в неделю.

После нагрузки нужно расслабиться на некоторое время, отдохнуть. Бегать при панкреатите нельзя, но чрезвычайно полезны неспешные пешие прогулки на свежем воздухе.

Перед любыми тренировками обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом

Существуют упражнения, разрешенные к выполнению людям, у которых диагностирован панкреатит:

  1. Встать ровно, сделать вдох, выдох, медленно втянуть живот. Остаться в положении в течение 5 секунд, расслабиться. Аналогичное действие – живот нужно постараться надуть на 6-10 секунд, принять исходное положение.
  2. Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность, сделать глубокий вдох, сильно приподнять голову, смотря на пальцы ног. Задержаться, расслабиться, повторить упражнение.
  3. Лежа, на выдохе приподнять вверх левую руку, согнутую правую ногу, делая легкое скользящее движение. Повторить 5-10 раз со сменой рук, ног на противоположные.

Мнение эксперта

Большинство врачей склоняются к мнению, что самой полезной нагрузкой при хроническом панкреатите является дыхательная гимнастика. Она позволяет укрепить связки, поддерживающие внутренние органы, улучшить их кровообращение, стимулировать отток панкреатического сока, желчи.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Для выполнения дыхательных упражнений не требуется специальная физическая подготовка и спортивное оборудование. Достаточно надеть вещи, не сдавливающие грудную клетку и брюшную полость, проветрить помещение, отключить средства связи и источники шума.

Но самым важным условием является правильный подбор комплекса и строгое следование правилам его выполнения. Для этого необходимо обратиться к опытному инструктору, который объяснит все тонкости каждого движения.

Выполняя упражнения самостоятельно, нельзя ускорять или замедлять скорость дыхания, добавлять или видоизменять упражнения.

Противопоказание к дыхательной гимнастике – камни в желчном пузыре и панкреатических протоках.

Заниматься спортом при панкреатите можно и нужно. Главное – соблюдать все предписания врачей и ни в коем случае не усердствовать с продолжительностью и интенсивностью тренировок.

Рекомендуем ознакомиться: можно ли работать при панкреатите?

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Если хронический панкреатит у пациента зафиксирован в состоянии ремиссии, предпринимаются попытки дать организму дозированные нагрузки. Не должно отмечаться субъективных жалоб, объективных клинических признаков обострения.

С помощью лечебной физической культуры улучшается состояние при панкреатите. Состояние ремиссии продлевается. Происходит стабилизация состояния нервной системы, кровообращение внутренних органов усиливается.

Главное условие тренировки при панкреатите – строгий контроль за изменением интенсивности нагрузок. Не стоит пытаться форсировать величину нагрузки слишком быстро. Лучше предварительно проконсультироваться с тренером, лечащим врачом. Физическая нагрузка показана строго дозированной. Увеличение интенсивности тренировок осуществляется медленно и плавно.

Самое простое упражнение, разрешённое даже ослабленным и нетренированным пациентам – комплексы дыхательной лечебной физкультуры. Сюда относится дыхание диафрагмального типа и ряд прочих. Комплекс не имеет противопоказаний, рекомендован для всех возрастных категорий пациентов.

Прочие разрешенные к применению виды спорта при хроническом панкреатите – плавание, скандинавская ходьба. Допустимо выполнять гимнастические упражнения для мускулатуры конечностей.

Категорически не рекомендуется проводить спортивные тренировки при указанных условиях:

  1. Острая форма панкреатита либо обострение при хроническом процессе.
  2. Сопутствующие хронические заболевания в стадии обострения, декомпенсации.
  3. Состояние после травм поджелудочной железы.
  4. Ранний реабилитационный период после перенесенных оперативных вмешательств на органах брюшной полости.

При любой форме и стадии заболевания противопоказаны тренировки, сопровождающиеся быстрыми рывковыми движениями, подъёмом тяжестей и прыжками.

Воспаление поджелудочной железы или панкреатит — довольно серьезное заболевание. Дело в том, что ферменты, вырабатывающиеся в железе, являются очень агрессивными, и в случае, если в организме человека произошел сбой, они могут направить свое действие даже против самой железы. Панкреатит может иметь острое и хроническое (длительное) течение.

Что же влияет на появление болезни?

Оказывая влияние на протоки поджелудочной железы, а именно суживая их, он приводит к затруднению выброса вышеупомянутых ферментов. В итоге происходит воспаление ткани железы. На втором месте находятся заболевания желчного пузыря, в частности желчнокаменная болезнь. И в редких случаях хронический процесс в железе могут провоцировать заболевания двенадцатиперстной кишки.

Почему? Вспомним уроки химии и то, что сахар — сложный углевод, относящийся к дисахаридам. Мед имеет природное происхождение и относится моносахаридам.

Он состоит лишь из глюкозы и фруктозы, поэтому легко усваивается поджелудочной железой. Вообще, пища естественного происхождения всегда полезнее.

На днях, а именно 25 декабря, когда тема воскресной заметки была уже утверждена, на почту проекта пришло письмо от читательницы с просьбой о помощи и совете в решении ее вопроса. Вот выдержки из него.

Конечно, я мог остаться в стороне и просто отписать какой-нибудь короткий ответ в стиле «это можно, а это нельзя”, но я всегда стараюсь идти навстречу читателям и давать полные и исчерпывающие отметки, причем часто — в виде полноценных заметок.

Тема интересна тем, что она крайне узкая (как глаза у китайцев) и информации по ней практически нет. А т.к. дело касается здоровья человека, то сторонние разношерстные советы –  не тот путь, которому нужно следовать.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Помимо специфичности темы, меня “растревожила” (в хорошем смысле этого слова) ее автор, Регина. Это молодая особа не опустила руки при установке ей врачами диагноза хронический панкретатит, а наоборот, искала способы и пути для организации правильного процесса тренировок и питания.

К слову сказать, меня вообще всегда поражают и поражали наши девушки, которые, несмотря на все домашние заботы по сохранению очага, беременность и прочие женские ништяки, всегда стараются следить за собой. Некоторые даже при серьезных проблемах со здоровьем стараются заниматься и оставаться в форме.

Такие девушки-бойцы всегда вызывают (и будут это делать) уважение. Молодцы девчонки — вместо того, чтобы свесить ножки и вопреки запретам врачей и докторов сидеть дома и варить борщи для мужа (последнее, кстати, не возбраняется :)), они ищут пути быть красивыми и стройными при любых условиях.

Помимо всего вышеизложенного я подумал, что тема будет интересна более широкому кругу общественности, даже тем, у кого все в порядке с поджелудочной железой, ведь предупрежден, значит вооружен. Поэтому давайте начнем разбираться с панкреатитом и бодибилдингом/фитнесом.

Упражнение №2

Гимнастика при панкреатите – это отличное дополнение к традиционной терапии. Упражнения актуальны в период восстановления после острого приступа. Также их рекомендуют делать во время стойкой ремиссии.

Гимнастика улучшает работу поджелудочной железы и пищеварительного тракта, борется с запорами и вздутием кишечника. Кроме того, упражнения при панкреатите – это отличный способ психоэмоциональной разгрузки.

Ведь часто пациенты «уходят в болезнь» после очередного приступа.

Что тренируем?

У поджелудочной железы отсутствует скелетная мышечная ткань. Ее непросто «накачать». Основной упор необходимо делать на улучшение кровообращения в зоне органа, поддержание адекватной работы диафрагмы и восстановление привычной физической активности больного.

Для усиления циркуляции крови в железе необходимо воздействовать на мышцы передней брюшной стенки. Однако, воздействие необходимо направить не на укрепление брюшного пресса, а на растяжение мышечной ткани, которая обеспечит приток крови к органам пищеварения.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Диафрагма расположена возле поджелудочной железы. Она работает как помпа, повышая и понижая давление в брюшной полости. Для адекватной работы кишечника, железы и пузыря можно делать дыхательные упражнения, которые улучшают циркуляцию в этих тканях, а также являются профилактикой застойных явлений в легких (они часто развиваются после тяжелых панкреатитов).

Для восстановления физической активности больному надо просто встать с кровати и начать движение. Обычно пациенты активизируются через неделю после приступа. Здесь главное умеренность и адекватность нагрузки.

Набор упражнений

Для поджелудочной железы подойдут следующие типы упражнений:

  1. Втягивание живота. Для этого на вдохе подтягиваем переднюю брюшную стенку к позвоночнику и задерживаем дыхание на 3-4 секунды. После необходимо расслабиться и повторить упражнение не менее 4-х раз.
  2. Раздутие живота. На вдохе «поднимаем» переднюю брюшную стенку и задерживаем дыхание до 3-4. После расслабляемся и повторяем упражнение 3-4 раза.
  3. «Вверх-вниз». На вдохе надуваем живот, а выдохе втягиваем пресс. Повторяем медленно до 10 раз. Делаем около 2-3 подходов.

Во-первых, улучшения притока крови к органам пищеварения и в том числе к поджелудочной железе. Во-вторых, это отличная профилактика запоров, которые часто появляются после приступа панкреатита. В-третьих, такие движения препятствуют скоплению газов и уменьшают болевой синдром. В-четвертых, зарядка является источником положительных эмоций, помогает абстрагироваться от болезни.

При холецистите, который часто является причиной воспаления поджелудочной железы, также можно использовать «диафрагмальное дыхание». На входе живот наполняется, на выдохе втягивается. Число повторов зависит от состояния пациента, можно делать упражнение в течение 1-2 минут.

Также при холецистите помогают «скручивания». При этом ноги и таз должны оставаться на месте, а верхняя часть туловища вращается в разные стороны. Эти упражнения можно делать и при воспалении поджелудочной железы в период ремиссии.

Кроме того, при хронических болях в желчном пузыре можно делать «кошечку». Это упражнение улучшает отток желчи. На вдохе спина прогибается вниз, а на выдохе выгибаем ее, подтягивая живот к позвоночнику.

Противопоказания

Любые упражнения противопоказаны при обострении процесса. Первые две недели после приступа лучше воздержаться от любой активности. Ведь хирургический завет «холод, голод и покой» не зря придумали для лечения панкреатита.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Противопоказанием к физической активности являются большие кисты с угрозой разрыва, гнойные осложнения болезни (абсцессы), камни в желчном пузыре.

Лихорадка, сильная тошнота, высокое СОЭ также являются поводом отказаться от зарядки на некоторое время.

Пациент должен лечь на спину, согнув ноги в коленях. Далее сделайте глубокий вдох, чтоб живот стал выпяченным. Левой рукой поддерживайте подреберье с левой стороны. При выдохе живот нужно втянуть, а правой рукой надавить на участок под левой рукой. Задержите дыхание буквально на 7 секунд. Надавливайте на поджелудочную, нащупав пальцами орган.

Для данного упражнения, предназначенного для больных панкреатитом, у которых наблюдается повышение уровня глюкозы, понадобится теннисный мяч. Положите его в махровый носок, предварительно вывернутый наизнанку. В целом алгоритм действий напоминает вышеописанную манипуляцию. На вдохе левой рукой подхватите левое подреберье.

Бодибилдинг при панкреатите

Допустимые нагрузки

Занятия бодибилдингом или культуризмом подразумевают выполнение упражнений, связанных с интенсивными силовыми нагрузками, при которых требуется поднимать тяжести. Когда пациент прибегает к выполнению таких физических упражнений, это приводит к повышению внутрибрюшного давления. При этом происходит нарушение кровоснабжения тканей всех внутрибрюшных органов, в том числе – поджелудочной железы, сдавление ее протоков, нарушение оттока сока ПЖ в просвет кишечника. Все это негативно отражается на состоянии пораженной поджелудочной железы.

В связи с тяжестью упражнений бодибилдинг слишком сильно нагружает ПЖ, поэтому этот вид спорта не рекомендован пациентам с панкреатитом.

Если пациент до установки ему диагноза панкреатита занимался бодибилдингом, то при достижении длительной стойкой ремиссии врач может разрешить возобновить тренировки. Важными условиями такого разрешения являются идеальное самочувствие пациента, а также нормальные результаты лабораторных анализов и УЗИ.

Степень нагрузки для больного с панкреатитом необходимо все же значительно снизить: слишком тяжелый вес поднимать нельзя (жим штанги и вовсе исключается из программы тренировки), следует увеличить перерывы между подходами, уменьшить число повторений упражнений. Раз в полгода пациент должен проходить комплексное обследование даже при хорошем самочувствии.

Большинство протеиновых коктейлей, которые бодибилдеры употребляют для наращивания мышечной массы, содержат, помимо комплекса белков, аминокислот, витаминов, большое количество простых углеводов, консервантов, ароматизаторов. Легкие углеводы нужны, чтобы насытить организм энергией для проведения интенсивных тренировок.

По этим причинам коктейли, приобретенные даже в специализированном магазине спортпита, противопоказано пить больным панкреатитом.

Напитки и блюда пациентам желательно делать самостоятельно из полезных натуральных продуктов. Что рекомендовано употреблять в рамках спортивного питания:

  1. Источниками белков, аминокислот являются кисломолочные продукты (кефир, творог, нежирный йогурт, сыр), постное мясо, рыба.
  2. Для насыщения витаминами (особенно группы В, С, А, Е) и микроэлементами (калий, магний, железо, кальций и другие), необходимыми для протекания всех обменных процессов в организме, понадобятся фрукты, овощи.
  3. Источником простых и сложных углеводов также являются фрукты с овощами и злаки.

Сегодня большое количество людей устремляется в спортивные залы с целью добиться красивой подтянутой мускулистой фигуры. Допустимы ли силовые занятия для больных панкреатитом?

Среди поклонников вида спорта ходит немалое количество мифов о якобы полезности бодибилдинга для поджелудочной железы, говорят, силовые тренировки укрепляют мускулатуру брюшного пресса. Распространён миф, что спортивное белковое питание полезно при панкреатите. Выясним, насколько совместимы панкреатит и бодибилдинг:

  1. В питании бодибилдера содержится масса белковых составляющих. Протеин – главный материал в структуре мышечной ткани. Поджелудочная железа нуждается в обилии белка, чтобы восстанавливать повреждённые воспалительным процессом клетки, вырабатывать гормоны и ферменты. Если пациент начнет заниматься культуризмом – основная масса белка будет задействована в строительстве скелетной мускулатуры. Поджелудочная железа не сможет полноценно восстанавливаться.
  2. При панкреатите необходима белковая пища в повышенных количествах, но спортивное протеиновое питание категорически противопоказано при патологии поджелудочной железы. Белковая пища
  3. Противопоказаны при панкреатите протеиновые коктейли. Спортивное питание – не лучший вариант для больных заболеванием поджелудочной железы.
  4. При повышенных физических нагрузках в протоках железы возникают загибы. Бодибилдинг может спровоцировать обострение патологического процесса.
  5. Интенсивные физические нагрузки требуют усиленного расщепления глюкозы, в организме увеличивается выработка инсулина. Нагрузка на поджелудочную железу неизбежно увеличивается, приводит к ухудшению состояния. Питание при панкреатите должно быть щадящим.

Пациентам, которые до начала болезни не занимались бодибилдингом, не рекомендуется приступать к подобным тренировкам. Даже идеально красивая фигура не стоит обострения хронического процесса.

Если больной панкреатитом ранее интенсивно занимался бодибилдингом, тренировки разрешаются в стадии ремиссии патологического процесса! Спорт при панкреатите начинается с минимальных тренировок. Обязательно осуществляйте контроль за уровнем в крови глюкозы и ферментов поджелудочной железы.

Упражнение №1 “дыхательная гимнастика при панкреатите”

При воспалении поджелудочной железы специальная гимнастика способствует улучшению кровообращения и оттоку панкреатического сока. Она отлично помогает по завершении обострения хронической формы или по достижении ремиссии после перенесенного острого приступа. К дыхательным упражнениям рекомендуют прибегать трижды в сутки. Выполнять их можно, как лежа, так и сидя, и даже стоя.На начальном этапе делают три подхода, по мере привыкания доводя до десяти.

Доказано, что дыхательные упражнения в целом оказывают положительный эффект на организм, а также точечно воздействуют на некоторые органы. При воспалении поджелудочной физическая активность должна быть умеренной. Силовые виды спорта, прыжки и бег вовсе могут навредить, ведь в ходе данных нагрузок происходит сотрясение органа. А вот плавные и тянущиеся движения, направленные на растяжку и правильное дыхание – укрепят мышцы, и улучшат кровообращение внутренних органов.

Медицинский персонал по лечебной физкультуре разработал специальный комплекс для занятий спортом при панкреатите. Правильные движения усиливают кровообращение в брюшной полости и улучшают отхождение панкреатического сока из протоков. Чтобы описанный ниже комплекс оказал терапевтическое воздействие, требуется повторять упражнение раз в день либо чаще.

Для начала делается глубокий вдох, потом выдох. После дыхание на некоторое время задерживается, мышцы живота напрягаются. Живот нужно втянуть и сосчитать до трёх. Затем полностью расслабиться на несколько секунд.

То же необходимо сделать, надув живот.Досчитать до трёх и полностью расслабиться.

На середине вдоха задержать дыхание в течение 2 секунд. Продолжать дыхательное движение с выпячиванием живота. После полного вдоха живот надувают и задерживают дыхание на 3 секунды.

Потом на выдохе считают до 6, расслабляют брюшную стенку.

Первые две недели занятий комплекс дыхательных упражнений проводят по два раза в день. Постепенно количество подходов наращивают. Тренируются стоя либо лежа.

Обязательным условием правильности занятий становится тренировка натощак. Если панкреатит находится в острой фазе, занятия придётся временно отложить.

Диета при панкреатите

При занятиях спортом важно не забывать о правильном питании. Этот принцип не менее актуален при заболевании поджелудочной железы. Более того строгий рацион – это основа успешного выздоровления. Любое отклонение от утвержденного диетологом меню может спровоцировать новый приступ. В приоритете фрукты и овощи, кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, злаки.

Оцените статью
avrora22.ru