Что плохого в энергетиках

Вопросы и ответы

Что входит в состав энергетиков

Польза или вред энергетических напитков зависит от того, какие компоненты в нем присутствуют. Практически все энергетики имеют стандартный состав.

Кофеин

Его содержат все энергетики. Хороший стимулятор активности. Выпитая кружка крепкого кофе или кружка крепкого черного чая дают взбодриться уже через 10-15 минут. Кофеин возбуждает ЦНС и вызывает тахикардию (учащенное сердцебиение). Поэтому постоянное употребление этого вещества приводит к повышенной возбудимости, раздражительности и депрессии.

Таурин

https://www.youtube.com/watch?v=nxpx6ZwXsRY

Аминокислота, вырабатывающаяся в малых объемах в организме человека. Отвечает за нормальную работу внимания, повышает выносливость. Применяется при лечении некоторых серьезных проблем со здоровьем. Одна баночка энергетического напитка содержит в себе 400-1000 мг таурина.

Гуарана и женьшень

Имеют схожий с кофеином эффект — одинаковое бодрящее действие. Имеют и побочные эффекты при частом употреблении. Например, начинается бессонница и раздражительность.

Другие компоненты

  • Тиамин, матеин. Это по сути тот же кофеин, отличающийся источником происхождения. Теин добывают из чая, а матеин является экстрактом природного растения. Он способствует устранению чувства голода, и воздействует на снижение веса.
  • Гуарин. Способствует повышению сахара в крови и негативно сказывается на нервной систему.
  • Теобромин. Его получают из семян какао, освобождая их от жира. Прием вещества в разумных количествах может работать, как профилактика возникновения тромба.
  • Витамины. Оказывают положительное влияние на организм.
  • Угольная кислота. Способствует эффективному усвоению всех веществ, находящихся в энергетике.
  • Глюкоза. Содержит запас энергии, необходимый человеку. Она восстанавливает мышечную ткань, и благотворно влияет на работу сердца и сосуда. Однако употребление в большом количестве может вызвать побочные действия, что в свою очередь наносят непоправимый вред здоровью.

Для того чтобы человек ощутил прилив сил, требуется стимуляция нервной системы активными компонентами, которые присутствуют в энергетических напитках.

  • Кофеин – вещество, стимулирующее головной мозг. содержится во всех напитках без исключения.
  • Таурин – вещество, которое естественным путем накапливается в мышечной ткани, оказывает очищающее действие на печень.
  • Вытяжка из женьшеня и гуараны – обладают тонизирующим действием, избавляют от боли при нагрузках.
  • Карнитин – нормализует обмен веществ.
  • Витамин B и глюкоза – применяются для нормализации нервной системы.
  • Матеин – компонент, избавляющий от чувства голода. Иногда применяется в диетах для снижения веса.
  • Углекислый газ – повышает скорость всасывания напитка.

На первый взгляд все компоненты достаточно безобидны. Однако медицина официально признает энергетики вредными напитками, и их влияние на организм вызывает опасение.

Как работают энергетические напитки

Производители энергетиков не рекомендуют выпивать больше двух баночек в день(так написано на упаковке). Именно в этом объеме содержится суточная доза кофеина. Энергетические напитки можно назвать своеобразным концентрированным заменителем кофе,который еще и содержит глюкозу,обеспечивая прилив энергии для мозга и мышц. Наверное,ты замечала,что многие энергетики газированные. Благодаря этому они действуют гораздо быстрее,чем кофе.

Давай разберемся,что обычно входит в состав энергетических напитков:

  1. Кофеин. Самый важный компонент,без которого не обходится ни одна из этих чудо-баночек. Он не только стимулирует деятельность мозга, но и повышает выносливость сердца. Вот тебе и вред энергетиков — если ты выпьешь больше двух баночек,начнется слишком сильное воздействие на сердце.
  2. Карнитин. Этот компонент устраняет мышечную усталость и повышает выносливость. Очень важная составляющая спортивных энергетических напитков.
  3. Таурин. Согласно некоторым исследованиям,таурин улучшает работу сердца. Хотя не все специалисты с этим согласны.
  4. Матеин. Выдержка из чая мате помогает справиться с чувством голода.
  5. Женьшень и гуарана. Обладают тонизирующим эффектом.
  6. Витамины группы В. Положительно воздействуют на работу мозга и нервной системы.

Энергетики и их влияние на организм

Положительное:

  • способствуют бодрости и приливу сил;
  • глюкоза с повышенным количеством витаминов стимулируют работу всех органов и кровеносной системы;
  • действие энергетиков продолжается 4 часа;
  • удобные баночки позволяют принимать напиток в любом месте (на танцполе, за рулем автомобиля, в спортзале).

Отрицательное:

  • Повышенная норма напитка (более 2 банок в сутки) постепенно приведет к гипертонической болезни и сахарному диабету из-за большого количества глюкозы.
  • Не во всех странах энергетики можно приобрести в открытом доступе. В Европе – лишь в аптеке. Запрет связан с частыми случаями смертельного исхода, вызванного передозировкой напитком.
  • Повышенная доза витамина В разрушает нервные клетки (слабость и дрожь конечностей, учащенное сердцебиение).
  • Кофеин вызывает зависимость, и для получения необходимого эффекта требуется повышение дозы, он также обладает мочегонным эффектом, выводящим полезные соли из организма.
  • Углекислота совместно с таурином раздражает оболочку желудка, провоцируя развитие гастрита и язвы.

Что плохого в энергетиках

Кроме того, энергетические напитки в сочетании с алкоголем могут привести к негативным непредсказуемым последствиям.

Не стоит полагать, что энергетик прибавляет энергию безвозмездно. Система работы напитка в действительности не восстанавливает энергию, а активизируют скрытые способности организма. Чем больше Вы употребляете энергетики, тем больше истощается Ваш организм.

Прилив бодрости — временное ощущение, которое в скором времени меняется депрессией и тревогой.

Воздействие на нервную систему, при помощи энергетика, возбуждают ее, заставляя организм вырабатывать эндорфин (гормон радости). При частом распитие напитка, мозг привыкает, в результате чего понижаются его собственные возможности. Что чревато выработкой гормона стресса.

Содержание угольной кислоты усиливает вышеперечисленные действия на организм. За короткий срок энергетик повышает работоспособность, активируют мозговую деятельность, и наполняет тело притоком бодрости. В некоторых случаях данный напиток необходим, главное не злоупотреблять им.

Зачем нужны спортивные энергетические напитки

Помимо обычных энергетиков существуют спортивные энергетические напитки. Например,ты плетешься в фитнес-клуб после тяжелого рабочего дня и с трудом представляешь себе,как вообще сегодня будешь заниматься на тренажерах или скакать на степе. Конечно,проще что-то выпить,почувствовать прилив энергии и без проблем выполнить активную тренировку.

  • Долой липосакцию! Что из пластики больше не модно и что становится трендом

    Долой липосакцию! Что из пластики больше не модно и что становится трендом

Спортивные энергетические напитки пьют люди,которые испытывают очень интенсивные физические нагрузки,например бегут марафон. Хорошо подумай,нужны ли они тебе,так как за их употреблением могут последовать проблемы с желудком и кишечником. Для обычной часовой фитнес-тренировки в них нет особой необходимости.

Со скольки лет можно пить энергетики?

Бодрящие напитки не содержат спирта, тем не менее, их продажа несовершеннолетним во многих странах Европы запрещена. Это связано с губительным действием коктейля на несформировавшийся организм. В первую очередь, от бодрящего напитка страдает неокрепшая детская психика. Известны случаи, когда небольшая доза напитка приводила подростков в “ступор” – полное отсутствие двигательных функций и отсутствие реакции.

На запрет продажи энергетических напитков несовершеннолетним в ряде европейских стран повлияли исследования. Ученые доказали, что даже 1 баночка напитка истощает детский организм и может привести к последствиям:

  • раздражительности;
  • упадку сил;
  • бессоннице;
  • депрессивному состоянию;
  • смерти.

Что плохого в энергетиках

Таким образом, на вопрос: «Со скольки лет можно пить энергетики?» ответ будет однозначным «Никогда!». Подобные напитки, на самом деле, не дают ни сил, ни энергии. Они лишь стимулируют центральную нервную систему, что рано или поздно приведет к ее поражению.

Вред энергетиков

1. Вызывают головную боль, раздражительность, тревожность, головокружение, нервное напряжение. У людей, которые страдают психическими нарушениями, может проявиться ухудшение состояния, галлюцинации. Нервная система нестабильна, наблюдается излишняя концентрация внимания на внешних и внутренних раздражающих факторах, может возникать психоз, спутанность сознания.

2. Энергетик, если его употреблять часто и много, ускоряет сердцебиение, учащает пульс, нарушает сердечный ритм, вызывает скачки давления, боли в области груди. Нарушается эластичность кровеносных сосудов, что является причиной для развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

3. Из-за избытка кофеина, в организме нарушается работа пищеварительного тракта. Сопутствующими симптомами могут быть боли в животе, рвота, диарея, тошнота. Через определенное время любители энергетиков могут заболеть болезнью рефлюкс-эзофагит, часто возникает изжога, нарушается кислотность желудка.

4. Энергетики крайне негативно воздействуют на здоровье зубов. Разрушается зубная эмаль, повышается чувствительность, развиваются стоматологические заболевания, кариес.

5. Высокая калорийность напитков, большое количество сахара нередко приводит к избыточному весу и развитию ожирения.

Что плохого в энергетиках

6. Потребление энергетиков приводит к обезвоживанию организма. Компоненты напитка увеличивают диурез, потоотделение усиливается, организм подвергается большим потерям жидкости.

7. Развитие привыкания. Через некоторое время регулярного употребления энергетика, уже невозможно почувствовать себя бодрым просто так, без дополнительного допинга. Собственная выработка адреналина организмом снижается, в результате чего без тонизирующего напитка самочувствие очень подавленное и вялое.

Энергетики не придают дополнительной энергии, как кажется на первый взгляд, а заставляют организм буквально работать из последних сил, на износе. Злоупотребление напитками снижает память, концентрацию внимания, способность к обучению и интеллектуальному развитию подростков.

Энергетики помогают взбодриться на непродолжительное время, это факт. Если вам нужен такой эффект, баночка напитка поможет вам получить заряд энергии на 2-3 часа.

В напитках содержатся сахара – глюкоза или сахароза, которые участвуют в окислительных процессах и насыщают мышцы энергией. За счет того, что практически все энергетики газированные, их составляющие вещества всасываются намного быстрее, что ускоряет действие напитка.

Энергетик можно всегда иметь с собой и выпить практически в любой ситуации, в дороге, на природе, там, где приготовление кофе недоступно.

Часто безалкогольный энергетик в своем составе содержит витаминный комплекс, особенно витамины группы В. Они, безусловно, важны для организма, но их источники могут быть более здоровыми и щадящими чем энергетики.

Заключение

Энергетические напитки приносят организму такие побочные эффекты, которые перекрывают всю пользу от них. От этого продукта следует отказаться раз и навсегда, если есть желание прожить долгую и здоровую жизнь.

Но все же, если есть необходимость или острое желание пить энергетики, важно, чтобы суточная доза не превышала одной банки, не стоит совмещать прием энергетиков с алкогольными напитками, и нужно стараться пить их, как можно реже.

Что плохого в энергетиках

Это минимизирует все риски и негативные эффекты, которые оказывают энергетические напитки на организм. Детям, беременным и кормящим женщинам пить такие напитки абсолютно противопоказано.

Цените и заботьтесь о своем здоровье!

Максимальный вред наносится ЦНС и сердечно-сосудистой системам. Искусственная выработка адреналина приводит к стимуляции работы всех органов и систем. Когда действие напитка проходит, организм чувствует себя перегруженным и истощенным.

Непоправимый вред здоровью наносится при употреблении напитка в больших количествах. Сахар в крови становится повышенным, давление поднимается, что в результате может послужить причиной инфаркта или инсульта.

Также смешивание напитков с алкоголем в огромных количествах может привести к смерти или непоправимым последствиям.

  • Употребление кофеина приводит к нарушению баланса солей в организме, так как выводит все полезные и нужные человеку соли вместе с мочой.
  • Кофеин — полунаркотическое средство. Последствием частого потребления энергетиков может быть сильное привыкание и необходимость повышения дозы.
  • При наличии у человека расстройств ЦНС, энергетик вызывает их обострение.
  • Частое употребление кислого напитка приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
  • Энергетические напитки истощают силы организма, поэтому после некоторой принятой бутылки энергетика потребитель ощущает себя слабым и истощенным, так как вся энергия организма была «вычерпана» применением такого напитка.

Под итог можно сказать, что не следует пить энергетики просто так. Пить их можно при наличии срочной необходимости взбодриться и быть активным в течении нескольких часов. Чаще всего можно ограничиться одной-двумя чашками кофе покрепче.

Сложно сказать что-то о вреде энергетиков,глядя на состав. Ничего плохого в них нет,особенно если пьешь не больше двух баночек в сутки. А вот если превысишь дозу,жди этих побочных эффектов:

  • Повышение давления и уровня сахара в крови.
  • Упадок сил,раздражительность и бессонница. Это не волшебные баночки — все ресурсы они берут из твоего собственного организма,после чего неизбежно наступает расплата.
  • Привыкание. Если будешь пить их каждый день,то забудешь,что такое быть бодрой просто так.
  • Высокая калорийность. В борьбе за красивую фигуру они тебе точно не помогут. Вот еще один аргумент,чтобы не пить их в спортзале,где ты стремишься похудеть.
  • Тахикардия,дрожь и истощение нервной системы(это все кофеин).
  • Другие эффекты. Например,ученые пока мало знают о побочном воздействии таурина на организм. Может,не стоит быть полем для экспериментов?

Как правильно употреблять энергетики

энергетики и их влияние на организм

Людям, которые уже не могут обходиться без бодрящих напитков, рекомендуется принимать меры предосторожности:

  • максимум 2 банки в день;
  • не мешать с алкоголем;
  • не принимать коктейль после тренировок, так как сердце уже работает в учащенном режиме.

После принятия энергетиков человеку требуется время для восстановления организма. Желательно, в этот период не употреблять алкоголь, хорошо питаться и отдыхать.

Таким образом, энергетики и их влияние на организм имеют больше минусов, чем плюсов. Но если в сложившейся ситуации без напитка не обойтись, рекомендуется изучить правила его употребления.

Или все-таки польза?

Энергетический напиток даст тебе заряд бодрости на 3−4 часа,в то время как кофе поможет проснуться только на час-два. Поэтому иногда,если тебе предстоят очень интенсивные физические или умственные нагрузки,можно прибегнуть к помощи этих баночек. Кстати,удобная упаковка позволит тебе использовать энергетики в дороге или на дискотеке — там,где не найти кофе.

В критических ситуациях сложно подобрать лучшее решение,чем энергетик. Конечно,гораздо правильнее не допускать авралов и все делать вовремя. Тогда и не придется беспокоиться о вреде энергетических напитков.

Оцените статью
avrora22.ru