Бокс для взрослых с нуля

Инфо

История бокса

Бокс формировался тысячелетиями. Первые упоминания о поединках бойцов с обмотанными тканью руками датируются 40 вв. до н.э. Кулачные поединки были популярны в Древнем Египте, Эфиопии, Древней Греции и Древней Руси.

Особое развитие в СССР бокс получил в 1918 году, когда его ввели в обязательное военное обучение. В 1926 году были разработаны правила проведения соревнований, стали организовываться чемпионаты бокса, в которых принимали участие российские спортсмены и соперники из зарубежных стран.

Современная история бокса началась в 1992 году, когда была официально утверждена Федерация Бокса России. Регулярно проводятся региональные соревнования и чемпионаты мира по боксу, где участвуют и наши соотечественники, завоевавшие немало наград и мировых титулов.

По правилам бокса, утвержденным Министерством Спорта РФ, в соревнованиях участвуют боксеры, классифицируемые по возрастным группам и весовым категориям (насчитывается 17 категорий по весу).

Бокс для взрослых с нуля

Разряды:

  1. Новичок – не принимает участие в соревнованиях первые три месяца обучения.
  2. 3 разряд – присваивается бойцу, одержавшему победу не менее чем в 5 боях в течение 1 года.
  3. 2 разряд – выигрышные 10 боёв у противников с 3 разрядом в течение года.
  4. 1 разряд – получают бойцы, выигравшие в первенстве республики/края/области у 4-х противников с 1 разрядом или у 15 спортсменов 2 разряда на соревнованиях не ниже городского уровня, в течение года.

Правила поединков:

  1. Количество раундов – от 3-х до 12.
  2. Длительность раунда – 3 минуты.
  3. Если боксер сбит на землю ударом, отсчитывается 10 секунд. Если он не встал, признаётся нокаут, а его соперник объявляется победителем.
  4. Если досрочной победы не произошло, судьи подсчитывают результаты боя по набранным баллам и определяют победителя.

Во время поединка боксёры могут использовать разрешенные приёмы. Есть целый ряд запрещённых ударов, применение которых является грубым нарушением правил. Рефери может сделать предупреждение, снять очки или дисквалифицировать спортсмена.

Бокс – популярный вид спорта, имеющий свои плюсы и минусы.

Плюсы:

  1. Профессиональная подготовка. Умение постоять за себя.
  2. Занятия боксом формируют крепкий характер и силу воли.
  3. Улучшает физические показатели, развивает выносливость.
  4. Тренировки вырабатывают выдержку спортсмена, поединки с противником позволяют снять стресс.

Основной минус – риски получения травм, что, впрочем, актуально для любых видов спорта.

О пользе тренировок по боксу для начинающих взрослых

Даже если до этого вы были со спортом, что называется, «на вы» и решили начать свое знакомство с боксом, будучи уже взрослым, будьте уверены, занятия принесут вам массу бодрости, позитива и помогут:

  • Сбросить лишний вес
  • Укрепить сердце и развить легкие
  • Нарастить мышечную массу
  • Сделаться более сильным и выносливым
  • Повысить самооценку и обрести уверенность в себе
  • Укрепить суставы и связки
  • Овладеть эффективными навыками самообороны
  • Развить в себе умение быстро оценивать ситуацию, принимать решения и оценивать их последствия

Помимо этого, тренировки научат вас добиваться поставленных целей и дадут прекрасную возможность выплеснуть накопившийся негатив, побороть стресс и обрести контроль над собственными эмоциями.

Бокс для начинающих взрослых, где лучше заниматься в столице?

Если вы ищете место, где взрослые могли бы в максимально комфортной, доброжелательной атмосфере начать осваивать азы бокса, добро пожаловать в клуб «Гигант». В нашей секции созданы идеальные условия для приобретения и развития боксерских навыков, поверьте, ничего кроме искреннего желания заниматься вам не потребуется!

Вы научитесь:

  • Правильно наносить удары
  • Защищаться от них
  • Грамотно передвигаться в ринге

Основу тренировочного процесса составляют наши собственные, высокоэффективные методики, которые позволяют нам на протяжении вот уже целого ряда лет воспитывать успешных спортсменов, помогая им добиваться желаемых результатов.

Занятия в нашей секции бокса для взрослых новичков (Москва) проходят под руководством квалифицированных наставников с внушительным списком личных достижений в спорте (чемпионы Москвы и области, участники и победители престижных международных состязаний) и не менее чем пятилетним опытом тренерской деятельности.

Наши преимущества

Занятия в мини-группах 8-12 человек

Учим драться, наносить удары, правильно передвигаться. Спарринг – после 3 месяцев и только по желанию.

159 чемпионов подготовили

Наши спортсмены регулярно участвуют в соревнованиях. Воспитали чемпионов по микс-файту, грепплингу, боксу и т.д.

Безлимитное посещение клуба

Возможность совмещать разные виды единоборств и цена от этого не увеличится.

В пешей доступности. Бесплатная парковка!

15 мин. от м. Алексеевская и 4 мин. от ЖД станции Москва-3.

Звездный тренерский состав

Все тренера Мастера спорта России. Победители Международных турниров. Чемпионы Москвы. Тренерский стаж от 5 лет.

Персональная программа питания

Бесплатно! С учетом вида единоборств и ваших вкусовых предпочтений. Улучшим ваше здоровье, физическую форму.

Новички

  • Сбросите лишний вес.
  • Обретете уверенность в себе.
  • Научим правильно атаковать и защищаться.
  • Наносить точные удары.
  • Правильно передвигаться в ринге.

Любители

  • Исправим ошибки в технике.
  • Расширим спектр ударных комбинаций.
  • Увеличим силу и скорость удара.
  • Подготовим к соревнованиям.
  • Поставим нокаутирующий удар.

Девушки

  • Легкий способ похудеть.
  • Научитесь эффективной самообороне.
  • Повышение уровня самооценки.
  • Подготовим к соревнованиям.
  • Улучшится физическое состояние.

Бокс для взрослых и детей

Наш тренер по боксу

Ведет: Бокс, Тайский бокс и Кикбоксинг

Тренерский стаж: 5 лет Занимается единоборствами: 14 лет

  • Мастер спорта России по Тайскому боксу.
  • Кандидат в мастера спорта России по Кикбоксингу.
  • Чемпион Всероссийских турниров по Тайскому боксу.
  • Чемпион Москвы и Московской области по Боксу.

Записаться на тренировку к чемпиону

Начать посещать секцию бокса в клубе TIGER не поздно никогда. Цена занятий с опытным тренером вполне доступна, а их интенсивность можно выбрать индивидуально.

Сейчас бокс уже не считается исключительно мужским видом спорта, девушкам эти тренировки тоже очень пригодятся. На них совмещаются как силовые, так и аэробные упражнения, поэтому боксерские тренировки станут достойной заменой фитнесу. Наряду с бойцовскими навыками женщины приобретают стройную спортивную фигуру.

Тем, у кого еще остались сомнения, стоит посетить бесплатное первое занятие в клубе TIGER и убедиться: тренировки не только важны для физического развития, но и помогают снять стресс, закалить свой характер и научиться управлять эмоциями.

Наш клуб предлагает
аренду зала для бокса для занятий с инструктором в тренажерном зале. Кроме того вы можете взять варенду помещение под тренинг в Москве.

Набираем группы в
детские секции с 5 лет для мальчиков и группы для взрослых.

Узнать стоимостьгодового абонемента в фитнес клуб.

Женский бокс — обучение и тренировки

Обучение боксу для женщин имеет немало преимуществ. Этот спорт не только повысит самооценку и разработает силу воли, но и благоприятно скажется на фигуре. Регулярные тренировки – это отличный способ сбросить лишний вес, стать обладательницей красивой талии и рельефного живота, стройных бёдер и упругих ягодиц.

Женщины, мужчины, дети и подростки, желающие испытать себя в этом виде спорта, могут записаться на тренировки в профессиональный клуб единоборств Цезарь в Раменках по адресу: Москва, ЗАО, ул. Винницкая, 4 (250 метров от станции метро Раменки).

Оцените статью
avrora22.ru